静态超人的训练方法

① 《一拳超人》琦玉训练法是什么

他在这部动漫最开始杰诺斯拜师的时候，就公布过自己的锻炼方法：每天100下俯卧撑、100下仰卧起坐、100次深蹲、10公里跑，坚持下去的他，成功变为最强。

《一拳超人》是ONE原作，村田雄介作画，连载于网络漫画杂志《邻座的Young jump》上的漫画。原为ONE在个人网站上连载的练笔之作，后被喜爱该作的另一漫画家村田雄介在征得ONE同意后重新绘制而成。

作品评价：

埼玉不像美国的那些英雄，天生就有超能力或是“有幸”受到感染从而让基因突变，也不能足够“任性”开发先进装备然后飞天遁地。他花费三年练就了一身本领，强大到面对任何敌人，只需一拳便能击倒。仅需三年就能成为这样一位英雄，确实令人瞠目。

② 琦玉训练法是什么呢

每天100下俯卧撑，100下仰卧起坐，100次深蹲，10公里跑。学生时代因为自己的弱小而对自己的未来产生了怀疑。进入社会后，一度陷入失业的颓废状态中，但在与螃蟹人的战斗中，找回了小时候想成为英雄的趣味所在而开始努力锻炼身体。

琦玉人物形象

本作主人公，由于力量太强，常常一出手就搞定对手，正如漫画名称一样是名符其实的一拳超人。

灯泡一样的光头是其招牌标志，外貌除光头和吊眼的特点外非常普通，没有一点强者该有的性格，平时出战喜欢身穿一件带白色斗篷很土的黄色超人套装。根据ova的回忆，该套装为某服装店老板出于对埼玉远大理想的赞同亲手制作，具有纪念意义。

尽管有着如此的力量，埼玉依旧遭到了与其功绩和实力完全不对等的待遇，但埼玉并不空有强大的力量，他的心智同样成熟。因为没有英雄身份，所以在三年时间里解决的所有怪人没有一份算在埼玉身上，而是算在了KING的头上，KING因此成为了S级英雄。

虽然身体素质测试爆表，但因为笔试的结果过于糟糕，所以英雄考试之后仅仅成为了C级英雄；因为性格随意和始终将当英雄当做兴趣，埼玉的实力不为绝大多数人所知。但这并没有让埼玉有哪怕一丝气馁，在他眼中，成为英雄是兴趣，既然能够满足自己的兴趣，那么根本不需要在乎别人的看法。

③ 可以通过有效的锻炼方式使人变成超人吗

从理论上来讲的话，部分人通过有效的锻炼方式，可以让自己达到超人的基础标准。不过并不是每个人，都可以达到这个效果。人与人的潜质和身体是不同的，有些人的身体经不起高强度的训练，而有些人则不一样。比如说运动员，他们的身体潜质比较高，经过锻炼之后可以达到一些常人所达不到的标准。

3、提高身体的素质

虽然通过锻炼无法让我们达到超人的标准，但是可以让我们的身体素质变强。在锻炼的时候，身体的新陈代谢会加快，长时间坚持锻炼，身体的免疫力也会得到加强。锻炼对于身体的好处很多，像是健身、减肥、增肌等，都是非常不错的。

④ 琦玉训练法是怎么样的

琦玉训练法是每天俯卧撑 100 次，每天仰卧起坐 100 次，深蹲100 次，每天10 千米长跑。

注意：

埼玉，英雄名：秃头披风侠。又名一拳超人。日本网络漫画《一拳超人》及衍生同名动画中的男主角。

拥有着无法估量的强大实力，力量和速度均处于本作的天花板，远超正式登场的其他所有英雄和怪人。学生时代因为自己的弱小而对自己的未来产生了怀疑。

进入社会后，一度陷入失业的颓废状态中，但在与坦段螃蟹人的战斗中，找回了小时候想成为英雄的趣味所在而开始努力锻炼身体（每天100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲、10公里长跑，并且再热也不能开空调），并在锻炼身体的过程中击败各式各样的怪人。绝信禅

3年后，埼玉拥有了绝对强大的力量，作为代价他失去了很多（像恐惧之类的感情并尘在不断磨灭，头发掉光）。注：激情应该是因为没有遇到旗鼓相当的对手而没有表现出来。

One原作版本截止111话，英雄排名为A级39位；村田雄介重制版本截止190话，英雄排名为B级7位。