㈠ 新课程下教师怎样做课题研究
新课程实验启动后，由于基础教育培养目标、课程体系的重建，必然会引起一连串的教育教学变革，而如何科学地应对出现的新形势，驾驭新局面，教育科研当仁不让地承担起支撑作用。一些区域的改革实践表明，教育科研活动对推进新课程实验，提高新课程教育质量具有重要的意义。
什么是课题？很多理论书籍中都有阐述。然而，结合工作实际，我认为中小学教师所从事的研究课题和专家的研究有很大的区别，是否可以这样来界定中小学教师所研究课题的内涵。
首先，“课题”就是一个问题。是自己在一段时间内需要关注、澄清和解决的一个真实存在的教育教学问题，研究的目的就是在解决问题的过程中，分析问题的本质和存在的根源，寻求问题解决的路径，总结有益的经验，记录自己在问题解决过程中的些许感悟和心得。
其次，“课题”就是一个愿景。是自己在先进教育理念、教育价值观、教育理想的驱使下对所向往的“未来”教育教学的憧憬和勾画，是自己在一段时间内需要努力去构建或打造的一个工程，如某一种特色教育、理想课堂、教学模式的构建等。
第三，“课题”就是一个主题。每个教师每天总在反思，经常会用教育叙事、教育案例、教育日记、教学札记、教育论文、教育随笔等林林总总的形式记录自己在教育实践中的点滴思考，但往往比较凌乱、零散、随意，而课题就为这些研究提供了一段时间内相对集中的主题，有了贯穿的线索，使我们的这些研究主题集中，方向明确，目标清晰。
中小学教师研究的课题，实际上是要求在更高的水平层次上展开教育教学活动，即强化从日常教育教学中蕴涵的科研成分着手，以科研的思路去重新审视教育教学过程，发现问题、思考问题，形成解决问题的策略，并通过教育教学实践使其得到验证与完善，从而使教育教学工作逐步向最优化方向发展，同时也使自身的素质水平得到提升与飞跃。
一、新课程背景下中小学教育科研的变化
新课程背景下的中小学教育科研正在悄然发生一些变化，研究的方向正由理论层面向实践层面的回归；参与研究的主体由被动参与向主动探索回归；研究的领域由宏观研究向微观分析回归；研究的形式由单一呈现向多元思考回归；研究的空间由封闭走向开放。具体有以下几方面显性的变化。
1、研究重心下移，突显以校为本思想
（1）、观念转变
①以校为本
凸显学校的自主性和文化性是当今世界各国教育教学改革的共同走向。学校是真正发生教育和进行教育的地方。以前我们更多关注的是教育或教育改革本身，而忽视承载教育和教育改革的载体——学校。学校是教育的主体，发展教育必须通过发展学校来实现，改革教育必须通过提升学校教育能力来实现。“以校为本”也就因此成为备受关注的焦点。
中小学教育科研，是以校为本的科研，是“以学校为本”、“以学校为基础”的科研，即校本科研。服务教育教学实践，提高教师素质是中小学教育科研目的的科学定位。
②突出实践
教育研究向学校回归，向教师回归，向教学实践回归，是当今世界教学研究的共同趋势。实践性是中小学教育教学研究最根本的特征。对中小学教师而言，不能解决自身真实教育教学问题的研究，不能提升教育教学水平和提高教育教学质量的研究，不能促进自身专业化发展的研究，就不是真正意义上的教育教学研究。
以校为本的教育教学研究旨在促进学校的发展，使学校具备研究的职能和能力，形成自我发展、自我提升、自我创新、自我超越的内在机制，成为真正意义上的学习化组织。
（2）思路创新
突破单一的自上而下开展教学研究的工作方式，把自上而下和自下而上两条通道连结起来，重视研究和解决具体学校所遇到的实际教育教学问题，促进学校一级的教育教学研究能力不断提高，成为当前中小学教育科研核心工作。
（3）主体多元
教师个人的自我反思、教师集体的同伴互助、专业研究人员的专业引领，是开展校本科研和促进教师专业化成长的三种基本力量，缺一不可。自我反思、同伴互助、专业引领三者具有相对独立性，同时又相辅相成，相互补充、相互渗透、相互促进。只有充分发挥三者各自的作用并注重相互间的整合，才能有效促进以校为本的教育教学研究氛围的形成。
2、围绕课改目标，拓展教育研究内容
