什么方法减肥最有效

① 用什么方法减肥最快、效果最好

你好，试一下快速有效的减肥方法
第一：七日瘦身靓汤
汤料：
洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
做法：
全放锅里，熬成菜汤即可
吃法：
第一天：只吃青菜，喝汤；
第二天：只吃水果，喝汤
第三天：吃水果青菜，喝汤；
第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
第五天：吃水果青菜，喝汤；
第六天：只吃水果，喝汤；
第七日：只吃青菜，喝汤。
以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。
切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。
第二：蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
参考：
第一天：
清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天：
正常吃饭要少吃多餐。
第四天：
与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。
第五至六天：
又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。
第七天：
到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食。

② 什么减肥方法是最快最有效的

要说：什么减肥方法最快、最有效～那就是服用减肥药剂了。

怎么样产生作用？抑制你食欲，让你吃不下饭，少吃就减少肥胖速度。其次让你肠蠕动增加，也就是增加三遍次数，有的人比较敏感，还会出现腹泻，这样吃的少，排泄的多，自然很快就瘦下来。当然，这样做法副作用也不少，还会有内分泌系统紊乱等，所以不推荐你寻找这样“减肥速度快的方法”。

最靠谱的还是循序渐进节制饮食和适当运动身体。

③ 什么方法减肥效果最好

最好的减肥方法是饮食控制，与长期坚持适度锻炼结合。肥胖主要是因为体内摄入过多食物，摄入过多能量，超过机体能量的消耗需求，使体重过多增加，特别是脂肪类组织增加。要从根本上严格控制摄入的食物，尤其是油脂类高热量饮食，特别是在休息前，如睡前，避免摄入过多食物。在摄入食物后要有一定的活动，对摄入的能量有一定的消耗。平时要坚持体育锻炼，消耗体内多余能量，只有保持摄入能量与消耗能量基本平衡，或者消耗能量超过摄入食物产生的能量，才能保持体重不增或下降。此外还要排除一些特殊疾病，如女性要排除多囊卵巢综合征，或者是由于某些疾病长期使用激素，造成向心性肥胖，这类型的肥胖要针对病因进行专科治疗。

④ 减肥的最好，最有效的方法是什么

通过运动和饮食合理搭配，并且长期坚持下去，这样才是真正的减肥，我觉得最有效的方法就是每天保持一定的运动量，并且搭配着比较清淡、比较健康、营养均衡的饮食，这样才是最有效果的。减肥有一个比较适用的原则，就是管住嘴迈开腿，意思就是说要通过合理的运动搭配，并且加上合理的饮食搭配，才能够达到最好的效果。

尤其是像现在一些美食，它的热量都是非常高的，需要你花费很长的运动时间去消耗它的能量。虽然说我们是不排除有一些人天生是易瘦体质，可能他们吃的再多也胖不起来，但是如果你不是这样的体质，你就乖乖的少吃点，多运动一点，这样的话才能够有比较完美的身材。这些方法都是很多人适用过的，它的效果我们不用考虑，只不过是时间长短而已，所以如果你要减肥的话，一定要坚持下去长期坚持一定有效果。