研究运动员神经系统的方法

‘壹’ 运动生物力学三种主要实验研究方法是什么

运动生物力学运动生物力学

biomechanics

应用力学原理和方法研究生物体的外在机械运动的生物力学分支。狭义的运动生物力学研究体育运动中人体的运动规律。按照力学观点，人体或一般生物体的运动是神经系统、肌肉系统和骨骼系统协同工作的结果。神经系统控制肌肉系统，产生对骨骼系统的作用力以完成各种机械动作。运动生物力学的任务是研究人体或一般生物体在外界力和内部受控的肌力作用下的机械运动规律，它不讨论神经、肌肉和骨骼系统的内部机制，后者属于神经生理学、软组织力学和骨力学的研究范畴（生物固体力学）。在运动生物力学中，神经系统的控制和反馈过程以简明的控制规律代替 ， 肌肉活动简化为受控的力矩发生器，作为研究对象的人体模型可忽略肌肉变形对质量分布的影响，简化为由多个刚性环节组成的多刚体系统。相邻环节之间以关节相连接，在受控的肌力作用下产生围绕关节的相对转动，并影响系统的整体运动。

对于人体运动的研究最早可追溯到15世纪达·芬奇在力学和解剖学基础上对人体运动器官的形态和机能的解释。18世纪已出现对猫在空中转体现象的实验和理论研究。运动生物力学作为一门学科是20世纪60年代在体育运动、计算技术和实验技术蓬勃发展的推动下形成的。70年代中H.哈兹将人体的神经-肌肉-骨骼大系统作为研究对象，利用复杂的数学模型进行数值计算，以解释最基本的实验现象。T.R.凯恩将描述人体运动的坐标区分为内变量和外变量，前者描述肢体的相对运动，为可控变量；后者描述人体的整体运动，由动力学方程确定。这种简化的研究方法有可能将力学原理直接用于人体实际运动的仿真和理论分析。由于生物体存在个体之间的差异性，实验研究在运动生物力学中占有特殊重要地位。实验运动生物力学利用高速摄影和计算机解析、光电计时器、加速度计、关节角变化、肌电仪和测力台等工具量测人体运动过程中各环节的运动学参数以及外力和内力的变化规律。

在实践中，运动生物力学主要用于确定各专项体育运动的技术原理，作为运动员的技术诊断和改进训练方法的理论依据。此外，运动生物力学在运动创伤的防治，运动和康复器械的改进，仿生机械如步行机器人的设计等方面也有重要作用。同时还为运动员选材提供了依据.

‘贰’ 竞技武术的心理训练

心理训练是指系统地运用心理学方法，通过训练，有计划地改善运动员的心理条件，以稳定竞赛中的竞技能力，使之最佳化，其中还包括运动员所需要的一些专项心理素质。下面是我为专门您整理好的：竞技武术的心理训练。

竞技武术的心理训练

运动员的心理训练一般分为两大类，即长期心理训练和短期心理训练。短期心理训练必须以长期心理训练为基础。而武术训练是一个长期的系统训练。武术运动员的心理训练，是根据武术运动员的特点，以及比赛中所需要的心理素质要求为出发点，以提高训练效果和比赛成绩为根本目的的一项基本训练。它随着现代武术竞技水平的不断发展和提高，而日益呈现出不可低估的作用。心理训练在武术训练中的主要作用表现在以下几个方面。

一、竞技武术要求运动员具备坚定的目标、必胜的信心，坚持的精神与自我控制能力，勇敢果断性，主动精神及独立性等心理素质。这些都必须在长期训练中有计划地加以培养和训练。

二、武术运动是一项准确性、稳定性、技巧性、难度性很强的项目。运动员进入训练和比赛，全身心都处于紧张状态之中。而心理的紧张程度，对武术运动员各种技术动作的发挥，起着很重要的作用。

三、竞技武术的训练不仅难度大，强度大，而且危险性也较高。在训练中，对一个难度动作的掌握需要多次重复练习，而且这种单调的练习相当枯燥而累人。运动员稍一放松，或出现消极的心理状态，就会影响技术动作和训练效果。因此，心理素质的好坏，对运动员的训练有很大影响。

四、武术运动对人体的神经系统和骨骼肌系统机能要求都较高。在运动中难免会发生创伤，极易在运动员心理上引起恐惧感。因此，对运动员进行心理预防和心理卫生措施，是十分必要的。

