国内国外体能训练方法对比分析

㈠ 中国自由式滑雪空中技巧项目的体能训练特点是什么

作为一项特殊的体育运动项目, 中国自由式滑雪空中技巧对于运动员的体能、技巧有着比其他项目更加严苛的要求。因此, 科学有效的体能训练是保证滑雪空中技巧项目高质量完成的重要基础。对于从事自由式滑雪空中技巧项目的运动人员来说, 科学有效的体能训练可以提升运动的持久性。体能训练的效果和训练方法有关, 体能训练要采用科学的方法, 要注重训练的规范化, 这样才能保证训练的效果。

一， 身体协调训练

许多体能动作要求具有一定的身体协调性, 如果运动人员难保证协调性, 不但难以保证空中动作的到位, 训练中如果不能很好地处理机体协调作用与运动需求之间的关系, 很容易引发身体协调失衡而触发的运动性损伤。因此, 要提升体能协调性, 必须在日常体能训练方面下功夫。具体的训练途径是:借助四肢与躯体灵活协作, 结合不同运动员身体特性, 在反复训练中不断加大训练强度, 同时结合某些特定动作特点, 就身体对应部位肌肉开展强化训练, 增强肌肉的力量与适应性。比如在腿部肌肉训练方面, 可以借助下蹲和压腿以增强腿部肌肉的爆发力。

㈡ 中国的体操运动员平时是如何训练的，和国外的相比呢

几乎没有什么区别。台上一分钟，台下十年功。中国训练体操运动员，首先要训练他们的肌肉水平和耐力，经常做大量的体能训练，然后讲解技巧，让他们多练习。他们平时的训练可以称之为魔鬼训练。只有那些有足够意志的人才能坚持到最后，所以他们取得这样的成绩并不容易。

它是体操力量和技巧高度综合的项目。中国体操多年来一直处于世界一流水平，所以全运会体操竞技水平比较高，竞争也比较激烈。不仅如此，还要多花时间练习高难度动作；最艰苦的力量和体能训练也是必不可少的。他们从小被送进体校，日复一日的强化训练。他们的生活只充斥着“运动”两个字。运动员训练的艰辛是任何人都想象不到的。