湿气快速消除的方法是什么

Ⅰ 体内湿气重怎样快速去除湿气

湿气主要是由于患者平时身体过于肥胖，喜欢吃生冷寒凉的食物，或者肥甘厚腻食品，或者抽烟饮酒，致使脾运化功能和津液输却布功能发生障碍而引起。
临床表现有神疲乏力，肢体困倦，面色晦黄，大便稀烂，大便次数多，口淡乏味，口甜或者口腻，少气懒言等症状。
治疗主要是以健脾祛湿为主，可以口服归脾丸，健脾丸，参苓白术散等中成药，具有健脾祛湿作用。
平时可适当吃薏米粥，具有祛湿效果，茯苓，白术，陈皮，苍术等中草药有明显的健脾祛湿作用。
平时饮食以清淡为主，少吃生冷，寒凉的食物，以及肥甘厚腻食品。
可适当多参加体育锻炼，通过运动出汗，排除体内湿气。

Ⅱ 湿气重怎样快速调理

湿气重快速调理的方法：首先是艾叶具有温经止血，散寒止痛的功效。外用还可以去湿止痒。

然后是藿香，湿气重容易引发多种不适，而藿香可以化湿醒脾，辟秽和中。

其次是生姜，生姜味辛，性微温，可驱寒祛风。因此，在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚，有助于去除体内的湿气，改善怕冷，手脚冰冷等症状。

之后是薏米。薏米有很好的利水消肿，健脾祛湿的功效，是中医常用的利水祛湿药。

最后是山药。在中医里，山药味甘性平，归脾、肺、胃经、营养物质丰富。通过加强脾胃的消化功能，化解湿气。

Ⅲ 湿气太重怎么治疗是最快的祛湿办法

你可以通过食疗法再配合运动，食疗法要长期食用才会有效果，还有平时注意生活饮食规律来达到更好的治疗效果，平时可以多买些赤小豆薏米熬粥或者煮汤，煮的时候还可以加些芡实，枸杞，山药之类的，嫌麻烦也可以买些目前市面上流行的赤小豆薏米粉来冲着喝，简单方便，比农这个牌子还不错，也可以把艾草(药店有卖的)点燃后在关元穴烤即可，可以参考下，
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、爬山、瑜珈、太极等的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。早上吃三片姜，适当午睡，戒烟戒酒，肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项:不要穿潮湿未干的衣服。潮湿下雨天减少外出。不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。”湿热是百病之源，湿气未出，热气来袭，就容易生病，先读懂身体的湿热信号才能对症治疗。
起床凭感觉：很多人不明白湿热是怎么一回事，更多的人只是模棱两可地推测自己的身体是否有湿热。其实湿热从你早上起床就能感觉得到。辨清自己是否遭受湿热困扰症状之一：睡觉起床后，头发昏，打不起精神，感觉很累，浑身疼痛很不清爽，像穿了件湿衣服一样。而加入热邪的伤害，湿热相合则会引起“上蒙清阳”且出现头痛身重的情况。暑夏季节易遭受湿热侵害，所以在暑夏季节早上起床身体湿重感觉最严重。
如厕看粪便：体内有湿热，必累及脾胃，所以从大便的性状来看，也可以看出体内是否有湿热。如出现排泄不畅、沾盆、恶臭，且次数不多，或欲便不得，临厕空蹲，并伴有湿热症的其他一些特殊体征时，就可以很容易断定。另外，湿热体质者的小便多黄或溲臭、短涩，所以当你有大便黏滞不爽，或欲便不得，临厕空蹲，且有小便黄、短涩、有溲臭时即可判断自己身体有湿热，此时去找中医师，多数能确定。
刷牙看舌头：“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌质、舌苔的表现可以敏感地反映出我们身体的状况。每天刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头，“湿热交蒸则舌黄”可作为湿热袭身的重要标志。一般舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热;如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定程度了。
呵气闻口气：很多人有口气的困扰，湿热也会导致口气，可以试试自己呼口气在自己的手背上，闻一下气味，感觉一下寒热。试着用手背贴近自己的口鼻，呼气，气是热乎乎的，湿乎乎的，还有些臭气就是湿热。主要症状是湿、热、臭、口苦。因为脾胃积热多与饮食关系密切，如果脾胃湿热，则可致腹气不通，胃热不得下泻，致使肠胃不佳导致口气难闻。所以此患者仅从口气就能判断他的湿热症。
照镜子看眼睛：眼睛也是判断湿热的一个重要方法。一般来说眼白发黄主要跟肝胆有关。临床巩膜色黄、肝黄、尿黄的为黄疸，但这是很特殊的一种体征表现。当然黄疸也属湿热病。所以你的眼睛发黄，先去查肝胆，如果没有病理性原因，则要考虑湿热体质和气血问题。但如果眼睛“黄而不黄(即看起来有点黄，但不是黄疸的那种病理黄的现象)”，且伴有上眼皮水肿，经常眼眵多，那么则可以断定为湿热所致。因为在临床，中医师认为上眼皮水肿是脾湿的表现，下眼皮肿是阳虚的表现，而眼眵多，大多跟湿热有关。
随时看皮肤：皮肤既是人体的第一道屏障，亦是人体最大的“外镜”。从皮肤上可以透视内脏的病变信息，皆可从这面巨大的照“妖”镜上显露原形。重点从两方面来进行判断：一是皮肤的色;二是皮肤上是否生有痘疹疔疮等。如果皮肤发黄，如橘黄色，则为湿热熏蒸，中医临床多见于湿证及虚证，与脾胃湿热或肝胆湿热不能运化体内的水分有密切的关系。
另外，皮肤爱出油、爱长痘，也多跟湿热有关。湿邪易致“如油裹面”的情况发生。所以多数皮肤、头皮爱出油的人，要考虑体内有湿热。除湿疹外，其他皮肤病，如荨麻疹、牛皮癣、神经性皮炎、脓疱疮、痒疹、皮肤瘙痒症、疥疮、脚湿气、痤疮、脂溢性皮炎、稻田皮炎等都为以湿热为患的皮肤病。辨证施治时一定要考虑湿热的因素

Ⅳ 除湿气最好的方法有哪些

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

Ⅳ 如何快速除去体内湿气 去体内湿气的三个方法

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加竖槐闭快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环余裂，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水明闹消肿，杀毒灭菌等作用。