练胆子训练方法

1. 练习胆量的方法有哪些

这种胆量很难锻炼出来，因为有人天生就很害怕一种事物，比如小虫子，我也很害怕。不应该是恶心，我最害怕的动物是鸟类。很奇怪吧？其实这没什么的。 如果非得不怕它们，说起来容易，就一句话，越怕的东西越去亲近它，时间久了就麻木了，连老鼠都照打无误了。如果你是个害羞的人，为了锻炼胆量，最好去人多的地方跳舞或溜冰什么的，那样对你特别有好处。

2. 锻炼胆量的14种方法分别是

锻炼胆量的14种方法如下：

1、主动和那些比自己优秀的人交谈，比如自己的父母、姐姐或同学老师。

2、可以在公众场合都说话，一次比一次多说一句，久而久之对陌生人不再会说话不流畅。

3、在业余时间多出去走走，不要一个人闷在自己的小圈范围内。

4、不管是在学校还是在工作，多参加活动;总结：相信自己能行的，实践比这理论重要。成年以后没自信会带来工作上和生活上诸多不利，所以，必须自己有意识地改善，做事前多思考，做好计划，勇敢面对。

5、加强业务学习，在工作上，为了更好的工作，一定要在业务上精益求精，多向比自己强的同事学习，多看书，多研究，只有业务精湛才能给自己自信，如果没有能务，谈不上自信。

6、在生活上，也要做一件事就认认真真的做好，现在网络非常发达，生活中做不好的事情在网上都可以查到，包括一日三餐的做法，网上都有全面计解的，给生活加一些色彩，给自己增添一份自信。

7、一个人的时候可以对着镜子多练习一下怎样与人说话，然后在生活中合理运动这些说话技巧，可以买一些书来参考。

8、可以多参加一些户外运动，可以和朋友一起旅行，去探险。

9、多见见事面，不要总呆在家里面，和社会多接触。遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心态平静。

10、多和勇敢的人在一起。如果身边的朋友都是那种胆小的人，胆子一定会是越来越小。俗话说物以类聚人以群分，要和一些胆子大且勇敢的人群在一起。

11、没胆量也很正常，因为没有拿得出来的才艺或者口才。需要学习一项让自己脱颖而出的才艺为自己增添魅力。

12、生活中接触的人很多，可是大多数人都是在小范围内活动，现在我要跳出常规，开始接触和从事自己没有的活动。将获得无比美好的体验。

13、敢于同大人物交往。人与人之间的交往在于真诚。人与人交往心境平等相待，要明白大人物也是从小人物打拼出来的。要尊重不要惧怕和胆怯不敢说话。

14、一个人有多大的胆量通常意味着那个人有多大的自信和能力。把自己打扮的漂漂亮亮的也是一种胆量，让别人的羡慕自己，为那些胆怯害羞的人建立一个榜样。

3. 怎么练胆子

练胆子最重要的是会给自己打气。面对害怕的事情，学会压制自己，比如说我看鬼片很害怕，但是也有很有效的压制方法，就是吐槽，恶意搞笑。还有很多事情，只要你能去解释，说服自己就没什么好怕的

4. 如何锻炼胆子

如果锻炼胆子的话，最好还是用一些比较正统的方法。不建议看太多恐怖片，那样心理可能会有些扭曲。主要还是学会自信，以一些激励夸奖自己的方法使自己变得兴奋，不要太在意别人的想法。可以从些小事上坐起，循序渐进。胆子小一般是由不自信引起的，所以一旦学会自信面对，胆子小的难题也就不复存在了。

5. 锻炼胆量的14种方法

任何一个青少年都不希望自己是怯懦的，但既然已产生怯儒的性格，就要正视，寻求克服的办法。下面介绍几个小技巧可以帮你：
（1）反条件训练法反条件训练法就是有意识地创造各种条件多次重复进行登场前的预备演习，以便使语言流畅，临场时能稳定自己的情绪。如，你有开会发言怯场的毛病，那开会之前就先拟好讲稿或提纲，然后自己先念几次。再把你的观点在家人、朋友、同学或同事中自然地说出来，最后在开会讨论发言时，你熟悉了自己所要讲的内容后，语言就流畅了，心情也会因此而镇定。

（2）自律性训练法有的时候没有条件事先做充分准备，当你临时出场而感到紧张时，这时必须控制紧张情绪外露，使神态保持自然，身体保持舒适的姿势，然后以自慰的心理告诉自己：

“我很舒服，很镇定。”这样自律性的安慰，也可以达到消除过敏、放松心情的效果。

（3）模仿法经常注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止风度，对照自己的弱点加以克服。根据自己的气质养成自己的风格。

（4）气氛转换法在与人交谈或在公众场合发言时，当你从别人的眼神、表现中发现不自然时，千万不要以失败者的心理对待自己，你可以在人们毫不注意时迅速转换话题，使气氛得到缓和。如果你觉得某一阶段连续工作心情过于紧张，那就换换环境，进行适当的娱乐活动和休息，使心情平静，增加活力，以消除因精神疲劳而造成的紧张心理。