（1）、围绕课程功能的研究：从关注知识到关注人的发展。如落实三维目标，倡导学会学习。
（2）、围绕课程结构的研究：从学科本位，到研究课程的均衡性、综合性和选择性。如综合课程研究和学科关联、整合的研究。
（3）、围绕课程内容的研究：从注重书本知识，到关注学生生活经验。如关于“教教材”和“用教教材”的研究，对实验教材的评价研究。
（4）、围绕课程实施的研究：从单一接受式学习，到研究学生学习式转变和能力培养。如自主、合作、探究学习研究，学习能力培养研究。
（5）、围绕课程评价的研究：从强调甄别与选拔，到发挥评价促进人的发展和改进教学实践的功能研究。如学生学业考试、综合素质评价研究和促进教师专业成长的评价研究。
（6）、围绕课程管理的研究：从课程过于集中管理，到三级课程管理和学校课程开发的研究。如三级课程管理具体运行机制和校本课程开发研究。
3、研究方法务实，倡导教育行动研究
（1）、教育行动研究的内涵
教育研究一般分为基础研究和应用研究两类，前者称“纯研究”，主要目的是构建在一定条件下具有普遍意义的各现象间因果关系理论，或改进已有的理论。后者又称“行动研究”。
教育行动研究是教育领域适合于实际工作者开展的应用研究，它强调以工作在学校第一线的教师为研究的主体，针对教师自己在学科教学和班级管理中所遇到的种种问题，通过诊断和分析，找出问题产生的原因，制定解决问题的具体计划和方案，并对实施结果进行评估。如此循环往复，使教师的教育教学和管理行为不断得到改善与提高。
（2）、教育行动研究的特点
为行动而研究，在行动中研究，由行动者研究
①、研究的主体，教师。教师既是研究者，也是研究成果的使用者。故教育行动研究又被称为“教师的研究”，是教师专业成长的一种主要方式。学生要开展“研究性学习”，教师更要进行“研究性工作”。
②、研究的起点，来自于教师自身实际工作中的问题、困惑和想法。同时校外专家的理论指导有助于唤醒和培养教师的问题意识。
③、研究的目的，改进和改善教师自身的教学和管理行为，有助于教师养成反思的良好习惯，提高专业的敏感性和合作精神，更加有效地工作。
④、研究的场景：在真实的教育教学实践过程中研究。研究过程也是实践过程，边实践，边研究，边解决问题。
⑤、研究具有动态性：方案可以不断修改，方法可灵活多样。
行动研究用一句概括起来就是：“问题即课题，工作即研究，教师即专家，效果即成果。”
（3）、教育行动研究的意义
一是解决教育研究中理论脱离实际倾向的良好途径。
二是教育行动研究有利于突破科学实验的种种限制，比较简便易行，容易为广大中小学教师所接受。
三是教育行动研究有利于改进学校工作，提高教育教学质量；有利于提高教师的教育理论水平和教育教学能力，培养出科研型教师。
（4）教育行动研究的一般程序
教育行动研究的过程，可分为如下的五个步骤，诊断、学习、计划、实施、反思。
①诊断：即研究分析当前教育教学的现状。分清哪些是成功的经验，可以继续发扬，存在哪些需要解决的问题？其中关键问题是什么？它产生的客观原因是什么？这一过程可以是教师个人的自我诊断，也可以是教师群体的共同诊断。
②学习：学习应当贯穿在教育行动研究的全过程，但在问题诊断之后，集中一段时间进行学习是完全必要的。学习的内容主要是国家有关教育改革与发展的方针路线，素质教育的理念和各地的先进经验，与自己问题有关的理论材料，学校制订的发展目标和要求等。通过学习，提高了认识，认清了新的教育思想与现状之间的差距，可以更准确地把握存在问题；通过学习，明确了方向，对于解决问题的途径也会受到启迪，可以为制定行动研究的计划打下良好的基础。
③计划：计划即设计行动方案。表现形式是写出开题报告。它的内容包括：①课题研究的背景；。②研究内容。；③行动的步骤及时间安排；④预期成果及其表现形式。
④实施：行动研究的实施过程，是一个动态发展和改进的过程，也是一个“计划--行动—反馈—调整—再行动”的过程，即在按计划实施的过程中，注意观察效果，总结经验，发现问题，进行中期论证（反馈），然后调整研究计划，再实施新的修正后的研究计划。
