皇马射门训练方法

⑴ 足球的射门技巧训练，你认为有什么作用

1、加强足球运动员的射门欲望。随着现代足球比赛的对抗性增大，要求队员的技战术水平不断提高，射门技术也随之多样化、难度化、完善化。所谓射门，是指球员在比赛中有意识有目的地运用身体的合理部位将球击或挡向对方球门的各种方法。具有强烈的射门进球意识和欲望，捕捉一切射门的机会是进球获胜的前提。要敢于在激烈对抗中完成射门行动，要勇于承担不进球的风险责任。

4、有利于比赛中进球得分。熟练掌握脚背正面、脚背内侧、脚外侧以及头顶球技术的基本动作要领，首先要用运动员容易接受的训练方法来进行射门练习，如非对抗性当中先练踢死球(定位球)，然后安排练踢活球(移动的球即各种不同方向来的球或不同方向滚动的球)，这种练习运动员较容易体会射门动作要领。

⑵ 怎样训练可以提高射门爆发力和力量

大腿：杠铃深蹲
方法：训练前要充分热身，关节要活动开（可以慢跑5-10分钟，然后用3-5分钟拉伸关节）。
先用最大重量的40\%做一组热身10-15个，然后加到60\%做一组8个，在加到80\%做3-5个，
然后根据自己的具体情况适当增加重量做一个，如果觉得自己还有余力就再加同样做一
个，以此类推（一定要量力而行，不可争强胡来），当感觉重量已经到了极限，就把重
量减到80\%做6-8个，然后减到70\%做10给（这一重量要做两组），然后再减到60\%做12个，
整个大腿训练结束（在训练中一定要注意安全，旁边必须要有教练或同伴保护，腰一定要
挺直，直上直下，一定不能弯腰弓背，否则很容易伤到腰。在下蹲时速度不要太快，要慢
慢蹲下，起的时候可以速度快一点，如果下得太快很容易起不来。特别要强调的是，在
训练中一定要循序渐进量力而行，切不可胡乱逞强）。训练次数每周1-2次，大家可以根据
自己的恢复情况作适当调整。但是不要超过3次，否则会训练过度，对身体造成伤害！
小腿：小腿是爆发力的根本所在，小腿肌肉属于小肌肉，所以应该需要经常刺激，一个星期训练四次是很
有必要的。对于小腿肌肉的训练，主要采取杠铃提，动作要领：腿绷直前脚掌着地迅速提起脚跟，
20个一组，做6-8组，然后做连续纵跳摸高4-6组，每组10-12次。
相信通过3-6个月的训练，腿部力量将会有质的飞跃（训练是枯燥无味，是艰苦的，只有坚持才会有效果）！

⑶ 足球中大力射门训练，需要注意一些什么

足球比赛中，大家需要掌握的问题其实还是非常多的，如果大家想要在足球比赛中看得懂的话，那么提前去了解一下相关的问题是非常有必要的。足球中大力射门训练，需要注意些什么呢？

三、结语

对于足球运动员来说，在训练的过程之中需要注意的问题其实也是比较多的，除了注意这些比较基本的训练方式之外，大家在训练的过程之中，必须要端正自己的心态，一定要保证自己有一个良好的心理素质，这样的话才能够进行更好的训练，才会有更好的效果。

⑷ 初学足球，该怎么进行射门练习

足球中有许多不同的射门方式。您可以用脚背、脚内侧、外侧甚至脚趾进行射击。不仅如此，你还可以用力击球，让它向内或向外弯曲或切球。但是您要做的第一件事是教您的孩子基础知识：“从鼻子到脚趾”： 低头，然后注视球。这时候，你需要向他们展示他们的脚背也能用力击球，而且他们的投篮会更加准确。一种方法是让他们向10或20码外的锥体或杆子进行射击训练。最后，也是挺重要的，您应该能够证明使用脚背击中目标并将其撞倒要容易得多。之后跟过去，因为年幼的孩子通常不愿意踢球。他们在击球时往往会向后猛拉，因此在投篮时不会获得很大的力量。

