脱节训练的方法

1. 青少年射箭运动员训练的有效步骤是什么

射箭运动有着较高的技巧要求，其基本技术包括站立、开弓、瞄准、撒放等部分，射箭动作和技术的标准性会影响最终结果。因此，青少年运动员进行射箭训练时，需要加强基本射箭技巧的训练，为射箭水平的提升打下良好的基础。因此，体育学校需要加强对青少年运动员射箭训练的重视，而且还要结合他们的身心发展特征，制定完善的射箭训练计划，严格按照相应的步骤方法，对青少年运动员进行有效训练。

一、一般身体素质的训练

在开展一般身体训练的过程中，教练员可采用球类以及体操等多种训练方式，借此促进少年射箭运动员身体素质的提升。其中球类训练能够对少年运动员的反应速度以及肢体协调性予以有效培养，而体操训练有利于提升他们的肢体协调能力，同时还能够增强青少年射箭运动员的下肢力量以及腰腹肌力量，进而为他们射箭水平的提高提供身体条件。

四、射箭技术动作巩固阶段

教练员为青少年运动员打下静态射箭技术动作基础之后，就要进入到动作巩固阶段。在这一阶段，教练员要对少年运动员进行搭箭拉弓以及近距离撒放技术动作的训练，要求全体队员明确相关技术动作的稳定性、准确性。而且在队员做技术动作的过程中，教练员要仔细观察他们做出的技术动作，一旦发现问题就要及时纠正，保证其技术动作的准确性。

2. 提高腿部瞬间爆发力的训练方法是什么呢

咱们在进行力气操练时，必定要进行结合速度操练进行耐力操练，这样才干提升力气操练的质量。篮球运动的爆发力主要表现为下肢爆发力、上肢爆发力和整体爆发力。首先要阐明的是绝对力气是所有力气的根底，尤其篮球这种高强度高对立的运动。篮球场上脱节对手，往往不太需求华丽的个人技术以及绝对速度，一个简略的变向瞬间启动加快通常是最有效的脱节对手方法，这就要求拥有必定的爆发力。那么，自己的腿部肌肉爆发力终究怎么？该怎么针对性的打开操练呢？

几个日常简略的操练方法

1.半蹲跳（蛙跳）。最简略的方法，双手背握在身后，半蹲跳的时分膝关节弯曲接近90度，重复次数是8到10次。

很多人说爆发力是天分问题，不可否认每个人先天的身体素质不同，爆发力必定程度上受天分影响。能够请记住，天分往往决议的是上限，以咱们普通人的操练程度还远远没到要拼天分的境地，因而信任锲而不舍的操练，定能给你在腿部爆发力方面带来必定程度的进步。

3. 跳远训练中对主要错误动作的纠正是怎么样的

挺身式跳远是由助跑、起跳、腾空和落地4个部分组成, 它们对跳远距离的影响虽有不同, 但却是相互联系的统一体。因此正确地完成跳远技术的各部分动作, 实现动作的有机结合是完善跳远技术的关键。正确的跳远概念是遵循不断提高助跑速度和助跑准确性、努力减小起跳制动、完善助跑与起跳相结合技术的原则。着重掌握在高速助跑中的快速起跳技术, 为进一步提高跳远技术水平奠定基础。

