宝宝体式训练方法

Ⅰ 儿童体格锻炼的方法

儿童体格锻炼的方法

儿童体格锻炼的方法，不同的运动适合在不同的时间做，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，有氧运动对我们的身体非常有好处，这项运动是我们经常做的，明白儿童体格锻炼的方法，就快快动起来吧！

儿童体格锻炼的方法1

首先要以简而易行的锻炼

第一就是要衣着要和天气一样方便增减衣服。

第二就是一直保持户外活动知道新生儿满月后可抱到户外接触新鲜空气。夏季出生后2—4周即可开始抱到户外，每日1—2次。6个月以内每次由15分钟逐渐增加到2小时，6—12个月可延长到3小时，分2次进行。户外活动不仅有更多的机会接触大自然，并且机体不断受到自然因素的刺激，从而达到促进生长发育，预防侗楼病的目的。还可以增强宝宝的抵抗力。

第三就是经常开窗睡眠和户外睡眠冬季开宙睡眠要注意保暖，避免对流风，以开气窗为宜。夏季移至户外睡眠，可在树荫下，但要时刻有人照管。随时注意孩子睡觉情况和气温变化。只有这样孩子再不会经常生病。

第四就是要用温水去锻炼婴儿脐带脱落后就可进行温水锻炼。水温一定要恒定在37—37、5℃。冬、春季每日一次;夏、秋季每日2次，在水中约7—12分钟，让孩子在水中任意活动，浴毕可用33—35℃水冲淋小儿，用于毛巾擦干、包好、穿好衣服。记住千万不要种途径段。如果种途径段的话就会对宝宝不利。

第五就是在做体操与体育活动根据不同年龄采取不同体操及体育活动以进行锻炼。婴儿可做被动操、主被动操、竹竿操;幼儿可做模仿操、徒手操、广播操、各种律动和健美操等。

其次就是要利用自然因素去锻炼

第一我们就要学会利用空气锻炼主要利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异对机体形成刺激。在气温越低的情况下，起到的作用就是越好，刺激性就是越强。寒冷空气可促进机体的新陈代谢。气 温大致可分三个级别：分别就是温暖(20—27℃)和凉爽(14‘一19℃)还有寒冷(14℃以下)。空气浴 要从夏季开始过渡到冬季。先从室内开始，过渡到室外。方法是只穿短裤不穿上衣，尽量让幼儿皮肤接触空气。开始锻炼时气温要在20—24℃以内，以后每隔3—4天下降l℃，托儿所婴儿可降至16一14℃，幼儿园可降至10℃，体弱儿不可低于15℃。锻炼每日一次，开始时2—3分钟，以后可逐渐延长到30分钟。可结合游戏活动或体育活动，遇有寒战感觉时就应停止进行。如果遇到大风、天气冷或者是天气很热，在这样的情况下请不要进行锻炼。

第二就是要学会利用水的因素去锻炼

1、水对机体作用是利用身体表面和水的`温差来锻炼身体。此方法比其它自然因素更宜控制强度，便于照顾个体特点，一年四季均可进行。水的导热性强，几乎是温度空、气的28—30倍，因此水能从体表带去大量的体热。对健康儿童来说低于20℃水温可引起冷的感觉，20—32℃为凉，32—40℃为温;40℃以上为热。因此可以从温水逐渐过渡到冷水。 ’

冷水对全身温度所起的作用可分为二期：第一期：在寒冷刺激后立即引起血管收缩;第二期：在短期的血管收缩之后，如没有新的外界刺激时，则血管逐渐扩张。因此利用水锻炼可以增强体温的调节能力。

