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6个动作燃脂训练方法

发布时间:2023-10-18 17:55:53

⑴ 怎样燃脂最快

跟着飞芽练下面这几个动作,可以帮助你高效燃脂。

1.分腿蹲侧步跳——先做3个箭步蹲跳跃,向左侧跳一步,再做3个箭步蹲跳跃,向右侧跳一步,重复动作15-25秒。

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