① 乒乓球怎样反拉
乒乓球的弧圈球是进攻技术之一，反拉弧圈球更是高级进攻技术。目前世界一流运动员中，马龙，樊振东，许昕等一流高手往往比赛中经常反拉对手弧圈球得分。
我们从马龙对阵林高远的战例中，学习体会一下反拉弧圈球技术。
林高远反手拧起，马龙正手直接发力反拉。
马龙的反拉技术，力量大，旋转强。来球在正手位斜线时，并步移动，重心下降，在来球的上升期，发力向前向斜上方反拉。
练习反拉的基础，是单板拉。业余爱好者在单板拉比较稳定时，可以练习正手两点拉，熟练后，两人可以退后半步，中台对拉。主要是体会来球的旋转，力量，掌握节奏，重心一定要下沉，手臂略低于来球，先可以中等力量拉起，熟练后，发力在来球上升期反拉。
常见问题是，重心过高，第一板拉重心还比较低，第二板连续时，重心上升，手部出手过高，很多时候会拉飞打飞。然后为了控制弧线，很多朋友会压板，导致了撞击不足，摩擦过多，弧线过低而下网。很多朋友怕旋转，总在下降期台球，自身发死力，动作过大，稳定性也差。多体会在来球上升期撞击，合力借力。合上升期力量，也可以多练习正手挡弧圈，借力打力。
反拉的重点在于重心低，力从地起，脚下站的稳，重心下沉，才能向前向上发力撞击，不要过于摩擦，回球力量来自撞击。
大家可以多体会马龙的整体动作结构，找到自身的问题所在，提高技术有时并不是很难。
② 怎样才能掌握好乒乓球直拍反手正面拉技术要领
拉球的动作要领是反面板形前倾，击球点在球的下降期，接触球的中上部，身体重心稍偏右脚，用力的时候用腰和手腕发力，手腕向前用力摩擦球。注意在拉球时手臂不要摔，用腰控制手臂。
1、多球的训练方法。由教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员在反手位定点练习，反复训练，掌握好击球时间和击球部位，使腰和手腕的发力协调。在训练时一定要有拉斜、直线的训练。
2、中台正、反手一边拉比板的训练，可采用多球训练的方法进行。主要是训练两面拉球的协调性和重心的快速转换，在此基础上再进行不定点的训练。
3、扑正手后回反手时反面的拉球训练。可先采用多球训练的方法进行。主要是掌握扑正手回反手时步法移动时重心的调节以及拉球时腰和手用力的协调。
4、单球训练。就是在训练中进行推侧扑的训练计划，回反手时用反面拉。反面拉后可结合侧身拉，再扑正手回反手用反面拉，这样反复进行。以达到熟练掌握的目的。
③ 乒乓球直板反拉怎么拉
不是只有王皓掌握这个技术，现在很多直板选手都会用，比如马琳，韩阳都会 只不过他们只是掌握这个技术，但不以这个技术为主！而王皓是从小刚学球的时候就用这个技术了，所以以这个技术做为主要技术，而且用的也最成功，所以让很多人以为只有他有这个技术 一。握拍法 据本人观察，许多乒乓球爱好者将直拍反打简单地理解为用拍背面击球，因而握拍姿势同原来的直拍握柄法，不作任何的变化，手腕外旋用拍背面朝外击球。但由于不能正确控制拍形，这种反挡式的击球方式打不出有威力的、准确性高的攻球。究其原因是原来的直拍握柄法，会令拍子与手臂纵问延线有一交角（比较下面的正确握拍法便可体会此话的含义），这就犯了大忌。 正确的握拍法应按下要点进行: 1. 拇指斜向轻压拍面,拍柄的左侧紧贴虎囗； 2. 食指伸直轻按在右右侧拍沿上； 3. 背面三指伸展开耒,并让指端轻按拍背； 4. 手腕稍微内旋将拍面与地面垂直； 5. 拇指轻压、食指轻按,让拍面基本在手臂延线上。 此时即做好了反打的准备。 在这里我们特别强调: 拍面应基本在手臂延线上。