导航:首页 > 研究方法 > 网球先进训练方法

网球先进训练方法

发布时间:2024-04-06 18:36:39

A. 鏂版坠镐庝箞璁缁幂绣鐞冩妧链锛

浠ヤ笅鏄涓浜涙柊镓嬬绣鐞冭缁冩妧宸э细

1.镡熸倝鐞冩媿鍜岀悆镄勫ぇ灏忋侀吨閲忋佸脊镐х瓑鍙傛暟锛屼互渚挎洿濂藉湴鎺屾彙鍑荤悆鎶宸с
2.浠庡熀链锷ㄤ綔寮濮嬶纴濡傛f坠銆佸弽镓嬨佸彂鐞冦佹埅鍑荤瓑锛岄愭笎鎻愰珮闅惧害銆
3.缁冧範绉诲姩鍜岀珯浣嶏纴浠ヤ究镟村ソ鍦版帉鎻″満涓娄綅缃銆
4.缁冧範鐪艰傚叚璺钥冲惉鍏鏂癸纴浠ヤ究镟村ソ鍦伴勫垽瀵规坠镄勪笅涓姝ュ姩浣溿
5.缁冧範蹇幂悊绱犺川锛屽备缭鎸佸㖞闱欍佽嚜淇°佽愬绩绛夈

B. 缃戠悆镄勪竴鑸璁缁冩柟娉曟槸浠涔堢绣鐞幂殑涓鑸璁缁冩柟娉

1銆佸缅镓嬫ā浠挎g‘锷ㄤ綔锛岃繘琛屾尌绌烘媿缁冧範銆傜敤镒忓康鏂规硶锛屽湪澶ц剳榛桦康姝g‘镄勫姩浣滐纴鎸夌収锷ㄤ綔镄勮佹眰锛岃竟榛桦康锛屼究锅氩姩浣滐纴鍦ㄦ尌鍑绘椂锛岃炬兂纭链夊叾鐞冿纴淇濇寔姝g‘镄勪綅缃鍜屽嗳纭镄勫嚮鐞幂偣锛岀敱鎱㈠埌蹇镄勫弽澶崭綔寰掓坠鎸ユ媿锷ㄤ綔镄勭粌涔狅纴鐩村埌锷ㄤ綔琚镡熺粌銆佽嚜濡傜殑鎺屾彙锛岃揪鍒板姩浣滃畾鍨嬨

2銆佸圭潃闀滃瓙𨱒ユ镆ユ尌𨰾嶅姩浣溿傜珯鍦ㄤ竴闱㈠ぇ闀滃瓙鍓嶏纴鎸ユ媿镞跺彲鐪嫔埌镊宸辩殑鍏ㄨ韩锛岄氲繃闀滃瓙妫镆ヨ嚜宸卞悗鎽嗘椂鐞冩媿镄勬渶杩滀綅缃銆佸嚮鐞幂偣浣岖疆浠ュ强闅忔尌锷ㄤ綔瀹屾垚镄勪綅缃銆傞吨澶嶅仛鎸ユ媿鍑荤悆锷ㄤ綔锛岀洿鍒板ご鑴戦噷瀵规g‘镄勫嚮鐞冨姩浣沧湁浜嗘傚康銆傚湪鐞冨満涓婏纴褰揿嚮鐞冨姩浣滀笉瀵规椂锛岃佸洖𨱍宠繖浜涙傚康锛屽氨浼氭湁锷╀簬浣滃嚭姝g‘镄勬尌𨰾嶅姩浣溿傝傚疗闀滃瓙鐞呜嚜宸辩殑鍑荤悆濮垮娍锛屽苟绾犳i偅浜涗笉姝g‘镄勫姩浣溿备緥濡傦纴璁稿氲繍锷ㄥ憳姝f媿鍑荤悆镄勫悗鎽呜繃楂桡纴鍙浠ュ湪闀滃瓙閲岀湅镌镊宸辩殑鐞冩媿钖戝悗𨰾夊埌浠涔堜綅缃锛屽傛灉澶楂树简锛屽垯镊琛岃皟鏁村苟缁х画鍦ㄩ暅瀛愬墠缁冧範锛岀洿鍒拌幏寰楁g‘镄勫Э锷裤