总之，只要你能豁出去，勇敢地暴露自己真实的自我，当你有了成功的体验时，怯懦从此便会消失。

6. 怎样锻炼胆量

锻炼胆量的方法很多，但是胆量要讲好事还是坏事，大胆做好事，不能大胆干坏事。
我个人有这样的方法:
一、去做自己想做却一直不敢做的事(比如向自己心仪的人表白)，不要考虑太多，也不要考虑是否成功，你只需要大胆的去做，你会收获要意想不到的结果，即使你没有成功，也会有很大的收获。
二、大胆的去做演讲。一般胆小的人会不敢在做演讲，甚至在人多的时候都不敢说话，你只要大胆的站在舞台上，什么都不要想，只要把你的演讲稿读完。多做几次演讲，你就会发现其实并没有那么可怕，自己的胆量也能提高了，变得不再畏手畏脚。

7. 锻炼胆量的方法有哪些

可以通过多去人多的地方，多参加一些户外活动，主动尝试克服自己的恐怖心理和增强自信来提高胆量。

一、去人多的地方

去过百货商场的人知道，哪里可谓是人山人海人头攒动，什么样的人都能找到。有打扮时尚的潮人、有保守着装的人，搭讪是一个特别锻炼胆量的社交活动，找那些很热情的很乐于交流的人搭讪，会获得很美好的感觉同时获得自信和经验。

二、多参加一些户外运动

可以和朋友一起旅行，去探险，当遇到困难的时候，要不怕困难，告诉自己“我行的，我不怕，这没什么。”多见见事面，不要总呆在家里面，和社会多接触，遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心态平静。

三、尝试看一些自己看怕的东西

例如怕恐怖的游戏，可以先从练看鬼片起，一定要看些搞笑的鬼片，刚开始的时候不能过于恐怖，然后等到一段时间后逐层深入，同时也可多看一些科学的书籍，而不要去过于关心那些古往今来的不解之迷。

四、让自己自信

自信是提高胆量的最根本方法，如果足够自信，甚至到了自恋的地步，那么肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

锻炼孩子胆量的正确方法

一、多创造与外界接触的机会

孩子胆小性格的形成，和他们经常处于过于单调封闭的环境内，与外界接触过少也有直接关系。

家长可以经常带孩子出去进短途旅行，旅途中的所见所闻都可以成为家长教育孩子的素材。可以在旅途中学会与陌生人相处、玩耍，接触大自然里的新鲜事物。当孩子独自去接触陌生的事物时，会越来越自然。这就说明，孩子的胆量已经开始大起来了。

日常生活中，家长也可以鼓励孩子多结交小伙伴，让孩子邀请小伙伴到家里玩耍。与同龄人多相处，孩子自然也会变得更爱交流。

二、找机会发挥孩子特长

家长日常要留心观察孩子，看看他对哪些事物比较感兴趣。然后爸妈可以据此来培养孩子的特长，他便有了机会展示自己。这样孩子会变得更自信，也更有意愿表达自己。

三、尊重孩子的意愿

虽然孩子小，但是家长也不该事事替他做主，应该适当尊重孩子的意愿。更不要使用威逼利诱的手段，让孩子做不想干的事情，这样有利于他的自尊心的建立。

孩子的培养方法，也要因人而异，家长也要在实践中不断摸索，不断改进。孩子胆子小是正常的事情，家长只要做他坚实的臂膀，给予关爱，孩子一定会慢慢坚强，会慢慢勇敢，也会慢慢长大。

8. 怎样训练胆子大

如何锻炼胆子
1.
主动发言 上课的时候主动发言,就可以锻炼胆子,所以平常对老师提出的问题,要主动回答。

2.
恐怖片 特别强调一下,有些人认为播放恐怖片可以练胆子,这是及其错误的,恐怖片除了让人心理扭曲外,没有任何好处。

3.
沟通 要多跟别人沟通,经常跟别人交流,沟通的时候,胆子自然而然就大了,这种方式也不错。

4.
主动交流 比如说出门在外,问路,问价格什么的,都要主动,这样也能锻炼出来。

5.
大声喊 在空旷的地方,大声的喊叫,把藏在心里深处的恐惧都释放出来,有利于胆子的提升。

6.
旅游 平常没事的时候,多出去走动走动,最好去旅游一下,这样的话,有开阔视野,锻炼胆子的功效。

9. 如何锻炼自己的胆子

想要锻炼自己的胆子的话，就要和不同类型的人交往。去做不同类型的事情，多多做事，多多交朋友。这样的话，自己的胆子就会越来越大的。

10. 怎么练练胆子

典型的社交恐惧症。你可以通过自我心理暗示和自我训练克服，并不是很难的事情。