五、加强运动员的心理训练，是充分发挥技术水平的保证。心理训练有素的运动员善于控制自己的心理活动，高质量地完成技术动作，发挥自己的运动水平。在武术比赛中常出现这种情况，平时训练水平较高、技术动作掌握较好的运动员，在比赛中常因动作失误输给平时技术掌握不如自己的运动员。这在很大程度上是受焦虑、紧张等不良心理因素的影响所导致的。美国学者格鲁波曾指出，竞赛的成功，对初、中级运动员来说，80%是生物力学的原因，20%是心理因素。而对高级运动员来说，则80%是心理因素，20%是生物力学因素。这种观点是比较符合实际情况的。可以这样认为，在加强技术训练的同时，科学地加以心理训练，是武术竞技水平得以迅速提高的重要途径。

心理训练对武术运动员心理品质的培养

一、人的任何活动都是由一定的动机引起的，并指向于一定的目标。对运动员来说，最重要的心理因素之一就是动机。良好的动机，是直接推动运动员从事运动训练的心理动因。荣誉感和责任感的驱使，常使运动员在训练中表现出强大的训练动机。

二、改善知觉过程，尤其是对武术运动有着重要性的专门知觉过程。武术运动项目的动作种类繁多，一般都是在日常生活中不常见的，它往往是人体在复杂的运动状态中才得以体现。例如，武术运动员在训练中所需要的精确的肌肉运动知觉与空间的感知能力，以及空间的定向能力，对运动员的灵敏性、肌肉的感觉、动作时的思维能力等等，提出了很高的要求。因此，在训练中，宜加强这方面心理素质的培养。

三、良好的意志是决心克服各种困难，以实现其既定目标的心理过程。武术运动员的意志主要表现在以下几个方面。首先是能否坚持长期艰苦的、单调的训练。其次，对运动训练中难以忍受的大运动量，以及出现损伤时能否顽强地坚持下去。再次，能否克服各种情绪的影响。

竞技武术心理训练的方法

一、放松训练

放松训练，是心理训练中普遍使用的一种方法。这种方法是通过语言暗示，调节植物性神经系统机能，使精神和肌肉得到放松。它是心理训练的基本功。因此，进行心理训练往往首先从放松训练开始。

放松训练的具体时间为，表象练习之前做，有助于集中注意力，使表象更为清晰、逼真、稳定;训练结束后或临睡前做，有助于疲劳的恢复，促进睡眠;比赛前过于紧张时做，有利于缓解紧张情绪，集中注意力;复习新、难动作之前做，有助于稳定情绪，集中注意力。

放松训练的具体方法是，首先收缩一个肌群，保持紧张约十秒钟，然后放松;在未进行肌肉收缩时，就放松身体的各部分肌肉，把注意力集中在放松主要肌肉的感觉或情绪上;通过默念和提示口诀进行放松，使放松的感觉迅速遍及全身;对因参加比赛引起的焦虑进行放松;实战模拟，局部放松。

二、想象训练

想象训练是指运动员有意识地在头脑中重现已经形成的表象，或形成新的表象。想象训练的方法是，唤起已经形成的运动表象;运用多种形式进行想象;练习、训练、竞赛前进行想象;借用直观形象进行想象;模拟想象;想象胜利的情境，鼓舞信心;改变自我形象;培养进行想象训练的习惯。

三、模拟训练

模拟训练是针对比赛中可能出现的情况或问题，进行反复练习，为运动员参加比赛做好适应性的准备，主要用于赛前的心理训练。运用此法，首先要及时掌握情报信息，对参赛对手、环境条件及“时差”等方面，必须做出详细的了解和分析，根据分析结果研究安排训练;其次训练要逼真，从对手、场地、裁判及观众，都务须做到近似于真正比赛场合之氛围。这样在练习中所遇到的问题，才能及时解决，同时也给运动员提供了应变能力。模拟训练的方法有，超量模拟，减量模拟，对手特点的模拟，裁判不公的模拟，气候条件影响的模拟，对观众影响的模拟，“时差”的适应模拟，以及地理环境适应模拟等等。

