勃起不持久训练方法

A. 937勃起不坚怎么办怎么锻炼持久力zyi

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B. 如何锻炼阴茎，可以更粗更持久的勃起

你好!阴茎长期充血会引起前列腺炎.
牙膏不止可以清洁牙齿,在性爱中还有使yj变得更硬和使勃起更持久的功效.欢迎你再次提问,我会关注你的健康!
1,直接用牙膏和水清洗龟头,避免液体进入尿道,会引发刺激疼痛.
2,数秒钟即可感觉龟头部分火烧感,但很快消失,用水清洗.可以重复几次,直龟头敏感下降,但还有感觉(千万不要搞的没有感觉).
3,对于勃起困难者,建议在刺激龟头勃起后,就可以清洗,进入性爱.如勃起状况良好者,可以数次,以降低敏感度.
以上方法仅供参考,但不一定适用所有群体.

C. 勃起不持久锻炼方法

建议你平时一定要多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等等，多练习仰卧起坐深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜牛羊肉，山药，泥鳅，海产品等等，戒烟戒酒，避免熬夜，养成良好的生活习惯。坚持一个月的时间，如果没有改善的话，再考虑到医院男科就诊检查治疗。

在选择医院治疗自己疾病的时候，一定要选择正规的医院，以免自己上当受骗。首先要看看医院的资质，是否是正规医院，是否具备有先进的仪器和设备，医生资质如何，临床经验是否丰富等。有些医院有自己的特色科室，可以根据自己的疾病，选择相应的医院，祝您早日康复

D. 勃起不持久，硬度不够怎么办

一直都有这情况，还是最近才出现的？一直都是这样的话就要考虑下疾病的原因，性功能障碍疾病这方面的疾病建议你到医院做个相关性功能检查，再来做相关的治疗，最近出现的话那就看看最近是是不是太劳累，工作压力 精神是否太紧张导致的。

E. 男性勃起不硬不持久

勃起不持久，甚至勃起中间出现疲软，无法坚持到射精，属于男性勃起功能障碍的一种情况。如果出现勃起不持久，需要及时去正规的医院进行检测，检查患病原因，对症治疗。平时注意房事节制有规律，避免过度手淫，注意个人卫生，适当的锻炼身体增强体质。祝早日康复。