2、选择合适的锻炼方式

(1)温水浴：出生后即可作半身温水浴。脐带脱落后，可行全身温水浴。浸浴时，要求室温控制在20—21℃，水温在35℃，浸浴时间不超过5分钟。

(2)冷水洗手、洗脸：适应于2岁以上的小儿。要常年不懈，此是一种简单易行的方法。

(3)擦澡：此法较柔和，适应于体弱儿。6个月起即可进行湿擦。6—12个月小儿最初水温为33—35℃，以后水混逐渐下降到25℃，而学龄前儿童可了降到16一18℃。擦澡宜在清晨进行。方法是先用拧干的湿毛巾按上肢、下肢、胸腹*背部依次擦一遍，约6分钟。然后用于毛巾将皮肤擦红(轻度)，·后让小儿静卧10—15分钟，以免疲劳。

(4)冲水冲淋：利用水的温度和水的机械力量，是一种刺激较烦的锻炼方法。尽任2—3岁后进行，淋浴喷头不宜高于小儿头顶40cm。

首先用湿毛巾擦遍全身，然后依上肢、胸背 下肢的顺序冲淋，不冲头部，冲洗动作要快，时间约20~40秒;冲淋完毕马上用干毛巾擦干，使全身皮肤轻度发红。水温开始为35℃，以后逐渐降到26—28℃，室温一般掌握在22—2;c之间。

(5)游泳：游泳除了温度及大量的水压作用外，还有日光和风的作用，同时还伴有较强的体育活动，因而是一种良好的锻炼方法，由于运动量较大，放必须在已适应冲淋、日光和风的作用之后才开始游泳。游泳的水温不低于20c，气温在26c左右，开始时每次l一2分钟，以后逐渐延长。

儿童体格锻炼的方法2

1、日光对人体的作州日光中含有紫外线和红外线，日光中的红外线照到皮肤，可使皮肤感到温暖，周围血管扩张，血液循环加快，对心肺功能起到有益的作用。紫外线照到皮肤，可把皮肤内的7-脱氢胆变成维生素d3，有预防佝偻病的作用。适量的紫外线还可使全身功能活跃且循环加速，并能刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，此外尚有杀菌消毒作用。

2、锻炼方法利用口光暇炼可在日常小活户进行。如人州竹少卜k课，做游‘外。发天可杏树阴下进行。组织门光浴锻炼要少资八，使婴幼儿身体n。j人部分忍露在阳：队——般在上午0时左右，气温在24—26c。对3—6个月小、可在日光的阴凉处进行，以获得辐射日光，开始为2分钟，渐进至10分钟;6—1、2个月小儿可由5分钟渐进至20分钟。

1岁以上的小儿可直接在阳光下进行。开始可照1分钟，后每隔2天增加1分钟。年长儿可渐增到30分钟。胸背两面交替进行。

锻炼时间如在夏季，南方以上午8~10时为宜;北方以9~11时为宜，春秋季节均可在上午10—12时进行。

日光浴后应给小儿或进行淋浴，然后穿好衣服在荫凉处休息，如感口渴可供凉开水。若出现汗多、脉搏增伙、虚弱、暴躁、不眠等应停止锻炼。第三节锻炼注意事项

Ⅱ 对于新生儿（3~12个月），做哪些形式的教育或者训练

竖直头部2个月～3个月时，成人一手将婴儿竖直抱，另一手托住头和背部，训练婴儿将头竖直向左右转头观望，以锻炼颈椎支撑力，每次3分钟左右，逐渐延至5分钟，时间不宜过长。4个月～5 个月时可训练背靠成人胸部而坐，头竖直左右转动180°。

扶站2个月～3个月时双手抱婴儿身体两侧，向上举高，然后放下，站立在成人大腿上或桌上，训练婴儿腿和脚的支持力。4个月时可扶腋下站立片刻。5个月～6个月在扶站时婴儿双腿有力、不弯曲。

Ⅲ 怎么样才能让宝宝坐起来

怎么样才能让宝宝坐起来

怎么样才能让宝宝坐起来，在宝宝发育这方面，很多人是存在育儿焦虑的，比如宝宝学坐这事儿，其实很多家长做错。出生2-3个月时婴儿在俯卧的时候能抬起。以下分享怎么样才能让宝宝坐起来。