⑤反思：反思实际上是一个阶段总结的过程。其内容包括：①整理和描述。即对制定计划、学习理论、实施计划、阶段检查的全过程加以归纳整理，勾画出多侧面的生动的行动过程。②评价与解释。即对行动的过程和结果做出判断，对有关现象和原因做出分析解释，找出计划和结果的不一致性，从而提出设想与计划的修正意见。③写出研究报告。
4、注重微观解剖，强化教育叙事功能
（1）、教育叙事的内涵
叙事，简单地说就是叙述事情，叙述人们生活中正在发生或已经发生的各种事情。教育叙事顾名思义，就是叙述在教育教学过程中发生的一些事情。它包含两层含义，第一，它作为一种写作方式，就是对事情的描述、记载，它注重于事件情节的描述、人物内心的刻画以及生动形象的语言运用。第二，作为一种教育研究的方式，就是指通过记叙事情，或讲故事，来探索教育教学规律，表达作者对某些教育问题的看法，也就是“以记叙的方式开展的教育研究”。即“通过对微观层面的细小事件的质的描述，来阐释流动在现象背后的真实。”
（2）、教育叙事的内容
①展示成功的教育教学经验
成功的教育教学经验既是教师教育教学观念的具体体现，也是教师教育教学能力的真实反映。如一次设计得非常好的教育活动，一次演绎得非常精彩的教学方式，一次取得显着效果的教育活动等，叙述这些成功的教育教学经验，对叙述者来说，有助于增加教育教学经验的积累，对其他教师来说，能提供值得思考与借鉴的教育教学案例，达到教学资源的共享。
②记录教育教学研究活动
教育叙事要求教师把目光投入到教育教学研究活动的过程中，运用叙事的方式记录在研究过程中发生的各种有意义的事件，记录自己在研究过程中碰到的各种问题，记录各种形式的学习、研讨、实践活动，这样可以全面反映出你在研究过程中思考与实践的痕迹。既可以全面反映你研究的整体面貌，又能给读者真实地再现你的研究过程。
③记录难忘的教育教学经历
教师每天在学校中要经历许多事情，有些是重要的，有些是繁琐的小事；有些事能给教师以启示，有些事给教师的是一些教训。有些事能改变教师对某些问题的看法，成为他们难以忘怀的。叙述这些使自己难忘的教育教学经历，一方面，可以积累个人的教育财富。另一方面，通过叙事，教师能清晰地回顾自己教学成长的历程，反观自己的教学行为，有利于对自己的教育教学实践活动进行反思。
④提示教育中出现的某些问题
教师在日常教育教学生活中，常常会碰到各种各样的问题，有些问题会给教师带来教学上启示，有些问题会给教师带来思想上的困惑，有些问题会对老师的教学工作提出新的挑战。
通过教育叙事来揭示教育中存在的问题，能使读者把问题与一定的事件联系在一起，充分感受问题的情景性与生活性，从而更容易认识问题和理解问题。
（3）、教育叙事的基本要求
①客观真实。要尊重客观事实，要敢于暴露真实的“自我”，要在叙述中表达叙事者的真实想法，能够运用一些的具体材料佐证事情的真实性。
②有细节。细节往往凝聚着丰富的内涵，某一个细小的动作，一句短短的话语，一种刹那间的表情，往往能传达出丰富的人物思想感情，表达出有丰富内涵的潜台词。从教育教学的细节中，我们能体会出人物思想感情，能看出教师的教学理念和教育观念，教师的教育技巧和教育智慧。
③描述中带有分析、解释。叙事者可以在叙事中加入一些说明性和分析性的语言，来表达叙事者的内心想法，对叙事中的某些问题作解释和说明。“使平凡的教育故事蕴藏不平凡的教育智慧”（郑金洲）
④突出重点，有详有略。在叙事中，对中心的内容就要详细写，对一般内容就应该简单地写，不要面面俱到。
⑤语言形象生动，带有修饰色彩。总的来说叙事的语言要做到朴实浅显，准确流畅，形象生动。
（4）、教育叙事的题材
①课题题材的发掘。一是发掘教学的“亮点”；二是教学中的突发事件；三是教师的“教学机智”；四是教学中出现的矛盾和问题。
②学生题材的发掘。一是学生的“思维火花”；二是学生的心理情感；三是学生的家庭故事；四是学生成长中的故事。
③教师题材的发掘。一是记录成功的教育教学活动；二是记录心理困惑；三是教学探索活动；四是难以忘怀的事；五是教学中的“遗憾”。
二、怎样做课题
1、怎样选题