F. 如何持久勃起时间，急。跪求20分

第一章: 热身运动又称热包装预热法：
扩大阴茎的正确方法是要当你勃起时扩大阴茎主体和里面的充满血液的海绵体。如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的阴茎体内充满了有害的血液肿块。就象你在做健身应先热身一样，增大你的阴茎练习也应现从预热开始。它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵体及其弹性。
首先，应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉阴茎已部份勃起。 本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住阴茎及睾丸部份。
方法如下： 将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸。 或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏 52 度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。
热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。
第二章: 阿拉伯语JELQ方法
阿拉伯语JELQ方法介绍：在我们手册上集中重要练习之一是阿拉伯"Jelq"挤奶法。
在你开始阴茎增大练习之前，记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。 持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了. 然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。
Jelq方法的工作方式如下：
1 通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。
2 用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。
3 拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
4 每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。 在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的阴茎应该有像右边图片一样的悬挂度，尽管大小上会有所差异。
当您才开始您的Jelq法练习的时候，绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在阴茎上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。
为把这些负面现象的减到最低限度你最好参考以下建议：
1 ，每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100次 PC法练习，坚持一周。如此，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。
2 第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。
3 第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去！同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。
下面是一些小的技巧，也许会对你有所帮助：
技巧1： 选择一种不易蒸发的润滑油来帮助你做练习，并减少疼痛。如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素E油。
技巧2： 六天练习后可以有一天的间隙，但一定要坚持，否则你不会达到预期的效果。
技巧3： 练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法。由此，可以增强阴茎的勃起度和射精欲的控制度。这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍。
技巧4： 假如有很痛的瘀伤出现，你可以暂停除PC法外的一切练习，直到伤势好转。PC法的练习可以在驾车，休息时做，这种方法非常有助于睾丸的健康，一个男子每天应做500-1000次该法的练习，你将会发现你原有的勃起无力或是阳萎的状况正在一点点消失。
技巧5： 洗一个热水的盆浴，对于扩大阴茎内部细胞容积是很有好处的。但请不要在淋浴时做挤奶法练习，那将导致严重的瘀伤出现。 同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品。
技巧6： 如果在练习的过程中，你不幸射精了，那证明你的射精肌是很衰弱的，但别担心，通过我们以下关于增强射精肌的训练，你的状况将不复存在。
第三章: 阴茎增长训练法
阴茎增长法是建立在完全无危险的基础上的物理法。
工作原理：该训练通过每日5-20分钟的拉力技术来改变阴茎长度。通过几个月的练习，阴茎内部肌腱海绵体将得到自然增长，由此增长你的阴茎，同时改善其悬挂度。
本法于增粗阴茎无关。如果你想得到又长又壮的阴茎请同时进行阿拉伯挤奶法的训练，两法同时进行，你会发现阴茎变大变长50%是很正常的。
增长功效：为使你的增长效果达到最佳，你应了解一点阴茎的勃起原理。阴茎是由很多细胞组成，当细胞冲血以后，阴茎就勃起了。这些细胞又称作血液点，阴茎内的血液存在于海绵体内，当你增长阴茎时，阴茎主体内各部份都会增长，包括充血的部份。当这些部份达到一定的长度，阴茎的勃起部与非勃起部都会得到增长。 这是很简单的逻辑，如果有任何人任为阴茎是不可能被增长的，那么他就连简单的逻辑都不懂，因为通过物理疗法增强阴茎已是得到了千千万万人的证实。
训练方法一：
1 选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。
2 向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。
3 现在用你的阴茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。
4 抓住阴茎，向左拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。
5 方法如3
6 方法如4，但向右。
初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二。
阴茎增长训练法二：
初学者坚持三个月后，应增加训练强度，这时应采用训练法二：
1 同上1
2 同上2 但每次时间延长至30秒。
3 同上3
4 同上4 但每次时间延长至30秒。
5 同上5
6 同上6 但每次时间延长至30秒。
7 旋转：抓住阴茎并向上拉至合适的长度，向左旋转阴茎30秒。休息几秒后重复三次。
8 同3
9 法同7 但方向相反
在做完以上练习后，应辅以30分钟JELQ 法练习，不要忘了以10分钟的热包装法做放松运动。经过几个月的二法接合练习，你的阴茎毫无疑问地会增大30%~50%，并且勃起时能象钢管一样结实。
同时我们还有一些小的技巧给你：
1 因为大强度的训练，你也许会发现在你的龟头处有小的红色或紫色斑点。这是很正常的，两周后就会消失，同时预热法也会对此很有帮助。
2 用一点爽身粉以免抓滑。
3 在做本练习时，也许你会发现要保持完全非勃起状态很难。 其实很简单，你可以等几秒后再做。
第四章: 射精肌锻炼法
射精肌锻炼法
射精(PC)肌锻炼篇：该法又称PC法 。其实阴茎大小，长短都是次要的，如果它不能想勃起就勃起，又或者勃起时不够硬，甚至早泄又有什么用。所以我们说射精肌的训练才是最重要的，它会使你的阴茎象钢筋管一样硬，你想什么时候射就什么时候，而且非常简便宜行！
Pubococcygeus Muscle: 射精肌
A：射精管射出精子
B：前列腺输出精子
本篇是本手册中最重要的一篇，做好本节练习将会对你及你的性生活产生莫大的帮助！通过这种特殊方法的训练，你的前列腺及射精的控制力将得到加强。同时也会大大降低睾丸癌的发病律。
为什么要锻炼你的射精肌(以下简称PC)：
1 增强你对未成熟的射精时机的控制力。
2 锻炼出一个强健的射精肌
3 使你可以随心所欲的勃起
4 增大阴茎的大小，增强你的性能力
5 通过改善阴茎内部血液循环来达到性能力的延长
6 增强射精的密度和量度
7 改善泌尿系统
8 使性高潮期大大延长 通过本法的训练，还可以使因为年龄关系带来的阳萎及其它性无能状况得到大大的改善！
也许现在你感到一点恐惧感，为什么PC肌如此重要，然而以前却被你忽视。没有关系，以下我们将在欧洲健康中心资深男性科医生的指导下，进行训练。
本法的第一步就是要让你找到你自己的PC肌位于什么地方：让你的阴茎处于勃起的状态，如果你能确切的知道阴茎的勃起状态，那么，你实际上就已经找到PC肌的位置。如果你不能确定，那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那么你的PC肌已找到。
让我们现在就开始正规的训练，那将给你的性生活带来崭新的一页！ 就象刚才所描素的那样，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在远古的东方道教中，这种方法又叫提肛法。因为显而易见的，当你在控制尿液流出时，你的肛门是收紧的。试着做10-20次控尿法，如果20次后你的PC肌感觉疲惫，那么你的PC肌是很衰弱的。
