自我分析的方法

A. 怎样自我分析

主动沟通，逃避不是解决问题的办法，问题要解决，否则，矛盾越积累越多，到最后无法收拾

B. 一、怎样了解自己——自我分析法

本书的后续三项修炼会帮助你解答这个问题。但在此之前，你还需要对自身的竞争优势进行发掘，也就是个人SWOT分析。 SWOT分析法又称为态势分析法，四个英文字母分别代表：优势(Strength)、劣势(Weakness)、机会(Opportunity)、威胁(Threat)。这一框架是企业战略管理咨询领域最常见的分析工具之一。运用SWOT分析法，可以对研究对象所处的情景进行全面、系统、准确的研究，从而根据研究结果制订相应的发展战略、计划以及对策等。SWOT分析法常常被用于制定集团发展战略和分析竞争对手情况。 在这一框架中，S、W代表内部因素，O、T则代表外部因素。按照企业竞争战略的完整概念，战略应是一个企业“能够做的”(组织的强项和弱项)和“可能做的”(环境的机会和威胁)之间的有机组合。如果我们将求职中的学生比喻为在市场上面对竞争的企业，大家就会发现，SWOT分析法可以完全适用于求职者。图1-2演示了SWOT在求职者身上的应用方法。 前面的工具已经帮助你对自身的情况进行了发掘，也初步锁定了目标的行业。在这一部分，你将根据之前的结果，采用SWOT分析法制定自己的竞争策略(见图1-2)。 图1-2SWOT分析图 1.求职者在进行SWOT分析时，应遵循下表中的四个步骤(见表1-3) 表1-3SWOT分析表 罗列出自己的长处和短处我们每个人都是相对独立的个体，具备自身特色的技能或天赋。在分工明细的市场经济里，每个人都可以找到他所擅长的领域，也就是适合他发展的领域。举个例子：如果你不爱与人打交道，就不适合往销售市场方面的工作发展 如果你对自己的长处和短处不够明确，也可以先试用下一项修炼中简历素材准备的工具进行初步的自我发掘评估自己，根据自己的长处和短处提炼自己的竞争优势与劣势结合自身的经历，做出初步的分析：哪些缺点是需要改进的，哪些优点是需要继续保持的。就目前自身的条件来看，还不适合做哪些职业。自己的这些特质有哪些可以成为求职竞争中的优势，哪些是劣势发掘自己的职业机会，找出威胁不同的行业以及行业里的企业，都面临着不同的外部机会或者威胁。找出外界因素也可以帮助你成功地找到适合自己的工作。机会与威胁都将会影响到你的第一份工作和今后的职业发展。