选题的基本原则：一是前瞻性原则，对象要新，视角要新；二是科学性原则；三是可行性原则，选题要与客观实践相符，可实现；四是价值性原则，要能够运用于教学实践，有指导教学实践的意义；五是明确性原则，选题能够准确反应各研究要素的内涵和外延。
选题注意事项：一是从实际出发，在研究中实践，在实践中研究；二是不要贪大求全；三是注重平时积累，从小处着手，要有问题意识，做教育教学的有心人，在平时教学中发现问题，总结教学经验；四是适合自己的，就是最好的；
选课题从哪些方面入手
（1）从有关部门发布的课题指南中得到课题
每个地方都有教育科学研究管理机构或教育科研规划领导小组，这些机构或部门在一定的时间范围里都会定期或不定期地发布一些教育科研课题指南。对这些《指南》中的课题也可以根据自己的实际，进一步具体化，提出符合自己实际情况的问题来。当然，这些问题是否有研究的价值，还得根据各自的实际情况进行分析论证。
（2）从教学实际所急需解决的问题中提出课题
在你的工作中哪些问题是急需解决的？是学校的教学常规管理问题？是学校课堂教学质量不尽人意？还是学生的学习效果不理想？像这样一些问题中往往就有你要找的课题。
例如，有些班主任对班级的管理很有成效，特别是对一些“捣蛋”的学生的教育管理很有一套，于是有教师就提出：“运用非常规性方法进行班级进行管理的研究？”的课题。
（3）从平常的教学实践中发现课题
对于一般的人来说，天天完成的教学工作和所看到的现象好像没有任何特别的感觉，对这些工作和现象似乎都已成为了一种习惯，甚至也不愿意多考虑它一下，因为它太平常、太普通了。然而，一个具有敏锐思维的人往往可以看出其中的问题，而这些问题大多正是值得我们研究的、有价值的课题。
比如，有些教师通过大量的听课发现，教师在课堂上所讲的很多话学生并没有注意听、也没有认真地去听的，而在老师看来这些话又是对学生的学习有影响的，于是就可以提出了：“课堂教学中培养学生倾听能力的研究？”的课题。
（4）从其他领域的先进经验和方法中移植和借鉴而提出课题
人们常说：它山之石可以攻玉。不同学科，不同领域的先进经验、方法应用在不同学科和不同领域将会产生什么样的效果和作用呢？这恐怕也是一个很具有吸引力的问题。
例如，能不能采用活动课的教学方法进行数学教学？英语教学中特别注重情境教学和对话，这是为了加深学生对语法和词汇的理解和应用，如果将它应用到语文教学中来又将会有一个什么样的结果呢？
像这样的问题很多，只要你放开思路，大胆地设想，就不愁找不到你所关心的、有价值的问题，只要你能提出问题，课题也就会很容易得到了。
2、怎样对课题进行论证
我们既然选定了一个课题，就必须对这个课题进行分析、预测和评价，避免选题中的盲目性。了解这个课题目前在国外、国内的研究情况，包括研究已取得的成果和存在的问题，了解这一课题所属的理论体系等等。对课题的全面了解，可以使我们在研究过程中少走弯路，确立研究的主攻方向，这就是我们常说的：“知己知彼，百战百胜”。
论证一个课题主要是弄清如下几个问题：
（1）所要研究问题的性质和类型。
（2）要研究的问题具有什么现实意义？它的理论与实践价值。（即在理论与实践上预计有哪些突破？）
（3）要研究的问题目前已有哪些研究成果和研究的动向。
（4）要研究的问题所应具备的条件分析。
（5）课题研究的策略、步骤及成果表述形式。
3、怎样制定课题方案
教育科研课题研究方案，是开展课题研究的具体设想，它初步规定了课题研究各方面的具体内容和步骤。
研究方案对整个研究工作的顺利开展起着关键的作用，尤其是对于科研经验较少的人来说，一个好的方案，可以使我们避免在课题立项后，开展研究时出现无从下手的现象，保证整个研究工作有条不紊地进行，可以说，研究方案水平的高低，是一个课题质量与研究者科研水平的重要反映。也是科研管理部门进行课题中期检查和结题鉴定的重要依据。
课题研究方案基本内容
教育科研课题的种类多种多样，其研究方法也各不相同，研究方案也有不同的种类，但究其结构，则大同小异。它基本上包含了以下几个方面。
（1）课题的表述