做完20次以后，牢牢的控制住尿液的流出，并尽量延长时间。在刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为那时你的射精肌还不够强壮，经过几个月的练习后，你的PC肌得到了大大的加强，到时你会觉得，要想控制住射精的欲望已不再是难事。你的性持久力已非昔日可比。
警告：刚开始一周内，在做了三十次放松和收紧的练习后，应有三十秒的间歇。每一天不要超过60-90次该练习。
练习后，你会感觉PC肌的加强，因为血液的循环得到了改善。 接下来，你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次，直到精疲力尽为止，一般的人在几个月的训练后可以每天做到700次。由此，你会感到每个清晨，阴茎的勃起是如此的有力。
本法的练习过程中，每一次收紧的时间应为20秒。当然一月以后你应将收紧时间提高为一分钟。几个月后，你就会有一个象钢铁一般强健的阴茎，而且想要做爱多久就多久。 循序渐进法：在你做收紧，放松时，请同时注意：开始夹紧PC肌，坚持，再坚持，再放松。以此循环。在最后一次夹紧的过程中，要很慢，最好5分钟后完全收紧，当然在刚开始是很难，但坚持住。当完全收紧时，你的阴茎会发生战栗，这就对了。
第二层训练法1: 射精肌锻炼法力量挤奶法，又称力量JELQ法
本法是建立在第一层训练法基础上的深层训练法。如果你在不经第一层的训练直接练习此法，将会导致严重的瘀伤并使你的阴茎出现大面积的血点。
训练方法：
A：热身
1 预热：通过训练前的预热，你将更快捷，更简便地达到更好的效果。具体方法请参看，第一层中预热法的介绍，这一次，时间变为5分钟，并用干毛巾擦干。
2 选择适合你的润滑油，然后用食指及姆指按摩龟头及阴茎底部，直到阴茎部分勃起。然后你就可以进行JELQ法的训练了，其具体方法于第一层训练中挤奶法完全相同。使用这种阿拉伯挤奶法，应将注意力完全集中在尽量伸长，延牵你的阴茎上，否则阴茎处于完全勃起状态，将影响治疗效果。并应注意将血液充满阴茎主体中每一个细胞空间。
3 15分钟的挤奶法后，再做500次射精肌增强训练。方法于第一层中PC法一样。
4 10分钟的阴茎增长法训练，方法同第一层一样。
B：下面才开始我们正式的力量JELQ：
1 现在你的阴茎已得到充分的热身，重新擦一遍润滑油，确保在下面的训练中你不会因补充润滑油而中断训练。
2 在第一层的挤奶法中，我们说应该将血液从阴茎根部输送到龟头，其时间应为一秒钟，然后换另一手。在力量挤奶法中，从根部到龟头的时间将延长至3秒钟，然后用另一手不间断的进行下一次，在这种缓慢挤奶法的过程中，你的头部会感觉麻麻的，这是因为挤奶法迫使更多的血液进入到阴茎内，从而增大阴茎。进行一次强有力的PC练习，以确保血液充分进入你已经通过第一层训练变大了的阴茎内。
3 该法很简单，但你必须确保每天做三十分钟，一周五次不间断的训练。经过30分钟的练习后，你的阴茎看起来会充满力量，接下来在做5分钟放松练习(同A1)
注意： 因为这种方法的强度过高，如果你在训练后发现有红色的斑点，血点，和/或紫色的瘀伤在你的阴茎上，不要紧张这是很正常的，没有任何害处。如果这些伤处有痛感，你可以休息几天，直到伤口愈合。牢记热身与放松运动是很重要的，它会减低上述现象的出现。同时为了达到完美的效果，请将整个过程做完，并坚持不懈。
第二层训练法2: 睾丸延伸法
睾丸延伸法
本法和上篇所介绍的伸长法有一点相似，但它更多了一种更有效的针对睾丸特设的旋转方式，由于这种方法强度较高，请您一定要在经过一段时间的初级训练以后进行。 这种力量型阴茎伸长法主要是针对大量要求改善睾丸悬挂度和想更进一步延长阴茎的男性朋友，通过本法的训练，会使你无论穿上紧身游泳裤，或在你的性伙伴都面前充满自信！
很多男性在衣帽件更衣时都对自己的睾丸小，阴茎成点状，以及阴茎与睾丸紧紧贴在一起感觉不自信。的确，这不仅使本来不大的性具看起来更加渺小，还是一种不够健康的表现。不要这种尴尬的感觉吗，那么开始我们有效又快捷的力量型阴茎伸长法的训练吧！
第一步：准备活动
A：进行一次为时五分钟的热包装法的训练，结束后用柔软的毛巾擦干。
B：轻柔地向外拉长你的阴茎以及睾丸外表皮肤几分钟，直到感觉整个阳具处于易拉伸和曲折的状态。
C：轻轻地抓住阴茎和睾丸相连处的皮肤，同时挤压你的两个睾丸，使它们紧靠在一起。连做五次。注意睾丸应在拳头上方，相连处在拳头内。
D：轻轻的向下拉长睾丸表皮以及阴茎和睾丸相连处的海绵体，这时你的睾丸和胃部会感觉轻微的不适，停止拉长运动，放松一下，再做下一次的拉长，再停止，一遍遍的重复做五分钟。 通过以上的活动，阴茎和睾丸相连处的海绵体充满了更多的血液，睾丸也得到了延长，它还对射精时间的延长及射精量的增加有帮助，是不是很值得做呢！
第二步：间歇活动
A：轻揉睾丸及四周五分钟，以保持血液的流动和表皮的柔软。
B：同上D C：用另一手抓住阴茎并向上拉伸。 B法于C法应同时进行。注意阴茎向上而睾丸应向下拉长。 休息一下，用手轻揉睾丸，并用阴茎轻打大腿部以使血液流通。下面我们将开始正式的练习，请一定遵循部。骤而行，以免出现损伤。
第三步：力量型拉长活动
A：抓住你的阴茎及睾丸，并开始拉长(同第二步中B，C法)。当你感觉拉到合适的长度时，不要动，保持20秒钟。
B：放松几十秒钟，然后重新抓住阴茎及睾丸。
C：向右上方拉长阴茎同时向左下方拉长睾丸。当你感觉拉到合适的长度时，保持20秒钟。
D：休息20秒钟。
E：同A法，但时间变为30秒。然后用五分钟的热包装法结束运动。
一般我们建议该法可做10-20分钟，当然你应根据你自己的情况加以判断。通过这种方法的训练，你的阴茎将得到极大的延长，睾丸的悬挂度当然也会大大增加。无论是外观还是内在，你的性能力将使对自己都佩服不已。
第二层训练法3: 多重高潮法
多重高潮法
该法又可称作超完美勃起法或者挤压加强勃起法。本练习法是先进的，科学的改良增强勃起法，通过该法的练习还可以使你的阴茎变得更硬，最重要的是，它可以使你拥有非常完美的控制射精的能力以及增加射精量和射精时间。记住这种加强法只适用于那些已经练习过我们上集的朋友们。因为练习该法，要求你的射经肌已经得到加强，否则在练习过程中，你会忍不住突然射精。这是对练习不利的。
该法将教授你一种任意选择你认为完美的时机进行射精的能力。当你达到高潮时，你会感觉筋疲力尽，如果你先于你的性伙伴达到高潮，对于你和她都将是一种痛苦。这种超完美巩固射精法将帮助你控制强烈的射精欲望，并保证你可以达到梦寐以求的男性多重高潮。
训练方法
第一步：使阴茎处于勃起状态，并持续按摩直到最坚硬的状态。然后伸缩按摩你的PC肌。从阴茎根部使劲捏住阴茎，这1时你会发现无论是阴茎还是龟头都充满了比刚才更多的血液且变得更加坚硬。这正好证明了，越是锻炼你的射精肌，你的勃起就会越坚硬。再做同样的弯曲与放松，直到勃起状态完全消失。
第二步: 做同样的练习，直到你达到兴奋的顶点。
第三步：射精能力的控制。当你感觉快要射精时，用手尽量紧的抓住阴茎，同时伴以深呼吸。想象你的精子回到阴茎，?
并越来越紧的挤压阴茎(手法同JELQ法)。做同样的挤压动作，直到你认为射精已是不可避免。这时更紧的挤压阴茎动作直到射精欲望的消失，想象精子回流的状态，并伴以深呼吸。做同样的练习10次，(假如在练习过程中，你不幸射精，请继续进行我们上集中所教授的PC肌的练习)。该练习法通常以10-20次为一套，当然你应根据自己的情况而定，最好做到筋疲力尽为止。
第四步：按摩你的阴茎直到最坚硬的状态，用手轻轻地挤压阴茎，尽量伸缩你的阴茎，这时你会感觉到阴茎动脉的跳动，，一遍一遍的重复，直到筋疲力尽。 好了，你已经过了最难的一关，每一周你应至少坚持做该法的练习3-4次。
第二层训练法4: PC爆破法
这种练习是非常剧烈的，将会使你的PC肌处于筋疲力尽的边缘。PC肌的练习，如前所述，是阴茎增大法中至关重要的一环。拥有完美的PC肌将使你的性生活达到前所未有的境界。想要你的床上功夫无以伦比吗，让我们开始吧！
练习方法：
第一步：选择一种舒服的坐姿，用手握紧并挤压您的阴茎，然后放松您的阴茎。10秒钟一次，连做50次这样的循环运动。同时伴以深呼吸，并想象血液流向你的PC肌。
第二步：紧紧地挤压阴茎，不要让它有任何放松的迹象，同时向下轻微弯曲阴茎(如果您的阴茎已勃起)，并保持20秒钟。连做该练习100次，每次可有两秒钟的间歇。同时想象有无穷的力量从你的阴茎中释放出来并伴以深呼吸。
第三步：尽量伸缩你的阴茎，用手紧紧抓住它，并保持1分钟。
第四步：休息2分钟，并想象你的阴茎充满了无穷的精力。上面的练习也许让你耗尽精力，但还没有结束，想象精力的恢复当你在做每一次深呼吸时，是不是感觉好起来了？
当你做完了以上四步练习，恭喜你，两周后一个拥有惊人性能力的你重生了。但千万不要忘了每周要进行3-4次才会有效，两周后也不要松懈。
第二层训练法5: 挤奶保持法
该法应在你已经进行了20分钟的JELQ法后进行，如此才会确保你的阴茎和内部的肌体得到完全的热身，并将因过度训练导致的受伤减小到最低的程度。这种运动将会极大地推动你加粗加长阴茎的进程，对于我来说它是最有效的方法。
训练方法：
第一步；热身。使用热包装法5-10分钟。
第二步：按摩阴茎特别是PC肌部份使阴茎最大限度的勃起。使劲捏主阴茎直到它变为部份勃起，现在是进行挤奶把持法的时候了。
第三步：选择一种适合你的润滑油，开始做JELQ，并想象血液的流向同时阴茎得到了延长。持续做20分钟。
第四步：休息2分钟。并保持部份勃起状态。
第五步：做挤奶运动，并使从阴茎根部滑向龟头的时间延长为2秒钟。这就是我们称的JELQ保持法。用比平时大的力度做挤奶运动，当你的手滑向龟头时，你会有被阻挡的感觉，加把劲，这时你的整个阴茎已被充份地延长，完全伸展开来了。 每天做500次JELQ法后再做25次JELQ保持法。当然你可以根据自己的能力加以调整。
第二层训练法6: 睾丸健康按摩法
睾丸健康按摩法
您的睾丸是您身体中非常重要的一个器官，记住，始终将它的健康状况放在您身体检查的首位。它不仅关系到阴茎的勃起度，性的动力，射精量的大小，它也将给你足够的精子数，特别在你想要一个健康的小孩的时候。良好的睾丸官能与健康来自良好的睾丸内部血液的循环状况。本按摩法将教授你怎样提升你的内部血液循环，带给你一个健康的性生活。
我亲身验证，只要坚持系统训练真的很有效！！

