喝什么产后瘦肚子的最快方法

❶ 坐月子到底是多睡觉还是多走动 怎样瘦得快

多走动好，不容易发胖。产后减肥法如下： 1.不大吃大喝 一天只吃三顿饭，不加餐，正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗;多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥，也是见好就收，从来不大吃大喝。许多产后妈妈认为必须要大吃大喝才能保证奶水的充足，所以每天吃大量的高热量食物。其实，不妨试一试...清淡饮食，因为你身体储存的脂肪在怀孕期间已经足够多了，可以转化成宝宝需要的奶水。 2.坚持吃水果 每天至少吃二根香蕉，偶尔还吃苹果、草莓之类的水果，香蕉、苹果等都是减肥水果。 3.运动必不可少 每天都在客厅来回走路，挺胸收腹的站立，做一些简单运动。两个星期之后，开始练习产后瑜伽，第一天练习十分钟，之后十五分钟，再之后二十分钟，循序渐进。 4.坚持绑腹带 不管有多难受，记得生产过后一定要绑腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的腹部完全提起、塑形。 5坚持哺乳 相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。

❷ 产后如何减掉肚子上的赘肉

产后恢复一直是每个女人的困扰，尤其是肚子上的赘肉，刚生完孩子，身材走样，让人苦恼的不行。比如肚子比较胖的这些宝妈们可以用柠檬汁来减肥，柠檬的维生素C含量也是众所周知的，许多人都用柠檬美白皮肤，但它的最佳功能是促进肠道蠕动，所以它能使腹部的脂肪移动，达到腹部减肥的效果。

如果你担心减肥，你应该少吃含有脂肪多的食物，多注意饮食来减肥，平时少吃高脂肪猪肉，选择高蛋白低脂肪的禽类和鱼类，有利于减肥。为了达到减少腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是腰腹部的一种好方法。但是，应该注意控制节奏，避免在开始时做太多次，并且慢慢增加次数，否则会引起肌肉酸痛。同时，应该注意的是，控制力的是腰部，而不是腿部或手臂。