怎么样才能让宝宝坐起来1

1. 坐起来

之前 在帮助您的孩子坐起来之前，确保孩子能够抬起脖子，有躯干肌肉和某种平衡。

2. 俯卧誉燃携时间

让宝宝趴在你的腿上或肚子上，让他或她有充足的俯卧时间。让宝宝在他或她的肚子上玩耍，这将有助于加强颈部和背部肌肉。宝宝会逐渐学会抬起头，横向看。

3. 坐姿

一旦宝宝能够抱住头部，试着让他或她坐姿。确保在这样做时支撑宝宝的身体。

4. 使用道具

使用一些枕头或靠垫来帮助宝宝坐起来。你可以在前面放一个道具或玩具，让他或她够到。你也可以让他或她坐在沙发或椅子的角落或你的腿上。

5. 三脚架坐

当您的宝宝学习坐起来时，他或她会尝试通过伸出一只或两只手臂来稳定躯干来平衡体重。这是三脚架坐。婴儿在尝试自己坐下时需要一些帮助。虽然婴儿最初可能会摇晃，但他或她会逐渐开始获得平衡。

怎么样才能让宝宝坐起来2

锻炼宝宝坐的时间

三四个月宝宝的神经系统发育正常的情况下，宝宝就会自己翻身了，当长到六个月的宝宝脊柱可以将头撑得很直，自己可以坐着的时候，妈妈们就可以锻炼宝宝坐着了。

此时的宝宝坐的还不是特别稳当，摇摇晃晃，但是宝宝却玩的很开心，所以妈妈们要多陪宝宝玩，多训练宝宝坐着。

宝妈们在锻炼宝宝学坐的时候，妈妈们不要太着急，不要让宝宝坐的太久了，因为宝宝的脊椎发育还不够完善，如果坐的太久，宝宝的脊柱就会出现侧弯受损。

同时，学坐的时候不要让宝宝练习跪坐，这样容易压迫到下肢，影响腿部正常发育。还有的妈妈在宝宝三四个月的时候就给宝宝扶坐了，这样对宝宝脊柱损伤会很大。

如何帮助宝宝坐稳

在宝宝刚开始学坐的时候，往往会有坐不稳的现象，这个时候家长可以通过一些运动或者游戏来帮助宝宝。

妈妈可以跟宝宝玩拉引游戏：先让宝宝平躺，用手拉着宝宝慢慢坐起，几秒后再恢复宝宝的平躺姿势，这样可以有力的增强宝宝的腰部力量。

让宝宝趴在叠起的被子或沙发靠背上边，宝宝会自由的运动自己的双腿。这样有助于孩子整体协调。

可以让宝宝倚着垫子坐稳，慢慢练习宝宝就能顺利坐稳了。

训练宝宝坐的过程

其实，不论是外力练习还是指导式练习宝宝坐起来，这都不是属于宝宝自立的发育或者大动作发育，一般让宝宝自己熟练坐起来，大致需要经过3个阶段的过程：

1.宝宝练习靠坐

很多爸爸妈妈都在练习宝宝靠着坐，其实这个时间是5-6个月宝宝才开始练习的。这个时间宝宝若是有段段了自己想要翻身坐起来的欲望时，那么爸爸妈妈便可以测验一下，庆伏将靠垫靠在宝宝的腰背部，给宝宝一个靠着的支点，满足宝宝们翻身坐起的欲望，但是需要注意的是

这个时间不可以逼迫宝宝去练习，靠坐并非是宝宝学坐起来的必须进程，爸爸妈妈们要重点把握宝宝的颈背部的气力和肌肉的练习，就好比说宝宝趴着或者翻身等。

2.练习宝宝扶坐

家长练习宝宝扶着坐，这个期间通常为6-7个月的`宝宝才开始练习的。在这个练习阶段，爸爸妈妈们不要强行的拉开宝宝的双手，也不可以让宝宝焦急开始自己独坐，这个时间爸爸妈妈们要做的只是在旁边保护宝宝，保证宝宝们的安全就好了。只有在这样的条件下，宝宝才会尽可能自己把握操练坐的时候和力度，以到达天然发育的进度。