G. 勃起很硬，但时间不持久！

原因一：第二个女友比第一个正点！
原因二：去医院检查！

H. 如何锻炼男性持久力

1、深蹲

这是一项全身性运动，下肢锻炼可以加强体内雄性激素分泌，让肌肉更好更快地增长，使下肢的运动力更强。深蹲还可以有效改善血液循环，增加心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度。当然，最重要的是深蹲可以锻炼盆底肌肉，也称为性爱肌肉。

增强这个部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。这段肌肉有力量绝对会给性爱表现加分。

2、提肛肌训练

提肛运动能对前列腺起到按摩的效果，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、消减炎症。

3、骑马

这项运动能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。且骑马时的状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变等，多训练能为完美性爱做好铺垫。

4、仰卧起坐

平时普通的仰卧起坐就可以有效锻炼腰腹肌，让男性腰腹部更有力，同时可以增强控制力。强壮的腹部肌肉意味着身体更灵活，平衡感更强，性爱中还可以做一些有难度的动作，使得男性在床上更加威猛。

(8)勃起不持久训练方法扩展阅读：

吸烟对于男性的性功能危害巨大。烟草中的尼古丁、一氧化碳、氮氧化合物等有害物质能够导致动脉硬化，造成阴茎血流量减少和血液黏滞度增加，引起组织缺氧，睾丸间质细胞、支持细胞损伤。吸烟可引起睾丸组织铬浓度升高，而铬可破坏血睾屏障，引起睾丸组织水肿及变性坏死。

吸烟可抑制阴茎海绵体平滑肌NOS活性，导致舒张能力减弱。相关试验证实，吸烟还可显着减少阴茎勃起组织中平滑肌细胞的数量。不仅如此，烟草中的尼古丁可降低精子的活性与受精能力。这些机制导致了男性性功能障碍和生育力下降。

优质蛋白质如动物类蛋白和豆类蛋白包含人体活动所需要的多种氨基酸，参与包括性器官、生殖器官在内的人体组织细胞的构成。例如精氨酸是生成精子的重要原料，且能够消除疲劳、提高性功能。大豆制品、鱼类等均含有较多的精氨酸，多食用这些食物对男性性功能有极大益处。

研究发现，地中海饮食（以水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、鱼、橄榄油为主，少量红肉）与ED的发生呈负相关。有1/3的肥胖ED男性在建立了健康生活方式（包括地中海饮食）以及规律锻炼两年后，可重新获得性能力。

补充与性功能有关的维生素和微量元素也十分重要。维生素A和维生素E均有延缓衰老和增强性功能的作用，且对精子的生成和活力有着良好的效果。锌是生殖系统重要的微量元素，锌的缺乏会影响青春期男性生殖器官和第二性征的发育，削弱精子的活动能力。

