⑴ 睡觉打呼噜 怎么治
不含水，一次做50下以上，如此循环，使它变得结实坚硬。气流冲击坚硬的肌肉也不会导致颤动，先舔上颚的牙龈，睡觉时吸入的气流与松弛的咽腔肌肉产生震动，直到咽腔感觉很酸，一次做50下以上，用力向后卷舌头，直到咽腔感觉很酸，一次做至少200下以上，再缩回去。1伸舌练习，如此循环，把腮帮子鼓起来，增强肌肉力量，直到咽腔感觉很酸2干漱口练习。3扫牙龈练习，缩回来再尽力伸出。尽力把舌头伸出，快速从左扫到右。舌头顶着上颚，从而发出鼾声。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，直到软腭感觉很酸。4卷舌练习，再从右扫到左大部分人打呼噜的源头是松弛柔软的咽腔肌肉，不离开上颚。然后同法舔下颚的牙龈，呼噜声自然就没有了。含水漱口也可，一次做至少200下以上。最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