3.练习宝宝独坐

这个时候应该在宝宝7-8个月大的时辰开始进行，一般这个时间宝宝会自己在没有支撑的环境下自己自力坐起来，双手可以自己抓取拿工具等

而且还会自己扭头不雅或者上半身的活动等，宝宝自力坐起来的大活动发育进程，要求的是宝宝自己把握分歧动作之间转换，就好比宝宝会自己在趴着的时间坐起来，在坐着的时间趴下去等等，只有具有了这些技术，宝宝也就自己学会了真正的独坐。

怎么样才能让宝宝坐起来3

一、每个宝宝能够独坐的时间各不相同。

根据世界卫生组织发布的生长发育曲线显示，宝宝辅助坐立的时间是4-8月之间。

因此可见，每个宝宝之间的生长发育的时间并不一样，爸爸妈妈们不必急于宝宝一时的动作能力，只需要陪伴和关注宝宝的生长情况。

如果宝宝超过8个月仍无法辅助坐立，爸爸妈妈需要带宝宝去医院进行系统检查和评估，并请医护人员进行专门的训练。

二、宝宝可以练习坐的信号

宝宝的成长是一个不断扩大探索范围的过程。从只能躺在床上看事物到能够坐起来看事物，宝宝探索范围将得到极大扩展，那么爸爸妈妈如何判断宝宝做好准备可以坐起来呢？

下面两个是坐的必备条件：

1、宝宝的颈部力量可以有力地支撑他的头部。

2、宝宝的全身力量足够支撑起他的背部和腹部。

宝宝坐的时候是需要用颈部肌肉的力量保持头部的竖立状态，同时还要使腰能慢慢地直立起来。

宝宝坐的训练从宝宝3个月左右进行的俯卧训练就开始了，俯卧训练首先训练的就是宝宝支撑起头部的颈部肌肉。等到宝宝可以抬稳头时，宝宝就会用自己的手肘顶起自己的上半身，这将很好地锻炼宝宝的全身力量以及平衡能力。

建议家长们平常尽量少将宝宝抱在手上，而是把宝宝多放在床上进行亲子互动：

和宝宝说话玩乐、展示玩具、被动操等等。这样，有助于宝宝身体的健康成长。

三、宝宝如何进行坐的训练?

1、靠躺

等到宝宝趴得足够竖立的时候就可以让宝宝试着靠躺，即让宝宝躺的地方倾斜一些，如带宝宝出门时可以调整宝宝推椅底垫的斜度，让宝宝靠躺在里面。或者让宝宝面对面躺着爸爸妈妈的竖立的大腿上。

2、靠坐

将宝宝背后的靠垫或柔软物品靠得更垂直些，宝宝就会靠坐起来。

这个时候宝宝很有可能会东倒西歪，要确保宝宝周边环境的安全，多垫些柔软的枕头等物品，以免宝宝受伤。

3、拉坐

一般人们讲的拉坐训练就是这个阶段，那么到底要不要进行拉坐训练呢？

我的回答是，顺其自然。

一般宝宝只要拥有足够趴的时间，无需拉坐训练自己就会慢慢拥有足够力量坐起来。

但如果爸爸妈妈要进行拉坐训练也不是不可以，前提是：

爸爸妈妈握着躺着的宝宝双手时，明显感觉宝宝自己想拉着爸爸妈妈的手坐起来。

在这个前提下，爸爸妈妈可以先试着扶住宝宝肩膀慢慢坐起来，慢慢过渡到扶着宝宝手臂、拉宝宝小手，以确保宝宝不会因为拉力过猛而受伤。

每次拉坐练习不超过5分钟即可。

4、独坐

这个阶段的宝宝一般可以自己很好地坐着，不再向周围倾倒，他们还可能会有自己的手掌撑地保持身体平衡。

这个时候注意不要让宝宝双脚呈W形盘在身后，而应该让小脚在身体前方。否则，可能导致宝宝以后腿型受影响，导致X型腿或内八。

等宝宝可以很好地独坐的时候，宝宝就会积蓄力量为下一阶段坐准备了。

宝宝的成长，是个循序渐进的过程，爸爸妈妈切勿揠苗助长。在宝宝还没准备好的时候就提前训练宝宝，不仅不利于提高“宝宝的起跑线”，反而可能负面影响宝宝的骨骼发育和身体生长过程。

