提高智商的方法是什么

1. 有什么办法让智商提高，我过不了120IQ 110IQ以上我觉很低

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在我们的日常生活中，每个人都希望自己有高智商，那么提高智商的途径都有哪些呢？下面就让小编来给大家介绍一下吧，希望对大家有所帮助。

读课外书。正所谓书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。在我们的业余时间里，我们可以多利用这些业余时间来读课外书，因为不同的课外书带给我们的知识都不一样，多读课外书能够丰富我们的知识，从而提高我们的智商。

看一些讲知识的节目。我们也可以通过看一些讲知识的节目来丰富我们的知识储备（例如百家讲坛，中国上下五千年），因为这些节目的讲师都是一些很厉害，拥有很丰富知识的人，我们可以通过他们对历史的详细讲解来丰富我们的知识，从而提高我们的智商。

看好莱坞电影。经常好莱坞电影的人能够很好的锻炼自己的口语和听力水平，从而能提高我们英语的整体水平，而且有很多好莱坞的电影都是制作的很不错的，在我们欣赏好看的电影之余还能同时提高我们的英语水平，何乐而不为呢。

少说，多听。在我们的日常生活中，我们要做到少说话，多听，取其精华，弃其糟粕。正所谓言多必失，而且在听别人讲话时，切忌不可完全信服于他人，要结合自己的见解，吸收别人的长处，把别人的短处自动从脑海里过滤掉。

看有历史意义的电视剧。我们平时在家里偶尔会去看电视剧，在选择电视剧时我们可以选择比较有历史意义的电视剧，因为电视剧有着生动形象的人物和配音，能让我们对这些历史知识印象更深刻。

运动。运动能够使我们的心情更加的愉悦，整个人看起来更加的精神，注意力能够更加的集中，并且提高抵抗力，远离疾病的困扰，从而提高我们的学习效率，提高了我们的智商。

玩考智力的游戏。在我们的日常生活中，我们可以多玩一些例如象棋，围棋，五子棋或者成语接龙这些考智力的游戏，它能提高我们随机应变的能力，同时玩游戏的过程也会让人享受在其中，所以能够很好的提高我们的智力。

做笔记，然后归纳总结。"好记性不如烂笔头"这句俗语什么时候都不会过时，一个人记忆再强，终究会有记不住的那一天，所以我们在听课或者听演讲时，应该要养成做笔记的好习惯，等到回家后在把自己的笔记归纳总结出重点，以后我们在学习时就不会走那么多弯路了，这也是一个能提高我们智力很好的途径。

2. 怎样提高自己的智商

第一，让大脑处于轻松、愉悦的状态下学习

多巴胺是一种让我们感到快乐的物质，如果我们在学习的过程中，能够让大脑大量分泌这种物质，我们的学习就会更有效率，我们也会学习得更好。

而当我们学会一个新的事物，或者成功解决了某个问题，这些行为都会让大脑分泌多巴胺。

想一想，为什么你看某音刷视频会乐此不疲？因为刷出不同的视频，就是让大脑接触不同新奇事物的过程，这时大脑当然就会不断分泌多巴胺了，所以我们就容易投入进去，甚至学习视频上教导的一些技能。

研究证表明，多巴胺刺激大脑可塑性改变，会有以下步骤：

1，开始某个行为；

2，经过试错后终于成功；

3，获得成就感和奖赏；

4，多巴胺释放快感；

5，巩固该行为的神经回路；

6，尝试的动机不断被增强；

7；再次重复该行为。

可以说，这就是我们学习的流程。按照这个流程去做，那么任何人都可以强化学习，重塑大脑。

运用这个流程的关键点，就是保持动机，要挖掘出达成目标、得到报酬的欲望，这是促使我们前进的动力。

假如期间失去动力，通过观察目标成功者的行为，模仿他的一举一动，可以帮助自己振作起来。

因为有了激励的对象，大脑的镜像神经元也会活化，你会觉得自己也能够做到。

第五，运用理解和图像的方式提高记忆力

人的记忆系统很复杂，每个类型的记忆在大脑里处理储存的部位也会不同。了解记忆系统特性，才能增加我们的记忆力。

锻炼自己的记忆力，就是锻炼自己的大脑。我们需要用更好、更新的方法法去记忆，那么大脑才会得到有效锻炼。

• 分散学习比集中更容易记忆：

例如你要学习某些知识，如果将知识分为几个“组合”各个击破，比起你一次过吸收一大段知识的效果更好。

再者，对于需要记住的信息，最好时不时回顾复习，而且要结合新的相关资料一起思考，便不会学了新的却忘了旧的。

• 搞清楚知识或信息的意义：

没有目的地去死背知识，是很难被我们提取出来使用。但如果你明白到主题的意义，多联想实际的经验和结合具体例子去理解，学到的知识就会储存得更加牢固。

• 善用图片优势效应：

图片的学习速度与记忆效果，比口语或文字更强。将需要记忆的内容视觉化、想象这些物体，或让它们彼此产生互动关系。当你的记忆越是新奇、夸张、滑稽，回忆起来也会更加容易。

