① 什么方法给身体除湿
一、祛除湿气的方法
1、多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
2、保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
4、避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。
5、洗头时注意两点
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
二、引起湿气的坏习惯
1、贪凉：冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。
2、睡眠差：很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
3、穿得少：“只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。
4、老坐着：久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
5、喝大酒：啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。
6、不通风：不注意房间的通风，潮气自然加重。
7、对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
8、不吹干头发就睡：夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5882b2b7d0a20cf427f085a37b094b36acaf996d"target="_blank"title="点击查看大图"class="illustration_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5882b2b7d0a20cf427f085a37b094b36acaf996d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/5882b2b7d0a20cf427f085a37b094b36acaf996d"/>
(1)夏天用什么方法祛除体内湿气扩展阅读：
五类除湿食物排行
1、蔬菜类：荠菜、金针菜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、茼蒿、茭白、竹笋、茄子等。
2、水果类：西瓜、香蕉。
3、鱼类：青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。
4、豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆。
5、其他：荷叶、牛蛙肉和菊花。
注：这些蔬果的食用方法可以按自己口味选择，能加工的可以烹饪，能生吃的也可生吃。
② 夏季如何祛除体内的湿气体内顽固湿气如何祛除
很多女性脸上的肤色很黄，而且皮肤很粗糙，不管用什么护肤品都不能改善肌肤的情况，肌肤还是一样的暗黄，而且总是会长痘痘，夏季的时候脸上的油脂还很多，不一会儿就满脸油脂，其实这些都是体内湿气过多的表现，那么夏季如何祛除体内的湿气？体内顽固湿气如何祛除？