适当补充含锌量较高的食品如坚果、牡蛎等能有效维持并改善性功能及生育能力。硒也是一种对性功能十分有益的元素，可多吃富硒大米、芦笋、腰果、海参和蘑菇等。

I. 勃起不持久

当初也尝试过不少方法，也去看过不少地方，但真的一直没找准吧，也就一直没点什么作用。就这样拖了好久的时间。也都没信心了。

还是那次偶然中看到了，；《俞奇湬难言之解实记》、。这文章里讲到的纯天然的草本的重振雄风的方法。才让我真正重新拥有了激情了。而且每次时间也长了。很是满意。
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“什么!！!”此言一出，强悍如拓森，轰然中面色大吏；!
异变，骤起!
一头冷汗，与第三的差距被瞬间追上.三少要来暴苗，兄弟们，用月票拉兄弟一把!今日爆发啊
第1313章 宿命第一战
“你以为，涂司真的死亡了么？!!qu;这声音如雷霆在峻夜空中划过，惊天动地的传入拓森的心神，直接击中了其内心深处最脆弱的地方！
拓森一生狂妄，天地都不怕，但却有一个人，是他此生最惧怕者，郧就是涂司!
他本就是涂司一丝魔念而生，对于涂司有着难P:A想象的畏惧，尽管此刻他操控的涂司的肉身，但在这无数万年来，池却总是有种不可思议的猜测……
“涂司，到底死，还是没死…qu;-039;”
他不确定，不敢去想，尽管一切迹象都表明，涂司已然在墨流分身术彻底灭亡!
“你要吞噬我，大可去吞，戎王林死亡之时，就是涂司苏醒的一苔.!，到时你拓森，也要飞灰湮灭!!qu;王林的声音咆哮如雷，.轰隆隆的传来。
拓森心神震动，六·星旋转骤然停顿·在了半壹，眼中罕见朽，雳虫犹豫与震惊!
就在其心神大乱，出现了不该存在的犹豫的片刻，这月族所在之地，却是出现了惊天的异变！
一声声呼啸从四面八方的崩溃瓦解的月色中骤然传出，一股股惊人的强悍气息更是如风暴来临，轰隆隆之下传遍整个月族星域!
“封神大阵，开!!”一个苍老的声音，透出疯狂，透出兴奋，更透出一股掩饰不住的畏惧‘在这星空内，浩浩荡荡的传出!
随着声音的出现，原本寂静的月族星域，瞬息间就有一片片幽影瞬息幻化，这些幽影内全部都是月族之人！他们一个个有男有女↑眉心之上，均都有一个月牙印记在闪烁月芒！
这些人数量太多，密密麻麻之下，竟然不下十万，此刻弥漫在四周，备一个人所在的方位，均都是经过了无数次的计算，是组成这封神大阵的一部分！
封神大战，封的，就是神!古神！
在运星域内外，除了密密麻麻的人群，此地所有的修真星，也均都按照这大阵的结构摆放，此刻老者的话语传出的瞬间，螯个天池，轰然间彻底改变!
星空，不再!而是被一片月光取替，这世-界，这星域，全部消散，唯有月光无尽的散开!
一颗巨大的弯弯月亮，骤然就出现在了天空，那无尽的月色从其内弥漫出来，笼罩了一切！
四周土盲颗修真星，每一颗修真星上，！！此刻都盘膝坐着一个月族老者，白发苍苍中掐着印记，全身修为运转，使得这月色之阵，达到了浓郁的.蘸峰!
对于月族来说，死去的古神，远远比不上一尊活着的古神，且还是王族古神，这时他们来说，可谓是散发蓍惊人的吸引力!
若能封印一个活着的王族古神，成为他们月族之奴，这种事情但凡是一个月族之人只要一想起，就会兴奋地元神颤抖，几乎要呼啸而出。
且这种事情一旦成功，月族甚至可以以此有一番崛起!
为了等待这一天，月族已经准备了很久很久，甚至可以说，在无数万年前，月族就准备了这一切，为的就是有一天，可以封印活着的古神!
直至拓森数年前的到来，让整个月族畏惧的同时也兴奋起来，他们发动一切，开启了这先祖传下来的阵法，等待拓森的来临。
原本按照枢们的理解，拓森身为古神，定然会寻月族而来，只是这一等，就是十多年，拓春竟然没有来临!
就在整个月族之人欲继续等待下去的今天，在王林的吸引下，拓森，来临！
更让整个月族兴奋的，是此地竟然不仅仅拓森一个王族古神，而是两个!!
阵法开启，天地成为了月色，这月色的世界，是月族历代先祖在无数年来为了封印古神而开辟出的一个虚幻空间，被封印在内，绝难出去!
拓森尚在王林话语的震撼之中，骤然间月族的剧变，封神大阵的开启，漫天的月色笼罩，让他心神不由烦躁起来，右手一挥，那六个星点竟然不去吞噬王林，而是回到眉心的刹那，他右臂轰然就落在了四周。
轰轰之声回荡，整个天地月色如绸，竟然没有崩溃，而是不断地权曲中，竟然化作无数光线，疯狂的向着拓森与王林缠绕而来，其缠绕的速庋极快，转眼之下，就好似在王林与拓森身上披上了无数的丝绸!
拓森双眼精光一闪，仰天就是一声咆哮，古神之吼如雷呜轰轰，在这月色世界内疯狂的传出，化作一片震动，欲崩溃这世界!
但随着其吼声，郧月色竟然再次扭曲，形成了更多的月丝，连绵不绝的缠绕而来。
“月亲之杀，弑神躯！qu;那苍老的声音响·-039;
起，瞬息间，整个月色世界的丝线，骤然暴增，化作一道道锋利的细线，展开了缠杀!
郧细线极为坚韧，更是无始无终，任凭拓森如何挣扎，竟然在崩溃的大片后，化作了更多！
“请月族至宝，神灭肩!”那苍老的声音尖锐而起，却是这封印了王林与拓森的月色时间内，骤然月光凝聚，一把百丈大小的月色扇子，轰然西咄，这扇子出现的刹那，就猛地一扇!
轰轰之声惊天，风暴滔天而去，这风暴内蕴全了无尽的月色。此刻冲出之下。直奔拓森，拓森低吼中右手抬起，崩溃的大片的细线.向那来临的风暴一拳轰击!
王林此刻也是被无尽细线弥漫。他身体外血剑闪烁，形成漩涡展开所有细线，但这里的细线却是无边无际无始无终，根本就斩不完！
此刻郧神灭扇挥舞.风暴同样向他袭来，轰轰之声下，王林好似被狂风横扫，身子立刻后退，但在其后退的瞬间，却是无尽月光从那风暴内散出，好似一把把利剑，向着他全身穿透!