4. 大家谁能说下，失智老人康复训练方法谁知道啊

作业疗法可以使老人集中精神，增强注意力和记忆力，增强体力和耐力，并可获得满足感，重建对生活的信心。
针对失智者日常自理能力的障碍，从日常生活活动、劳动中，选出他们感兴趣并能帮助恢复功能和技能的作业。
例如，刺绣、针织、书法、做饭、叠衣服等。
怀旧训练
年纪大的长辈们都很喜欢想当年， 当记忆忆力，特别是短期记忆力丧失后，加上判断力、理解力、语言和思维能力的减退，失智老人会逐渐与现实脱节，以致不能理解周围发生的一切。
怀旧训练就是利用老人残存的 青年甚至少年时的记忆，鼓励老人与他人沟通与交流。
譬如，可以把老人房间的家具换成过去的式样，按照老人的意愿摆放，墙上贴老人年轻时候的一些照片，一起聊聊那个时代的老电影、对老人有重大影响的事件，听听老歌等。
由于以前的记忆都是一些真实事件，他们可以在没有压力的情况下抒发自己的意见和情感。 在分享过往岁月及成就时，老人的个人尊严得以维护，有助于他的自我肯定，与别人分享也是一个学习和认同的机会，使老人能获得更大的支持，去面对目前和将来的挑战。
认知训练
包括记忆力、定向力、判断力、计算能力、注意力和推理能力的训练。可以采用多种方法来增强认知功能。无论采用哪一种训练方法，都应该事先设计好种类及规则，一定要结合老人的需求，选择老人喜欢并取得老人同意的训练方法。
可以在房门上贴上老人喜爱的图画，画的内容可以是动物、植物、水果、蔬菜甚至是日常用品等，让老人根据门上的图画确认自己的房间。
在墙上贴出老人全天生活时间作息表，让老人清楚什么时间服药、吃午饭、午睡、做康复训练等。
多陪老人走出去，与周围的人或事物多接触多交流，观看并辨认一些花草树木、动物家禽，如猫、狗、鸡等，利用外界的事物不断刺激老人的认知功能。
音乐治疗
音乐不分年龄、种族和国界，有计划地运用音乐来改善一些在智能、身体及社交方面有不足的失智老人。
科学家认为，听音乐有助于刺激失去的记忆，甚至能修复部分受损的认知功能。且利于增强身体机能，同时达到情绪表达和社会行为的互动。
可以选择老人感觉熟悉又愉快的音乐，如中秋节听《十五的月亮》，元宵节听《卖汤圆》，也可以是各种地方戏曲。鼓励老人跟着音乐一起唱歌，拍手、点头、摇动乐器都可以，但要注意不要强迫他们。
把音乐与其他记忆相连，如边听音乐边翻看老照片，可以结合特定节日选择歌曲，音乐疗法可以让听、视、触、运动感觉都受到刺激。
如果某些音乐让他们感觉悲伤，那就不要再播放。
美术治疗
专注于失智老人仍存在的能力，让其自由进行美术创作。可以在旁陪伴老人创作，但不要剥夺他思考的权利，给予他充足的时间去完成他的选择。
创作过程需要身体大小肌肉群的协调参与，改善认知能力，促进创意思维，改善决断力，避免退化。
通过创作也可以满足老人在情绪、社交及发展方面的需要，作品还可以反映出老人当前的问题与困境。
运动疗法
运动疗法结合刺激大脑的训练可以避免失智老人长期呆在房间里，减少失能，也能改善抑郁等精神症状。
散步、做操、进行关节活动训练和平衡能力训练、徒手或借助器械，让老人进行各种改善运动功能的锻炼，以 恢复运动功能，预防和治疗肌肉萎缩、关节僵硬。

5. 夫妻生活过不长，得看两口子这3个方面

夫妻生活过不长，得尽快看两口子这3个方面

希望说得不是你。

1、觉——睡不到一起

如今，越来越多的夫妻，因为各种原因选择分房睡，比如孩子小，3个人睡一张床太拥挤，比如伴侣呼噜声太大，影响睡眠质量，分房睡，恰好解决这些问题。

可事实上夫妻分房后，既没有了该有的肌肤之亲，也没有了睡前“话私房”的时间，就连吵架了，闹别扭了，“床尾和”的机会也丧失了，这样的婚姻，就像是没有粘合剂的两块木板，随时可能脱节。

2、话——说不到一起

夫妻感情变淡，走不下去，第二个原因就是两个人要么无话可说，要么一开口就杠。你说今天下雨了，咱们吃火锅吧，他却说不想吃；你说周末了，咱们带孩子出去转转吧，他说转什么转；你说换季了，我想买几身衣服，他又说你买什么买。

永远都是你说东，他扯西，不怼你好像就说不了话。时间久了，你自然也就什么都不想说了，感情也就这样疏离了。

3、心——长不到一起

夫妻之间，苦点累点都没啥，最怕就是两个人心不在一起，钱上攻于算计，事上斤斤计较。

他的工资、奖金发多少，你根本就不知道，各种节日、纪念日，从来舍不得送你贵重的礼物，甚至家里大一些的开销也要想办法跟你AA；家务活就更别提，偶尔你身体不舒服，他扫个地、做顿饭、洗个碗，都把脸拉老长，就好像替你干的一样。

每天虽然睡一个房间，躺一张床，心却完全不在一起。这样的婚姻没什么事还能勉强搭伙过，遇见一点考验，必然就过不下去了。

曾经亲密无间的两口子，之所以会变成现在这个样子，说到底还是在沟通方式以及相处模式上出现了一定问题，比如不会正面沟通，不会为伴侣提供情绪价值，不会换位思考等等。

实际上这些经营婚姻的小技巧，经过一段时间的训练，都是可以轻易学会的。当你懂得了怎么跟伴侣相处，现阶段痛苦且互相折磨的婚姻状态也会随之改变，重新找回新婚时候的激情也不无可能。

