排球教学方法

‘壹’ 排球正面下手发球的动作方法及其教学方法

正面下手发球 下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门。 准备姿势：面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂。眼视前方。 抛球：左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。 击球：右脚蹬在，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。

‘贰’ 打排球的方法

打排球的基本方法为准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。

一、传球

传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。

传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。

二、垫球

是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。

垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

三、发球

由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。

四、扣球

跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。

五、抹球

二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式。

是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法。

六、拦网

队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。

拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。

(2)排球教学方法扩展阅读

排球的简单进攻打法：

1、集中进攻

就是指队员在4号位或者2号位扣二传队员传到较靠近3号位、较集中的、不拉开的高球进攻，或者在3号位扣一般高球。

这种打法就是强攻中的集中进攻，较其他打法更容易掌握，适合初学者使用。

2、围绕进攻

进攻队员绕过二传队员扣传出的高球，围绕跑动换位可以发挥出自己的扣球特长，避开对方拦网的有效区域和扣球后的自动换位的目的。

3、拉开进攻

二传队员将球传到标志杆附近进攻的打法就是拉开打法，这种打法可以扩大攻击面，避开拦网。在进攻路线上更有利于进攻路线的变化。

4、调整进攻

在一传的队员不到位、球落点距离拦网较远的时候，由二传队员或者其他队员把球调整传到网前有利于进攻的位置上进行强攻。

5、后排进攻

后排队员在进攻线后面起跳扣球，称为后排进攻。

由于后排进攻的击球点距离拦网较远，可以增大对方的拦网难度，并使过网面增宽，更多达到增加优秀进攻队员的作用。

由于作用明显，后排进攻也从被动式转变为主动式。

‘叁’ 排球课教学中的教学技巧，应该怎么运用呢

排球课教学中的教学技巧，应该怎么运用呢？

1.组成协作团队，共同完成任务

排球自身就是一项团队运动。在指导同学们排球锻炼时，要让同学们构成团结协作的认识。特别是在体育教学理论中。体育教育的目的是引导同学们树立科学的体育教育观，养成终身锻炼的习气，控制根本的体育锻炼技艺。在排球锻炼的教学过程中，教员能够采用小组协作的形式，组织同学们组建锻炼小组，让不同的学生参与到排球锻炼中。

‘肆’ 排球教学方法有哪些

可以看看汪嘉伟的排球教程。
还有就是国际排联的官方网站，可以看到大牌明星的授课。比如美国的Logan Tom。

‘伍’ 排球教学原则是什么

教学工作
任务:
传授排球基本知识,基本理论,
任务:
传授排球基本知识,基本理论,基本技术和基本
战术,以及各种不同形式排球的活动方法;
战术,以及各种不同形式排球的活动方法;培养学生团
结协作,勇于拼搏的团队精神;
结协作,勇于拼搏的团队精神;培养学生的排球教学能
力,组织竞赛能力,裁判工作能力以及自我教育能力和
组织竞赛能力,
解决实际问题能力.
解决实际问题能力.
教学原则及贯彻的要求
1.教师主导作用和学生主动性相结合原则
1.教师主导作用和学生主动性相结合原则
2.直观性原则
2.直观性原

‘陆’ 排球传统教学方法的弊端

排球传统教学方法的弊端就是训练的周期比较长。这是因为传统训练要求每个动作都要做到规范、熟练，要做到规范、熟练不是一朝一夕就能练出来的，必须经过较长的训练才有可能做到。规范、熟练的动作技术是实战的基础和保障，特别是在中国缺乏高大球员的现状下，快速灵活多变的战术体系以及稳固的防守应当在一定的时期内还是中国排球的主流。而快速灵活多变的战术体系和稳固的防守也需要队员之间长时间的训练磨合，同时必须有规范的和熟练地技术作为保障才能够实现。所以说排球传统教学方法要求动作规范致使训练周期长是弊端，不如说是对现行的揠苗助长，重点训练一招鲜的训练方式的在否定。

‘柒’ 排球技术的动作要领

排球技术包括五项：1、发球，2、垫球，3、传球，4、扣球，5、拦网。

一、发球

‘捌’ 排球训练方法

1、 准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放置于胸前；

2、 迎球动作：当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指，从脸前向前上方迎出；

3、 击求点：在脸额前上方，约一球距离处；

4、 手型：手触球时，十指自然张开，成半球状，手腕稍后扬；

5、 用力方法：在迎球动作基础上，当和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球动作。

打排球注意事项：

1、规则要清楚。排球的规则一定要清楚，你什么时候上场，站在哪个位置，注意不要站错地方啦，位置是按照顺时针方向。

2、注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标，如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动过量。当然如果始终保持在面不改色心不跳的程度，那也不可能达到运动的目的，还需要再加点量。

3、鞋子穿运动鞋。在打球的过程中，主要还会涉及到跑的过程，要看着球的位置，然后把它抛过去，所以运动鞋也是必备的。

4、热身运动。先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。

‘玖’ 排球扣球手型的几种训练方法

扣球是排球的基础技术之一，也是攻击型最强最有效的进攻手段，是在二传配合的基础上，完成进攻战术的最后关键一环，是得分的有力武器，为争取比赛的胜利打下良好的基础。

扣球手型的训练方法有：

1、徒手练习

手形成半球状，做徒手挥臂动作，强调大臂带动小臂的用力顺序，做手腕的鞭打动作。

7、隔网扣球

临场中的扣球，根据不同的来球，变换不同手型，如直线、斜线；扣出近球、远球；扣近网球、远网球。