若是寻常的月光利剑，王林可以不去理会，但这月光中，竟然蕴含了如那开天巨斧一般的气息，对于古神。有着惊人的伤害。
再看拓森那里，同样如此，其咆哮回荡，拳头与风暴轰击，轰隆隆的巨响下，风暴崩溃，化作无数利剑直奔拈森，在穿透雨过的瞬间，在其身体上留下了无数血痕!
“大胆奴旗，竟敢伤本抻，你们，去死!!”拓森愤怒至极↑他与王林交战，，且还认同王林是本族之人，但眼前这些往昔奴族，却是根本就是如看蝼蚁，此刻蝼蚁竟敢伤人，他如何不怒!
怒火之下，拓森如同疯狂，在这月色e!;世界内，展开了轰隆隆的破坏，只是这世界钤月色越是崩溃，就越是化作更多的丝线，转眼之间，整个天地几乎模糊不清，竟然全部都被丝线弥漫阵法外的十万月族之人。更有上万喷出鲜血，肉身轰然崩溃。却是承受不住阵法的反震，立刻死亡，但他们死亡的瞬间，却是眉心月牙印记飞出，烙印在了阵法之上!
瞬息间，但见在这充满了月色丝线的战法内，那些上万宛亡的月族之人，雾然有魂魄幻出！
“以吾族血，饲养神灵，以吾族魂，崩溃神灵!大月灭神术!!qu;苍老的声音透出疯狂，却似郧上万魂魄立刻尖啸起来，竟然开始了膨胀，化作一个个月亮，使得那月色世界，月光达到了巅峰。
这些上万个月亮在轰隆隆的巨响下，有一大半直奔拓森，.余下部分冲向王林!
“请月族至宝，血月之·鬏!!血，-039;祭!”苍老的声音再次传出，这一次，却是在这封神大阵上，骤然就有数千月族之人幻化，他们的手中，均都抓着一头头凶兽。这些凶兽正在不断地挣扎，发出咆哮。
随着郧苍老声音的落下，这数千月旗修士一个个神色狰狞，轰然崩滇的所擒的凶兽，数千凶兽的崩溃，化作一片无尽血肉，统统落在了郧大阵之上，但却在落下的刹那，立刻就被这大阵吸收。
这数千修士，迹仅仅是第一波，他们之后，又有数波修士幻化“崩溃了凶兽，镇猎邯阵法内的月色，竟然也都弥漫了血光!
在这血光的不断凝聚下，两道血色的长冀.骤然就在这阵法内幻亿而出，直奔王林与拓森而去!
“有请月族至吝，古神九骨！qu;苍老的声音这一次极为清晰的传出，却是在那阵法外的虚空中，一个身穿黑衣的老者幻化，他双臂伸开，神色透出疯狂的贪婪。
其话语出口，立刻在这老者前方就有一道巨大的黎缝出现，从其内轰然间就飞出了九个巨大的古神头骨!
这个九头骨，传出浓浓的古神气息，其上充满了月牙的封印，更被月色笼罩，在出现之后，就直奔阵法而去，刚.十进入陆法，就化作轰隆隆的风暴，向着王林与拓森冲去!
“请月族至宝，溃神液!”那老者一头白发诡异的飘动，在说出这句话的刹那，咬破舌尖喷出一口漆黑的鲜血。
四周组成阵法的数百修真星上那一个个月族修士，同时咬破舌尖，纷纷喷出一口带着浓浓恶臭的漆黑鲜血!
···这些鲜血好似拥有灵性，彼此瞬息凝聚在一起，化作一片恶臭的血海，卷动天地一般，冲入阵法内!
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第1314章 宿命第一战
这四种神通至宝，每一种都极为强大，是月族无数万年来，为了这活捉古神而准备的极强法宝!
要知道这天地中，最为了解古神一族的，除了古神古魔古妖之外，便唯有月族!
针对古神，月族可谓是想出了无数的方法!
拓森的咆哮在这月色世界内回荡，面对那来临的无数月牙之芒，他双臂挥舞，全身爆发出难以想象的冲击，轰轰之下，凡是临近的月牙，全部崩溃!
还有那血月之翼，更是横扫中临近，被拉森一拳打爆，但那血翼却是华族无数羽毛，直接刺入拓森身体上。
更为强大的，则是那古神九“头骨，这九个头骨，全部都是无数年前死亡的真正古神，他们的出现，好似九个太阳一般，发出巨大的冲击，直奔拓森!
王林同样面色阴沉，身体外血剑呼啸，各种神通在其手中不断地闪烁，与那无尽的备牙之芒对抗，尤其是那血翼来临，化作无数羽毛，带着强烈的穿透力，从其身体内穿透而过。
鲜血弥漫，王林身子甚至无洁后退，此刻全部都是那月色丝线!
至于那就古神头骨，则是没有临近王林，而是直奔拓森而去“九个头骨，形成惊天动地的呼啸，在临近拓森的刹那，轰然崩溃!
一股无法形容的冲击，在这瞬息间疯狂的回荡，强如拓森，也不由得喷出一口鲜血，神色更为狰狞!
这一次，为了古神，月族可以说是拼了老本，拼了无数年来的无尽积蓄，以全族之力，要活捉古神!
那九个古神头骨，是月族护族之宝，任何一个的崩溃，都相当于一个第三步的修士自毁爆开，此刻九个同时崩溃，威力无极!
但与之相比，那最后进入阵法内的溃神液，却是更为珍贵!这溃神液，在月族之人诞生之时种八体内，来历不详，即便是月族，也只是知晓在无数万年前的叛变之中，这溃神液成功的杀死过古神!
经过这无数万年月族的滋养，这溃神液之强，已然骇人听闻!
此刻溃神液化作的血海冲入，横扫之下立刻卷中王林与拓森，形成一个巨大的血色漩涡，王林立刻就感受到，在这漩涡内，古神之力竟然在不断地融化，且一股极为危险地感觉，立刻就传入心神!
那拉森更是神色立刻凝重下来。
只是，月族的手段并非仅仅如此，他们准备了无数万年，此刻仅仅是拿出了一部分而已!
“有请月族至宝，古神之眼!”那老者死死的盯着阵法，此刻轰然大喝。
立刻在这星空中，就有两个血红色的眼珠骤然出现，目光似乎也带着血腥，落向阵法，直勾勾的看向拓森与王林!
“有请月族至宝，巨灵钟!”一个巨大的古钟，轰然间出现在了天地，其上传出剧烈的钟鸣，化作一片波纹，轰轰的传入阵法内!
“有请月族至宝，灭世第九灵!”那老者双手掐诀，发出滔天的尖啸，却是七窍流血，全身白发诡异的蠕动，在其身前，骤然就有一个青色的虚影幻化，这虚影看不清样子，但全身缭绕的青光，却是使得阵法内的拉森双眼瞳孔收缩!
