公众场合训练方法

‘壹’ 一上台就紧张该怎么破有没有什么办法可以缓解在公众场所讲话紧张的心理障碍

上台就紧张该怎么破？有没有什么办法可以缓解在公众场所讲话紧张的心理障碍？

方法一：第一个发言法

人都有一种等待心理，每次会议发言的时候，总希望别人先说。其实这样只会让你越来越紧张。要想不紧张，最好的方法是第一个发言。为什么要第一个发言?因为人的紧张情绪，首先会出现在心脏位置，会心跳加速，这时，紧张情绪还没有蔓延到身体其他器官。比如手还不会抖，还不会掉汗。但是，一旦你等待下去，其他器官就会出现紧张表现，这时，紧张已经不可避免了。你会越来越紧张，越来越脸红。所以，无论何时，如果可以，第一个发言，这样勇气也会给你力量，让你变得勇敢。

当众讲话紧张？这7个克服紧张的方法

如果你的脸皮比较薄，容易紧张，不妨用自嘲的方式，来一步步化解自己害羞的思维模式，也许，你会慢慢变得强大起来，当众讲话你也不容易紧张了，就算紧张，你也可以快速克服。

好了，今天给大家分享了很多克服紧张的技巧，有些技巧现