• 保持足够多的练习：

研究证实，将学习到的信息经常反复输出的练习，会更有助大脑回路的塑造。死读书，不如找些练习给自己做。对销售员来说，要熟悉产品的专业知识，比起死记硬背资料，多一点向顾客做简报能更快上手。

因为把知识通过实践的方式运用出来，诸如讲给别人听，效果比单纯的阅读高很多。

第六，做一些不一样的事

既然要重塑大脑，那么我们最好适当给自己增加一些新的，跟固有方式不同的做法。

例如你平常是用右手刷微博，那么现在就试着用左手去做，坚持一段时间，你的大脑就会变得更灵活。

以下分享这些做法，就可以让你变得不一样。

1，大声朗读十分钟

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。

每天找个特定的时间，对着一篇短新闻或者小故事大声朗读十来分钟吧，你会有改变的。

2，挖掘新的路线前往目的地

有空的时候可以尝试走一走那些小路、窄巷去你想去的地方，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。

3，多尝试新的地方

城市里新开的餐厅，你有没有试过？新开的商场，你有没有去逛过？通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。

4，换个角度看问题

有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。

5，给自己制造快乐

你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地完成工作。

6，玩动作类的游戏

适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。有一个IGN评分为满分的神作游戏，叫做《蔚蓝》非常推荐你去尝试，就算自己“死”了几百次几千次，都是很正常的事，但坚持下去，你会发现自己变得更强的。

7，把脑中的想法用文字写下来

把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，说不定这个过程，会让你产生新的想法。

3. 锻炼大脑提高智商的42个方法

训练大脑提高智商的方法

1)读一本好书。读书会激发想象力。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作。我喜欢让书本带着我走。我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。

2)大脑学院。视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。我喜欢大脑学院游戏。这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。(Big Brain Academy for the Wii.这是原文中的游戏名称，是一个Will下的游戏智力游戏，很不错的。)

3)练习冥想。不要担心，我不是要在这里离开新时代的最深端。冥想的方式有很多种。对我而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。它是神奇的治疗。

4)获得大量的休息。缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。

5)规律地锻炼。你难道想没一会就从跑步机上下来吗?心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧!

6)吃一顿好早餐。这不是不切实际。吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。鸡蛋同样是蛋白质的好来源。坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。

7)积极地思考。鼓励自己。我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。

8)不断地学习。不要停止怀疑你的世界。寻找新的体验、技能和知识。想写你总是想学着去做的事并且开始去做。一份现在着名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发。这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。

9)戒酒。酒精是抑郁的原因。它降低精神功能。酒能乱性是有充分证据的。如果你想要有顶尖的精神表现，那么停止喝酒吧。另外它能观察到的作用，它也减弱人的睡眠，这是我们已经讨论过的，阻碍你清晰思考的能力。

10)拥有浪漫(特别是女性)。

11)打破你的例程。选择一条新路开车去工作。试着用另外一只手去写字。将一点不同的东西掺杂在一起。这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。你不能只是自动驾驶。离开你的定式来挑战你的大脑，它将有所反应。这是使你脑浆流动的好方法。

提高智商的方法

第一点，具备元认知能力。

什么是元认知?元认知是指人对自己的认知过程的认知。简单来说就是指一个人能够从自己的认知中不断地跳出来，进行自我思考，从而能够快速地采取优化过的学习策略来进行学习。认知能力很强的人就已经很厉害了，不仅如此，他还能因环境和问题而不断调整自己的认知，那就不是一般的厉害了。具备元认知能力的人，表现出来的特点是具备很强的学习能力。因此，当我观察到一个学习能力很强的人时，我就知道这个人一定聪明!

这就启示着我们：想要提高智商，先要懂得如何学习!如何学会学习呢?大概可以做这么一些工作：

1.了解自己，了解自己的认知和学习过程，发现自己的优势，越了解越好!

2.建立自己的知识体系!

3.关注本公众号，掌握科学的学习方法!

第二点，具有逻辑性的思维跳跃能力

最容易判断出一个人是否聪明的方法就是跟他们对话。对话是最容易感知到一个人的智力品质的。有这么一句话，“当你在说别人的时候，其实更多的是在说自己”，不知道大家是否能理解其中的含义，这句话从侧面说明了在对话中人是最容易毫无防备地表露出真实的自己的，当然也包括智力。

智商较高的人，他们说话总有一个特点，那就是

思维跳跃。智力水平一般的人，他们理解事物的速度相对是慢的，反映出来的便是——他们说话也是如此，他们说话总是很好理解的，就跟他们的思维品质一样，一步步来，慢慢地解析每一个步骤，他们才能很好地吸收。而聪明人不一样，他们说话是非常跳跃的，因为聪明人的思维就是比智力水平低的人要活跃。本来一个点跟聪明人说，三句话就搞懂了，对于一般的人，可能要解释十句话才弄明白，这就是差距。