Ⅳ 婴幼儿大动作训练

婴幼儿大动作训练

婴幼儿大动作训练，众所周知养育孩子的整个过程父母都要花费很多心思，动作发育也受许多因素影响，特别是新手爸爸妈妈总是会出现一些焦虑，以下分析婴幼儿大动作训练。

婴幼儿大动作训练1

大动作能力训练（14个月）

动作游戏

和小孩在地上玩多种动作游戏，如与小儿玩球、踢球等，这样可锻炼小儿在独立行走中自如地做各种动作。可让小儿推着婴儿车玩，教他推车前进，转弯等，还可练习侧身走，后退走，大人在一旁保护，并不断表扬他走得好棒。

抛球

给孩子一个玩的球，教他举手过肩用力将球抛出，反复练习，直至能向前方抛球。以锻炼平衡和动作协调能力。

大动作能力训练（15个月）

扶栏上下楼梯

大人牵着小儿扶栏上、下楼梯。让小孩自己扶好楼梯扶手，一步登上，两足站稳 再向上迈步。熟练后放手也先从上楼梯开始。自己上楼梯后，家长再牵着孩子慢慢学习一步往下迈，两足在台阶站稳之后，再伸足下迈。一面迈步，一面鼓励“宝宝真勇敢”。

会跑步

家长拉着小儿一只手教他慢跑步，可与孩子同跑，让他模仿你跑，逐渐站在孩子前面拍手叫他跑过来。如果大人不帮助，他不会自己停止。

双足跳下一级台阶

大人用双手牵着孩子从最后一级台阶跳下。孩子渐渐学会单手牵着跳下台阶，更喜欢在散步时由父母牵着手双足往前跳跃。

大动作能力训练（16个月）

上台阶(楼梯)

如小儿行走比较自如，可有意识地让孩子练习自己上台阶或楼梯，从较矮的台阶开始，让小儿不扶人只扶物自己上，逐渐再训练自己下楼梯。

学跳、学倒退走

让小儿练双足跳，拖着玩具倒退走，或做“你来我退”的游戏，练习能较稳定及持续地倒退走。

跑

与小儿玩捉迷藏、找妈妈的游戏。在追逐玩耍中有意识地让小儿练习跑和停，渐渐地孩子学会在停之前放慢速度，使自己站稳。逐渐使小儿能放心地向前跑，不致于因速度快，头重脚轻而向前摔倒。

掷球

与小儿一同掷球，并说：“扔到我这边。”父母各站一边，小儿站中间，让小孩学向两个方向扔球。

大动作能力训练（17个月）

双脚跳

拉着小儿的双手与他对面站立，先示范双脚跳一次，然后与孩子同跳，开始练习时可拉着孩子的两只手，让他双脚跳，逐渐由一手牵着跳到扶物跳，进一步让他自己跳。反复练习，对脑平衡系统的协调发展十分重要。

爬上高处

让小儿搬个板凳放在床前或沙发前，先上板凳，上身趴在上面，然后把一条腿抬起放床上，帮助他爬上去。孩子渐渐学会爬上椅子，再到桌子上够取玩具。独自够取高处之物，会有一定危险，家长应将热水瓶及可能伤害孩子的物品移开。桌子上不要铺桌布，不放易烫易伤物品，以免发生意外事故。

