小孩驼背有什么方法调整

1. 小孩驼背怎么矫正

小孩驼背如何矫正：一、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，坐时脊柱挺直，看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。二、正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的枕头，以使脊柱在睡眠时保持平直。三、加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。四、在全面锻炼的基础上做矫正体操、腰背肌锻炼，尤其是后伸运动，有助于抑制驼背的发展速度。五、每天早晚躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作，白天休息时也可以这样做，慢慢就会有所改善。

2. 怎样纠正孩子驼背才正确

青少年预防驼背重点在青春期。青春期的青少年，骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。

（1）手扶墙压胸腰练习

距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

（2）两臂翻握挺胸腰练习

背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。

（3）背手挺胸练习

两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

（4）坐位挺腰背

椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

（5）扩胸运动

两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。

(2)小孩驼背有什么方法调整扩展阅读：

驼背形成的原因

1、先天脊椎侧弯或驼背症

2、脊椎的结核病：结核菌从肺部借由血液跑到脊椎骨去，把脊椎椎体给破坏掉，尤其是孩童时期就患了骨结核，而这些椎骨是无法再生长的部份。但后方部份之椎骨却持续成长，所以小孩随着年龄的增长，就慢慢呈现出驼背，而且胸腔的前后径也变的很大，而个子就变的很矮。

3、僵直性脊椎炎：驼背形成的原因是什么？驼背可由其他疾病产生的。有些较严重的病人常出现驼背的现象，甚至连头部转动都有困难。

4、老年人因骨质疏松，致使椎体容易造成压迫性骨折而产生的驼背。

5、青少年的特发性佝偻症

驼背形成的原因有很多，也许是病人本身因工作所造成的腰酸背痛，而且也可能是因慢性的背肌长期受到异常张力而没有维持正常生理性的一个完美弧度曲线，因此肌肉处于一个长期疲乏的状态。