膝盖冷有什么方法

❶ 绌胯椤瓙鑶濈洊鍐锋庝箞锷

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❷ 膝盖冰冷做什么运动可以缓解 三种运动可以

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踮脚跟

站立位，两脚与肩同宽并离开墙面10厘米，背靠墙，双上肢前伸，缓慢下蹲至45度。每次坚持10秒，每组30次，每天3组。

❸ 钖圭┖璋冭啙鐩栧㖞镐庝箞锷

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