指挥训练有哪些方法

1. 常用的训练方法有哪些

一、反复锻炼法

反复锻炼法是在相对固定的条件下按一定负荷标准反复训练的一种方法，如50米加速跑4～6次，每次跑后间隔1～2分钟，而且每次跑的速度和距离都不变。这种方法可以用来提高速度素质，也有助于增强下肢力量。
二、负重锻炼法

负重练习法是负载重物所进行的体育锻炼，即身体的腰、腿等部位捆绑或放置适量的重物。锻炼者应按照一定的重量、次数、标准等要求去进行训练，增强体质。武术的训练大多属于负重训练。

三、循环锻炼法

循环锻炼法是指一组锻炼项目由不同种类的动作，不同效果的训练手段，多个不同的练习点组成，通过锻炼把不同功能的体育项目组合在一起以达到促进身体全面发展为目标，形成一种系统的让全身都得到锻炼的运动方法。这种训练能够达到全身活动的效果。由于这样的训练方法由多种器械组成，所以需要做连续不同的动作，练习时要多种姿势交替进行，这样才有助于减轻疲劳，激发练习兴趣，从而产生明显的健身价值。运用这种方法要避免一味地追求运动的密度和数量，而忽视了动作的质量。
四、间歇锻炼法

间歇锻炼法是指进行重复运动时每次要进行一定时间的休息，用来减少运动量或降低运动负荷，它是提高锻炼效果的一种常用的锻炼方法。间歇锻炼的时间长短，由运动负荷价值决定。当负荷超过上限时，间歇时间要长些，以避免负荷过大而导致体力能量消耗过多；当负荷在下限时，间歇时间要短，如果间歇时间过长，后一次锻炼如果在前次锻炼的效果完全消失后再进行，那间歇就无意义了。

2. 中国军队训练方式有哪些

一、5000米跑。

最常见的内容莫过于5000米跑了，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于5000米。常见的是轻装5000米跑，还有一种是集体武装五公里越野（背着战斗装具跑步叫武装）。

二、俯卧撑。

俯卧撑大家都不会陌生了，大部分人都会，但是能做到军队的标准和要求的人就不堕落。下去时身体成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地；上来时，手要伸直，屁股不能撅。提醒大家一点的是，俯卧撑训练的肌肉是胸肌，不是二头肌，这是很多人的一个认知误区。军队训练时一般是以100为一组。

3. 怎么指挥

一般交响乐队、合唱团都设有指挥。

乐队指挥指导整个乐队的音乐演奏，使得多个声部的演奏能够成为一个整体，可谓一个乐队的灵魂人物。对乐队的指挥也是音乐的一种诠释和再创作。指挥家詹姆士·列文曾说：“指挥棒也是一种乐器。”有人说，听音乐，就可以知道指挥的性情修养。

17，18世纪，大部分音乐作品都是以小合奏团的形式表演的。有乐团里的积极分子负责组织，没有指挥，乐团也能演奏得非常好。指挥这种职业在19世纪开始成形。那时候，随着音乐作品对乐队规模不断扩大，没有指挥的乐队演出变得非常困难。所以指挥这一职业应运而生。

中国最早的一位指挥家当是郑志声。

世界着名的女指挥家有娜蒂娅·宝兰歌（Nadia Boulanger），中国的第一位女指挥家郑小瑛，香港女指挥家叶咏诗。

在古代法律中是“批状指挥”的简称，是宋代的一种法律形式。它是尚书省、枢密院等中央官署就具体公事发给下级官署的指令，主要用以指导下级官署的行政管理和司法审判。南宋秦桧专权，滥用指挥，指挥的法律地位提高，甚至与敕令并立。
指挥的作用，就像电影的导演，电影的导演掌握着他要拍摄的电影的效果、风格，电影所以表现的东西都在导演心里。

