记忆力方法训练

1. 提高记忆力最快的方法 怎样训练记忆力的方法

人的记忆力和遗传有关，通过后天的努力也可以使记忆力提高。
一、要有强壮的身体，加强体育锻炼、增加心肺功能就能够保证有足够的血和氧供应脑细胞。锻炼对大脑皮层的神经也有明显的改善作用，能够延缓脑细胞的衰老，可以改善记忆力、提高学习效率。
二、要注意多学习，不断的学习新知识，活到老学到老，要学习掌握一些复杂的技能，平常可以背背英语单词、背背唐诗、宋词等，这都是增加记忆力非常重要的一些方法，脑子是越用越灵的。
三、也要注意均衡的营养，并保证有充足的休息和睡眠，可以适当的增加一些营养神经、营养脑细胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，如花生、核桃等，B族维生素缺乏特别容易导致脑细胞的损伤，所以要注意补充。通过这些综合的方法，记忆力会得到一定程度的改善。

2. 记忆能力训练方法 增强记忆力训练方法

1、建立联系，产生联想任何一个知识点都不是孤立的，要学会把新知识和已学知识联系起来。这样虽然相对比较花时间一点，但它能够促进理解，让记忆更深刻。这些联系，可以是学科内知识点的联系、也可以是学科间知识点联系、或者跨学科知识的联系。知识一旦有了联系，看到这个知识就可以想到另一个知识，记住了这个，也就基本记住了另一个。一般联想的规律有四种，即接近联想、类似联想、对比联想、因果联想。
2、回忆法：回忆可以算是一个增强记忆比较好的一个方法，之前也系统的讲过。任何东西、任何知识都可以成为你的回忆对象。比如课后回忆课上都讲了哪些知识点；一天结束了，回忆今天都学了什么知识、做了什么事；走过一条路，回忆这条路上都有哪些建筑物、店铺、岔路，等等。
3、重复：记忆的根本更多的是重复，而不是技巧（技巧只是辅助手段）。防止忘记新学内容的最佳办法就是趁早温习。根据遗忘曲线，遗忘的速度是先快后慢等。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。忌在学习之后很久才去复习，这样，所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。

3. 有什么办法可以训练记忆力

大家都知道，我们的大脑分左右脑，左脑主管逻辑思维、语言、排序和分析等功能，右脑主管想象、色彩、立体、空间、节奏等功能。有效且高效的记忆，不能只依靠左脑或右脑，而是要在记忆时充分调动左右脑的功能同时来参与记忆，如此才能轻松的记住所学内容。在我们的想象，包括做笔记的过程中使用颜色，可以强化视觉，从而刺激大脑，有助于更牢固地记忆。想象是有方法可寻的，简单来讲就是把要记忆的那些无意义的数字或文字， 通过“谐音、形象转化、意义转化”进行编码，从而更好的完成记忆。

在记东西时，感官感受参与得越多，就记得越清楚。就好比听课，如果只是用眼睛看或者竖着耳朵听，听着听着可能你就睡着了，更别说听完之后能记住多少。但如果你边听、边看、边动脑思考、边用手摘记一些重点，那听完课后，你还能够回忆起来大部分内容。关联。 关联就是是尝试将新知识与已经知道的知识建立联系。如此一来，学习新知的时候就不是学习一个完全陌生的概念，而只需要了解与已经具备知识的差异。提高记忆力有多种方法，通常有以下方面：对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法。提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

4. 记忆力如何训练方法

反复练习，快要遗忘再加深印象，也可以通过书写，背记，最好是理解来识记，多休息，少熬夜，养成好的习惯。

5. 训练提高记忆力的方法

记忆是大脑最重要的功能之一，只要想在学习、考试、工作以及演讲中有优秀表现，就需要可靠的记忆能力。但是你发现没有日常工作、学习中我们经常会忘记刚学的内容，有数据表明我们的大脑在学习的24个小时后，就记得差不多30%的内容而已。你看区区只是一天的时间，却忘记掉了大约70%的内容。那我们为了学习所付出的时间、金钱和精力，岂不是白白浪费了。所以今天和大家谈谈有关记忆这一件事情。以及怎么提升记忆的方法。