C. 自我分析的三、自我分析方法基础

人格结构理论、病理学理论以及人性观与核心假设适是自我分析所有方法的基础，适用于自我分析方法的所有方面，也体验在所有方法、过程当中。
（一）人格结构理论
1、横向结构
情境：任何心理过程的发生一定依赖于特定的外部环境和背景，外部环境和背景构成了心理结构的情境因素，主要包括身体条件、他人、周边社会与自然环境、文化社会环境等等。
认知：我们对情境、对自我都会形成特定的认识，并且以自己的认知而不是客观的现实为基础来感知社会、并且行为，我们的认知会直接影响我们的感受和行为，认知又包括对情境的认知和对行为规则的建构。
体验：体验包括需要（或动机）与情绪，需要促动行为，而情绪则反馈需要的满足情况，当负面情绪出现时，减少负面情绪本身可以成为一种需要，而增加积极情绪也可以另外一种需要。
行为：指所有具体的行为与行为模式，行为本身有特定的形成与发展规律，并且行为模式形成之后本身具体一定的习惯力量，使人倾向于保持现有的行为而不是改变。
自我：自我的核心作用在于调节心理过程，最主要的调节功能在于对自我能力的评估，发起或者制止自己的行为。
横向结构的5个方面体现于每一个心理过程之中，体现于每一个当下，并且相互影响，构成一个一个特定的横向心理结构。
2、纵向结构
潜意识：是指那边没有进入意识、自动化或者被压抑而没有进入意识的心理内容。
意识：是指那边进入意识的心理内容。
自我意识：意识的作用在于聚焦，而自我意识的作用在于对心理过程的觉察与调节。
3、相互影响
心理结构的每一个成分，在每一个当下、每一个心理过程中都是同时存在，并且相互影响的。自我分析的人格结构理论强调各种因素的现时性以及相互影响，所以改变可以从任何时候开始，也可以任何一个侧面开始，但不因为心理过程形成的原因不同，不同方面改变的难易程度也会不同，自我分析强调从最直接、最容易的方面入手来开始改变。
（二）病理学理论
自我分析的病理学理论认为心理问题的根源在于个人与环境的“不适应”，“不适应”又以个人主观接受与否为中介，所有心理问题来源于不适应以及当事人对这种不适应的不接受。
“不适应”的一方面，来源于环境强度过大，某些过强的情境，比如家人去逝，会让每一个都需要一个时间去重新适应。而另一个方面来源于个人心理结构产生的应对能力以及对自我、情境的接纳程度。
每个人对情境的感受程度不同，应对能力好的人可以应付大部分情境，也可以应付较强的情境，而应付能力差的人，很多情境、很多事情会让他产生问题。
这种问题又以自我接纳程度为中介，有些人别人觉得有问题，但是他自己觉得没有问题（精神病患者除外），他同样也可以活得很好，有些人觉得他没有问题，但是他自己觉得有问题，同样过的很痛苦。
自我分析的病理学理论强调“适应”性，由此也特别重视环境对个人的影响，改变也会特别考虑“情境”这一因素，有时候，改变情境比改变个人更容易，此时，改变就应从情境入手。
（三）问题分类
心理问题可以分为两类：一类是因为特定的情境、事实而产生的问题，是真实存在的问题，此为第一类问题；一类是因为个人对自己某些特征了解不足、不接纳、怀疑而产生的问题，此为第二类问题。
第一类问题最典型的在于因各种环境压力而产生的适应困难，其产生有客观的情境以及应对能力不足等原因，第二类问题的典型在于疑病症，自己本来没有问题，却偏偏认识自己有问题，结果放大了自己的紧张和焦虑，从而产生问题，实际上，来访者所担心的真实问题是不存在的，他对自己“问题”的不了解、不接纳、怀疑才是导致他问题的真正原因。
（四）人性观与核心假设
1、人性观
自我分析的观点认为：“善”与“恶”的行为都只是一种适应策略，善恶之分是人为划分的，人性可善可恶，但是善的行为从整体上对个体生存、种族生存更有利，所以如果条件具备，个体会在整体上走向建设性的方向，但是当条件不具备时，恶的行为可以让个体更好的生活下去。
2、核心假设
人通过自我分析来解决自己的问题是可行的，但是自我分析本身也是一种能力，是需要学习的，而且有时候，会受到影响、削弱而不能正常发挥，自我分析方法的目的就在于提升与释放个体的自我分析能力。

D. 自我分析的内容主要包括哪些方面

1、生理自我分析：自己的相貌、身材、穿着打扮等。

2、心理自我分析：自己的需要、性格、兴趣、能力、气质、意志等。

3、理性自我分析：自己的思维方式、思维方法、道德水准、情商、素质等。

4、社会自我分析：自己在社会上所扮演的角色，自己在社会中的责任、权力、义务、名誉，他人对自己的看法以及自己对他人的看法。

(4)自我分析的方法扩展阅读：

管理自己

1、时间管理 （合理分配自己的时间，工作，休息，家人，朋友）。

2、知识管理 （知道自己的知识结构，知道自己能做什么，不能做什么，喜欢做什么，不喜欢做什么；脑袋决定口袋）（经验+反思=知识；知识+难题=解决方案。）。

3、金钱管理 （你不理财，财不理你）。

4、情绪管理 （管理自己的情绪：喜怒哀乐 悲欢离合；管理自己的心态）。

5、关系管理 （管理自己的人脉，管理友情与亲情）。

6、健康管理 （健康是一个人最大的成功）。

7、信息管理 （知识是一个人最大的资本，而信息则是一个人最大的机会）。

8、工作管理 （分清楚工作的重点，次点；要做什么，要怎么做；哪些是重点，哪些可以延后）（压力管理，价值观管理）。

E. 自我分析的方法有哪些除了SWOT分析法外. 可不可以详细说明一下

自我分析没有啥固定的方式,其核心无非是围绕企业内部的资源、能力和外部环境进行的一个对比.做管理需要知道核心,任何工具对你来说都是辅助.不要被工具左右
这里面：资源、能力包括很多要素,外部环境也同样（包括楼上说的标杆）

