儿童协调性训练方法

A. 六到八岁的小孩子，如何训练好肢体协调性求方法

，能说明什么？诺贝尔大奖的得主，还有不会乘公交车的呢....首先：人的大脑是左右脑，左脑右半身，右脑左半身.大脑的协调性的判断是，看左右手，左右脚的.而不是手脚.....跳绳的话，我觉得应该是平衡性的问题.（也就是耳规管负责）他的手能做好，脚也能跳，并不是因为手脚不能一起用而是平衡性的判断（这里的平衡性的定义大些）这个随着成长，自然而然会好的..后天辅助锻炼也是可以的.简单的判断下，让他玩赛车游戏.如果他能玩起来（带脚踏的）那么就不是孩子智力上的问题，可能就是心理问题（我就怀疑，是不是你给他压力了要知道，心理压力大的情况下，会严重影响的）或者其他（比如方法的误区，跳绳的质量？）了.

B. 如何锻炼孩子身体的协调性

1、单脚站立、另一只不能碰到地面、站立的脚不能移动、身体尽量保持稳定、坚持1分钟。

2、跳跃法，双脚合并向前跳，落跳，接着向左跳，最后向右跳；跳完这样一个动作后，双脚站立的地方尽量是保持在开始的地方，重复20-30次。

3、转向跳，双脚合并，跳起的同时身体往左转动180度落地站稳，再跳起身体向右转动180度落地站稳，重复30次。

4、站擅，先站立，然后下头，再双手支地面，双脚同时往后直，然后再收回双脚，恢复站立姿势。

5、跳绳练习，单脚跳绳，左右脚不停的替换，跳绳时要保持匀速，呼吸也要保持一定的节奏。

(2)儿童协调性训练方法扩展阅读：

协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。

协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻炼期中，必须打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练了。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以70%，频率以每星期三次。

C. 如何训练宝宝的协调性

可以以运动的方式来进行训练，本身人的协调性就会体现在运动上，因此通过运动来训练最好不过了。比如说最简单的齐步走，很多人手脚不协调，就会出现同手同脚的状况，如果想要训练宝宝的协调性，那么首先就应该让他在起步走中避免同手同脚的状况。

当他不是同手同脚之后，就可以在细微方面做一些训练。比如说手指的灵活性，我们小时候经常玩的花绳就是很好的训练方式。这需要孩子的手指足够灵活，手指具有协调性，一旦缺少这两点就玩不好。时常和孩子玩这个游戏，也就相当于是在训练他的手指。

做好了这些训练，就算他之前手指不协调，也会在锻炼之后变成协调。最后我建议教孩子骑自行车，自行车就需要人的平衡力以及身体的协调性，缺少这两点也是学不会自行车的。因此训练宝宝的协调性，从齐步走开始，再到他的手指灵活性，最后才是让他的整个身体都变得有协调性。

D. 儿童协调性训练有哪些动作

儿童可以练跳高跳码。跑步跳绳，这几个运动项目都是非常有利于练习儿童的协调性的。而且在练的时候也不需要讲究场地和特定的器材。

E. 育儿心得之怎样训练孩子身体的灵活和协调性

在培养孩子运动技能的时候，要注意培养孩子身体的协调性和平街感。如果一个孩子的平街综合感觉失调，那么将来在学习和生活中会因观侧不准距离，方向感差，对学习造成彭响。会因做事时协调能力较差而影响孩子对掌握新事物的兴趁。所以应该从孩子很小的时候就注重对他们进行身体协调性和平衡感的培养。 具体的说来应当注意以下几点： 一足通过走、跑、跳、跳等基本技能的培养训练孩子的身体协调性和平衡感。当孩子在1--2岁时期，正是处于学步阶段。要通过走、跑、跳、跳等荃本运动动作技能的培养和掌提。来训练他们身体的平街感和协调性。例如让他们练习走平衡木、独水桥等。让他们学习跳、蹦、斑小童车等。有条件的在两岁左右还可以让他们练习滑早冰等。进行这些运动的目的，主要是培养孩子掌握身体的综合协调平街能力。 1岁半，-2岁左右的孩子特别爱在矮的砖堵，如水泥或砖砌的花坛的边墙上或者是马路沿沿上走路，有的大人认为这是孩子太顽皮，其实这是一种对孩子的误解。1岁半~2岁左右的孩子正处于平衡能力发展的关键时期。孩子正是通过在花坛边坡或马路沿份上走路来主动地训练自己的平街能力。当孩子在走路走德了以后，就可以有意识的让孩子在类似平衡木或者独木桥的条件环境中练习掌握身体的平衡和协调的能力，尤其是像滑旱冰这一类的运动，对帮助孩子掌握身体的协调性和练习平衡能力是很有好处的。有的人可能认为2岁的孩子路才刚刚走稳，怎么能够学习滑旱冰呢?其实，孩子越小，越容易掌扭平街，在孩子2岁左右，是完全可以学习滑早的，只是在刚开始的时候，大人要做好防范和保护。 当孩子2岁以后，可以让他们练习上下楼梯，这对培养他们掌握身体平衡和协调很有好处。可以让孩子自己独立上下梭梯.让他们走快一些，在下楼梯的时候，到最后的一二阶。让孩子双脚蹄着跳下来，对快3岁的孩子，可以让他们跳着或蹦着上、下楼梯:也可以在地上画一些线条，让孩子们练习蹦、跳等。这些看似简单的运动，其实是可以让孩子的身体得到全面的锻炼，不仅能够培养孩子的协调性、柔软性、耐力、弹性，而且还可以训练孩子身体各部分的协调性，对孩子的身体发育和体能训练都很有好处。并且可以在不经意的摘况下，利用通常被人忽视的时间和机会，给孩子以训练，这样既使孩子的体能得到了提高，而且也培养了孩子身体的协调性，促进了孩子的智力发展。 二是要有意识的让孩子进行一些垫上运动，例如在地毯上打滚，在柔软的垫子上翻跟头等。这些运动不仅可以活动孩子的身体，培养和锻炼孩子身体的柔韧性和协调性，还可以满足孩子的皮肤触觉需求并减少孩子的触觉防御性。 三是要给孩子提供一些能让身体见动或旋转的运动或者游戏。例如玩转盘、轮椅、摇摇船、晃板、滑梯、秋千等，这些活动除了能够训练孩子的综合协调平街能力外，还可以促进孩子的小脑健康发育，改善孩子脑前庭的控制力，有效的预防和治疗孩子的感觉综合失调

