眼睛近视恢复训练方法

‘壹’ 近视眼恢复训练法

我介绍一个中医办法，原理我就不说了，因为你们不懂经络，只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。每天有空就做。
注意事项
：1.近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，
2.不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上，这点很重要，是成败的关键。3.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。
最后祝大家都能顺利解除眼镜。一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？

‘贰’ 近视物理锻炼的恢复方法怎么做啊我可以坚持的

我介绍一个中医办法，原理我就不说了，因为你们不懂经络，只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下
，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，
只要是近视眼后颈就会发胀
，如果25次不够就做50次，
发胀后马上揉揉两分钟
。每天有空就做。
注意事项
：1.
近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了
，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，2.
不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上
，这点很重要，是成败的关键。3.
尽量不看电视玩电脑
，如果看电视后多做这种方法。
最后祝大家都能顺利解除眼镜。一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？

‘叁’ 近视眼怎样锻炼使视力恢复

200度的近视通过锻炼不太容易恢复。可以了解下中医按摩恢复视力。

想知道怎么恢复视力，需要先了解近视的原理。

以小学生近视为例，小学生近视多数是晶状体变厚，睫状肌痉挛导致，如下图左，晶状体是凸透镜，有汇聚光线的作用，凸透镜变厚，汇聚光线的能力变强，平行光线进入眼睛后，由于汇聚能力变强，焦点落在视网膜之前。（如下图）

让近视眼恢复

‘肆’ 近视眼如何锻炼恢复

以前看过一个短文是说恢复近视的，我自己也试着尝试过，看电脑半个小时后，先做基本的眼部按摩，然后眺望远方的树，记得是绿色的，一直看绿色的有助于缓解眼部疲劳，盯着十五分钟左右后，你会感觉看树更清晰了，慢慢的缓解就好了

‘伍’ 近视眼恢复方式

近视的形成有遗传的因素，但是大部分的原因还是由于没有良好的用眼习惯，也有很多人不知道或者忽视了保护眼睛。近视的或者戴眼镜的朋友都知道，每年75-100度的下降是很正常的。所以想要恢复视力，不再近视，首先要做的是改变用眼习惯，改变用眼环境，正确用眼，等视力保持不再下降的时候就可以考虑提升了。提升视力主要还在于锻炼眼肌，恢复眼镜的调焦能力，这是靠一些物理方法都可以达到的，比如对焦训练，动眼训练，中医按摩等，这些方法都不会伤害眼镜并且对眼睛没有副作用的。
以上是我参加优易视的家长公开课的心得，他们相信近视是可以恢复的。希望回答对您有帮助。

‘陆’ 眼睛近视怎么办才能恢复的方法

以青少年近视为例，青少年近视多数是晶状体变厚，睫状肌痉挛导致，如下图左，晶状体是凸透镜，有汇聚光线的作用，凸透镜变厚，汇聚光线的能力变强，平行光线进入眼睛后，由于汇聚能力变强，焦点落在视网膜之前。（如下图）

框架眼镜，不改变眼球内部功能，在外部加一个发散光线的凹透镜，以抵消由于晶状体变厚导致的汇聚作用，孩子在18岁之前，眼球一直在发育，所以眼镜的度数会随着年龄的增长而增长。

常用的恢复视力的方法有：

1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操：双手托腮，让眼睛按照上、下、左、右的顺序转动十次，接着再顺时针，逆时针各转动10次。找一副3米外的景物，同时举起自己的左手距离眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远方物体，尽量快速在二者间庄毅目光，往返20次。

3、推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

4、洗眼法：先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

5、熨眼法：此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

一有时间就要做训练，做到眼镜疲劳为止，很快视力会改善。另外对于18岁以下的青少年因为此时的眼球调节性强，也是可以通过药物来改善的。建议使用乐睛视力营养素来治i疗，每天2次温水冲服，坚持使用就可以慢慢的降低近视度数。

‘柒’ 如何进行视力恢复训练

近视怎么办

尽管近视眼一种常见的眼科疾病。可是往往不能引起我们大家对于此病的注重，据研究发现许多人在发现眼睛出现近视后，就去配眼镜，之后就不会采纳其他的医治办法，这种观念是十分错误的，由于近视容易引起眼疲劳、斜视、飞蛾症、黄斑出血以及视网膜掉落等并发症，因而，眼睛近视仍是要引起满足的注重。

远方凝视

寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状 肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草 叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛。逐个自始至终看清掌纹，大约5秒。看完掌 纹后再注视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间重复20次，每天做3次，视力下降厉 害的要添加训练次数。

推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以 局部有酸胀感为度。

‘捌’ 怎么锻炼眼睛恢复视力

出现视力下降，有些人就通过转眼球，或者是看近看远训练运动，目的想提高视力。其实这些方法是没有什么作用的。导致视力下降最常见的就是近视，如果是真性近视，通过各种训练的方法，或者是药物治疗都是没有任何效果的。如果是假性近视，最好要养成良好的用眼习惯，眼睛得到充分的休息，才有可能恢复正常的视力。普遍认为，多看远处，多户外运动能够有效地缓解眼睛疲劳。

‘玖’ 恢复近视眼的方法

近视眼主要分为真性近视和假性近视，一般情况下，如果患者是真性近视，那么一般没有恢复的可能性。但如果患者是假性近视，则可以通过一些方法达到恢复的效果。建议患者每天凝视10米以外的绿树，因为绿色的波长比较短，适当凝视可以放松眼睛，缓解眼部疲劳，从而有利于近视眼的自然恢复。



恢复方法

1.如果是近视眼希望通过训练恢复并且无近视以外的眼疾，眼睛是500度以下的可以继续向下看，500度以上训练时候注意力度一定轻柔方法2切换为闭眼的。

2.训练时候注意用眼的力度要轻柔。

3.如果是正视眼（没有近视的正常眼睛）就不用欠矫100度的眼镜，得改用老花（也叫远视镜片）100度的，（雾视法）,平常生活中勿戴足矫过矫的眼镜，戴足矫视力会恶化。

4.训练时，眼镜得戴欠矫100度的，平常就戴这幅眼镜。有必要时候才戴足矫眼镜。

5.训练时候会有反复，不要灰心。

6.练习外得改变不健康的用眼习惯和生活饮食习惯恢复才会比较快

7.用眼时候尽量把要看的东西放得够远（这样对眼睛会非常好，虽然会感觉眼睛吃力，但实际效果是保护和增强视力的）

8.500度以上训练次数和时间必须减半。

治近视的秘方

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操：

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

‘拾’ 轻度近视可以恢复吗有没有锻炼方法

病情分析：轻度和中度近视,可配以适度凹透镜片矫正视力.关键是 注意用眼卫生,青少年患近视，配镜时一定要到医院检查视力，散瞳验光。<br/>意见建议：散瞳验光又称为客观验光，是应用药物（如2%后马托品、1%阿托品眼药水等），使睫状肌完全麻痹，瞳孔散大，失去调节作用的情况下进行验光。