战术训练方法

‘壹’ 运动战术训练方法》

A分解与完整训练法 B虚拟现实训练法 C减难与加难训练法 D想象训练法E程序训练法 F模拟训练法 G实战法
（一）训练法：这是一种心理学训练方法。这种方法是在运动员大脑内部语言和套语的指导下进行战术表象回忆，能够帮助运动员在大脑中建立丰富而准确的战术运动表象。
（二）模拟训练法：指在得到准确情报信息的基础上，通过与模仿重大比赛中主要对手的主要特征的陪练人员的对练，及通过在与比赛条件相似的环境中的练习，使运动员得到特殊战术能力的一种针对性极强的训练方法。
（三）实战法：指在比赛中培养战术能力的方法。这种方法可使运动员对战术的理解更为直接、更为深刻。

‘贰’ 篮球战术训练方法

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练四次，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
内容：
1、身体训练。
（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）6——7米间的中远投9。
（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断⒎狻⒉沟裙セ餍缘姆朗丶际酢?nbsp
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。
5、快攻和防快攻。
（1） 争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）
（2） 长传快攻与短传快攻相结合。
（3） 学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4） 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
6、阵地进攻。
一．进攻原则：
①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。
③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
④增强个人国过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
基本训练：
运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解： 1：降重心。请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。 2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩 放开。既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。 3：身体 脚步 身体球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。 4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，呵呵。最后总结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢去体会。篮球知识博大精深。总的来说，战术意识>技术动作，战术意识我没资格讲，刚才讨论的只是技术动作中的正面过人的脚步动作，冰山一角而已，希望可以对广大篮球爱好者有点帮助。
训练重点:
如果你是跑得慢就练短跑，加速度小就练折返跑，弹跳弱就练习弹跳，但是，最重要的是运球，运球一定要比较熟，能熟练完成变向或胯下在业余水准就差不多了，不过这也不是容易练好的。我知道你在被逼抢的情况下仓促出手，姿势一定会变形，这是肯定的，试着早传球，跑空位，毕竟小前锋需要较强的空位投篮能力，不要粘球，传球不代表逃避，不传球不代表勇敢，最好也按实际情况选择突破或投篮，总之，看看别的打得好的人怎么打，多学习。
我和你差不多，1米80，也打小前锋，我的运球能力不强，所以我跑空位跳投或在三分线附近拿球依靠速度突破上篮，一般不粘球。我们毕竟不是全能的，抓住你的技术特点，扬长避短
后撤一步 远投~
高位突破。。 急性跳投 。。
主要是投。。没别的 好好练练。。
跳投姿势不对 主要是缺少力量训练
收俯跳每天4组 每组12个 脚跟不落地 脚尖碰地
蛙跳每天3组 每组7个来回 3米左右长度的场地
练2个月就够了
可以练弹跳
至于投篮,最主要是自己感觉对就行要领就是,不能用手掌掷出去,而是掌心应有空间,用手指拨出去,因为这样才能使球很好地自转.因为自转的球,证明你手感柔和,(像YAO一样),这是很重要的,因为手感柔和的球只要方向正确,就算原本不进,嗑嗑碰碰几下也会进.
当然最主要还是多练
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投篮其实每天都练2个小时,2个月就差不多相当准了,但如果停止的话,准度会急速下降,而且练的时候动作必须规范,不然就白练了.
你试一下另找一个人传球给你投,要求:每次要投进40-50个球.投完就休息一会儿.然后再练几次.
或者在你投篮前先看一下篮筐(大约看30-60秒),然后再练投篮.注意;当你看篮筐的时候你不要看别的东西,就只是注视篮筐.
练习投篮要依次推进从最近的地方开始练习，然后注意右手的姿势和手指的力量出手要有弧度，姿势掌握好了注意练一下跳投！站在小板凳上往下跳着练！