F. 孩子六岁了，怎么训练协调性啊！

你好! 提高身体协调性的方法 协调性需要先了解： 1、影响协调性因素； 2、协调性训练理论，以下叙述。 1、影响协调性因素 影响协调性因素有： (1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。 (2)力量--反面肌肉的放松与收缩。 (3)耐力—疲劳的出现对精致动作有影响。 (4)心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。 (5)本体感受器(proprioception)—对位置肌肉关节的张力感受。 2、协调性训练理论 协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timeing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。 协（微）调（信）性（关）训（注）练（tpbbao）法（了）大（解）概（更）有（多）以（知）下（识）九种手段： 1、不习惯动作之各种身体练习； 2、反向完成动作； 3、改变已习惯动作速度与节奏； 4、以游戏方式完成复杂动作； 5、要求创造性改变完成动作方式； 6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习； 7、改变动作空间范围； 8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习； 9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。 协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。 协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下： 1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。 3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。 4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。 5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。 7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。 8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。 9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。 此为一组循环。其它有 10.陀螺翻滚、 1 1.左脚内曲用右手碰、 1 2.持球8字摆振、 1 3.站立抛接球、 1 4.坐抛接球、 1 5.抛球向前后跑向前接球、 1 6.蹲互推、 1 7.站立跳起互推、 1 8.站蹲撑立接球、 1 9.坐蹲立接球、 20.翻滚接球等。 当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。

G. 什么时候可以开始训练儿童的协调性具体方法有哪些呢

婴儿一出生就要开始锻炼协调性。

身体的协调性是指人体不同部位协同配合完成身体活动的能力，是神经肌肉系统、时间感觉、空间感觉以及环境观察与适应调整能力的综合表现。婴儿从抬头，到能够伸手拿东西，到爬行，到走，乃至以后的跑跳，都需要身体的协调性，在每一个阶段也都应该针对儿童的发育状态有针对性地练习协调性。

婴儿刚出生的时候，可以让婴儿不受束缚地活动手足，这有利于婴儿协调性的发展。

1～3个月的婴儿，可以通过翻身来练习身体的协调性，但此时婴儿的力量有可能还不足以自己翻身，家长需要给予适当的助力。一般每天训练2～3次，每次3～5分钟。

婴儿4～6个月时，能够伸手拿东西是婴儿大脑发育和运动发展的重要标志，因为这表明宝宝的手、眼协调性发展已相对成熟。这时训练协调性的方法有：

A.可以在婴儿手上放一些不同质地、不同形状的物体，刺激婴儿手指上的神经末梢，让他们练习抓玩具。

B.可以和婴儿玩一些如拍手、虫虫飞、指五官等游戏来加强他们的手眼协调性。

婴儿6～8个月时，是开始练习爬行的时期。爬行可促进婴儿大脑的发育，开发婴儿智力潜能。另外，爬行需要上下肢的共同参与，是全身的协调动作，因此爬行可以促进婴儿的协调性，有效预防感觉统合失调。现在很多妈妈剖宫产，这样出生的婴儿没有经历从妈妈体内探索着爬出来的过程，协调性会比顺产的婴儿差，更需要后天锻炼协调性来弥补先天的不足。有些家长心疼自己的孩子，担心爬行会弄疼孩子，经常抱着宝宝，这样对儿童反而是不利的。