德国着名的心理学家名叫艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus，1850-1909），艾宾浩斯做了个着名的实验记忆曲线，实验表明遗忘是有规律的，即"先快后慢"的原则。记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，部分内容几乎就不再遗忘了。因此反复的复习特定内容是最笨也是最有效的方法。

第一，分散学习。前面说的复习是重要的记忆方法，那么复习也分两种分散学习和集中学习。这两种方法的集中学习指的是一切适应的学习。比如连续八个小时看完一本书，这些一般人最常用的方法，还记得以前考试的时候，你是不是都在考试的前几天才开始不断地啃书的呢？那分散学习只是阶段性的，比如学习30分钟之后就间隔，也就是休息一下，然后再继续选个30分钟。学习周期拉长。分散学习效果比起集中学习会来得更好，而且记忆时间也会更加地长久啊，我们具体要如何分散学习呢？简单来说，学习的当天就必须马上复习了，然后间隔的时间可以慢慢地拉长。比如白天学习，临睡前只进行一次的步行，再次就是两天后，先是一个星期以后，一个月后，首先间隔了越来越长。那么我这样做的话，你觉得发现你这的东西越来越多。至于要如何间隔的话，其实并没有一定的说法。但关键是至少要有三次的复习，然后间隔的时间要越来越长。

第二，设立学习目标。我们先要有一个明确的目的，学习这个内容可以解决什么样的问题，或者可以带来什么样的好处。也有心理暗示的作用。比如说学习投资股票收入了，学习写文章是为了提高流量以及成交率而学习沟通只是为了让自己越来越受欢迎等等的。那确立目标之后，大脑才能够正视所学到的知识，并且把它牢记在长期的记忆库里面。所以你会发现，但是疑问和目的去参加研讨会或者讲座的话，能够记得的内容会是更多更加长久的。

第三，输出知识，比起单纯的复习内容，也可以输出知识来加深印象。有三种做法。1.好记性不如烂笔头，回想学过的内容然后把它写在一张纸上，写的时候不需要太过在意是对还是错的，这样写就对了。美国心理科学协会的报告指出，用传统的笔和纸做笔记，比起在电脑上打字能让我们更加加深记忆力。2.费曼学习法，把所学内容通过简洁易懂的概念和身边朋友，家人探讨。这个做法的效益会比一起在纸上写得更好。3.方法就是实践的，这才是最重要的。也就是我学习到的主要目的，不过只学不做，只停留在懂得层次的话，那就算记得又能怎么样呢？就好像看了一堆健身的书籍，却没有实践，那又有什么意思呢？

第四，多元化的学习环境。从小我们就被老师家长灌输固定的学习情景，例如固定的学习时间和学习场地能起到很好的学习效果，然而事实真是如此么？有研究者表明我们在记忆时，经更换记忆环境，能帮自己记忆得更加牢固。

6. 记忆力训练的5个简单方法

记忆力如何训练有哪些训练方法
世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法,然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力。你想知道记忆力如何训练吗?下面小编为你整理训练记忆力方法，希望能帮到你。
记忆力如何训练
(一)回忆一天的细节
这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。
.上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在1015分钟之内保持清醒。
.通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。
.从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。
.然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。
.想象你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众(也是回忆者)，倒着回顾你一天中的每一时刻。
诸如：
我正躺在床上开始回忆我的一天。
我从浴室走到床边。
我从梳妆台走到浴室。
我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道，再用二、背诵经典提高记忆八、多爱玩耍的人记忆力强

7. 怎样训练记忆力的方法

增强记忆力的方式主要是训练或锻炼，经常记忆的人记忆力会好，记忆是可以通过训练或者是锻炼来提高的，人体应该经常锻炼脑，经常性的用一些记忆方式来锻炼自己，这样可以防止记忆力减退，或者提高相应的记忆力。

8. 记忆力训练方法有哪些

1.拿一样东西（相机、盒子或笔）仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，然后再闭上眼睛再说；如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止