舞蹈教学的基本方法包括口传身授教学、完整教学法、分解教学法以及组合动作教学。口传身授教学结合了理论与实践，舞蹈老师通过言语和身体动作对舞蹈进行讲解和示范，引导学生理解舞蹈的内涵。在教学过程中，老师不仅要教授正确的动作和技巧，还要传授各种舞蹈知识，以及不同舞蹈之间的比较，帮助学生建立舞蹈审美观。
完整教学法将整个动作或成套动作从头到尾完整教授，适用于相对简单、易学的动作。在运用此方法时，老师需考虑到学生的基础，包括已学动作、身体素质等。例如在学习藏族舞蹈中的长靠动作时，学生首先需要掌握下肢的屈伸韵律和手臂动作，这些是实施完整教学法的基础。
分解教学法将完整动作拆分为时间、部位和方向上的多个部分，然后结合掌握完整动作。这种方法适用于复杂动作，特别是联合动作，能够提高动作的协调性和学生对动作的记忆。舞蹈中的大部分动作都可以通过分解进行控制，为教学提供了便利。
组合动作教学包含几种方法：逐渐分散法、反复分解法和汇总分解法。逐渐分散法在学习每一段后，将掌握的部分动作合并，形成完整的组合。反复分解法采用“滚雪球”方法，逐渐增加动作内容，每次重复从第一个动作开始，直至完成组合。汇总分解法将组合练习拆分成单一动作，逐一教授，最后汇总成完整的舞蹈组合。这种方法适用于较短的组合练习，长组合可能导致学生难以形成整体把握。
2. 中国舞的基本功、技巧练习
舞蹈基本功包括压腿、压肩、推脚背组合、踢后退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳组合等。具体的练习方法如下：
压腿：分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
推脚背组合：在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍
单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同。
踢后退:双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直
劈腿跳:打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地
大踢腿:不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来。
劈腿：
左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住.
左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面
.上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.
横叉不动,再向右转,变为右脚在前 的竖叉.重复动作。
小跳组合：小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。