腿麻有什么好方法

① 如何缓解腿麻的问题

缓解腿麻站起来，双脚张开与肩膀同宽，左脚着地，抬起右腿，向后弯曲，用右手握住右脚趾，拉到臀部，收缩腹部肌肉，缓慢呼吸10秒钟，左右腿交替，如果你感到不稳定，你可以用左手握住椅子或桌子，以防摔倒，这个动作可以充分伸展腿部肌肉，促进血液循环，帮助腿部恢复活力。

② 有哪些运动可以缓解上班久坐所带来的腿部麻木

引言：在上班过程中久坐的话是很容易带来腿部麻木的问题，在这个过程当中可以做一些小的运动，是能够缓解腿部麻木的，比如将脚跟着地，将脚尖提起来，将全身的力量放在脚跟上，在这个过程中是可以拉伸小腿肌肉的，让小腿肌肉得到放松，当觉得小腿发酸之后慢慢的放上去，再用脚尖点地，脚跟提起来，这个过程是需要坚持一段时间，当感觉肌肉发酸的话就换另外一个动作。同时还可以将腿自然伸直，将脚跟着地，然后使劲的去勾脚尖，拉伸小腿和大腿，让整个腿部肌肉都得到放松。同时还可以坐在凳子上吸气，将背部和腰部都挺直，身体向左旋转，眼睛跟着身体的方向进行转动，另一只手放在椅背上，扭转到自己的极限，在这个过程当中是可以拉伸整个背部的。还有在坐姿的时候，要保证腰背部都处于挺直的状态，抬起酸痛的腿放在另外一条腿上，向下按压上方的腿，这个时候是会感受到臀部外侧有拉伸感。

最后日常生活当中是没有办法避免久坐这些问题的，所以在坐了一会之后，应该立刻起来活动一下身体，让肌肉得到放松，平时还可以进行一些体育锻炼来抵抗久坐带来的不良影响。

③ 脚麻腿麻的时候怎么做可以快速缓解麻感

腿麻的时候可以站起来走动几步，让血液流通就会缓解很多，另外腿麻的时候也可以多揉一揉或者是用热毛巾热敷一下，也会很快消除腿麻的症状，所以腿麻的现象经常会发生，也属于正常的症状，不用过多担心，但是如果经常习惯性的腿麻或者无症状的腿麻，那么就需要去医院检查了。

如果遇到非正常的腿麻现象，比如莫名其妙的腿麻或者是经常性的腿麻，睡觉或者是走路的时候都会腿麻。那么这种情况个人建议最好是去医院进行检查，因为这种现象很容易是由于神经疾病导致的。这样有医生的帮助，就能够尽早的知道是哪个部位岀了问题，做到早发现早治疗。

④ 如果腿麻了，有哪些可以在短时间里解决的方法

立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。

⑤ 如果腿麻了怎么办

脚麻了快速缓解的方法有很多，但需根据引起脚麻的原因进行选择，常见引起脚麻的原因包括缺乏活动、脚神经损伤、腰椎间盘突出等。

1、缺乏活动：如果患者有久卧、久蹲、久坐等行为，容易导致下肢血液循环速度减缓，引起肌肉僵硬，造成脚麻了。此时患者可以通过适当活动、按摩等方式，促进局部血液循环加快，改善肌肉僵硬，缓解脚麻症状。

2、脚神经损伤：多是由外伤、受凉等因素导致脚部神经出现损伤，造成局部肿胀，引起脚麻了。患者可通过热敷、泡脚等方式缓解；如有需要也可以在医生的指导下，服用甲钴胺、维生素B族等营养神经的药物治疗。

3、腰椎间盘突出：如果突出的椎间盘或者突出的骨质对神经根造成压迫，也容易引起脚部神经痉挛，造成脚麻了。此时患者需要及时的卧床休息，减少对脚部以及腰椎造成的压迫，并通过针灸、按摩、理疗等方式缓解；如果症状长时间没有得到有效缓解，也可以使用氯唑沙宗、替扎尼定等肌肉松弛的药物治疗。

⑥ 腿麻是病吗如何快速缓解

下肢麻木又主要分为两种：
1、下肢良性麻木。首先是良性腿部麻木，这主要是由个人情绪、天气和其他条件造成的，一般不会持续太久。它将在2-3天后消失。
2、下肢恶性麻木。其次是恶性腿部麻木，通常是持续性和渐进性的。这种情况通常是由于一些病理原因，不会自动消失，希望大家能够注意。

通过上述内容，大家也都有所了解。大多数人都有过腿麻的现象，但这种症状会慢慢消失，许多人不会太在意。然而，腿麻有什么危害要知道。
1、腿麻木和脚麻木主要是由久坐的姿势、长时间站立和蹲着引起的。腿部血液循环不畅，周围神经受压，影响神经的正常传导，刺激无法准确及时地传递到大脑，提醒我们改变姿势，腿部和脚部会感到发麻。

2、长时间保持同样的姿势也会压迫神经，引起神经麻痹症状，导致腿部和足部神经产生麻木感。
3、导致血液循环不通畅，腿部血液供应不足，造成酥麻的感觉。长时间的压迫，对身体健康很不利。

知晓了腿麻的危害后，在平时生活中就要更加注意。不仅如此，再来一起看看腿麻的治疗方法：
1、如果老年人突然患上单侧下肢麻木，最常见的是脑血管病，无论是缺血性脑血管病还是出血性脑血管病，都需要相关的检查和帮助。
2、如果是腰椎病变，可以用一些神经营养药物、按摩、针灸等方法治疗。
3、晚上，可以通过热敷或按摩来缓解，热敷能促进腿部血液循环，从而缓解麻木感，按摩效果会更加显着。

上述内容就是关于腿麻的情况，相信大家也有一定的了解。这样的话就可以避免腿麻现象，从小的细节开始维护自己的健康状况，平时也要多注意保养身体。当长期有腿麻木的时候，不妨去医院做个检查，进行针对性的治疗方法，更好的有利于健康的恢复

⑦ 腿部麻木怎么缓解

导致腿部麻木的病因很多，在治疗时首先应明确病因，再根据病因进行治疗。但还存在一些时间比较长的病变，导致了永久性的神经损伤，这时麻木感会持续。因此可以在病因治疗的基础上，针对麻木本身采用减轻麻木感的药物，运用热敷、冷敷、按摩，或者是一些物理电刺激的治疗。治疗手段包括药物治疗和物理治疗。腿部麻木往往伴随感觉下降，理疗时应注意水温不要过热，时间不宜过长。