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拳击摇闪的训练方法

发布时间:2025-04-25 22:29:23

‘壹’ 利用绳子练习拳击摇闪前进的时候是不是不分前后脚,有

不会不分前后脚的,一个人的抱架成了习惯再换架会很难受,用绳子练摇闪往前走前后脚也不变,往后脚方向做摇闪不往前行进

‘贰’ 拳击的有几种闪躲技术

拳击的闪躲主要有三种,
闪躲;向左、向右、向后、
侧闪是主要用于躲避对手针对头部攻击的直拳;适用范围低于下潜和后闪;躲闪后反击潜力接近下潜高于后闪;动作难度方面脚步带侧闪和下潜并列最高腰带侧闪和腰带后闪并列最低;体能消耗低于下潜与后闪基本相当。
侧闪的要点:
1.侧闪最忌讳的就是用头带侧闪,甩脑袋的后果不仅仅是头部平衡不好把握,而且在侧闪过程中会造成头部抗击打能力脆弱。
2.侧闪的方向应是对手出拳臂外侧,对手出直拳后手臂外下侧会形成视觉遮盖,影响反应。
3.侧闪应该是标准的左右移动,上半身不要前后倾。首先,直线左右是最短的距离,可以用最短的时间完成躲闪。其次会影响反击。
4.侧闪过程中眼睛要盯着对方,一是判断对手下一步动作,以继续躲闪、格挡或反击。

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