㈠ 消化不良要如何解决促进消化的5种方法，很管用
消化不良是一种常见的问题，主要是消化道功能受到影响导致的，所以就需要帮助消化功能逐渐恢复，才能够正常地吸收营养物质。通常消化不良不会有严重的症状出现，但是如果长期消化不良，同样也会给身体带来伤害。
消化不良的主要原因就是胃肠道受损，这是因为在日常生活维持消化功能的主要器官就是胃肠道，而各种因素都可能会对胃肠道造成伤害，所以这是消化不良的主要原因。除此之外，一些严重的疾病也有可能会导致消化不良，这是在短时间内造成刺激导致的，出现这种情况的概率较小。
1、避免消化道受损
想要消化道功能得到促进，首先就要避免消化道受损，这是因为在正常情况下消化道是存在3层肌肉的，所以只要消化道不受损就可以长期维持消化功能，并且消化功能的状态也能较好的保持。但是如果消化道受损，就会使消化功能持续下降，因此想要促进消化，首先要避免消化道损伤。
2、促进胃肠动力
促进胃肠动力也是促进消化的一个重要方法，这是因为胃肠动力，就是胃肠道肌肉按照一定的节律收缩舒张产生的，保持这样的活动才能够维持好消化功能。有的患者就是由于胃肠动力变弱，身体素质下降引发的消化不良，所以在促进胃肠动力之后，一般就能得到缓解，促进胃肠动力的常见方法就是药物治疗。
3、提高肌肉含量
提高全身的肌肉含量也可以促进消化，这是因为身体的肌肉含量与消化系统有着密切联系，如果肌肉状态得到保持，就可以良好的运行消化功能。所以一般进行有氧运动，就能够促进全身血液循环，使身体的肌肉更加富有弹性和力量，能够让患者长期保持消化功能。
4、维持情绪
在生活中经常都需要保持良好的情绪，主要是因为情绪对身体的影响其实是比较大的。由于情绪与神经系统功能有关，在神经系统受到影响的时候，就会导致内分泌紊乱，因此长期保持不良情绪，就会使身体的各项机能开始衰退。比较典型的体现就是抑郁症，抑郁症的患者长期保持不良情绪，无法控制心态，通常就会有内脏衰竭的可能。所以想要促进消化道功能，就还需要保持良好的情绪。
5、饮食规律
对于大部分消化功能较弱的人群来说，比较重要的促进消化功能的方法就是饮食规律。规律饮食对身体来说是非常重要的，这决定了消化系统的运行时间以及功能的维持。如果饮食不规律，不仅会因为饮食的问题给消化道造成伤害，还不能让消化道长期保持正常工作。
消化功能差，一般就和胃肠道功能有直接联系，所以如果想要维持自己的消化功能，就要对胃肠道做好护理。如果是想促进消化功能，则是需要根据多方面可能影响消化功能的原因来进行调节。
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㈡ 吃太饱怎么消化快
吃太饱怎么消化快
吃太饱怎么消化快，我们都知道吃太多不好消化，有时候我们可能会因为偏爱美食而多吃了一点什么东西，一旦出现这样的情况最难受的就是自己的胃，那么吃太饱怎么消化快？
1、按摩腹部
吃太饱可能通过按摩腹部帮助缓解，只要动作轻柔，坚持进行，就能达到助消化的效果，缓解饱腹的情况。
2、散步
散步也能快速消食，因为散步能够燃烧体内能量，促进肠胃蠕动，缓解病症。但是要注意，散步最好饭后半小时左右进行，有助于促消化，减少不良病症。
3、喝温开水
吃太饱会导致胃不舒适，此时就可以适当的喝一些温开水，有助于暖胃，促消化。
4、吃药
如果吃的太饱，就需要适当的服用一些助消化药物，如健胃消食片、乳酸菌素片、多酶片、保和丸、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
5、喝茶
喝茶也能助消化，尤其是黄茶，适当饮用可以促使体内产生大量的消化酶，从而刺激肠胃蠕动，加快食物的消化。
6、吃菠萝
菠萝也具有助消化的作用，适当食用能够改善饱腹症状，缓解不适。除此，还有大麦茶、柠檬水、猕猴桃、山楂等，患者都可以食用，对消化有着很好的帮助
1、吃益生菌
益生菌对于帮助调节肠道菌群，缓解腹胀不消化、便秘腹泻等症状都有不错效果，所以吃太饱的时候可以吃益生菌帮助肠胃蠕动消化。不过需要注意的是，并不是指活性乳酸菌饮料之类的产品，一是因为他们其中的益生菌有限，还有就是益生菌没有保护措施，还没到肠胃就已经被腐蚀，有用度微乎其微，建议大家选择专业的益生菌产品。
商城比较热销的是澳洲life space益生菌胶囊，它富含的15种有益菌多达320亿菌株，能够快速定植肠道，帮助消化。除此之外，日常服用还有 提高自身免疫力 ，有效降低有害细菌在尿路和生殖道的附着存活， 缓解肠易激综合征 ， 改善乳糖不耐 ， 防糖尿病 以及 控制体重 的作用，非常适合免疫力低，消化吸收功能不好或者容易患尿路和生殖道感染的女性等使用。
2、喝苹果醋
如果吃太饱觉得非常难受，这样的情况下不妨让自己喝点苹果醋来帮助缓解，因为肠胃在消化的.时候回需要胃酸，而苹果醋则能够起到刺激胃酸分泌和帮助消化效果，除此以外，酸橙汁或者柠檬水等等都能够起到不错的刺激胃酸分泌效果。
3、排汗
因为身体排汗能够让人体的血液循环变得更快一些，这样自然也就会让人的消化速度随之变得更快，当消化变快以后身体难受症状自然也就可以得到缓解，但是，吃太饱排汗切不可选择出去跑步，不然会让你更难受，你可以尝试开空调提高室内温度来达到排汗效果。
4、洗澡
虽然我们都知道饭后马上洗澡并不是好的习惯，但是，如果吃太饱的话，你可以选择在饭后一小时来洗澡，从而帮助达到促进能量消耗效果，注意，在洗澡的时候温度不要太高，水温只要比皮肤稍微高一点即可。
5、散步
饭后散步也是一个不错的帮助消化的方法，但是，在散步的时候一定要尽量走慢一点，不能够出现走太快情况，因为在饱腹情况下走太快的话会直接伤害到你的肠胃，从而让你的身体因此受困扰。
6、腹部按摩
要是吃太饱撑得难受，那么，你可以对腹部做按摩处理，这样可以帮助达到促进消化效果，也能够帮助缓解吃得太饱带来的不舒服问题，具体的操作方法是让自己站立好，用手掌的掌面来以肚脐为中心对腹部进行适当按摩。