指挥也是一样的，一部音乐作品的效果、风格，所要表达的情感，也掌握在指挥的手里。也许你会问，有乐谱在，大家看谱子就行了，要指挥做什么？那我也会问，电影有剧本，大家照着本演就行了，要导演干什么？

一样的道理，艺术作品不是数学公式，写在纸上的，永远不是全部，它需要人的理解和表达。同样的《射雕》《天龙八部》等等，书都是同一部，可是拍出来的电视剧各个版本都不一样，风格不同主要取决于导演。

音乐也是，谱子都是一样的，但强弱、快慢等等表达上的差别谱子上写得并不那么完全，指挥有权利根据他的想法和理解来表现。如果有兴趣，你可以仔细听听，同一部作品，不同指挥的录音，肯定是不一样的。

每个人对音乐作品的理解和把握都是不同的。这根源于音乐作品的抽象性，剧本小说再怎样也是有情节的，音乐连故事都没有，纯粹是一种情绪，那么这种情绪如何表达，表达成什么样，谱子上就没有了，这就全看指挥了。

形象地说，指挥是一个乐队的灵魂人物，他是音乐作品表达的决策者。乐队是指挥的一面镜子，指挥在台上总是背对观众的，他的想法，要通过乐队这面镜子照给观众。

或者，另一种不太完全的说法是，指挥就是在做那些谱子上没写的工作。也是有道理的。

所以，指挥绝对不是好像伴舞一样的动动手那么简单，音乐都在他手上。

指挥是如何具体操作的呢？大多数情况下，指挥的工夫花在台下，一首音乐作品在台上只演几分钟，几十分钟，在台下要花费几天，几个月的时间去排练，排练的过程就是指挥向乐队传达他对作品的理解的过程，是乐队按照指挥的理解来演习的过程。能过细致、反复的排练，指挥的想法被乐队理解并实现，才能上台表演。

但是，这也并不是说指挥在台上就是没有用的。指挥在台上的作用有以下几点：一，提示演奏员。一部作品常常规模庞大，演奏者往往不能在看谱的同时记住所有排练时要求的所有细节，这时，指挥在台上的手势会起到提示作用。二、决定一些无法定量的处理。比如，演奏员记得某处指挥要求渐慢或渐快，到底慢多少，快多少，从哪里开始慢，到哪里回到原来的速度等等这些，是无法量化在谱面上的，只能看指挥临场的表达，因为艺术是需要情绪的，不是写下来就行了的。三，临场发挥。演出，本身会让人处于一种亢奋的状态中，指挥常常在演出中迸发出排练时没有过的激情和想法，所以，演奏者必须注意指挥在台上的动作，并且要和指挥配合默契，一旦指挥出现了排练中没有的处理，演奏者反应要快，要立即表现出来。这种临场发挥常常是相当精彩且不可复得的。四，表现性，增强作品感染力。这一点并不是所有指挥都有，指挥各有各的风格，有的指挥看上去沉默，热情都在心里和手上，有的指挥则表演性很强，在音乐传达感情的同时，指挥自己也在用形体动作给观众传达着自己的情绪，也就是说，有的指挥确实有指挥给观众看的成分，比如最典型的日本指挥家小泽征尔。

综上所述，指挥的作用是重大的，无可替代的，千万不要以为指挥没有用，几十人上百人的乐队，都因为有了指挥才有音乐，如果没有指挥，乐队就没有用了。

4. 武警指挥学院有哪些训练项目~~

武指按规定入校前一个月或三个月主要进行军事体能训练和政治教育以及条令学习。
平时每周出操，具体情况由院校制定，一般都有军事、体能两种早操轮流。军事操有军事动作，班的队列指挥。遇有阅兵如学校组织十一阅兵，就会有方队训练。体能操一般是跑步，或单双杠练习等。此外有些院校也组织野外拉练，步行几十公里不等到到农村、山区、革命老区等地方相当于野外生存训练。平时每天晚上七点看新闻，周日放假外出比例不超过百分之十，节假日正常放假，有些院校组织学员队战备值班，特殊时期如国庆等重要时期可能还要执勤。