‘叁’ 运动训练学战术训练的基本要求

一、把握项目规律
运动训练(包括战术训练)的主要目的是在竞赛中夺取优异运动成绩，“夺取”的过程实质上就是“”的过程。而要，就必须遵循规律。这是战术训练最基本的要求，也是形成正确战术观、正确制定战术方案、正确实施战术训练、在比赛中正确运用战术的前提性条件。
所谓规律，是指在竞赛规则的限定内，教练员、运动员在竞赛中战胜对手、争取优异运动成绩所必须遵循的客观规律。
规律的组成包括两个方面：其一是因素；其二是因素之间的本质联系。
在认识因素及其关系时，要特别注意各因素内涵的发展情况。
二、培养战术意识
战术意识这一特殊思维活动过程由战术信息选择与战术行为决策两个前后为序、紧密相连的部分组成。其具体内容体现在：技术运用的目的性；战术行动的预见性；判断的准确性；攻防转换的平衡性；战术变化的灵活性；战术配合的协调性；战术行为的隐蔽性等。
培养运动员的战术意识，是战术训练的中心环节。具体方式通常有：系统了解专项竞赛基本规律与战术特征，比赛中战术变化的规律及正确的应变措施，专项战术的发展趋势；积累专项战术理论及经验知识；大量而熟练地掌握基本战术等。
从运动训练实践看，“想练结合”，是培养运动员战术思维的行之有效的手段。
三、培养战术运用能力
在运动训练中，应当把培养运动员在各种复杂而艰苦的条件下合理运用战术的能力这一任何放在相当重要的位置上。这也是在战术训练中贯彻“练为战”思想的具体要求。
战术运用的基本要求为：第一，明确的目的性和针对性。第二，高度的实效性。第三，高度的灵活性。
四、处理好个人战术行为与集体战术配合的关系
个人战术行为指运动员在战术活动中表现出个人行为。是运动员个人战术的直接表现，亦是集体战术行为的基础。
个人战术行为能力可分为“单兵作战能力”和“协同作战能力”。在集体项目中，个人战术行为的目的或为直接，或为队友创造机会。
个人战术能力培养是提高个人战术行为能力的关键环节。此外，丰富的战术理论知识、结构独特的个人战术体系及由此外化成独特的战术风格，都是加强个人战术能力的条件。

‘肆’ 战术训练的基本要求有哪些

战术训练是指单个士兵到战术兵团所进行的战术原则和战斗方法的训练。目的是提高军官组织与指挥战斗的能力，使士兵熟练战斗动作。
中文名
战术训练
含 义
单个士兵到战术兵团所进行训练
目 的
提高军官组织与指挥战斗的能力
应用于
军队
目录
1 简介
2 分类
3 训练内容
4 要求与方法

简介
编辑
战术训练是随着军队武器装备和编制、体制的变化不断发展的。14世纪以前，军队的战术训练主要是演练方阵的排列和格斗技能。17世纪，有了改进，密集的方阵被线式队形所代替。18世纪中叶以后，火器有了改进，出现了线膛枪和伴随步兵作战的火炮，为了发挥火器威力，减少火力的杀伤，战术训练则致力于改革战斗队形,着重研练采用散兵线战术,使火力、机动、突击紧密结合。20世纪以来，坦克、飞机等的出现和发展，特别是第二次世界大战以来，导弹、核武器等的出现和发展，引起了战术思想、战斗手段、战斗组织指挥的变化，战术训练的内容更丰富，协同动作更复杂，组织协同的要求更高，合同战术训练在军事训练中占据了重要地位。
中国人民解放军在革命战争年代的战术训练，通常是利用战役、战斗间隙进行，训练和战斗紧密结合。土地革命战争前期，主要是训练游击战战术，后期主要是训练运动战战术。抗日战争前期，以训练游击战战术为主，后期着重训练运动战和攻坚战的作战方法。解放战争前期，以训练运动战战术为主，后期则以训练阵地战战术为重点。中华人民共和国成立后，根据中国人民解放军现代化、正规化建设的需要，陆续颁发了战斗条令、训练大纲和教材，各军种、兵种和专业部队、分队进行了不同内容的战术训练,组织了各种规模的战术演习,部队战术水平有了很大提高。

分类
编辑
按战斗基本类型分为进攻战术训练和防御战术训练；按战术性质分为步兵分队战术训练，军种、兵种战术训练，勤务部队、分队专业战术训练和合同战术训练；按地形特点分为平原、高原、丘陵地、山地、江河、海岸、岛屿、水网稻田地、城市、戈壁、沙漠、热带山岳丛林地等战术训练。

