❶ 出汗多用什么方式比较好
出汗是一种正常的生理现象,一般是温度、精神、运动等因素造成的。但有些人动不动大汗漓漓的情况,如果次数过多,有疾病的可能。出汗多会对自己的生活造成恶劣的影响,没有人会喜欢自己身上散发着一股汗臭味。治疗这类疾病我们可以通过食疗来进行调理,那么出汗多吃什么可以治好?
一、出汗多吃什么可以治好
1.水:人体中含量最多的成分便是水,一名成年男子含水量可达体重的百分之六十,女子则为百分之五十到五十五。而汗液的成分是水,大量流失多喝水才能弥补。在炎热的夏季,出汗较多,所以喝水量也要适当增多,建议每天喝2000毫升以上。
2.咸味的食物;出汗多,会导致盐分大量流失,所以要多补充一些咸咸的食物,来补充盐分。在炎热的夏天,很多人喜欢吃甜食,特别是冰激淋,这会导致身体不平衡,因此要适当克制一些。
3.含钾丰富的食物:大量出汗会导致钾流失,因此也要积极补充。香蕉、草莓、葡萄等都是含钾量较为丰富的水果。长期缺钾,会出现四肢无力,目光呆滞,神志不清不楚。严重者会出现呼吸困难,心律失常等等。