你对婚姻现状还满意吗？如果你不甘心一辈子都这样，也想调整跟伴侣的相处模式，那就要采取整箱的方式去改善了呢。

6. 为什么花了很多钱和精力做康复训练，孩子依然收效甚微

接触过很多自闭症等特殊儿童家长，他们来到机构做康复训练时，总是迫不及待地问老师：“我的孩子什么时候能康复啊？”“几个月能让无语言的孩子开口说话？”“我交了这么多钱，你们能保证几个月让孩子叫爸爸妈妈？”

更有一部分家长，上个月在这个城市，下个月又听说另一个城市有特别好的康复训练老师，于是，带着孩子不停地辗转奔波，只为能等到这个最有名的老师给孩子做康复训练，希望能够立刻见效，最好经名师之手后彻底康复。

当越来越多的星爸星妈经过一段时间的煎熬终于接受了孩子是自闭症的残酷现实后，接下来，他们又陷入了一个新的必然循环——

什么时候孩子的康复训练能有效果？多久可以康复？

这种焦虑导致的显性结果就是付出了更多的时间、精力和金钱，奔波于各地康复机构和老师之间，让孩子在不断地被迫康复中希望实现康复，俗称“过度干预治疗”。

可想而知，这样的出发点本身没有错，但是一味地打着“为了孩子好”的幌子，而本质上让孩子成为实验“机器”的循环，真的能让孩子实现康复吗？最终又能够为孩子带来什么样的益处呢？

有一位小机构的特教老师讲述过她的经历：

因为地处三线城市，限于经济、康复机构水平和老师能力，而一部分家长又没有更多的金钱和精力去北上广这样的一线城市带孩子长期康复，所以只能在当地机构拿着免费或者申请的补助带孩子进行康复训练。

可是这种训练，必然有一个短板，那就是时间和效果上必然会大打折扣，但是，也许是这里的家长也加入了很多一线城市星爸星妈所在的家长群，经常聊天后也被灌输了很多思想，觉得那些用最短时间让孩子有突飞猛进的康复机构和老师就是最好的，哪怕一小时花费500元，但是却让自闭症孩子学会了喊爸爸妈妈，就觉得一切都是值得的，就是最好的效果。

然而，这个老师在带孩子一对一桌面训练的时候，又会发现孩子总是出现很大的情绪问题、坐不住、注意力不集中，很多时候会被周围的人和事物吸引，也会经常拿着喜欢的玩具离开桌子爬到地上独自玩耍。

此时，如果孩子的妈妈看到后，就会指责老师为什么不让孩子乖乖坐在桌子上进行语言和认知训练。她们还会认为，老师如果带孩子在自然环境中玩玩具就是不务正业，完全忽视孩子的兴趣和老师想要通过找到孩子兴趣来引导的初衷，又在一边心疼一节课几十元到一百多费用，一边又强力拉孩子回到桌面训练。

同时，那些花了很多钱快速能让孩子开口叫“爸爸、妈妈”的孩子，其实根本不知道谁是爸爸，谁是妈妈，也对人物关系常常混淆。本质上只是会模仿却并不知道自己说的是什么意思。

其实，这个老师也非常的苦恼，她也一度和这个妈妈聊天，希望通过引导孩子兴趣入手去提升孩子的认知和语言。有时候孩子非常喜欢搭积木，那么就通过一起玩积木的方式，在自由环境或者自然环境中，让孩子引导老师来一起融入，从而潜移默化地教认知和语言。

但是，固执的家长只认可桌面的一对一训练，哪怕孩子哭闹、粘人，甚至抱着孩子也要完成一对一的桌面前的口肌、语言和认知训练，她们的认知里，觉得这才是最好的。

因为，她们信奉那些微信群里一线城市的家长，也信奉那些专家的理论，所以，迫于经济无力去一线城市大机构，又无奈委屈接受当地机构和老师训练，在这种一知半解的信息不对称中，她们以为看到听到的都是最权威和最专业的康复训练方法，殊不知，她们只是一知半解地照猫画虎，最终画虎不成反类犬，既扼杀了有想法的老师们的教学方法，又在有形无形中加重了孩子的刻板行为。

于是，进入自闭症圈子后，你会经常看到一些明明花了很多钱和精力带孩子做了很多康复训练，但就是收效甚微，甚至没有一点效果的孩子。

首先，他们忽略或者自动屏蔽了每个孩子都是独立的个体，存在个体差异，又总是觉得自己的孩子是最好的，至少不比别的孩子差。所以，他们在心理上很难接受自己付出了那么多，自己孩子却进步很慢的落差，进而将这种落差的怨气撒到了孩子和老师身上。