训练内容
编辑
通常包括：战术原则，作战对象的编制、装备及作战特点，有关战例，军种、兵种知识，组织指挥，协同动作以及各种保障等。军种、兵种和专业勤务部队、分队，根据各自的任务、特点，还有不同的训练内容。合同战术训练的内容重点是：合同战斗的基本原则，组织指挥，司令部工作，诸军种、兵种的协同动作，战斗保障和后勤保障等。步兵分队战术训练的内容重点是：战斗原则，组织指挥，战斗队形，战斗方法，运动方法，加强兵器的使用与火力的运用，分队之间的协同动作等。

要求与方法
编辑
战术训练以战斗条令为依据，结合部队的作战任务、作战地区（包括空域、海域）特点，从实战需要出发，从难、从严进行实际作业和演练。方法是：部队、分队战术训练通常是先学习理论原则，尔后在现地进行战术分段训练、综合训练和演习；军官战术训练一般按理论学习、战例研究、想定作业、实兵指挥等步骤进行；司令部战术训练采取个人自学、部门研练和司令部演习等方法实施。

‘伍’ 战术训练的基本要求

努力培养战术意识培养战术意识是战术训练的中心环节。比赛中的战术运用要靠赛前了解情况，制定战术方案；靠教练员的临场决策指挥；更重要的是在瞬息万变的情况下，靠运动员的独立作战能力、战术思维能力和战术应变能力等。因此，在训练过程中，通过各种途径使运动员学会比较、分析、综合、判断，促进战术意识水平的提高。

（二）基本战术同多种战术相结合在战术的训练中，首先要使运动员精炼几套基本战术。这样，运动员才能在临场比赛中，根据已掌握的技、战术，随着战局的发展灵活应用。除了掌握基本战术以外，还应根据自己的特点建立起对待不同对手的几种成套的战术方法，以适应各种不同的对手。在战术训练中，既不能华而不实，只求多而不求精，也不能把战术训练过于简单化。

（三）战术训练要同质量相结合在战术训练中，不仅要求运动员全面地掌握战术形式的具体使用方法，同时要求具有较高的质量，要严格按照实战的要求去训练，战术动作的力量、速度、时机、判断、反应、节奏、方向、距离、角度等，都应保质、保量地去完成。

（四）战术训练要同其他训练相结合战术训练质量的好坏，与身体训练、技术训练、心智训练有着密切的关系。运动训练内容的各部分之间是相互影响、相互联系、相互制约、相互促进的，共同反映在运动员的身上。因此，战术训练要同身体、技术、心智等训练相结合。

‘陆’ 举例说明，羽毛球技、战术教学训练方法

羽毛球技术主要分为步法和手法两大块.步法又分为上网步法,3步后退步法,中场接杀,前后步.步法的灵活主要跟下肢力量有关.训练方法:练耐力(长跑练习)练爆发力(短跑,负重深蹲,蛙跳,跳台阶)练速度(变速跑)练弹跳力(双飞跳绳)手法用四个字总结为"拉吊劈杀"训练方法:单项练习(搓网,勾对角,推球,扑球,拉高远球,快吊,慢吊,杀球,劈杀,点杀,接杀,平抽等)结合练习(拉吊前后直线,拉吊大斜线,移动起跳杀球,杀上网练习) 战术训练:单打战术:4方球(适合灵活的步法,以及拉球,吊球比较好的选手) 压底线,杀上网(适合力量型选手) 拉吊结合突击(适合速度快,手腕爆发力强,突击意识强的选手)推荐!!双打战术:直线进攻(前后站位,攻对手反手区,步步压上网) 杀中路(遇到左右手搭配的对手适用) 守中反攻(适合防守能力强的选手,消耗对手体力,制造失误)双打意识是创造得分的前提.接发球特别重要.高质量的网前小球,假动作,推半腰,推底线等都是为后面的队友制造进攻机会.只要进攻阵型一展开,得分就有机会了.两人配合补位也是很重要的.主要以逆时针轮换为主.