婴儿8～10个月时，可以开始为独立站立做准备了。家长可双手扶在婴儿腋下，支撑婴儿站稳，然后左右轻轻摇动婴儿，让婴儿两脚交替轻轻着地。也可以让孩子坐着，然后快速交替屈伸左右腿。这些都能锻炼婴儿的平衡能力。

婴儿10～12个月时，可练习步行时的协调性，家长可扶住孩子做向前走、倒退走、下蹲等练习。

需要注意的是，锻炼必须在婴儿所能承受的范围之内，各个时期的锻炼要根据不同时期的特点来循序渐进地进行。

H. 如何训练4岁孩子平衡性和协调性

不同孩子的发展状况不同，为他们选择的游戏应照顾到孩子自身的特点。如 果让动手能力差的孩子多玩玩积木，让表达能力差的多讲讲故事，主身体协调性 不好的孩子学学兔子、小鸡、毛毛虫走路，你会惊喜地看见孩子的进步。 第二、让孩子尽可能接触多种类型的游戏。 有些家长总是给孩子买同一类型的玩具，孩子喜欢车，就总买车；孩子喜欢 娃娃，家里就像娃娃店。殊不知，每一类游戏活动只能锻炼孩子某些方面的能力 长此以往，孩子其他方面的能力就不能在游戏中得到提高。 正确的做法是：在保证孩子兴趣，适合孩子特点的前提下，让他尽可能地接 触多种形式的游戏。既要给他电动玩具，也要给他积木、拼插；既要安排室内游 戏，也要安排户外游戏。这样才能使孩子在各个方面都得以发展。 第三、给孩子安排有适当难度的游戏。 很多家长都有这样的体会，花了百块钱给孩子买了玩具，没有多长时间，孩 子就扔在一边。表面上，这是孩子的原因，实际上，往往是游戏的难易度不合适 造成的。有的游戏难度过大，孩子怎么都玩不好，也容易失去兴趣。给孩子的游 戏，要具有适度挑战性，形象地说，就是让孩子“蹦一蹦，摸得着”。当孩子经 过自己的努力，将游戏做好时，不仅相应的能力会得到提高，而且从不会－－会做－－做好的过程中逐步养成思考问题的习惯，培养克服困难的勇气，建立起适 度的自信。 第四、不要忘记，生活处处有游戏。 孩子眼中的世界是五彩斑斓的，处处充满着新鲜和好奇，大人们不经意的小 事，有时也可能引起他们的兴趣。做父母的，不仅要学会在商店的橱窗中该给孩 子买什么样的玩具，更要学会抓住生活中的每个细节，为孩子随时随地提供游戏 散步时，可以让孩子数数路边的汽车，玩玩“看谁数得准”；去动物园，可以 让孩子叙述在外边遇到过什么，玩玩“看谁记得清”。挖掘身边的游戏，将游戏 融入孩子的生活当中，可以使孩子随时随地得到游戏的乐趣和收获 剖腹产的孩子适应和协调能力差，经过后天的锻炼可以弥补一定的缺陷。孩子出生之后，随着时间的变化，让孩子多翻身、打滚、爬行等，孩子的协调能力就不至于过于迟缓。有的妈妈剖腹产后，不愿动，她也不让孩子动，把孩子捆得死死的，这是不可取的做法，也是现代社会中最不应该的，相反，应该解放孩子。 对于剖腹产的孩子，日常可根据其不同年龄采取不同的护理方法： 1、按摩。主要是1岁以下的孩子。把孩子包在浴巾里，轻轻的揉搓孩子，让他的全身都能得到按摩。或者让孩子躺在床上，用枕头轻轻挤压孩子的全身。 2、空气浴。天气好的时候，把孩子抱出去，大一点的孩子领他出去多活动，让孩子接触风等刺激。 3、水浴。让孩子通过冷热水的刺激。给孩子洗澡是不要老用恒温的水，要不断的换凉一点的水，然后热一点的水，然后再凉一点的水，冷热交替。 4、泥、沙浴、涂料浴。让孩子通过泥、沙、涂料等的刺激，并和小朋友一起玩，进行身体接触的游戏等。 5、简单运动。孩子出生后前3个月，要适当地摇抱孩子，或让孩子躺在摇篮里，训练前庭平衡能力。七八个月时，更要训练爬行，不要过早地使用学步车。

I. 怎么练习协调性针对4-5岁的儿童

在帮4-5岁的孩子学习时，耐心最为重要，当孩子总是不与父母相协调时应注重孩子所倾向的的目标，如：学习时总向往别的东西。那么这时父母就不应该强迫孩子坐在书桌边，以适当的奖励来吸引孩子的注意，使其学会朝着一个目标努力，从而与父母相配合。