王林在看到这青色虚影的瞬间，更是心神猛地一跳，他隐隐认出，这虚影的青光，竟然与那妖灵之地古神头骨内的气息，一摸一样!
每一样法宝，都是专门针对古神而存在，若是换了其他第三步修士，或许这些法宝并无法发出全部威力，但对于古神，这些法宝却是充满了锋利!
拓森咆哮中身子猛地向外一晃，一股强悍的冲击立刻四散，推动四周弥漫而来的血海的同时，他猛地看向王林，此刻却是不再犹豫“眉心六个星点急速闪烁，立刻冲出直奔王林笼罩。
“吞了你，待本神融合后杀出这封印，让这月族全族血流成河!”
“拉森，我拥有涂司记忆传承，你若吞我，你体内传承合一，立刻涂司苏醒，你莫非不信!大可一试!”王林冷笑，并未反抗，而是任由那六个星点来临，只是冷冷的盯着拓森。
这句话，再次击中了拓森的软肋，他发出疯狂的咆哮，眼中露出红光。
“你只是要传承法则打开对神通不可施展的封印，此事并非虚吞才可，甚至你我二人若是配合，定然是双赢之面，你若一意孤行，我王林纵然不是你的对手，但涂司苏醒，你必死无疑!在涂司面前，你可有逃遁之地!”
此刻血海滔天环绕，古神之眼的目光死死落下，酝酿惊人气息，更有那巨钟轰鸣，波纹冲击，最后则是那灭世第九灵带着青光闪烁而来！更有四周无尽月光丝线.弥漫!
“你我毕竟都是古神，岂能让这奴族欺辱封印，你若信我，我二人先天奴族，而后我自然会给你一个答复!”王林看都不看那些临近的法宝，只是盯着拓森，等待对方的回答!
在那种种法宝来临的刹那，拉森终究是不敢去赌，他无法确定王林获得的记忆传承中是否真的有此事，但哪怕十万份中九千九百九十九为假，只有一份是真，他也赌不起!
一旦输了，涂司复活，他没有把握面对涂司，必死无疑!
“好!!!”拓森咬牙咆哮!在他想来，灭了奴族之后，王林根本就无处可逃，到时候他擒住对方，自然有众多的时间去慢慢研究!
“若他所说是真，我索性放弃成为九星的希望，毁了他记忆传承，让涂司再无苏醒的可能!”
表拉森同意的与’那，王林双手立刻掐诀，毫不犹豫的向前一挥“口中传出古神之语!
“天地初开，有古之一族，古有三份，古神为一，逆道而行，于天地一战，悟宇宙洪荒，施毁灭天道，化开星空，破一切干坤之术!古神八星之术，首发.Ё虚!”王林双眼露出奇异之芒，眉心六个古神星点疯狂的旋转，全身古神之力轰然涌入双手。
刹那间，在那些种种月族神通法宝来临的刹：那，一个残缺的符文，立刻出现在了他双手之前!
这符文尽管残缺，但却散发出一股惊天动地崩溃星空的气息，这气息是毁灭，是瓦解一切神通，瓦解天道的力量!
这是虚!可以灭天毁地的古神虚之力!“拓森，古神之力!”王林大吼!
拓森咬牙之下，右手一挥，其六个古神星点旋转之下，比王林要浓郁数倍的古神之力轰然涌出，疯狂的冲入那残缺的符文内。
瞬息间，那符文就立刻蠕动，从残缺立刻成为了完整!
完整的符文，在这一刹那出现在了天地之中，这是八星古神的神通，这是在无数万年来，没有出现在太古的，古神神通!
那阵法外的白发老者，面色骤然大变!
那符文轰然散发出刺目之芒，这光芒介乎黑与白之间，一片灰色，以拉森与王林为中心，向着四周疯狂的散去!
溃神血，立刻倒卷，古神之眼，轰然爆开，巨钟波纹，顿时消散，甚至那青色的虚影，也因并非纯粹，挣扎了片刻后，烟消云散。
四周的月色丝线，轰轰碎开，一切的一切，在这灰色的光芒中，全部后退!那封神大阵组成的月色世界，更是出现了无形的裂缝，剧烈的颤抖起来。
“请月族第一宝，古神残骨!”那白发老者神色凄厉，疯狂的吼出这句话，立刻这天地中露出了一道巨大的裂缝，这裂缝轰然撕开，一股无法形容的威压从其内骤然散出。
一根好似半个修真星大小的手指，从那巨大的裂缝内，缓缓地深处，这手指没有血肉，只有骨头!
这是一截中指之骨!
“灭，神!”那白发老者传出惊天之吼，与此同时，四周十万月族修士，数百修真星上维持阵法的修士，全部发出了这同样的大吼!
“灭神!!”
灭神，他们身为月族之人，在无数年前判出古神，也曾灭过神，眼下，他们还要灭神，灭掉那曾经帮助了他们无数年的神!
十万人同时呐喊的声音，惊天动地，化作一股声浪，在这星空中成为了咆哮!
“这是……这是……九星古神的手指!!”拓森的神色，在这一刻，轩然大变!
那残破的指骨落下的刹那，封神大阵，在那符文光芒的穿透中，轰然崩溃，在其崩溃的瞬间，更是与那指骨碰到了一起。
轰轰之声回荡，拓森喷出鲜血，身子一晃，抛向远处!
王林全身传出砰砰之声，竟然是骨头全部碎裂，整个人鲜血弥漫，向不同的方向抛去，那巨大的指骨，毫发无损，轰然中，落在了大地。
在被抛出的一刻，王林毫不犹豫，再次施展了吞灵噬体绝天大法，其身子爆出黑雾，随着那巨力的冲击，直奔阵法人群，雾气一散，在阵阵凄厉的惨叫中他展开了疯狂的吸收。
所过之处，一切月族之人全部枯萎成尸骸，砰砰崩溃。
更远处，拓森的咆哮传来，同样展开了反击!
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第1315章 宿命第一战
出了阵法，王林知晓拓森绝不会放过自己，此刻他尽管重伤，但却咬牙展开疯狂的吞噬，月族之人并非都是强者，这十万族人中，巨大部分都是不堪一击。
王林一路呼啸，吞噬无数，体内伤势惊人的恢复，碎裂的骨头不眸地融合，伤口更是快速痊愈。
整个月族星域，一片大乱!那些盘膝坐在星球上维持阵法的月族老者，在阵法崩溃的刹那，一个个均都喷出鲜血，但此刻却是提起精神，红着双眼散出，一部分直奔王林化作的黑雾而去，另一部分则是在那白发老者的带领下，冲向拓森!
那白发老者更是低吼下右手一挥，其身体轰然间就膨胀起来，眉心月牙印记旋转，其身子骤然就化作了数百丈大小，几乎与古神不相上下!