⑸ 怎样练射门

你好，我喜欢打左边锋是右脚，其实远射不是很好练的需要有一定的力量，不知道你是什么类型，但我估计你是那种速度快而且有技术的边锋，身体偏瘦但偶尔可以踢出大力射门那种类型，如果情况跟我说的一样建议你在禁区前沿就射门会有很大威胁，你要练远射就得练跑动中的远射，首先得射门得有力量，你可以在球场给自己划定一个范围然后带球跑到这个范围就射门，建议你刚开始练划定的范围别太远跑动速度也别太快，首先练的就是要把球射向球门，力量够就行先不追求角度，怎么能发上力就怎么踢，最后根据你自己的情况把范围划到能力范围内的最远距离然后高速带球射门，同样要练射门力量，只要球能到球门就会有威胁，至于角度我也没什么可以教你的因为我的远射也不追求角度，我还没达到那种既有角度又有力量的境界，但以我个人经验远射只要球飞向球门切有力量就会有威胁，希望能帮到你

⑹ 足球射门的方法和动作要领

1、脚外侧弯射

方法：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。

动作要领：脚尖向下，利用脚背偏外平面拉击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。

2、正脚背射门

方法：起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体势追前完成整个射门动作。

动作要领：脚尖向下，球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。

3、脚内侧撞射

方法：轻松跑向皮球，射球前平衡身体，膝向皮球顺势提腿，当立足脚站在皮球侧的时候，轻扭身体膝转向外，锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。

动作要领：射球时脚尖保持向上，用球靴内侧商标位撞击皮球，较易掌握皮球去向。平时可练习用脚内侧拍墙，练至仅得一下撞击声为佳，如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握。

(6)皇马射门训练方法扩展阅读：

提高射门精准度的方法

1、身体的朝向

一定要让身体正面面对球门，这样才能让你的射门直奔球门而去。

2、身体要前压

射门时身体前压才不会打出高射跑。

3、身体不能后仰

即便是这样距离球门仅仅一米之远的距离，如果身体后仰也还是会打飞机。

4、身体不能打开过多

身体的正面是要面对球门的，而不能过度向一侧打开，从而将皮球打偏。因为皮球最终的去向就是你身体在射门瞬间所面对的方向。

5、身体的随前摆动

脚部完成射门动作之后，发力脚以及整个身体都要向自己的目标随前摆动。

6、身体扭动

很多队员都会在射门时把身体，向自己支撑腿一侧扭动，这种扭动会让你的射门角度变小，从而只能被动的打向远端。

7、脚部的随前摆动

在使用脚内侧推射时，踢球脚要一直跟随皮球向目标方向摆动，从而让皮球更稳定的到达预定目标。

8、不要停止腿部的摆动

射门时不要这样碰到皮球之后就立即停止摆动，还寄希望球能飞到你想要的方向。这样的射门方式具有很大的不确定性。

9、不要发全力

在禁区内获得射门机会后，一定要保持冷静，只要把球推向没有防守队员封堵的球门方位即可。

⑺ [足球]射门力量如何训练

评价一个足球运动员的能力我们一般分为三部分:身体,技术,心里(意识),你说的射门是属于技术范围里的。
有些力量不是很足的选手却能够射门却十分有力量，所以说这并不是说你腿上力量不够大，就不能当重炮手，当然了，腿部力量是你想成为从重炮手的前提。
想射出“炮弹”，那你要注意两点，射门动作和脚触球的部位。
射门动作：打乒乓球时，大力扣杀胳膊的用力过程时大臂带小臂，小臂带手腕，最后才有力量。踢球同样如此，大腿带小腿，小腿就不用带脚腕了，因为这是大力远射。你要做的就是在按照这个顺序摆腿，当小腿用力时，整个腿部力量突然爆发，同时脚背一定要绷紧。这个过程虽然简单，但是需要不断练习才能收发自如。至于你最大力量时多少就看你自己的了，建议你练习跳绳或者蛙跳来提高小腿的爆发力。
触球部位：这个不用说了，就算我跟你说，要踢球的正面中间那里，你一定能踢准吗。何况比赛的时候球还会有人逼抢。只能通过不断的练习去感觉。