‘柒’ 沙盘的战术训练方法，是运用的什么训练方法进行战术训练

沙盘实战模拟培训涉及的内容包括企业经营战略、产品研发、人力资源、市场定位、品牌建设、财务管理、团队协作与沟通等多方面的管理知识和技能。企业管理者可以透过企业运营与管理的一系列活动，能够体验战略选择与经营业绩之间的关系，提高企业管理者的战略管理意识；感受企业经营管理风险，提高理性决策能力；体验竞争中的客户价值，提高洞察市场机会的能力；培养管理者统观全局的系统思考能力，增强全局观；了解资金分配的原则，提高成本意识， 用经济运营提高企业管理效率。

‘捌’ 擒拿格斗战术训练的方法有几种

战术训练的目的是培养运动员解决战术任务的能力，使运动员在比赛中的战术活动更加合理化。战术训练从易到难、由浅入深地逐步要求，分步训练。

（一）战例分析训练，培养战术意识具体做法是从比赛录像中选择一些反映战术特点和应用战术较典型的片段，组织运动员观看。典型片段可选择战术运用好的，也可是一些战术运用差的，借助录像的直观性，激发运动员的战术综合分析能力，研究典型片段中战术运用的特点和问题，提高运动员制定战术方案和在训练中贯彻实施的能力。

观看典型片段，可以丰富战术感性认识，让一些战术印象在运动员的头脑中留下深刻的印象，构成粗浅的战术意识，为日后学习建立基础。为保证头脑中首次印象的质量，在观看时应给予指导，让运动员每次观看比赛之后，都应在获得的战术现象基础上，讲一些战术知识，及时把感性认识上升到理性认识，使粗浅的战术意识进一步深化，同时教育运动员重视战术。

用比赛中的具体例子说明战术意识受运动员的性格气质、意志、情感及心理情绪因素影响。战术意识是动态的、多方面的。运动员需要有积极、顽强、勇猛的战术意识。

（二）分解战术训练，提高战术知识一种战术形式一般由几个技术动作组成，或者一场比赛战术方案由几种战术形式组成。为了使每个技术动作和战术形式都能掌握得牢固、扎实，可先分解进行训练，有一定的质量后，再进行完整的战术形式和方案训练。例如，要运用制长型和制短型战术，此两者是相辅相成的配合战术，那么就要选择其中一种战术形式先练习，等掌握了两种战术形式后，再结合两种战术形式训练，最后达到完成练习、掌握正确的战术节奏。要熟练掌握各种战术形式，就要提高战术知识。

擒拿格斗的比赛规程和规则是擒拿格斗战术的基础知识，战术知识是擒拿格斗战术运用理论基础。每次训练和比赛后，都应进行战术教育，把战术观点和战术功能渗透进去。无论怎么做，都应把理论和实践相结合起来。

（三）假设性战术训练，发展战术技巧设想对手各种不同的打法，身临其境地假设性运用各种相应的战术打法。根据假设的条件进行分析，制订不同的战术形式，以体能、技术、心理、综合等方面的战术形式运用。如假设对方采用“主动抢攻”，我方即运用相应的“反击战术”而破之。这种练习可以是一个战术形；￡反复练习，也可以是多种战术形式结合练习；可以单法练习，也可以配套练习。如先用“顺势型战术”，接着用“压制型战术”；或者先用“引诱型战术”，再用“绝招型战术”。总之，可以设想各种情况进行假想和练习，这种想练结合的方法，主要是培养战术技巧，掌握各种战术形式的具体用法。

（四）实战练习，培养战术能力战术能力是运动员根据比赛条件，为完成个人和集体的战术任务运用体能、心理素质、动作技巧和战术技巧等能力。战术能力是以智力为统领的综合能力。在一次战术行动中，战术能力可分为：战术性观察分析能力、思想上解决战术任务能力、行动上解决战术任务的能力。

实战练习的条件和环境要按照竞赛规则的要求，训练和培养运动员运用战术的能力，丰富临场比赛经验，并根据比赛需要，安排特定条件的对抗实战。“既得技，比试敌”，实战练习是训练和检验战术运用效果的唯一手段，应及时进行总结，养成研讨的良好习惯，培养战术能力，另外还要提高战术意识，以及培养捕捉战机的能力和运用战术的积极性。

‘玖’ 战术训练的训练内容

通常包括：战术原则，作战对象的编制、装备及作战特点，有关战例，军种、兵种知识，组织指挥，协同动作以及各种保障等。军种、兵种和专业勤务部队、分队，根据各自的任务、特点，还有不同的训练内容。合同战术训练的内容重点是：合同战斗的基本原则，组织指挥，司令部工作，诸军种、兵种的协同动作，战斗保障和后勤保障等。步兵分队战术训练的内容重点是：战斗原则，组织指挥，战斗队形，战斗方法，运动方法，加强兵器的使用与火力的运用，分队之间的协同动作等。