F. 自我评价的方法有哪些

自我评估的方法有哪些呢？常见的自我评估方法主要有以下几种：

1.自我剖析法

列出以下事项：①喜欢与不喜欢。②优点与缺点。⑧ 环境扫描评估。④里程碑，就是自己职业道路、人生道路上的重大转折点。

2.关键事件分析

当事人对自己5年来的最成功与最不成功的5件事情进行分析，归纳出原因，综合成功事件与不成功事件的影Ⅱ向因素，从而形成能力与人格的自我概念。

3.SWOT分析法

①优势分析—— 自己出色的地方，特别是比之于竞争对手的优势方面。②劣势分析— — 与竞争对手相比处于落后的方面。

性格弱点，如不善于交际，感情用事等。经验或经历中所欠缺的方法。

③机会分析—— 有利于职业选择和职业发展的机会。对自己所选企业的外部环境分析，企业在本行业中的地位与发展趋势如何？面对的市场怎样？有无职业空缺？需要具备哪些条件？

人际关系分析。

④威胁分析— — 存在潜在危险的方面。4.资产负载表法

学历、经历、个人人格特质、专业能力、人际关系、年龄、成就、健康。

5.回馈分析法

每当做出重大决策，采取重要行动时，都要事先写下您所预期的结果。9-12个月以后，再将实际的结果与预期的结果进行对比。这种简单的分析方法，不但能够显示出，由于您所做或者未做的哪些事情妨碍了您自身优势的发挥，还可以了解到哪些工作是您不具有优势和不能涉足的领域，或者甚至是您不能胜任的。

G. 如何进行自我分析，有什么好的方法吗

自我分析要从两个角度：一是从自身角度出发，分析自己的优势劣势，做一个自我总结；二是从客观角度出发，也就是分析你的长辈、老师、朋友、同事等外在人物对你的评价和看法，得出你的客观外在表现。
只有主观和客观兼备，才能真正的完整的分析认识自己。

H. 怎样进行自身的性格分析有哪些方法

第 一 型 ： 完 美 型 (Reformer /Perfectionist) ★

* 我觉得我凡事必负自己的责任。

* 我注重纪律、守时、守法。

* 我经常压抑自己愤怒的情绪。

* 我打扮整齐干净，并保持环境整洁。

* 我尽量做到今日事，今日毕；不拖延该办的事情。

* 我很注重人前的形象，端庄，淑女化、绅仕形象是我的本质。

* 我一向自我要求较高。

* 我看到别人没教养就很生气，但我总是不表达我的不满。

* 完美型的人很善良，是位很努力工作的人。

自我检查

* 你的自我要求很高，因此常常不停地挑剔自己，也不由自主地常挑剔别人。

* 你的工作态度严谨，因此不喜欢别人工作态度随便、草率。

* 你遇到事情一定全心全力去做，若然做得心力交瘁时，也会不由得心生埋怨。

* 你做任何事，必有自己的计划，不会盲目没主见，而跟随别人的想法。

* 你对自己做事的方法，仍常常检讨改进，并修正再修正。

* 你讨厌每天有那么多做不完的事要做，觉得好累。

* 讨厌凡事只会走快捷方式而不脚踏实地的人。

* 对生活的要求是规律、整齐，尽其力令生活井然有序。

* 对突然发生的事，曾惊慌、失控，并引起心烦、愤怒。

* 发觉自己有不对的地方，立刻会改正，但常常是矫枉过正。

I. 如何进行swot自我分析

在我们求职之前，一定要做一个合理的自我分析，帮助我们更清楚地看清自我，发现自身的优势和劣势，看到求职中的机遇与威胁，做到知己知彼。

首先，S，代表strength（优势）；

每个人都有自己的优势，或是逻辑能力很强，或是口才很好，一定要认清个人最大的优势在哪里，这样不仅有利于发现适合自己的工作，更有利于在面试中有一个更好的表现，而且在面试过程中当我们遇到个人优势，以及为什么认为自己适合这份工作类似的问题时，可以让我们更加游刃有余。

其次，W代表weakness（弱势）；

知道我们自己的优势，也要认清我们的劣势，这样让我在求职时，可以扬长避短，避开一些我们并不擅长的工作，避免经历的浪费；除此之外，认识到自己的弱势，我们就可以有意的在这个方面提高自己，弥补自己的不足，当面试问到个人劣势的时候，我们可以底气十足的说出个人劣势，并说明自己已经在努力克服。

O代表opportunity（机会）；

在求职时，我们需要评估想要从事行业都有哪些工作机会适合自己，也要评估该行业的机会，这个行业是否具有潜力，这样不仅可以找到一个有前景的行业，也可以在该行业中找到适合自己的机会。

T代表threat（威胁）；

我们在求职中会遇到大量的竞争者，正所谓知己知彼，百战不殆，发现竞争者们对我们的威胁有哪些，我们相对竞争者们又有哪些优势，可以帮助我们在面试时有一个更好的发挥。