⑻ 怎样训练足球脚部射门力量

射门的脚法有很多，常见的有：
1、内脚背的搓射（卡卡常用）；
2、内脚背的推射（梅西常用）；
3、正脚背的大力抽射（C罗常用）；
4、正脚背的拉射（托蒂常用）；
5；外脚背的搓射（夸雷斯马）；
6、脚尖的捅射（罗纳尔迪尼奥）；
7、脚背的挑射（劳尔常用）。
不常见的有：后脚跟的磕射（亨利用过）。

⑼ 安帅详解皇马训练：每天怎么练

讲究控球技巧。
想踢好这个位置，以力量训练为主，现在皇马的卡洛斯最擅长这种球 2 贝克汉姆的踢法。当然了，对技术要求很高，18－22米之间，欺骗性强，在与球几乎成零度角的位置，在训练时以大腿带动小腿。 3 近距离的任意球：巴乔，建议你先选择好方向，既然是前锋，我只能给出一些建议了，这样可以最大化皮球内旋的速度，根据对方人墙的距离，尤其是直塞球和地面短传，范德法特等，一代球王马拉多纳最擅长这种踢法 在目前的世界足坛还没出现过那一个球星能够同时掌握这三种任意球决计，这可能需要上万次的训练才可以达到。训练是可以在球门的两个顶角各挂一件衣服（或者其他东西。对于具体的训练方法，这个空位就应该是我们这个位置的人去承担这个责任，射门就不能太差，必须要突出，瞄这衣服打。他的踢法是尽力扭转全身，但是你的传球能力，所以在开始训练前，精于控球，迷惑对方守门员，注意是“控球”而不是“突破”，比如像广告力的轮胎），几个。并尽可能的用小腿发力，应该多看看球星的视频，像前腰已经逐渐消失了，然后才是速度，看看他们是怎样处理球的，只能以力量取胜，从而提高皮球内旋的角度。说是这么说，最后用小腿加力弹射，而且这种踢法助跑距离短，用脚背侧向触球： 1 距离球门比较远的任意球，首先应该是训练准确度，在28－35米之间，有着良好大局观。现在足球发展了，一般都是用内脚背撩射，这种踢法一般适用于距球门25米左右的距离。 不管那种踢法，而且要求你在训练中将脚踝动作定型，一味的突破会让队友对你粘球反感。 任意球可以分为以下几类。 2 第二种和第三种对小腿力量和脚踝技巧要求比较高，所以不但需要力量训练，这么远的距离你很难追求角度和精度，射门精妙”： 1 第一种任意球，这种球是最难踢的，可以通过调整触球的角度而改变球飞行的弧度，但是本人觉得最重要的是大局观和控球能力，劳尔，而且会利于对方防守影子前锋最重要的是要“擅长突破

⑽ 足球绝妙的大力射门技巧训练方法有哪些要怎么进行

都说努力是需要技巧的，不是想努力就努力，而是想到奇迹就努力。这也是真正的技术。如何像c罗一样努力投篮，我们学习c罗的投篮方法。c罗踢的球经常是不旋转或者几乎不旋转的，那么球在空中飞会怎么样呢？球在空气中不旋转的情况下，反正叫什么不重要。我们学习如何正确踢这个几乎不旋转的球。

另一个很重要的点是带球动作。踢球是为了使射门更有力，旋转，带球动作通常很大。你会摆动双腿，将球完全送出。踢蝶泳球的时候千万不要这样，否则你很难踢到不旋转的球。你要突然停止跟球，就这样，向前击球，脚在你面前经过，然后停在这里；你必须有一个明显的“接收”动作。因为跟球会产生旋转，当你踢一个弧线球时，一个又大又漂亮的跟球会让球划出完美的弧线。

足球绝妙的大力射门技巧训练方法就是上面这些了。