防护近视有什么方法

1. 保护视力的好方法有哪些

保护视力方法:
1、平时眼睛感到疲劳可以适当做眼保健操,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力，预防近视。

2、强烈的光线会刺痛眼睛，应避免在强光下看书或写字。光线不宜太强或太弱，充足舒适，光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。

3、保证有充足的睡眠，作息要有规律，睡眠不足身体容易感到疲劳，容易造成假性近视。

⒋、应避免正午的时候直视阳光,阳光太强烈,会刺伤眼睛,对视力不好。

⒌、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏,对视力非常不好。

⒍读写或者写字时间不宜过长,每隔40分钟左右要放松休息一下，可伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物,可以有效地保护视力。

7、应多参加户外活动,到野外经常眺望远处可以放松眼肌，避免长时间近距离用眼。

8、眼睛感到疲劳的话，不要用手揉搓眼睛，手上可能含有多种细菌,容易进入眼睛内,导致眼睛疾病发生.。如果眼睛疲劳的话,可以闭上眼睛休息一会儿或做眼保健操就会好很多。

9、平时要注意营养均衡,不要挑食,可以适量吃些明目的食物,比如:动物肝脏,含维生素A的果蔬，像橘子,葡萄,柠檬,香蕉,豆芽,胡萝卜与西红柿等，同时也应尽量不要吃过多的甜食。

10、看书写字坐姿要端正,不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看书写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

11、如果是假近视的话,可以根据以上方法进行调整。如果已经是近视者的话，最好选择相对度数的眼镜。近视了越是不想戴眼镜，近视度数越容易加深。还有一点就是，不要以为近视了，就不需要保护好视力了，这样反而会加快增加近视度数。

2. 预防近视的方法有哪些

预防近视的方法包括：

1、控制用眼时间：长时间近距离用眼容易导致眼睛疲劳和近视，因此需要适当控制用眼时间，隔一段时间进行休息或调节远近视距离。

2、增加户外活动时间：户外活动可以使眼睛得到充分的休息和调节，同时能促进视觉发育和预防近视的发生。

3、保持良好的用眼姿势：避免低头、仰头派穗、侧躺等不良姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

4、均衡饮食：均衡饮食可以提供身体所需的各种营养素，特别是对眼睛健康有益的维生素A、C和E等。

5、保持充足的睡眠：充足的睡眠可以帮助眼睛得到充分的休息和修复，有利于预防近视的发生。

6、定期进行眼保亏袭健操：适当进行眼保健操可以帮助眼睛得到放松和调节，预防眼疲劳和近视的发生。

7、注意室内照明：保持室内光线适度明亮，避免光线过强或过弱，特别是在读书、写字、使用电脑等近距离用眼的情况下。

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3. 保护视力的好方法十条

保护视力的十条方法

1. 光线须充足。光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。2.

2. 要避免反光。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3. 阅读时间勿太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。

4. 坐姿要端正。不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

5. 看书距离应适中。书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

6. 看电视距离勿太近。看电视时应保持与电视画面对角线6--8倍距离，每30分钟必须休息片。

7. 睡眠不可太少，作息有规律。睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

8. 多做户外运动。经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

9. 营养摄取应无均衡。不可偏食，应特别注意维生素B、维生素A、锌等微量元素的摄入，可以吃叶多维软糖，含多种营养成分，全面保护眼睛。

10. 定期做视力检查（最好三个月检测一次视力）。

4. 有效预防近视眼的方法介绍

在生活中，我们时常看到有些才上小学的孩子就患上了近视眼，眼睛是心灵的窗户，如何保护我们的眼睛，如何有效的预防近视眼呢?下面是我为你整理有效预防近视眼的方法，希望能帮到你。