当然，要求是这样的，但是具体院校实施起来有很大灵活性，实施起来依据部队自身情况自主安排。除对身体体能要求严格的专业有更多的训练要求外，其他的都很轻松。相比基层连队训练，还是比较轻松的。

5. 指挥方式和方法有哪些你能比较几个方法，然后说明吗

指挥的方式和方法有很多. 比如精简指挥机构(减少),优化指挥系统(联勤式),改变指挥方式(信息化),更新指挥手段(无纸办公) 在指挥体制中，既需要照顾到各军种的特点、建设规律和作战使用要求，更应当从有利于军种联合的高度出发，着眼于形成总体作战能力。这样，在组建指挥机构、划分职权范围和确定指挥关系时，就难免在军种小团体利益和军队建设大局利益之间产生一些矛盾。面对矛盾，各军种都不应囿于本军种的小团体去考虑问题，计较军种利益的得失。与军种利益相比，军队建设大局利益是更高的利益，是惠及所有军种的利益，是确保军队全面建设和长远发展的利益。各军种都应有战略的眼光和恢宏的气度，为维护军队建设大局利益不惜作出必要的牺牲。

6. 战术训练的基本要求有哪些

战术训练是指单个士兵到战术兵团所进行的战术原则和战斗方法的训练。目的是提高军官组织与指挥战斗的能力，使士兵熟练战斗动作。
中文名
战术训练
含 义
单个士兵到战术兵团所进行训练
目 的
提高军官组织与指挥战斗的能力
应用于
军队
目录
1 简介
2 分类
3 训练内容
4 要求与方法

简介
编辑
战术训练是随着军队武器装备和编制、体制的变化不断发展的。14世纪以前，军队的战术训练主要是演练方阵的排列和格斗技能。17世纪，有了改进，密集的方阵被线式队形所代替。18世纪中叶以后，火器有了改进，出现了线膛枪和伴随步兵作战的火炮，为了发挥火器威力，减少火力的杀伤，战术训练则致力于改革战斗队形,着重研练采用散兵线战术,使火力、机动、突击紧密结合。20世纪以来，坦克、飞机等的出现和发展，特别是第二次世界大战以来，导弹、核武器等的出现和发展，引起了战术思想、战斗手段、战斗组织指挥的变化，战术训练的内容更丰富，协同动作更复杂，组织协同的要求更高，合同战术训练在军事训练中占据了重要地位。
中国人民解放军在革命战争年代的战术训练，通常是利用战役、战斗间隙进行，训练和战斗紧密结合。土地革命战争前期，主要是训练游击战战术，后期主要是训练运动战战术。抗日战争前期，以训练游击战战术为主，后期着重训练运动战和攻坚战的作战方法。解放战争前期，以训练运动战战术为主，后期则以训练阵地战战术为重点。中华人民共和国成立后，根据中国人民解放军现代化、正规化建设的需要，陆续颁发了战斗条令、训练大纲和教材，各军种、兵种和专业部队、分队进行了不同内容的战术训练,组织了各种规模的战术演习,部队战术水平有了很大提高。

分类
编辑
按战斗基本类型分为进攻战术训练和防御战术训练；按战术性质分为步兵分队战术训练，军种、兵种战术训练，勤务部队、分队专业战术训练和合同战术训练；按地形特点分为平原、高原、丘陵地、山地、江河、海岸、岛屿、水网稻田地、城市、戈壁、沙漠、热带山岳丛林地等战术训练。

训练内容
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通常包括：战术原则，作战对象的编制、装备及作战特点，有关战例，军种、兵种知识，组织指挥，协同动作以及各种保障等。军种、兵种和专业勤务部队、分队，根据各自的任务、特点，还有不同的训练内容。合同战术训练的内容重点是：合同战斗的基本原则，组织指挥，司令部工作，诸军种、兵种的协同动作，战斗保障和后勤保障等。步兵分队战术训练的内容重点是：战斗原则，组织指挥，战斗队形，战斗方法，运动方法，加强兵器的使用与火力的运用，分队之间的协同动作等。