这是因为这样形成的拍形，和网球、羽毛球及乒乓球横握拍形成的拍形是完全一致的，它们的共同优点是反手打上手球、下手球都十分自然，不象传统的直拍打反手球时需要个复杂而又不好掌握的翻腕过程。从我们以此为出发点指导初学者耒看，打反手球比常规方法上手快得多。有些球友练了几年都没掌握的反手攻球 很快就学会了，由此亦可见直拍反打不是阳春白雪而是下里巴人，是乒乓球直拍爰好者学习反手攻球的捷径。 ----------------------------------------------------------------------------------------- 拉反手弧圈球(上) 在传统的直拍、横拍对抗中，反手弧圈球几乎成了横拍选手的"专利"，也是横拍选手克敌至胜的法宝，特别对直拍选手，横拍的反手弧圈最具威力。在"直拍反打"技法出现之前,传统的直拍打不出反手弧圈球。下面介绍的打法，多少可改变直拍的这种被动局面。 一、反手高吊弧圈球 站位离台稍远，约60cm或稍远些，右脚稍前，两膝微屈，收腹含胸，身体略向左转，上臂靠近身体，肘部略前突，右臂自然弯曲，前臂左引并下沉，将拍引至身体左腿膝关节附近，手腕下垂内收，待来球从台面弹起至高点期，上臂带动前臂向上并略向前用力挥拍，在来球的下降期，保持上节介绍的拍形的稳定，并手臂微外旋，使拍面略前倾摩擦球的中部略偏上位置，触球瞬间，手腕迅速外展旋拍，同时双脚蹬起，腰髋向右上方转动协助用力，使击出的球强烈上旋。击球后手臂顺势向前上方随挥过头部，并迅速还原成准备姿势。 初学者初期不要求拉得很好,毕竟这是个高难动作，但它可增强你的信心,并一下子使你站到了高岭上,正所谓高屋建瓴，这也是我们首先选择反手弧圈来介绍的原因。实践中本人也是这样做的,效果很好。 二、前冲弧圈球 前冲弧圈球与高吊弧圈球相比，弧线低而长，球速更快，着台后前冲力大并下滑，比高吊弧圈球更具威力。为了更好理解和掌握这两种弧圈球，我们不妨从下表作一比较 ： 弧圈球种类 高吊弧圈球 前冲弧圈球 拍形 “自然拍形” 前倾拍形 （微前倾拍形） 击球时间 来球的下降期 来球的高点期或下降前期 触球部位 中部略偏上 中上部 引拍位置 左腿膝关节附近 身体左侧略偏下 前臂转动 自然状态 前臂外旋 手臂运动方向 向上略向前 向前略向上 三、拉弧圈球常见的毛病 无论是高吊弧圈球，还是前冲弧圈球，要拉好它都应防止和克服下面常见的通病： 1.拍型过于前倾，切得过薄，拉空了球； 2.挥拍几成直线，制造不出合适弧线。正确方法是以肘关节为轴，手臂顺势由下方先稍向左,再向前上方作近似小弧形的挥动。
乒乓球发球是很关键的，如果发球控制对方好的话就会占据很大的优势，甚至直接得分。 发球要快、传球时要经常变换方向。接球时要看准对方法的是什么球，然后要以其相反的方法发给他。 第一，接发球时要有力争主动、先发制人的思想，能够拉的一定坚决拉起来，即使没有机会进攻，也要控制落点，使对方不能进攻。 第二，对于台内短球，要多用挑、拉、拧等技术，少用搓球。 第三，要注意来球速度、落点、旋转的变化。 一、比赛台面的区域 （一）左、右半区 又称1/2区，其方向对击球者本身而言。 （二）近网区 指距球网40厘米以内的区域 （三）底线区 指距端线30厘米以内的区域 （四）中区 指介于近网区和底线区之间的区域 二、球拍拍形 球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。 （一） 拍面角度 拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。 （1） 拍面与台面成90为垂直。 （2） 拍面与台面形成的角度小于90为前倾。 （3） 拍面与台面形成的角度大于90为后仰。 （二） 拍面方向 拍面方向是指球拍左右偏转时，与球台端线所形成的角度。 三、击球部位 击球部位是指击球时球拍触球的具体位置，它基本上与拍形角度相吻合。 （一） 上部 （二） 上中部 （三） 中上部 （四） 中部 （五） 中下部 （六） 下中部 （七） 下部 四、击球时间 击球时间是指来球在本方台面弹起后至回落的那段时间。 （一） 上升时期：球从台面弹起刚上升的阶段。 （二） 上升后期：球弹起接近最高点的阶段。 （三） 最高点期：球弹起达到最高点的阶段。 （四） 下降前期：球从最高点开始下降的最初阶段。 （五） 下降后期：球下降到接近地面之前的这一阶段。 五、击球路线 击球路线是指从击球点到落台点之间形成的线。五条基本线路（以击球者为基准）为：右方斜线、右方直线、左方斜线、左方直线、中路直线。中路直线球在实际比赛中是随时以站位而定的，即追身球，也称中路追身路。 六、击球点 击球点是指击球时，球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置，这是对击球者所处的相对位置而言的，包含以下三个因素：①球处于身体的前后位置②球与身体的远近距离③球的高、低位置。
⑤ 乒乓球反手拉球的动作要领以及训练方法
1、转
动作起势，即拉球之前先转髋而不是先动手。其中有一个要特别注意的细节，左髋向后转动的同时，右膝向前弯曲的程度比左膝要大，这样便于拉球的时候右腿能蹬伸用力。转髋的幅度不要太大，开始控制在两脚不发生转动的范围内，以便于拉球动作的稳定性。熟练后，可以适当加大，但身体的重心要尽量保持在前脚掌上。另外，转髋时要注意收腹，不要展体。
2、垂
持拍手的动作。转髋启动的同时，持拍手在预备姿势的基础上随转髋将前臂外旋并自然向左侧髋部处下垂，完成击球前的引拍动作。注意前臂下垂时肘关节不要外展，而要靠近右腹部(以右手持拍为例)。
3、领
是指击球挥拍时肘关节的运动在先而不是在前臂的挥摆之后，即通肘关节为支点来带动前臂的'挥拍。现实中，反手弧圈力量太小，拉不出高质量的球，大都与没有领肘动作有关，也就是说，击球瞬间纯粹是使用前臂与手腕的摆动来拉球，没有整合自下而上的身体其它部分的力量。
4、甩
实际上是重点强调发力击球时的动作形式。领与甩是紧密联系在一起的，它构成了反手弧圈击球时的两个基本特征，没有领就不可能有甩，有了领而不会甩，领也体现不出效率。仔细体会我们会发现，甩之前身体会有一个适度的拧紧状态，当进入到击球环节的时候，首先是转髋，即左髋向前爆发式的扭转，将下肢与腰部的力量传递到上肢，并通过以肘关节支点的骨杠杆运动(领)，整合到前臂末端(即板头)，这种集全身各个身体部分的力量，在瞬间爆发出来，并最后通过前臂体现出来的动作形式，非甩莫属。当力达末端，球顺势而出后，动作也随即完成。
⑥ 乒乓球竖拍反拉怎么打
主要是改变握把姿势，既能使用正手又能使用反手的握姿吗，拇指勾住板柄，其余3指叠放，中指蜷跪顶板，避免手指碰到球，让出空间。
⑦ 乒乓球横板反手的练习方法
反手技术有拨，拉，挑，拧，撕，搓，攻等主要技术。其中拨球跟攻球是基本功。可以先练好这两项基本功再过渡到更高级的反手技术。要练好反手技术重点是要多练，其中徒手挥拍是很好的练习方法。我给自己的训练量是一天1000摆的反手拨球，坚持了10天。有时候会给自己加量。10天过去后感觉反手拨球命中率明显提高。在练习拨球的时候一开始要对着镜子练习。观察自己的动作是否标准。在动作已经做标准之后。注意。这个时候不要再盯着镜子里的自己了。想象自己的前面就是一颗球。你正在用反手拨把球打回去。这样才能做到身心并用。极大的提高徒手挥拍的效率。这个是我亲身体会做出的总结。希望对你有所帮助