1、艾灸祛湿气
艾灸是中医保健方式，艾叶是一味性温、苦味的中药，在用艾叶进行针灸的时候不仅可以温经止血，而且还可以祛寒止痛。通过艾灸扎人体的某些穴位可以把艾叶燃烧的热量注入体内，达到温经活络、散寒除湿的功效，可用于治疗常见的湿邪。
2、拔罐祛湿气
我想大家应该都接触过拔罐，拔罐也是一种中医保健方式，想要去除体内的湿气，我们可以通过拔罐来实现，因为拔罐可以有效散寒祛湿，具有祛除瘀滞的功效，虽然拔罐对身体有很多好处，但是拔罐的时候也有很多事情需要注意，拔罐不要一直拔同一个地方，拔罐的时候也并不是越长越好，拔罐后不要立刻洗澡。
3、饮食祛湿气
说到夏天祛湿的方法，饮食疗法是必不可少的，我们可以通过科学饮食来祛湿，薏米、红豆、冬瓜等这些常见的食材对于祛除体内的湿气有非常好的效果，夏天可以将这薏米和红豆做成营养美味的粥，喝薏米红豆粥对于祛湿排毒很有效，经常喝绿豆粥也可以很好地祛除人体湿气。
③ 祛除体内湿气有哪些方法
体内湿气是指那些在人体内无法排出的水分。如果体内湿气过重，可能会导致多种不适症状，如女性脸上长痘痘、皮肤不光滑等。因此，了解如何有效祛除体内湿气至关重要。以下是一些祛除体内湿气的方法：
1. **增加运动量**：缺乏运动、不规律的饮食和过大的压力都可能导致体内湿气积聚。定期进行适量的运动，如慢跑、健走、游泳、瑜伽和太极等，能够促进气血循环，帮助身体更好地代谢水分。
2. **使用芳香疗法和温性药材**：利用植物的芳香来对抗感染，是古老智慧的体现。例如，在端午节时，人们会在门口挂艾草、石菖蒲等植物，以此来消毒杀菌。
3. **避免潮湿环境**：尽量减少在潮湿环境中的时间，尤其是对湿气敏感的人群。例如，避免直接睡在地板上、在潮湿天气减少外出、不穿潮湿未干的衣物等。
4. **饮用红豆薏米粥**：红豆和薏米都是利水消肿的好食材，同时具有健脾胃的功效。煮薏米红豆粥时，不要加入大米，因为大米本身含有湿气，会使得粥变得浓稠。
5. **食用具有除湿功效的食物**：如高粱、玉米、薏仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等，这些食物都有助于健脾和中、消暑化湿等。
6. **饮用特定的茶饮**：可以尝试饮用薏米仁、芡实、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米和绿茶等茶饮，这些茶叶或食材都有助于祛除湿气、清热解毒。
通过上述方法，我们可以有效地祛除体内的湿气，从而保持身体健康和舒适。
④ 绁涢櫎浣揿唴婀挎皵链夊摢浜涙柟娉曪纻
浣揿唴婀挎皵鏄鎸囬偅浜涘湪浜轰綋鍐呮棤娉曟帓鍑虹殑姘村垎锛岄偅浜涙按鍒嗗湪浜轰綋浣揿唴锛岄暱涔呭缑涓嶅埌鎺掑嚭浼氩逛汉浣扑骇鐢熷緢鍧忕殑褰卞搷锛屾瘆濡傚コ镐ц劯涓婇暱䦅樼棙锛岃韩涓婄毊镶や笉鍏夋粦绛夛纴锲犳ゆ垜浠瑕佹兂鏂硅炬硶绁涢櫎浣揿唴镄勬箍姘旓纴闾ｄ箞绁涢櫎浣揿唴婀挎皵链夊摢浜涙柟娉曪纻绁涢櫎浣揿唴婀挎皵锽濅粈涔堣尪濂斤纻
1銆侀櫎浣揿唴婀挎皵鏂规硶
婀栧崡涓鍖昏嵂澶у︾浜岄梼灞炲尰闄㈠唴绉戜富浠绘瘘浠ユ滠寤鸿锛岀敤浠ヤ笅鏂规硶闄ゅ幓韬浣撴祳閲嶆箍姘旓纴鎭㈠岖炴竻姘旂埥銆
1銆佸嫟杩愬姩銆傚皯锷ㄣ侀ギ椋熶笉鑺傚埗鍙婂帇锷涘ぇ锛岄犳垚婀跨暀浣揿唴銆傝繍锷ㄥ彲浠ョ紦瑙ｅ帇锷涖佹椿缁滆韩浣揿櫒瀹樿繍浣滐纴锷犻熸箍姘旀帓鍑轰綋澶栥傝瘯璇曟参璺戙佸仴璧般佹父娉炽佺憸浼姐佸お鏋佺瓑锅ヨ韩杩愬姩锛屾湁锷╂椿鍖栨皵琛寰鐜锛屽炲姞姘村垎浠ｈ阿銆