要求与方法
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战术训练以战斗条令为依据，结合部队的作战任务、作战地区（包括空域、海域）特点，从实战需要出发，从难、从严进行实际作业和演练。方法是：部队、分队战术训练通常是先学习理论原则，尔后在现地进行战术分段训练、综合训练和演习；军官战术训练一般按理论学习、战例研究、想定作业、实兵指挥等步骤进行；司令部战术训练采取个人自学、部门研练和司令部演习等方法实施。

7. 训练方法包括哪些

健身的训练方法是比较多的，主要就是一些肌肉训练耐力训练，还有就是激素方法的运动，健康的这种训练方法，一定要注意自己的健康状况，然后以及自己训练的等级来慢慢的提升。

8. 军校指挥系体能训练详细的

军校指挥类是一个大类。不知道你报考的是哪个专业，so，不能详细回答。
但是指挥类的训练强度要比非指挥类的，早上一个五公里，晚上一个五公里肯定是有的。
军体课，专业课。

9. 指挥家是怎么学习和练习的啊

做指挥家是一件很难的事情。首先，你必须能弹一手好钢琴，因为这能帮助你更好地掌握乐理。你还要听大量的各个时期的音乐、学习音乐史。学习钢琴只是基础，还要了解乐团的每个乐器的特点，如果能有一段时期的乐团乐师生涯就更好了。当然，有天赋对一个指挥家也是极为重要的，你要有极强的节奏感和对不同声部的平衡能力，这是极难的。
音乐院校有指挥专业，当然可以去报考，最着名的两个中国的音乐学院当属中央音乐学院和上海音乐学院。但报考前还是想想清楚啊！
在给你看一段材料，关于卡拉扬的，你就知道指挥是多难当了。

卡拉扬解释指挥：“指挥真上一种神秘的体验。进入佳境时，我完全忘记了自己是在做什么。我的双手已经过了三十年的训练，已从我的感觉之中独立出来了。他们会自发地挥动，音乐便如流水般滔滔涌流。能够让自己融入音乐的意韵实在是妙不可言。你的指挥完全是自然而为之，欲罢而不能，直至你完全忘记这是你的手在挥动。而与此同时，倘若哪个歌手出了错，你不会忘了予以纠正，而且是瞬间做到，无人觉察。要是某个管乐手在吹奏一个长段时，音乐进行的速度突然快了起来，那是我令他们加快的，因为我感觉出他快接不上气了，便让他吹得快一点。第二天他来对我说：‘昨天发生的事真叫我难以置信。’我回答说：‘我钻进你心中啦。我感觉到你气紧了，那个乐段眼看要不连贯了，所以加快了速度。’这就是你与演奏者之间的沟通，很难用言语解释得清楚。”

“音乐有他自己的呼吸。歌德有首诗讲到呼与吸的对比。吸气给你压力，呼气则使你放松。诗中说，生命多美妙，它是呼与吸的混合；感谢上帝，它让我们感到压力，又让我们得到解脱。瑜珈功的理论很大程度上就立足于气息吐纳的节律变化。至于音乐，它就如潮水，有着自然的涨与落。谁要是把握不好速度，那我是无法忍受的。遇上这种情形我会变得让人受不了。我生来就讲究自然节奏。为更准确，我甚至借用节拍器。我在西德多特蒙德的马克斯·勃兰克学院做过一个实验。先选定任意一个速度，比如说每分钟 86 拍。然后在钢琴上先后用四分音符、三连音、八分音符和十六分音符各奏一遍，末了再回头用四分音符弹奏，看看是否仍保持原先的速度。现在，每个乐团都做这个测试，结果奏到十六分音符时都比原定速度快了百分之十至二十。要经受住这个检测是很难的，错误率可以高达百分之三十，而我只快了百分之二。他们都说我脑袋里肯定装了一台电脑。”