⑧ 乒乓球直拍反手横拉技巧
王皓是目前世界上直拍横打技术最好的运动员，并借助于这一技术，目前世界男子乒乓球榜排名第一。王皓的横打技术与刘国梁和马琳不同，因为从开始练习乒乓球时候就放弃了直拍的反手推挡，所以他一直是用横打技术来代替推挡，这样无论是上旋球还是下旋球他都必须使用反手横打技术。而刘、马不同，他们二人只是在某些时候利用横打回击一些来球，很多时候还是使用反手推挡。
无疑，作为直拍横打的第一人，王皓的技术动作就成为我们学习的最好榜样。本文中我将和大家一起来分析一下王皓的技术动作特点，希望给我们的业余球迷朋友一些借鉴。
在王皓的基本动作中有如下一些特别鲜明的特点：
一是站位，任何击球动作都是从脚步开始的，直拍横打时候要求左脚脚尖指向来球线路，成垂直的角度，这样相当于正手攻球时的以右脚为平衡点，横打也是以左脚为平衡点的。
二是身体的协调性，为了发力充分，在准备击球时上半身前倾，膝盖弯曲，降低重心高度，然后在击球一瞬间爆发发力，发力时腰部保持稳定，蹬地挺腹转腰。
三是击球点，击球点可以利用非握拍手，在引拍时我们可以学习王皓将非持拍手放在与来球同样的高度，这样相当于有了一个参照物，选择击球点就相对固定和容易，回球更加稳定。
四是横打的连续性，为了增加连续性，一是在发力时不要发全力，这跟其它动作是一样的；二是反手横打之后注意重心的调节，横打后如果想侧身，那么重心要放在右脚，同时注意右脚后撤，这样正反手转换就自然流畅了。
⑨ 乒乓球反拉技巧
发球后反拉
1，发对方反手位长球后，对方用反手回接，或侧身没有足够时间和发力条件，或勉强用力拉回接时，准备正手的全台反拉，因为此时对方很难拉出角度很大的球，单面全台是来得及的；
2，发对方正手位长球后，对方上步不能在第一时间用拉回接时，准备正手位的反拉。因为这时对方拉斜线的概率较大，并且拉球一般带有侧上旋，球往外拐，容易拉出角度较大的斜线球。这时如果准备全台反拉就有得不偿失的感觉。
3，发对方中路略偏右的长球，对方在准备不是很充分，让位又不会很好的情况下，准备正手位反拉，能力较强的人可以准备全台反拉；
4，发对方左半台半出台球，在对方犹豫是把手伸上台面，还是等在下面，最后采用拉球回接时，准备正手全台反拉，因为这种来球一般弧线较高，运行距离较短，有足够的时间调整位置，进行反拉；
5，发对方右半台半出台球，对方不是在第一时间用拉回接，准备正手位的反拉；
6，发对方中路半出台球，准备两边上手，反拉的注意力可多集中在正手位，因为对方接发球拉这板球时，去正反手的可能性都是有的，如果准备全台反拉，怕是来不及；
接发球后反拉
1，快搓对方反手位底线长球后，对方用侧身或反手拉后，只要不是在第一时间，就可以准备全台反拉；
2，快搓对方正手位底线长球后，准备正手位反拉；
3，挑对方反手位后，准备全台反拉。这时注意要适当退后半步，腾出发力距离，因为接发球过去的是上旋球，对方容易拉出比较长的球；
4，挑对方正手位后，准备正手位反拉。此时，步法也可适当向斜后方移动，以便有更多的时间和应变余地；
5，接发球用“晃”、“撇”后，准备全台反拉。用这两项技术后，下一板的反拉，身体稍向前移动。因为，“晃”和“撇”的球都带有左侧旋，球落对方台面向外拐，角度比较大，如果对方没有很充足的时间，是很难拉出比较长的球的。
⑩ 乒乓球竖板反拉有哪些技巧呢
要用后面3根手指顶住牌，手腕弯曲多一点，身体转到要拉反方向的相对位置，腰带动转，尽量拉别人反手位