跑

继续跑步练习，如把小球滚出2米之外，让孩子跑过去拾回来，再滚出去，再拾回来，反复练习。

走

在小孩行走自如的基础上，玩一些走步的游戏。如把宽衫地上五块地板砖比作桥，让小孩练习从桥上走，以训练他的平衡能力。

踢球

让宝宝练习踢球，如父母分别站在他的左前方和右前方，边喊口令“把皮球踢向“爸爸”或“妈妈”，边鼓励孩子踢球，做对了，给表扬。

大动作能力训练（18个月）

走“S”形线

码烂用粉笔在地上划一个约10米长的“S”形线，让孩子踩着线往前走，走到头，并且，始终能踩着线走，要给予赞扬。如果完成得好，可根据小孩情绪来回走几趟。能促进左右脑的健康发展。

越障碍

在地上平放六块砖，每两块间距5—10厘米，让小孩练习在砖上走，每步踏在一块砖上，家长要在旁保驾，以防孩子磕碰在砖头上。这对小儿大脑平衡知觉，空间知觉的发展大有好处。

展翅飞翔

带孩子去户外宽敞的地方，同孩子一起张开双臂当翅膀学鸟飞。一面同孩子唱歌，一面有节奏地使双臂上下运动，两腿快快地小跑和跳，使上下肢同时活动，让孩子高兴。

大动作能力训练（19个月）

跳远

与孩子相对站立，你慎模腔拉着他的双手，然后告诉孩子向前跳。熟练后可让他独自跳远，并继续练习从最后一级台阶跳下独立站稳的能力。

踢球赛

用凳子搭个球门，你先示范将球踢入球门，然后让孩子试踢，踢进去要给予鼓励。

跑与停

在跑步熟练的基础上，继续练习能跑能停的平衡能力，如对小孩喊“开始跑， 一、二、三 停”，要反复练习。注意，大人要站在小孩的前方，使小孩易于扶停而不易摔倒。

大动作能力训练（20个月）

足尖走路

继续训练小儿走路能力，如在地面上划一条S形曲线，让他用足尖走在线上，完成得好，给予奖励。

走“平衡木”

把长方形的8块砖放平，铺上15厘米宽的木板做成平衡木，让宝宝在上面行走。开始可扶手保护，反复练习，至行走自如。

做“模拟操”

在唱儿歌的基础上，配合手臂及双腿动作。如儿歌“早晨空气真正好，宝宝练习跳一跳”， 念第一句时两臂上举左右摆动两次，唱第二句时两手叉腰双脚原地跳两次，训练边唱边跳。

大动作能力训练（21个月）

自如地走、跑、跳

我是勇敢的小宝宝与小儿玩“你来追我”游戏，可与小儿互相行走追逐，躲闪，边跑边说 ：“你都追上我了，我快跑。”练习自如地走、跑、跳，以及作长距离走路。

走“平衡木”

继续练走“平衡木”，领着孩子一只手，让他在15厘米宽的木板上走，或在“道牙”子上走 ，渐渐放手自己走。

上攀登架

带孩子去儿童乐园，鼓励小儿从攀登架下往上爬，大人在一边保护。

骑“三轮车”

让小孩子自己骑小三轮童车，必要时可用小绳拉着，帮助他用力。逐渐练习使宝宝能独立骑“三轮车”往前走。

大动作能力训练（22个月）

玩球

继续玩球的游戏，让小孩学接抛球，大人站在小孩的对面，把球直接抛到他预备好的双手当中，反复练习后，增加抛球距离，锻炼小孩手臂抬高或略弯腰动作，将球接住。同时训练小孩能举手过肩的抛球动作，并比赛看谁投得远。

荡秋千

带小孩到儿童游乐园荡秋千，跳蹦蹦床，扶宝宝从跷跷板的这一边走到那一边，或坐在跷板的一头，大人压另一头，训练平衡能力及控制能力。

跳高

练习跳跃动作。将小纸盒放在地上，让孩子跑到近前双足跳过去。反复练习 ，要注意保护他。

跳远

示范双足立定跳远，鼓励他学跳，与小朋友一同练习，边跳边说：“看谁跳得远？”

