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蛙泳肌肉器材训练方法

发布时间：2025-04-08 16:46:51

㈠蛙泳肌肉如何训练

首先我们要在岸上练习蛙泳腿部练习，分为4小步：1 趴在椅子上将自己的小腿向上弯
以上熟悉以后就可以不用扶泳池边了，开始来到浅水区，然后往水里趴重心放在前面胳膊伸直和水形成平行，该开始会不适应，熟悉以后就可以了，这就是蛙泳的腿部练习完整版！

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