❶ 散光怎么恢复（不要手术不要眼镜）大约150度
中医有法中药治疗，
某网文：
治疗散光的方法 具有改善视力作用的食物
一、散光如何治疗呢
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，也可以贴瞳/仁/眼/贴清肝明目，疏经活络，恢复眼部组织功能，控制眼病。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。
二、散光吃什么好
1、补益肝肾的食物
中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。
2、钙质与磷质
鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
3、维生素类
维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。
4、锌与铬
近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
此外，得了近视又伴有散光的要少吃高糖食品。食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长散光的发生与发展。
三、散光的症状表现有哪些
1、模糊
视力模糊与散光的程度和方式密切相关。有轻度散光的人视力通常正常，但在看某一距离的物体时可能出现头痛、眼疲劳和视力模糊。有严重散光眼的人视物不清和扭曲。看远看近都不很清楚，近距离工作时间稍长即眼胀头痛阅读窜行或有重影。
2、视力疲劳
对于视网膜上的模糊图像需要不断进行精细调节，加上视物发生扭曲，故散光眼，特别是远视散光眼患者，容易发生视力疲劳。复性远视散光眼的年轻者往往可以用调节进行弥补，根据调节程度可以形成假性单纯性远视散光、假性单纯性近视散光或假性复性近视散光。
3、正常的头位和眼位移位
双眼有高度不对称散光者，为了看得更清楚，往往采取倾斜头位而导致斜视，散光矫正后可以恢复。高度散光者看远处目标时常常眯眼，达到针孔和裂隙作用，以提高视力。通过针孔或裂隙看东西，可以减少散光对视力的影响。
四、眼睛散光的治疗方法
治疗原则：
1、规则散光：可按散光类型及散光度数以不同圆柱镜矫正;
2、不规则散光：可配用角膜接触镜矫正;
3、18岁以上成人的高度散光可考虑行角膜屈光手术治疗。
用药原则：
1、凡是散光眼一定要散瞳验光，特别对混合性散光更为重要;
2、学龄前儿童用1%阿托品滴眼液或眼膏散瞳验光，每日两次，连续三天后方可检影验光;
3、一般青少年用托比卡胺滴眼液散瞳验光;
4、少数病者滴用阿托品后，面色潮红甚至颈部、全身发红、口干，这是对阿托品药有轻度反应，只要多饮温开水，过1—2小时后症状消除，一般滴阿托品滴眼液后都用手指压迫鼻根旁泪小管处约10—15分种，以防止药物流入泪囊吸收，如果压迫得好，就不会发生上述症状。
大家都知道戴隐形眼镜有矫正屈光的效果，这么说来也就是能矫正轻微的散光，所以在100以内的散光戴隐形都是没有任何问题的，但是如果你的散光在175以外，球镜度：柱镜都大于或等于4:1是就要考虑是不是能戴隐形眼镜了，当然这就要经过专业的验光检验才能知道了，当然现在市面上也针对散光人群出现了特殊隐形眼镜，也就是大家熟知的散光隐形眼镜，只要在权威机构的认可下都可以戴的隐形眼镜，那么你就可以针对权威机构提供的数据选购隐形眼镜了。
❷ 眼睛散光怎么自我恢复
眼睛散光的恢复办法有很多，如眼部按摩、正确用眼姿势等，最重要的是要每天坚持，养成爱眼护眼的良好习惯。
1、眼部按摩可恢复眼部散光
日常生活中可多进行眼部按摩，这有助于视力恢复，它还有助于眼部护理。可以按摩眼部的天应穴、睛明穴等穴位，每次眼部按摩10分钟，一天3次即可，眼部按摩可以刺激穴位，从而促使血液循环，有助于保护眼睛，从而改善眼睛散光。当然最好是在用眼之后，要放松眼部肌肉，然后加强眼部按摩。
2、用眼姿势正确恢复眼睛散光
大多数散光都是由于眼睛使用不当引起的。因此，当看书、写字时，应保证光线柔和，保证良好坐姿，眼睛和书本应保持30厘米至40厘米的距离，不要躺下来看书。除了看书外，看电视时也要注意保持姿势，不可躺着看电视，只有保持正确的坐姿才可以预防散光，帮助恢复眼睛散光。
3、工作学习生活中看东西不要眯眼
保持完全睁开眼睛看东西，散光的朋友看东西有的时候会造成模糊，一般都是先有的近视和其他症状，感觉自己看东西不清楚就会眯眼看东西，眯眯眼会压迫眼角膜，久而久之造成眼角膜不平整，造成不能在视网膜上成像清晰，所以看东西时候看不清也不要眯眼，可以进行屈光矫正。
4、养成良好的视觉习惯
可以经常往远处看，每天坚持，可以有效的改善散光，近视是造成散光的关键，很多都是假性近视，看远处的东西，可以有效的改善散光。可以每天多看绿的花草树木，回归自然可以改善散光，因为经常看花草树木等绿色的景物、绿色的东西眼睛比较容易接受，可以对眼部起到缓解的作用，放松眼部肌肉，让视网膜也得到放松。
散光是一种非球对称折光系统，散光眼在角膜的不同子午面上具有不同的折光力。由于散光眼的角膜曲率是不对称的,所以由点光源发来的光线,经这种眼睛折射后在视网膜上不能形成清晰的点像。到达角膜不同子午面的光线,在眼内不能被同时聚焦,故称散光。其结果是造成物像变形或视物不清。