有效预防近视眼的方法
1、眼保健操

它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操，动作穴位准确，就可以起到治疗和预防近视眼的作用。

2、用眼卫生

培养良好的阅读书写习惯，讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿，脊柱保证正直，身体不前倾，使眼书距离保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看书，不在行进的路上看书，不要在暗弱或强光下看书。同时，读写的持续时间不宜太长，一般30-40分钟要休息片刻，学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时，每小时应休息5-10分钟，眼与屏幕的距离一般为3-5米，室内要有一定的照明，避免耀眼。看完电视后最好做一下眼保健操。

3、合理安排生活制度

切实减轻学生的学习负担，保证学生有足够的休息，睡眠，活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时，每天坚持1小时的体育活动，并注意合理营养，避免偏食，增强学生体质和抗病能力。

4、照明要标准

不能过暗或过强，照度与视觉活动有密切关系。光源的距离与光照度应成反比;因此阅读用灯距桌面要近，不要悬吊过高。不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读，写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张，台灯应放在左前方，写字时不使手的阴影遮住光线。桌面上的照度光线要柔和，如使用白炽灯最好为25-40瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜。电视最好为大屏幕，距离眼睛应在3米以上。

5、定期检查视力

发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。近视患者应作散瞳验光，配戴适度眼镜。

6、改善学习环境的条件

要采取各种措施，努力改善学校和家庭的学习环境的条件。如课桌椅要按学生身高配置，并定期调换座位。学校的建筑要符合卫生标准，自然采光要均匀，人工照明要合理，定期粉刷教室墙壁，黑板保持乌黑，教师书写要工整，字体不要太小等。

7、加强体育锻炼

坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机、电脑、电视中。

8、改变游戏方式

现代城市儿童游戏方式多以室内娱乐为主，如个人玩具，游戏机，电影，电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，这样孩子在已少得可怜的课余时间里也几乎是足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

9、生活规律

保证充足的睡眠时间，注意合理 饮食 ，不能偏食，挑食，过多地吃糖或零食。近视眼患者多补充蛋白质，钙质和磷质，维生素等，此外还需补充锌，铁等元素。
近视眼的危害
(1)容易受损伤 孩子得了近视配戴眼镜后，由于儿童活泼好动，若不慎受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明。

(2)学习成绩下降 孩子得了近视不配戴眼镜看不清字，配戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降。

(3)影响孩子前途 孩子得了近视，升学选择专业和就业有很大限制，前途受到极大影响。

(4)遗传后代 此为近视眼的危害现，代医学已经证明，由于后天因素得的近视，如不及时治疗，也将遗传后代。

(5)危害身心健康 此为近视眼的危害，由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。

(6)生活质量低下 由于孩子近视，日常生活极其不便，此为近视眼的危害。例如：交际、旅游外出、参加娱乐活动都有很多困难，由此产生心理障碍，致使生活质量低下。

(7)导致并发症 得了近视如不及时治疗，不但度数会不断加深，最终成为高度近视， 还可导致视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障等并发症、甚至失明。

(8)太多不便 由天气变化而带来的太多不便，如：雨天、黑暗时、夏天太热、冬天太冷，带眼镜 进出，温差太大容易反霜，擦拭后带来镜片磨损，致使视物模糊，度数逐年增加，这也是近视眼的危害。
治疗近视眼的偏方
1、龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)+枸杞,以上三味适量,加水煮成茶,龙眼核不必打碎。

2、杭白菊用开水泡后蒸气熏眼睛,当心水气不要太热,避免灼伤。

3、用铜器煮羊肝,用面作饼覆盖器上,饼上钻两个小孔,如人眼睛大小,以目向上熏之。

4、防风、前胡、知母、太子参、白术等等药材,取适量,用水煎服。

5、鲫鱼一尾(约200克),枸杞10克,将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤,用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。

6、鸡蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙,将鸡蛋打碎,冲入加热的牛奶中,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,再加蜂蜜服食。

7、猪肝150克,鸡蛋1只,将猪肝洗净切片,入锅内加油煸炒,烹黄酒,加水煮沸,打入鸡蛋,加盐少许,服食。

8、银耳20克,枸杞20克,茉莉花10克,上述各味水煎汤饮,每日1剂,连服数日。

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