㈠ 怎样让人睡好长时间不醒
对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。 安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。 入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。 睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。 以上建议如果无效，切忌擅自服用安眠药物，因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠，其化学效应对中枢神经具有抑制作用，不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。如果失眠无法控制，应当寻求医生诊治，遵医嘱服用安眠药 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间
㈡ 生活中有什么能让人睡着之后喊也喊不醒
怎么样都行!(除了死!!)只要晚上睡着之后弄不醒就行! 满意答案淡看云起4级2010-01-02感觉是在给你提供犯罪方式，我不说 追问: .............我是好孩子!!!不说拉倒!切`` 回答: 好孩子不会问这种问题的，真的像你要去犯罪，支你两招:1.让他太疲惫，睡下了也没精神搭理你，2.下安眠药，或者喝醉，呵呵，最好不要这样哦，不然，我就罪过了 追问: 我还没活够呢才不会去犯罪!!第一招不行!那也会有意识!!喝醉也不行!!晚上会渴醒的!我就渴醒过!!下安眠药??更不行!!伤身体!!!看你怎么办??!!哈哈``` 回答: 你是有心事吧，要不你自己耍的太好了，没累斗，疲累了的人一般会倒头就睡，真的，你把你的生物钟调节好，按时睡觉，睡前洗个热水澡，就算睡不着再床上躺着，啥都不想，闭目养神，慢慢就睡了 追问: 呵呵 和你聊天有意思!!好了```就这样吧 谢谢了``!! ─━★②哖极 的感言: 呵呵`和你聊天很有意思`没想到是这么个方式聊的`哈哈`好了`就这样吧`谢谢了!