卡萨尔斯（Cassals，1876）说：“一个伟大的指挥者之先决条件，应该是一个胜任愉快的通译员。其主要的任务，首先要对他的工作有一个完全而明确的认识，他应该知道如何来沟通自己和团员之间的感觉，如何和他的乐队接触，如何说服他的乐队，以及如何把音乐中之种种型态透过自己的意识，引入尽善尽美的境界。”这是我看过对指挥的定义里头，说得最完整的。

在这篇内容中，我想提一下关于指挥的事情。

在管乐团中，指挥被赋予相当重要的责任。不管是整个团或是指挥自己本身，都必须给指挥一些压力，这样才能有所进步。

就我的经验，指挥的责任在于提示。这些提示包括有拍子与表情、强弱等，进一步又引导节奏、音高与记号等等，可以说扮演着作曲者和演奏者之间的桥梁，如何让演奏者和指挥达到一致的思考，也是必须研究的重点之一。

好的指挥该具备哪些要点呢？以学生指挥来说，我觉得目前有许多指挥做的还不够好。这也许是件不太容易的事，但是必须朝着这个方向去努力。

1、多充实自己的音乐知识：去接触任何有关音乐的东西，将自己的音乐知识往上提升，这对乐团和你自己本身，都有相当的助益。

2、清楚团中的所有乐器：包括它的基本指法、各乐器的调性，将自己的乐器技能想办法提升。

3、培养自己的音感、节奏感，以及增加自己的表演欲：我常说一个太过内向的人是学不好乐器的，把自己各方面的本质增加，适度展现自己的表演欲。

4、做好自我约束，和团员保持良好的互动：这点很重要，自己做的好，才能对其他团员做要求，有良好的互动，在演奏上才会有好的默契。

要知道，指挥在管乐团中的重要性。我必须很明确的告诉大家，要达到完全的一致，除了看指挥，没有别的方式。根据我的经验，各管乐团和指挥搭配间会有问题，主要是下面两点，也是一定要改善的地方：

1、不会看指挥，只知道埋头看谱。不要求每首曲子全程看指挥，但想要曲子诠释的更好，就必须抬头看指挥的所有提示动作，这样的演出才会近乎完美。

2、若是在室内，把用脚打拍子的习惯戒掉。刚开始，会很不习惯。我会这么要求，是因为有许多团员脚打的拍子跟指挥是完全不一样的，这样会造成每个人的速度都不一样。一切的速度都以学生指挥为主，那就看指挥就好了，何必多此一举呢？

那有人问我，指挥的音感很重要吗？其实不然，但它算是必备的要件之一。应该这么说：指挥有没有绝对音感其实不是那么重要。因为问题往往不只是音准，而是在速度、音色和平衡等更多的面向上。

真正说起来，团员的音准问题不应该是由指挥负责，那是他们自己的事情。指挥只是当个调配者，使整体的演出更完美。一个音怎么样都调不准的团员，也要好好检讨了。

所谓的绝对音感其实不是我们所想象的那么简单，不单是听出音高或调性就可以了。如果只是要音高的听觉的话，其实很容易训练出来。同一个调性的音乐弹多了、听多了，音高的感觉自然就会有，但那不是绝对音感，只是一种音高的记忆而已。

总之，这两者的关系是不能画上等号的。我的认定是：好的指挥一定具备某种程度以上的音感；而音感好的人不见得能成为好指挥。

10. 军事训练的方法有哪些

如果是正规的信息，训练那就多了，其中就有实弹射击，搏击，散打等等，但一般的军事训练，就没有这么多，也就是走走队形儿，占占队，在太阳下晒一晒，这多有一个负重行军，有的时候拿个木头枪比划比划，还有什么集合解散之类的，绝对没有，实弹射击，以及搏击等内容。正规的军事训练看中的是技能训练，一般的军事训练，有一定的娱乐性，