一项研究课题必须有一个名称表述其所研究的内容。这看起来是个小问题，但实际上很多人写课题名称时，往往写得不准确、不恰当，从而影响了整个课题的形象和质量。
一个好的课题名，要符合准确、规范、简洁、醒目的要求。
准确，就是课题名称要把课题研究的问题（研究内容）是什么，研究的对象是什么交待清楚。课题名称的表述是否清晰、是否能涵盖所要研究的内容和方法，在一定意义上说，也是检验与衡量研究者认识程度和水平的标志。课题的名称一定要和研究的内容相一致，不能太大，有一个适宜的切口，能准确地把研究的对象、问题概括出来。
规范，就是所用的词语、句型规范、科学，一些似是而非的词不能用，口号方式、结论式的句型不能用。如“培养学生自主学习能力，提高课堂教学效率”，如果作为一篇经验总结论文的题目还不错，但作为课题的名称，则不好，因为课题就是我们要解决的问题，这个问题正在探讨，正准备进行研究，不能有结论性的口气。此外，在确定课题名称时，还应慎用疑问句。因为，疑问句表述的是一个问题，而不是一个论点或假设。课题应以陈述式句型表述。比如，“家庭压力对小学生学习成绩有何影响”就是一个问题，一般不宜用作课题名称。如果要作为课题来研究则应改为“家庭压力对小学生学习成绩影响的研究”或“家庭压力与小学生学习成绩关系的研究”。
简洁，就是名称不能太长，能不要的字尽量不要，一般不要超过20个字。
醒目，就是课题研究的切口适宜、新颖，使人一看就对课题留下深刻的印象。
（2）研究的目的和意义
作为课题方案，首先应对课题研究的背景和需要达到的研究目的进行阐述，回答“为什么要进行研究”这样一个问题。
在方案中，课题研究的背景通常以“课题的提出”或“课题的背景”的方式来阐述的，主要是介绍所研究课题的目的、意义，也就是为什么要研究、研究它有什么价值。这一般可以先从现实需要方面去论述，指出现实当中存在这个问题，需要去研究，去解决，本课题的研究有什么实际作用，然后，再写课题的理论和学术价值。这些都要写得具体一点，有针对性一点，不能漫无边际地空喊口号。
（3）国内外研究现状、水平和发展趋势
针对课题的研究内容，要陈述课题范围内有没有人研究，哪些方面已有人作过研究？取得了哪些成果？这些成果所表达出来的观点是否一致？如有分歧，那么他们的分歧是什么？存在什么不足以及正在向什么方向发展等。这些内容的分析一方面可以论证本课题研究的地位和价值，另一方面也说明课题研究人员对本课题研究是否有较好的把握，是否具有一定的研究基础。因为我们对某一问题进行科学研究，必须对该问题的研究现状有清醒的了解。
（4）研究的理论依据
我们中小学教师现在进行的课题研究，基本上是应用研究，这就要求我们的研究必须有一些基本的理论依据来保证研究的科学性。比如，我们要进行活动课实验研究，我们就必须以课程理论、学习心理学理论、教育心理学理论为试验的理论依据。我们进行教育模式创新实验研究，就必须以教学理论、教育实验理论为理论依据。
（5）研究的假设
课题选定后，根据事实和已有资料对研究课题设想出一种或几种可能的答案、结论，这就是“假设”。假设是根据一定的科学知识和新的科学事实对所研究的问题的规律或原因做出的一种推测性论断和假定性解释，是在进行研究之前预先设想的、暂定的。
在研究的假设中要涉及到一些研究的变量，研究的变量依其相互关系可分为：自变量、因变量、控制变量。
自变量是由研究者主动操纵而变化的变量，是能独立地变化并引起因变量变化的条件、因素或条件的组合。如在学习内容、教学方式、学习方式上研究者采取的变革措施。
因变量是由自变量的变化引起被试行为或者有关因素、特征的相应反应的变量，它是研究中需要观测的指标。
控制变量是与某特定研究目标无关的非研究变量，也叫无关变量，由于它对研究结果将产生影响，所以需要在研究过程中加以控制。
（6）研究对象与范围
教育研究总是指向一定的对象。这些对象往往是人、由人组成的群体、组织及他们的行为和特质。由于人及其行为和特质的极其复杂性，所以对之进行研究时必须先对之明确界定，以避免不同人从不同的视角理解而带来的混乱。
