① 长高办法有哪些
1 保证睡眠
人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，80%的生长激素在人睡眠时分泌，每天夜间22点至凌晨1点是全天分泌高峰期，分泌量可占全天的20%—40%，但必须在深睡一小时后才能进入这一时期。所以，要想长高，最迟要在九点半之前入睡，千万不能熬夜。
保证睡眠
2 适当运动
运动能促进身体的代谢，加快身体对营养物质的吸收，是促进孩子长高的必备项目。想通过运动长高首先要避免选择重压性或者过度损耗的运动，比如举重、长跑马拉松、负重练习等。可以选择弹跳类或拉伸类的运动比如篮球、跨栏、引体向上、跳绳等。
向上跳摸高的地方是一种比较简单的长高的办法，也没有场地和运动器械的限制，建议大家去尝试。
适当运动
3 饮食调整
儿童与青少年生长发育迅速，需要充足的营养素，才能让生长潜力得到很好的发挥，营养过剩与营养不良，均不利于孩子长高。让孩子长得更高，多吃高蛋白，营养丰富的食物，补充钙、维生素、矿物质等。比如，每天喝两杯牛奶，常吃鸡蛋、豆类、肉类，蔬菜和水果也是必不可缺的，千万不要让孩子养成挑食的习惯，饮食一定要均衡。
② 有什么办法可以让小宝宝的耳朵长的立一点
可以时不时的在宝宝吃奶的时候把耳朵捋一捋，但不能太用力，一般过来人或长辈都这样说，效果也不错，你可以试试。另外刚出生的婴儿一般骨头都很软，等大一点自然就好，也不必过于担心的。