其次，在自闭症康复训练中，存在一个最大的错误认知——在对待自闭症儿童的时候，绝大部分父母会颠倒因果。最典型的就是上文提到的，采取各种不问青红皂白的手段来消除自闭症儿童的所谓重复和刻板行为以及让孩子开口说话，而对引发行为和无语言的深层次原因，尤其是家庭教育却不闻不问，对孩子的身心特点和真实需求置若罔闻。

最常见的问题包括但不限于：

孩子一上集体课就大哭大闹，怎么解决？

孩子不喜欢喝牛奶，该用什么替代？

孩子不喜欢洗澡，怎么让他爱上洗澡？

做哪些运动能改善孩子走路脚尖点地？

孩子三岁了还不会跳，怎么让他跳？

孩子没有语言和模仿，怎么教？

等等等等。

这类问题虽然都或多或少地发生在自闭症及发育落后和感统失调孩子身上，但是却有一个相似点：只想得到问题最直接的解决办法，却不愿意去探求为什么出现的原因和背后的逻辑关系，更不会去静下心来想一想怎样从根上解决本质问题，就是不会问“为什么”。

因为一旦追寻到“为什么”，很大的原因往往出自父母和家庭教育。

只是训练单一的一个困难或者解决单个问题，只能有百害而无一利。

同样地，回声言语、特殊的兴趣等也都曾遭到类似和粗暴的对待。

再次，大众对待普通人士和自闭症人士的不同方式，让自闭症群体和他们的家庭成为被隔绝于世的一群“非正常人类”。

《这世界唯一的你》原着作者巴瑞·普瑞桑在书中提出一个观点：如果父母换一种眼光来看待自闭症人士的刻板行为，将其看做困难情境下的常态应对机制和合理的沟通策略，就会以一种全新的视角看待他们。

而该书的翻译者、华东师范大学自闭症研究中心主任、特殊教育学教授杨广学也指出，儿童被冠以自闭症的名称之后，仿佛就不再具有儿童的属性，典型发展的儿童的兴趣、爱好、欢乐等似乎都与自闭症儿童绝缘。在对典型发展的儿童进行教育活动的时候，无论如何古板的教师，无论如何任性的学校体制，也要多少考虑一下儿童的兴趣，否则他们根本就不会配合；而自闭症儿童不同，因为他们很少能够表达自己的意愿和想法，又被认定是一群病人（或者直接就是特殊的自闭症群体本身），所以没有人想要认真听取他们的意见，剩下来的只有指令性的“矫正”和对象化的“治疗”。

“矫正”和“治疗”本身没有错，也是需要的，但是错就错在，只是“治标不治本”，从而反过来，在这种情境下，家长的处境也很被动无奈，既没有相关的特惠政策保障，又很难发出掷地有声和有求必应的声音与回应，自闭症儿童的教育仿佛与家庭、 社会 和整个生态系统发生了严重的脱节和无法连接的窘境。

最后，纵观自闭症康复行业，自闭症不是一个个简单的诊断，而是一个个鲜活而真实的人，但是，市场上各种虚假宣传和大言不惭地吹嘘往往让家长不知所措，很多专业人士把孩子的行为视为怪癖，试图消除这些行为，像修理机器一样把孩子“治愈”。

一方面是出于自闭症的误解，干预方法也是完全错误的。这种分割和机械的干预模式，自然不会有美好的结果。自闭症干预经历多年的局限和困境，目前依然没有真正被打破。

帮助自闭症人士更好发展的最佳途径是：真切无误地理解他们，并改变人们的所作所为，为他们更好的生活和发展，做合格的铺路人和同行者。

对于星爸星妈来说，能为孩子做的是提供选择的机会，而不是实施暴力和强制；提升孩子的动机，尊重孩子的优势，而不是实施外加的改变；让学习、工作和生活充满乐趣及欢声笑语，而不是让孩子受苦受难。

正如巴瑞·普瑞桑所说：不要忽略了自闭症人士的人性本质，也不要忘记了自己作为人的天然本能，与其要求或逼迫自闭症人士改变，不如我们自己尤其是父母首先学习改变，当我们和父母真正改变了的时候，自闭症人士也会跟着改变。

从人性的角度，以人为中心，看待自闭症人士的独特体验和学习方式，注重从人际关系、情绪调节、 社会 支持的层面入手，全面设计干预方案，灵活应对具体的难题，提供鲜活生动的案例和发人深省的具体建议，自闭症人士也将不再是世界唯一的你。

最终，父母花的那些钱和精力，才会有价值和意义！