所以才会出现当一个水平比较高的人去跟水平相对比较低的人聊天时，会发现没意思!而跟聪明程度相仿的人交谈起来跳跃的节奏却是很舒适的。

第三点，具备好奇心

真正聪明的人从来不会说自己知道得很多，事实上，大多数人往往不知道自己不知道。

一个聪明人，通常是对生活中各种事情充满了广泛的好奇的，也正是这种好奇，让他有更多的机会获得新的知识。

好学的人总是受欢迎的。而自以为是的人内心是拒绝进步的。两种截然相反的心态，就注定两个截然不同的结局罢!聪明的你自然会懂。

用苏格拉底的话来说，“我唯一知道的事，就是我一无所知。”

第四点，具备用简单的语言解释复杂问题的能力

简单来说，具备良好的表达能力是一个聪明人的重要特征。大家不妨观察一下，那些口才很好，表达能力极佳的人，尤其在职场中，都会给人一种很聪明的感觉，自然他们也都会有很大的优势。

会说话，懂表达毫无疑问就是智商的表现。他们懂得在特定的场合说恰当的话，也知道在特定的情景下该如何去表达自己。面对复杂多变的外部环境，很多人在还没搞懂状况时他们就已经抢占了先机，甚至通过言语的力量引领着每一个人的思路和思想。所以你看，做领导者的无一不具备良好的表达能力。

所以当遇到一个很会说话的人的时候，我也知道他是一个聪明人。而表达能力就是一项能够通过练习而不断提高的能力，例如写作。

第五点，具备高情商

谁说情商不是智商，情商就是智商的一种。情商中的“智商”更多地表现在社交，处理人际关系当中。而这种情商，更难习得。但是，难习得不代表没办法习得。观察别人是一种很好的学习途径，我经常观察身边的人，总是能够从他们上身找到闪光的地方，当然也包括情商。我发现高情商的人大多具备这样的一些特征，例如经历丰富，阅人无数，勇于实践，得到锻炼。因为实践充分，所以知道如何处理事情，懂得如何处理人际关系，所以他们跟身边朋友的关系都会很融洽，如果身边的人都愿意跟你交往，自然而然，你的机会也会更多一些，这就是智商的表现。

提高孩子智商的方法

1、增强孩子的情绪智商

一个情绪智商高的孩子，往往比一个单纯只是聪明的孩子来得更能够在各种环境中表现出色，他们懂得如何表达，如果观察他人的反映，如何去利用各种条件完成任务。

2、引导孩子制定一个目标、启发他们进行创意思考

如果有了这些，再加上能够确定目标，具备合理的有步骤的实现目标的能力，那么这个孩子将来一定会非常的出色了。

3、改变儿童的饮食习惯

改变孩子的饮食习惯，被证明是非常有效的提升智力的方法。培养宝宝良好的饮食习惯，不但有利于智力开发，而且对宝宝的身体发育也很有好处。

4、为儿童营造一个具启发性和刺激感官的环境

同样，如果可以给孩子一个具有启发性和刺激感官的环境，对孩子的大脑发育，行为和语言等各项能力的发展都会非常的有帮助。

5、让宝宝发表自己的意见

在带宝宝一起购物时，父母可以让宝宝的注意力集中到你正做的事情上，如正挑选面包，你可以和宝宝讨论一下你的想法，也让宝宝说说他的想法。如果宝宝想买一种面包，你可以让宝宝说说为什么要买这面包，也许他会说样子好看、闻起来很香等，最后和宝宝一起做出一项大家都满意的决定。在让宝宝发表他的意见的同时，宝宝的逻辑智能和语言智能也在进行着锻炼。

6、带宝宝观察季节的变化

季节交替植物的变化最明显，生活中可以观察树叶一年四季的变化，让宝宝了解季节的概念，提升宝宝的视觉空间智能。

夏天树叶的颜色是翠绿色的，到了秋天会变黄了，而到了冬天会落光，只剩下孤零零的树枝，但春暖花开，嫩绿的树芽又会冒出头。父母可以带宝宝观察同一棵树一年的变化，并为宝宝讲解其中的道理。

树叶颜色的变化、生长和枯萎，在宝宝的视线里不断交替，可以提升宝宝的时间空间智能和自然知识。

7、教宝宝认路

带宝宝外出回家的路上，时间充足，宝宝的心情也大多比较放松，这个时候面对四通八达的各条马路，让宝宝分辨并记忆找出各条路的特点及不同之处，让宝宝学会利用参照物来认路。这样做有助于提高宝宝的观察力。

同时，父母还可以指导宝宝数门牌号码，分清哪边偶数，哪边奇数，强化宝宝的数字概念，这对提升数学逻辑智能很有帮助。

8、让宝宝自己数玩具

晚上睡觉之前要让宝宝把自己的玩具收拾好，让宝宝养成自己的事情自己做的习惯。不过，父母可从旁协助，借此机会帮助宝宝学到新本领。最开始的时候，父母可以和宝宝一起大声数玩具，数完一件放好一件。宝宝通过模仿，知道数数的顺序后，就可以让宝宝自己数和放玩具了，这样做可培养宝宝的数学智能。

9、让宝宝来帮忙

父母可以假装自己有困难，让宝宝来帮一下忙，如帮忙搓一下抹布等。通过劳动，可以帮助宝宝建立自我服务及服务他人的意识。父母的请求可让宝宝有参与感，并训练他最初的合作性，对他的人际交往有好处。