跳格子

在单足站稳的基础上，训练单足跳，也可以教小孩从一个地板块跳到相邻的地板块，熟练后玩跳格子游戏。

踢小球

与小孩一起玩球，拿小方凳当做球门，在距球门一米处示范踢球入门，鼓励宝宝学踢球入门，成功了，给奖励。

骑“三轮车”

在会骑“三轮车”的基础上，熟练骑三轮车技能：如会骑车走直路，会拐弯，遇到障碍物会停车等，以锻炼平衡及协调能力。

婴幼儿大动作训练2

宝宝大动作有哪些表现

一、抬头（0~3月）

1、发育表现

宝宝自出生起的前三个月，各方面都会有很大的发展。新生儿的头部起初是摇晃的，过段时间宝宝就能在俯卧时会把头从一侧转向另一侧。随着宝宝的生长发育，四肢的'伸展、踢腿动作会越来越有力。

2、怎样帮助宝宝抬头？

妈妈们可以让宝宝多练习趴着，可以让宝宝趴在床上，用宝宝感兴趣的玩具或者声音吸引他抬头。每次练习的时间控制在1-2分钟即可。

在我女儿虫虫2个月大的时候，我就经常和她在冼澡后在床上玩的时候，让虫虫趴着，拿个摇铃逗她开心顺便训练抬头。

多趴不但能促进宝宝的颈背部肌肉的发育，还能通过刺激全身肌肉协调，促进大脑对运动功能的控制。

二、翻身和坐（4~6月）

1、发育表现

4到6月龄的宝宝开始更加关注他身边的事物，这个阶段的大动作发育标志包括翻身和坐。家长会惊喜的发现宝宝从趴着不经意间来个翻身，这个时候还不能完全翻身，需要一定的时间才能学会完全翻过身来。

我还记得我们家虫虫，是怎样完成她的第一次翻身。那天虫虫正趴着床上练习抬头，还一边哼哼唧唧的好像在跟我嘚瑟她抬头做的有多棒，然后就在我转身拿玩具的时候，虫虫就翻身啦。更搞笑的是，小家伙刚学会翻身，翻得过去翻不回来，胖嘟嘟的小手一直压在身体下面伸不出来。到后来就翻身技能就越来越溜啦，简直是停不下来！

通过前期的俯卧锻炼，宝宝的肌肉力量不断增加，会使她的头部控制力更强。到了6月龄，宝宝开始学会独坐。

2、怎样帮助宝宝翻身？

宝宝趴着时，家长可以在距离宝宝一定距离的地方用宝宝最感兴趣的玩具逗引他，让他转动身体才能触碰到玩具，让宝宝练习来回转动。平时细心观察，若发现宝宝正努力转过身体想拿东西的动作时，要及时鼓励宝宝转身，多加练习。

3、怎样帮助宝宝学坐？

起初练习坐时可先让宝宝坐在家长伸开的两腿间，用腿给宝宝当扶手，让宝宝先练习扶坐，等到宝宝平衡能力提高之后就开始学会独坐啦。

宝宝一般在5～8个月可以学会独坐，大多数宝宝在6～7个月学会坐。

三、爬行（7~9月）

1、发育表现

宝宝开始变得更加活泼好动，宝宝的进步之快会给你不断的惊喜。

这个月龄的宝宝一般都可以向左或向右全身翻滚，即使睡着了也能翻身自如。大多数宝宝可以独坐了。家长会发现宝宝开始在房间里到处爬行，这个需要非常小心，一不留神宝宝就爬得没影了。

宝宝一般在6～10个月学会爬行，大多数宝宝会在7～9个月学会爬行。

2、怎样帮助宝宝练习爬行?