四、集中注意力训练

注意力集中，是坚持全神贯注于一个既定目标，不为其它念头或干扰所分散的一种能力。特别是在外界干扰相当大的情况下，一个善于集中注意力的运动员有着惊人的自控能力，注意力都集中在每个动作上，除了场地、器械之外，别的东西都仿佛不存在，稳定地发挥自己的技术水平。而缺乏心理训练的运动员，则因注意力不集中，而不能正常发挥技术水平，或导致动作失误。竞技武术对运动员的心理稳定性要求较高，因而在训练中要强化对运动员注意力的培养。注意力不集中的因素是多方面的，诸如运动员自身的情况，或有事牵挂，环境条件生疏、光线暗、噪音大、观众喧哗、裁判不公等因素，都会造成运动员注意力分散。但如果竞技水平高，比赛经验丰富，那就能增强反干扰能力，注意力则不会受影响。因此，在训练中，教练员要关心运动员，解决运动员的具体问题，严格遵守生活制度，使身体达到最佳状态。在日常生活中，在心理上，要把训练当成比赛，有意识地做到一举手，一抬腿都要全神贯注。养成一上场如人无人之境，只想动作不想其它的习惯，进行自我调节训练，培养自控能力。

五、增强自信心训练

信心是运动员正常发挥技术水平的关键。信心不足，会使运动员感到拘束，不能充分发挥自己的水平，在武术运动中尤其如此。竞技武术的特点，决定了运动员必须具备强烈的自信心。不论在比赛中发生什么情况，诸如裁判不公，或水平均等而分数落后等情况下，也能镇定自如地发挥技术水平。那么，在武术训练中，如何增强运动员的自信心呢?一般多采用鼓励方法，使运动员认识自己的能力，感到自己能够完成技术动作，最重要的还是加强训练。因为，体能是信心的基础。只有进行长期而艰苦的训练，熟练自如地掌握了技术动作，在比赛中才能自然而然地增强自信心。

六、自我暗示训练

自我暗示训练，也就是对自己的心理施加影响的过程。它的目的是，通过暗示调整自己的心境、情绪、意志过程及工作能力。在竞技比赛中，把自我暗示与放松训练结合起来施用，这已成为调节运动员临场状态的一种行之有效的方法。

由于心理训练是一个长期的训练过程，因而在进行心理训练时，应注意不能急于求成，要持之以恒。各级训练部门应把武术的心理训练纳入训练计划之中，教练员应妥善处理心理训练与其它训练的关系。

‘叁’ 头球的动作要领都有什么谢谢大家！

头球技术在足球运动中扮演着重要角色，特别是在比赛中需要通过头球来控制球的方向和速度时。本文将深入探讨头球技术的分类、训练方法及生物力学原理，以期为运动员提供更科学的训练指导。

头球技术主要分为原地顶球和跳起顶球两种。其中，跳起顶球又可根据起跳方式进一步细分为双脚跳起和单脚跳起。单脚起跳时，选择左脚或右脚起跳会因跑动状态而有所不同。此外，根据落地方式的不同，头球技术还包括鱼跃头顶球，这种技术既可在原地使用，也可在跑动中采用，起跳方式同样灵活多样。

在训练过程中，除了上述基本的头球技术分类外，还需考虑球的运行路线与额头位置的关系。根据运动员的位置和球的自转情况，额头需做轻微转动以调整球的运行路线。这一复杂的力学原理需通过实际演示进行说明，以帮助教练员更好地指导运动员进行有针对性的训练。

在训练开始前，运动员应进行全面的热身活动，包括针对心血管循环系统、运动系统和中枢神经系统的练习。这些练习不仅应简短、明确且形象生动，还应富有趣味性，以提高运动员的参与度和训练效果。此外，在训练结束时进行小型比赛活动，如2:2比赛或网球式足球练习，有助于巩固训练成果并提升运动员的竞技水平。

头球的生物力学分析揭示了触球时头部转动和触球前后球自转的重要性。头部转动角度会影响球的运行路线，而球的自转则决定了其旋转方向及射出角度的变化。因此，在训练中需让运动员学会处理不同旋转方向的球，并理解各因素间的相互关系。教练员的职责是组织直观、形象且有针对性的练习，以帮助运动员掌握这些技能。

总之，头球技术的分类、训练方法及生物力学原理的深入研究对于提升运动员的竞技水平具有重要意义。通过科学的训练指导和实践练习，运动员可更好地掌握头球技术，从而在比赛中取得更出色的表现。