2銆佽繍鐢ㄨ姵棣欍佸彂姹楀强鑻︽俯钻𨱒愶纴涔熷彲铡绘箍銆傝繍鐢ㄦ岖墿棣欐皵钥佹垨𨱒ュ规姉镒熸煋䦅咃纴鏄钥佺栧畻镄勬櫤鑳斤纴濡傚崡鏂逛汉闅忚韩鎼烘湁镩捐崏钂叉潃凿岋纴阒叉㈡劅镆撶柧䦅呫傛垨鍦ㄧ鍗堟椂鑺傦纴瀹跺舵埛鎴烽棬鍙ｆ寕鎶娄僵鍏般佺煶凿栧强镩惧彾锛屽彇涓嫔悗鐢ㄦ潵娌愭荡锛屼篃鍙娑堟瘨𨱒凿屻
3銆侀伩鍏嶆疆婀跨殑鐜澧冦傛棩甯哥敓娲绘渶濂藉噺灏戞毚闇插湪娼婀跨幆澧冧腑锛屽挨鍏跺规箍姘旀晱镒熺殑浜猴纴镟村簲鐣椤绩锛屽备笉瑕佺洿鎺ョ浔渚岖亩浼嶅湴𨱒裤佹疆婀夸笅闆ㄥぉ鍑忓皯澶栧嚭銆佷笉瑕佺┛娼婀挎湭骞茬殑琛ｆ湇銆佹按鍒嗘惮鍙栬侀傞噺绛夈
4銆佸枬绾㈣眴钖忕背绮ャ
钬滆偁鑳幂郴缁熶簨鍏宠惀鍏诲强姘村垎浠ｈ阿锛屾渶濂界殑鏂瑰纺灏辨槸阃傞噺銆佸潎琛￠ギ椋熴傗濇瘘浠ユ滠琛ㄧず锛岄厌銆佽伟鐢桦帤锻崇瓑娌硅吇椋熺墿涓嶆槗娑埚寲锛屾槗阃犳垚镶犺儍闂疯俭銆佸彂镣庛傜敎椋熸补镣稿搧浼氲╄韩浣扑骇鐢熻繃姘у寲鐗╋纴锷犻吨鍙戠値鍙嶅簲銆傜敓鍐烽熺墿銆佸啺鍝佹垨鍑夋ц敩鏋滐纴浼氲╄偁鑳冩秷鍖栧惛鏀跺姛鑳藉仠婊烇纴涓嶅疁杩囬燂纴濡傜敓凿沧矙𨰾夈佽タ鐡溿佸ぇ锏借彍銆佽嫤鐡灭瓑锛屾渶濂藉湪鐑硅皟镞跺姞鍏ヨ懕銆佸滐纴闄崭绠鍏跺瘨鍑夋ц川銆傜涢櫎浣揿唴婀挎皵锛岃枏绫崇孩璞嗙播鏄浣冲搧锛屾棦鑳藉綋锣跺枬锛屽张鑳藉綋楗钖冦傝枏绫筹纴瀹冨彲浠ユ不婀跨椆锛屽埄镶犺儍锛屾秷姘磋偪锛屽仴鑴剧泭鑳冿纴涔呮湇杞昏韩鐩婃皵銆傜孩璞嗭纴鍦ㄤ腑钻閲岀О钬滆丹灏忚眴钬濓纴链夋槑鏄剧殑鍒╂按銆佹秷镶裤佸仴鑴捐儍涔嫔姛鏁堬纴绾㈣壊鍏ュ绩锛屽畠杩樻湁琛ュ绩锷熺敤銆傚湪镡钖忕背绾㈣眴绮ユ椂锛屼笉瑕佸姞澶х背杩涘幓銆傚洜涓哄ぇ绫抽暱鍦ㄦ按閲岋纴钖链夋箍姘旓纴婀挎ч粡绋狅纴镓浠ュぇ绫充竴镡灏辩犱简銆傜孩璞嗗拰钖忕背閮芥槸铡绘箍镄勶纴链韬涓嶅惈婀匡纴姹ゅ緢娓呫备腑鍖绘伆鎭版槸鍒╃敤浜嗘竻镄勬ц川锛屾潵鎶娄汉浣撶殑婀块櫎鎺夈
姝ゅ栵纴鐑杈ｈ荆镄勫沧眮鍙戞睏锛屾渶阃傚悎鍦ㄦ穻闆ㄤ箣钖庨┍鏁ｈ韩浣撴箍姘旓纴棰勯槻镒熷啋锛涜嫤娓╃殑涓钻鐢桦滐纴涔熷傚悓鎱㈢伀锛岀紦缂揿皢浣揿唴姘存皵阃兼暎鍑烘潵銆
5銆侀熺枟阒叉箍鍝佽缮链夛细楂樼脖銆佺帀绫炽佽嫛浠併佹墎璞嗐佹按鑺广佹磱镢便佸啲鐡溿侀┈榻胯媪銆侀搏楸笺侀矋楸笺佺敯铻虹瓑銆傝繖浜涢櫎婀块熺墿锛屽叿链夊仴鑴惧拰涓銆佹秷𨱌戝寲婀裤佸埄姘存笚婀裤佹竻鐑鍒╂箍銆侀氢究瑙ｆ瘨銆佹粙阒存煍镶濈殑锷熸晥銆
2銆佺涢櫎婀挎皵锽濊尪鏂
1銆佽枏绫充粊
锻崇敇锛屽井瀵掋佹棤姣掞纴鍦ㄤ腑钻閲岀О钬滆枏鑻′粊钬濄伞婄炲啘链钻夌粡銆嫔皢鍏跺垪涓轰笂鍝侊纴瀹冨彲浠ヨ捣鍒伴櫎婀跨椆銆佸埄镶犺儍銆佹秷姘磋偪銆佸仴鑴捐儍锛屼箙链嶈交韬鐩婃皵镄勪綔鐢ㄣ
2銆佽姟瀹
鍏锋湁婊嬭ˉ寮哄．銆佽ˉ涓鐩婃皵銆佸浐镶炬订绮俱佽ˉ鑴炬㈡郴銆佺泭镶炬㈡复銆佸紑鑳冭繘椋熴佸姪姘斿煿鍏冧箣锷熸晥銆
3銆佽丹灏忚眴
镐у钩锛屽懗鐢樸侀吀锛屾湁琛岃琛ヨ銆佸仴鑴惧幓婀裤佸埄姘存秷镶夸箣鏁堛
4銆佹贰绔瑰彾
链夋竻鍑夛纴瑙ｇ儹銆佸埄灏垮强鍌浜т箣鏁堬纴杩桦彲闄ょ儹缂撹劸銆
5銆侀┈榻胯媪
链夋竻鐑鍒╂箍銆佽В姣掓秷鍜愰ⅳ镶裤佹秷镣庛佹㈡复銆佸埄灏夸綔鐢ㄣ
6銆佹愮背
镐у井瀵掞纴锻宠嫤锛屾湁鍑夎姝㈣锛屾竻镶濇郴𨱔镄勪綔鐢ㄣ
7銆佺豢锣
链夋彁绁炴竻蹇冦佹竻鐑瑙ｆ殇銆佹秷椋熷寲䦅般佸幓鑵诲噺镶ャ佹竻蹇冮櫎鐑︺佽В姣挜啋閰掋佺敓娲ユ㈡复銆侀檷𨱔鏄庣洰銆佹㈢棦闄ゆ箍绛夎嵂鐞嗕綔鐢ㄣ