①对研究对象的模糊概念进行界定
有一些研究对象带有模糊性，例如“薄弱学校”、“品德不良学生”。我们可根据某一标准（有权威性的标准最好）来做出划定，例如根据教育行政部门对学校的评估标准，评估分数在多少分以下的就是“薄弱学校”。
②对研究对象总体的范围进行界定
总体是统计学概念，是指研究对象的全体。研究对象的范围大小，得根据研究目标考虑。其范围有来源范围和特征范围。来源范围有地域、学校、班级；特征范围有性别、年龄、心理特质等。例如对学生心理健康状况的调查，学生的范围是某一地区还是某一学校，在什么类别的学校，在什么年级或年龄段，这些都要进行明确的界定。范围不同，最后得出的研究结果会很不同。
③对一些关键概念进行界定
在教育科学研究中，由于学派林立、观点各异，所以有许多名词术语往往会出现“仁者见仁，智者见智”的现象。为了避免由于一些关键性名词概念上的歧义，造成科研管理者和研究者在评审、研究过程中产生认识上、观念上的不统一，避免由于这些歧义造成他人对研究成果在理解和接受上的分歧，有必要在制定研究方案时，对研究所涉及的重要概念、名词下一个比较明确的定义。
（7）研究的内容
研究内容是研究方案的主体，回答的是研究什么问题，问题的哪些方面。它把课题所提出的研究问题进一步细化为若干小问题。研究内容的多少与课题的大小有关，课题越大内容就越多。但许多老师在确定研究内容的时候，往往考虑的不是很具体，写出来的研究内容特别笼统、模糊，把研究的目的、意义当作研究内容，这对整个课题研究十分不利。因此，我们要学会把课题进行分解、细化，一点一点地去做。
（8）研究的方法
研究方法主要是指教育研究方法，它回答如何研究的问题。教育研究的方法多种多样，主要有文献研究法、调查研究法、实验研究法、比较研究法、行动研究法、经验总结法等。
根据各种研究方法的所起的作用不同，大致可以分为两大类。一类是收集研究数据资料的方法，如调查法、观察法、测量法、文献法等。这些方法旨在获得对象的客观资料，而不给予对象任何影响。另一类方法是旨在改变和影响变量的方法，如实验法、行动研究法。这些方法是要通过施加某些干预而获得某些期望的结果。有一些研究可能采用单一的研究方法，有的研究则可能采用多种方法。例如采用实验法或行动研究法，也必然要采用第一类的数据资料收集方法，以了解实验的最终结果如何。
㈡ 多维立体的世界背景下，论跳出单一视角、走向多元化
在多维立体的世界背景下，跳出单一视角，走向多元化，是我们获取快乐与幸福的关键。
世界是多维立体的，包含着复杂的人际关系、多元的事物和丰富的事物。仅从单一视角审视人、事、物，极易陷入偏见与固执。因此，培养多元化视角，对世界保持开放心态，是关键。
一天，朋友的一句话触动了我：任何观点在特定情境下都有其道理，就像1+1=3在某种条件下也正确。任何事情没有绝对，任何人的言论或观点在他特定的环境和经历下蕴含着“智慧”。多元视角看待问题，避免偏见和固执。
人类大脑习惯形成经验模式，遇事直接关联以往经验，这导致了单一视角的形成。例如，我们对黑人形成偏见，与电视剧、电影中的形象有关，而非全面了解。意识多元视角，避免形成单一思维。
单一视角是人类天性，大脑追求效率，形成记忆回路，当遇到类似情境时自动反应。理解这一规律，有助于理解为何我们对讨厌的人有偏见，对事情产生偏执。在多维立体的世界中，培养多元视角至关重要。
走出单一视角，培养多元视角，能更全面、积极地看待问题。如对待领导批评，先调节情绪，从积极角度理解批评的正面意义，促进个人成长。寻求他人帮助，客观评估，避免陷入负面情绪。
看待事情，不只看到消极面，也寻找积极面。如应酬，将其视为解锁新酒店、品尝美食的体验。加班，将其视为提升技能、满足成就感的机会。工作枯燥时，将其视为游戏，给予自己激励。
对物的单一视角，如名利、金钱，追求社会地位和价值。多元视角看待，了解得到这些往往意味着牺牲。保持开放心态，不被急功近利的想法牵引。
在多维立体的世界中，培养多元视角，跳出单一视角的限制，有助于我们全面、积极地看待问题，获得快乐与幸福。