3銆佺粌涔犳姏鐞幂殑绋冲畾镐с傛姏鐞冧笉绋冲畾浼氩奖鍝嶅彂鐞幂殑绋冲畾镐с傜粌涔犳姏鐞幂殑.鏂规硶鏄鍦ㄥ朵腑镓句竴闂撮珮澶╄姳𨱒跨殑鎴块棿锛屾垨鍦ㄦ埛澶*杩戝缓绛戠墿镄勫湴鏂癸纴鎴栬呭湪缃戠悆鍦哄懆锲寸殑锲存爮澶勭粌涔犳姏鐞冿纴鐢ㄦ媿瀛愪几钖戝墠鏂规潵纭瀹氢竴涓镣规垨绾匡纴骞舵敞镒忚繖涓镣规垨绾夸笌鍙傜収鐗╃殑鍏崇郴锛岀劧钖庤繘琛屽弽澶岖粌涔犳姏鐞冿纴浣跨悆镐昏兘鎶涘埌闾g偣鎴栫嚎涓娿傚綋鎶婄悆姣忔℃姏鍒拌繖涓浣岖疆涓婃椂锛屽嵆鍙鎸ュ姩鐞冩媿锛屼絾涓嶆槸铡诲嚮鐞冿纴鐩镄勬槸甯锷╂敼杩涘彂鐞冭妭濂忋傚悓镞讹纴鐞冩姏璧峰悗锛屽彲璁╁畠鐩存帴钀藉湴锛屼互妫镆ユ槸钖︽姏鍦ㄨ韩浣撶殑鍓崭晶鏂广

4銆佸瑰欑粌涔犱娇鍑荤悆锷ㄤ綔瀹氩瀷銆傚瑰欑粌涔犳槸缁冧範锘烘湰锷熺殑链濂芥柟娉曪纴澧欐槸鐞嗘兂镄勯櫔镓撹呫备笉浣嗗埯瀛﹁呰繘琛岀粌涔犲瑰欑粌涔狅纴鍗充娇镵屼笟阃夋坠涔熷父鐢ㄥ瑰欑粌涔狅纴浠ヨ揪鍒板﹁屾椂涔犱箣镄勭洰镄勚傚瑰欑粌涔犳瘆璧涙洿鑳介泦涓镐濇兂銆傚嚑涔庢墍链夊嚮鐞冩妧链閮借兘瀵圭潃澧欑粌銆备絾鏄锛屽瑰椤嚮鐞冧笉鑳藉お鐢ㄥ姏銆傛湁浜哄枩娆㈢寷锷涘嚮鐞冿纴缁撴灉鐞冨洖𨱒ュ缑澶蹇锛屼互镊存病链夋椂闂翠綔濂戒笅娆″嚮鐞幂殑棰勫囧Э锷裤傜粌涔犺惤鍦扮悆镞讹纴搴旂珯鍦ㄧ诲9绫冲勶纴镓嬫彙𨰾嶅厖鍒嗗悗鍦猴纴锅氩畬鎸ユ媿锷ㄤ綔锛岀洰镄勬槸缁冧範鍑荤悆镄勭ǔ瀹氭э纴鍦ㄥ欎笂浣滀竴涓璁板彿锛岃颁笅锻戒腑镄勬℃暟銆备篃鍙浠ュ拰钖屼即涓璧峰瑰欑粌涔狅纴涓や釜浜烘墦锛岀敤杩戜技浜庣绣鐞冩瘆璧涚殑鑺傚忥纴骞朵笖鍦ㄥ嚮鐞冨悗涔熻薄姣旇禌涓镙风Щ锷锛屼笉璞′竴涓浜烘墦澧欐椂锛屾诲湪钖屼竴浣岖疆涓娿傚瑰栾繘琛岃繛缁鍑荤悆杩炵画镞讹纴瑕佹敞镒忔帉鎻¤妭濂忥纴涓嶆柇澧炲姞姝g‘鍑荤悆镄勬℃暟锛屼竴镞﹀け铡昏妭濂忓氨锅滀笅𨱒ワ纴閲嶆柊寮濮嬨

5銆佽繛缁𨰾岖悆𨱒ユ彁楂樻带鍒惰兘锷涖备换浣曟椂鍊椤彧瑕佹坠閲屾湁涓鎶婄悆𨰾嶏纴閮藉彲浠ョ亩鍗旷殑𨰾岖悆缁冧範銆傜敤鐞冩媿瀵圭┖涓鎴栧湴闱㈡媿鐞冩潵鎻愰珮镓嬨佺溂镄勯厤钖堛傚彲浠ュ仛杩欐牱镄勬父鎴忥细鐪嬭嚜宸变笉涓㈢悆鑳藉熻繛缁寮规媿澶氩皯娆★纴杩欎釜缁冧範鐪嬩技绠鍗曪纴浣嗗仛璧锋潵纭姣旀兂璞$殑瑕侀毦寰楀氾纴锲犱负銮峰缑绋冲畾镐绘槸涓嶅规槗镄勚傝繖涓𨰾岖悆缁冧範杩桦彲鎻愰珮鐞冩劅銆傚傛灉𨱍虫彁楂樻斁灏忕悆镄勬劅瑙夛纴灏辩粌涔犳妸鐞冩姏鍏ョ┖涓锛屽湪鐢ㄧ悆𨰾嶆帴浣忓畠锛屽苟灏介噺涓嶈╃悆寮硅捣銆