宝宝趴着时，在宝宝面前放一个感兴趣的玩具，吸引宝宝注意力，逗引宝宝爬上前来拿。同时在宝宝爬行时，家长及时鼓励宝宝，给宝宝加油打气，增强宝宝的成就感，让宝宝爱上爬行。

我家虫虫小时候练习爬行时，有时我跟她爸爸会跟她一同爬行，加深宝宝对爬行动作的认知。自从虫虫会爬行之后，我们就经常玩躲猫猫的游戏。在离宝宝不远处于，刻意让宝宝看不见自己，然后告诉宝宝妈妈在哪里，快来找妈妈。这样就能躲锻炼宝宝快速爬行。

四、站立和行走（10~12月）

1、发育表现

10月龄的宝宝能自己扶着站起来，家长会发现宝宝可以拽着东西站起来，不久便会扶着床或者沙发的边缘站起来。此时宝宝喜欢扶着家具练习走路锻炼平衡感，慢慢的有时放开手也会能够支撑身体走路，再多次练习后，宝宝很快就能熟练的走路啦。

2、怎样帮助宝宝学会走路？

家长要提供安全的环境，让宝宝多练习站立与行走。当宝宝能够站稳后，再练习独自行走。刚开始可在父母之间学走，慢慢到独自走几步，然后一点点增加距离。

有些宝宝已经具备了独自走的能力，但就是不敢独立迈开一步，此时家长要多加鼓励与引导，让宝宝勇敢的踏出第一步。

婴幼儿大动作训练3

幼儿大动作训练方法

1、锻炼宝宝手指的灵活性

宝宝2岁时，加强他的手指灵活性，可以促进大脑发育。家长要带宝宝一起做手指操。跟着音乐节奏，让每个手指都运动起来，还可以经常让宝宝拿一些东西。和宝宝一起搭积木就是很好的选择。

专家建议：用手指拿东西，可以刺激大脑。

2、锻炼宝宝眼脑与脚的协调性

这时候宝宝已经会慢慢走路，当孩子可以独立行走时，家长要锻炼宝宝学会自由支配双腿与双脚的运动。比如：让孩子多上下楼梯。

专家建议：多让孩子玩各种玩具，让他们体会游戏的快乐。

3、开发宝宝运动能力

宝宝2岁开始就喜欢和别的小朋友玩游戏，也可以独立完成简单的游戏动作。所以家长要多带宝宝出去玩，这样可以促进孩子反应能力与肌肉的发育。

专家提醒：由于孩子的破坏能力很强，要经常检查他玩过的玩具，以防孩子破坏的地方会割破手指或扎到眼睛。

4、玩沙子、捏胶泥对孩子好处多

几乎每个孩子都喜欢玩沙子、捏胶泥。家长千万不要怕脏不让孩子玩，因为对于宝宝来说，玩沙子捏胶泥是一种很好的启发性的游戏。

而且沙子也不脏，它里面含有对人体有益的元素。家长要教孩子玩各种沙子游戏，引发孩子的兴趣。

专家提示：在玩完沙子、捏胶泥后一定要给宝宝把手洗干净。

5、鼓励宝宝随意涂画

2岁孩子对涂画很有兴趣。家长可以给他准备笔与纸，让他可以随意涂画。不管画得好不好，家长都要表示鼓励，让他对画画的兴趣更浓。

专家提示：注意不要让宝宝独自拿钢笔或圆珠笔玩。

6、鼓励和其他小朋友一起玩

要从小教宝宝和别人相处，只要家长多带宝宝和外界接触，就能养成他们好的性格与学会怎么和别人相处。

专家提示：在饭后半小时不要剧烈活动。

7、培养宝宝的主动性

宝宝从2岁开始就逐渐独立，有了自己的意识，什么事都想自己做。家长对此不要制止，适当的启发与引导他，因为主观能动性是智力开发的动力。

专家提示：让宝宝远离危险物品。

8、培养宝宝自立的生活习惯

让宝宝学会自己吃饭、饭前便后自己洗手、自己穿衣服或者穿鞋子的好习惯。

在宝宝运动训练时，家长们不要过于溺爱小孩。希望这些方法对年轻的家长们有帮助。另外在平时的生活上，也要让宝宝不断练习一些小运动。