这是他们月族，在无数年来的研究中，欲自身成为古神而创造的神通!在不断地吸收古神之力下，使得自身在某种程度上，可以模拟出古神!
化作敌百丈大小的，并非-是他一人，而是有九人!这九人一旦模拟出古神，就立刻拥有了极为强悍的力量，在那轰隆隆的巨响下，与拉森展开了厮杀!
只是他们，根本就不是拓森的对手，在拓森的咆哮下，这些人轰轰后退!
那些冲向王林的老者，就在临近的瞬间，王林身子往往一晃“顿时融入天地消散，出现在另外的方向，疯狂的吞噬。
一路凄厉的惨叫弥漫，仅仅是片刻，就有超过三万人被王林吞噬，他全身伤势立刻恢复了大半，这一次，不待那些月族老者来临，他就一扑而去!
拓森那边，一声低吼。
“给我碎!”轰的一声，一个模拟出古神的老者，在拓森一拳之下，身体轰然爆开，只是还没等其崩溃的身体消散，立刻就有黑雾弥漫而来，疯狂的一卷，却是王林早就注意这里，直接把老老者卷中，在其死前的刹那，展开了吞噬!
整个月族，一片大乱，族人纷纷散开，疾驰后退，一个个脸上露出骇然与震惊，他们之中很多人，这还是第一次看见活着的古神，更是第一次看到古神真正的强大!
王林与拓森的配合，尽管是第一次，但却极为默契，只是这短暂的默契，却是随着拓森双眼寒光一闪，立刻瓦解，他在打爆了那老者之后右手抬起，直奔王林抓去!
“不管你说的是真是假，今日，你逃不掉!”
王林早就堤防拓森，此刻在其右手抓来的瞬间，却是嘴角露出冷笑，他身子疾驰后退，双手掐诀之下面部青筋鼓起，血脉怒张之中向着拓森发出了低吼!
“古神之术，星神之璇!”随着话语，王林双手骤然点向眉心，轰然中，其眉心六个星点在旋转之下，从眉心飞了出来!
形成了一个巨大的漩涡，这一幕，与拓素以星点吞噬，竟然惊人的相似!
这种古神神通，原本王林是不可能发挥出来，他没有那么强大的古神之力支持，但这一切都是在他的算计之中，那之前在封神大阵内他施展的古神虚之术，融合了拓森磅礴的古神之力，但那法术是王林展开，他在那古神残骨来临的瞬间，立刻截留了一半符文内的古神之力，留在体内，为的，除了让拓森在那古神指骨下受伤外，还有眼下施展古神之术的打算!
此刻这星神之璇出现，一股强悍的古神之力充斥之内，却是王林连同自身，还有之前截留的一切古神之力，全部融入进了这一式神通之中!
拓森的一拳，瞬息就与这星神之漩碰到一起，发出了轰隆隆的声响，王林喷出鲜血，身子急急后退，右手抬起，血剑在手向前狠狠地一斩!
拓森也不好受，他接二连三的受伤，更是没想到王林竟然可以展开古神神通，那星神之漩内传出的无尽吸力，竟然在他拳头碰到的刹那，手臂内蕴含的古神之力有一部分被疯狂的吸走，化作对方的攻击，与自己的拳头碰撞。
他右臂一振发麻，有了片刻的停顿，就是这一停顿，王林的血光之剑斩下，落在其右掌!
呼的一声，其食指，骤然被砍下!鲜血喷出，这是二人交战至今，王林给拉森带来的最大的一次伤害!
十指连心，拓森眼中杀机滔天，他这一刻甚至都不去想吞噬，而是要杀，杀，杀!杀了眼前这个他的同族!
但就在王林与拓森宿命一战的同时，那在拓森下纷纷重伤的月族老者，立刻退后，他们之中身份最高的就是那白发老者，他此刻神色狰狞，嘴角带着鲜血，盯着拓森，他自然看出，王林绝非拓森之敌，一旦这两个古神决出胜负，他们月族必死无疑!
此刻他不介意去帮助王林，这同样是他月族的机会!
诸位同族，崩溃你等月灵，为我月族祭祀!”那话语急急，身——人神色露出悲哀，但却没有任何犹豫，彼此掐诀点在眉心，全身轰然崩溃，这些崩溃之人眉心的月牙印记飞出，齐齐融入白发老者体内。
这老者全身立刻膨胀，他双手向着下方狠狠一指，口中嘶哑的大喝：“再请月族至宝，古神残骨!”
在其话语响起的瞬间，他全身月光滔天，那深深地刺在地面上的庞大古神指骨，轰然-一动，瞬息飞起，锁定拉森，狠狠地按去!
这古神残骨速度大快，骤然就来临，拉森四面楚歌，一人之力战众人，此刻更因手指被王林砍断，怒火中烧，仰天咆哮中竟然挥舞双臂，一把就抓住那巨大的古神残指，全身青筋鼓起，他身子好似承受不住这指骨大力，轰轰后退，咆哮中其眉心星点急速旋转，尤其是其中一颗眉心内，那封印的第三步修士，更是在这一瞬间，被拓森毫不犹豫的爆开!
化作一股轰然之力，直接涌入拓森全身，他后退的的趋势骤然缓慢，更是咆哮中眉心六个星点旋转而出，化作一个庞大的漩涡!
“条来这不是九星古神的指骨，而是无限接近九星，给我吞!!
他，竟然要把这近似九星古神的残骨，当做第三步大能一样，吸入星点之内!而此刻，他六个星点内除了那刚刚吞噬的太古星辰第三步女修外，再无第二人!
这一幕，即便是王林，也深深的震撼，不得不对拓森的疚狂起了恐惧，他且，过疯子，但却没见过如拓森这样疯狂之人!
那古神指骨内的气息，就如同骄阳，根本就无法被吸收，即便同为古神，也会在那气息内如同蝼蚁!
王林眼中骤然一闪，露出奇异之芒。
“他能吸，我也能!”王林咬牙之下，却是不愿放过这个机会，尤其是此刻这古神指骨正在被拉森吞噬，却是千载难逢的良机!
王林性格果断，一旦决定就毫不犹豫，不再后退，而是一冲而出，化作一道残影长虹瞬间临近，右手血剑抬起，向着那庞大而古神指骨狠狠地一斩!
轰的一声，那指骨剧震，竟然在血剑之下，也有了裂缝，更是在拓森的疯狂中，从中间一分为二!
这血剑之锋，几乎骇人听闻!
指骨轰然断开，在断开的刹那，从其内爆发出一股强大的冲击，这冲击向着四周横扫，其中绝大部分，都是冲向拓森，拓森惨叫一声，被那冲击撞在身上，喷出一大口鲜血，身子急急后退，转眼就被抛出老远，那半跟指骨，更是被这冲击之下，生生的融入拓森漩涡内，进入到了一颗星中!