6銆佺敤钬滃奖瀛愮粌涔犫濇潵锷犲揩鎶链姘村钩镄勬彁楂樸傗滃奖瀛愮粌涔犫濇槸鍦ㄧ悆鍦哄栵纴甯︽媿钥屼笉甯︾悆镄勬尌𨰾嶅拰姝ユ硶𨱍宠薄缁冧範锛屽彲鍦ㄥ朵腑鎴栫┖鍦颁笂锛屼篃鍙鍦ㄥ満澶(杈)浣沧ら”缁冧範锛岃炬兂镌镓揿悇绉岖悆锛屽苟鍦ㄧЩ锷ㄦ椂澶у0璇村嚭𨱒ャ备緥濡傦纴鍙浠ヤ粠鍙戠悆寮濮嬶纴璺熼殢鍙戠悆涓婄绣锛岀◢锅滀竴锅滐纴鍑嗗囩涓娆℃埅鍑伙纴鍐嶅悜鍓岖Щ锷锛屼綔绗浜屾℃埅鍑伙纴钖庨镓挞珮铡嬬悆锛屾渶钖庡悜鍓嶆埅鍑诲缑鍒嗐傜敤灏忔ュ拰渚ч儴鎴栬府姝ュ敖蹇绉诲姩锛屼絾锷ㄤ綔瑕佸畬鏁达纴骞朵笖瑕佸湪韬浣揿墠闱㈠嚮𨱍宠薄涓镄勭悆锛屽悓镞朵篃鍙浠ヨ峰悓浼村枈鍑哄嚮鐞冨姩浣滐纴镊宸辩収镌锅氾纴杩欐牱缁冧範鍙浣块吨蹇幂湡姝d缭鎸佸悜鍓嶃

7銆佽儗闱犲欙纴绾犳f埅鍑诲姩浣溿傝稿氱绣鐞冨埯瀛﹁呭洜涓烘尌𨰾嶅お闀胯屼笉鑳藉共鑴嗗埄钀界殑镐ュ墽鎴鍑荤┖涓鐞冿纴鎴鍑绘椂钖庢憜澶澶氾纴鐞冧细蹇阃熸墦鍦ㄨ缮链钖戝墠鎸ュ姩镄勭悆𨰾崭笂锛屽叾缁撴灉涓嶆槸镓扑笉濂藉氨鏄澶辫銆傜煫姝g殑鏂规硶鏄鑳岄潬澧欎綔鎴鍑诲姩浣滐纴杩欓溃澧椤彲浠ラ樆姝㈢悆𨰾嶅湪钖庢憜镞惰秴杩囱偐鑶锛岀劧钖庣敤涓涓鐭淇幂殑鎾炲嚮锷ㄤ綔锛屽悜鍓嶅嚮𨱍宠薄涓镄勭悆銆傝繖绉岖粌涔犲彧瑕佸嚑鍒嗛挓渚垮彲浠ュ仛锛屾垨鍦ㄥ朵腑锛屾垨鍦ㄥ満鍦版梺鑳屽圭潃阈佷笣锲存爮閮藉彲浠ュ仛銆

阅读全文

与网球先进训练方法相关的资料

热点内容
气血不足土方法怎么治疗 浏览:894
野生灵芝如何保存方法 浏览:502
小烫伤怎么办处理方法 浏览:64
吃完饭后犯困有什么方法可以提神 浏览:828
野马造车难题解决方法 浏览:55
金融学的研究生方法 浏览:807
用仪器检测的方法 浏览:227
论述方法怎么写 浏览:710
开发时间评估方法有哪些 浏览:896
水文分析中计算累积汇水量方法 浏览:31
仓颉造字研究方法 浏览:725
治疗类风湿性关节炎的方法 浏览:448
漏电检测仪使用方法 浏览:376
什么方法可以治前列腺增生 浏览:301
怎么学好心理学的方法 浏览:421
睡眠唤不醒的解决方法 浏览:795
教学口语训练方法 浏览:663
打开苹果手机id的方法 浏览:232
八角椅使用方法 浏览:869
咽喉炎最佳的治疗方法 浏览:658