‘壹’ 如何练习内线技巧
13岁1米81应该成不了中锋，建议你练习内线的同时，不要忽视了基本运球、投篮的训练，或许这个以后能够帮助你在篮球方面有更大的发展。内线，首先讲究的不是手感，而是脚步。有了yao这样的“梦幻舞步”，那你内线基本无敌了。之后才是手感，建议你一篮框为中心，离框一步的范围内标点。有80%以上命中率的时候，在向外跨半步。依次循序渐进，直到离篮框大约罚球线的距离，那样的话，你就能够渐渐找到不错的手感。最后，就是练力量。篮球是力量的运动，光有身高，没有力量，没有肌肉，那你就无法再内线有一席之地。不过这个肌肉不是想练健美那般，而是要练高品位的肌肉群。所谓高品位的肌肉群，是指爆发力强的肌肉，俯卧撑是最简单的方法，还有跳绳和摸高，最有效的是绑个沙袋，2kg左右就够了，当然1000M也是需要的。这让的训练，足以让你在3秒区内称霸~