牛津研究改变自己5种方法

Ⅰ 人如何改变自己

如何才能改变自己
如何快速的改变自己的思维方式和生活习惯呢？

第一步，要做的是，首先要找出你想要改变的部分，比如说你很容易感到沮丧，感到挫折之类的习惯，又或者容易非常容易极端等等。这里说的找出来，并不是在平常表层意识里的想当然的想法，而是要深入想法的背后，不要被表层现象所蒙蔽，

举例说明，某人不爱说话，一说话就紧张，表面上看来，似乎这个人性格上是内向，不爱说话的，真实的情况却不是这样的，因为他在他的亲人或者熟人面前，可能是另一幅表现，可能会变得的热情外向，爱说话，所以，我们要准确的找出自己想改变的部分，是在什么样的情况下才会这样的。

第二步，找出想改变的部分后，要找出对应的改变后的结果，还是上面那个例子，不爱说话，性格内向，那么改变后我们希望是什么样子的呢？是能冷静镇定的站在自己真实的思想上表达自己。这就希望的改变后的结果，也就是常说的目标，没有目标的改变是行不通的。

第三步，大脑的潜意识的追求快乐，逃避痛苦的，那就是说，如果一个思维方式或者生活习惯，会让你感到痛苦的话，那么潜意识会自动的逃避它，也就是心理学上说的恐惧症。

如果一个生活习惯或者思维方式，让大脑感到愉悦快乐的话，那么大脑就会很乐意不断的重复这个习惯。

改变的方法，是春天的时候，我在淘宝淘到的 潜能爆破三十天 里的方法，把你想要改变的习惯和巨大的痛苦联系到一起，把你想要拥有的习惯和巨大 的快乐联系到一起，就可以了。

我来举例说明，我是怎么改变我自身的懒惰习惯，我把懒惰和五年后的贫困受人鄙视联系在一起，又把十年后的穷苦鄙视联系在一起，一次类推，想象的越详细越具体，叠加的痛苦，就越巨大，到最后，只要我的脑海里稍微出现明天再做吧，休息一下的想法时，那种巨大的痛苦自然就出现了，激励我继续工作学习。

然后呢，把想要拥有的部分和巨大的快乐联系在一起，这个和联系痛苦的方法大约差不多，一步一步的叠加的越多，在实施行动的时候，大脑的反应越正面。整个改变的步骤，大约就是这样的了，非常有效，几天内就可以改变一个人习惯性格。

表达能力有限，如果实在还是搞不清，去淘宝整套盗版的，30天使你犹如脱胎换骨般的改变，绝对让身边的人大吃一惊。学习一下，官方的太贵。
人要如何改变自己?
要改变自己,先要改变自己的心啊!人总是动辄指责、批评、埋怨别人和外部世界，不断。充分利用自己的眼睛先看着别人的缺点、短处，看到世事的不平也就将精力投在其中。当然还会试图用了很多心思企图去改变别人、改变外部，结果反倒忽视了改变自身，当然，慵懒往往就是一个最为可怕的借口。说到这里，我老记得一些对我而言是最可笑但对许多人认为合情合理的台词，有许多关于“改变”的台词，很多男主角（也有女主角）都会说些经过多少努力多少年一直在为对方而改变等等的话，而也有些人总会问对方愿不愿意为他（她）自己而改变，在这种暗示下对方当然自会连连答应了。这样“一来一往”的逻辑一下子就成立了，由于非常默契地成立了，人就陷入一种莫名的感动中，可是，不是所有的感动都是于己于他人有益的，因为感动永远是瞬间的，瞬间的仅仅只能改变自己的情绪而已，并不能改变往更深的层面前进，所以人人往往在感动中滞后了，人需要感动，因为人的血是热的，不管善于表现还是不善于表现，但最终都会反映在自己的行为上。感动，永远是真的，能导致感动的事和人也没有必要究其真假，最重要的是应该懂得把握住种种感动让自己进步和他人进步才是最重要的。太容易受感动的人也容易失去一种对人的判别力，判别力决不是一种戒心，在我眼里，认识他人才能更好地认识自己，清秋说周围的人是自己的镜子，这一点没有错，永远都是如此。互相了解，互相了解才能互相帮助，才能共同把路行得更远更长久。所以改变只能说是为自己所改变，不管出发点在哪里，受益人永远只能是自己而已！而一说到改变，自然会提及“回报”，其实人的所有改变都有回报，只是人往往不知道而已。“如果你改变不了这个世界，那就改变你自己”，忘记了是谁曾说过的，实际上，人唯一能改变的是自己，通过自己的改变来认识感知世界的变化，所以说，我们其实就是在不停地改变着这个世界。那么到底要如何去改变？这句让人痛苦却又真实的话，并不能说明指明人要如何去改变自己，改变自己也就只有自己知道了，自己的进步也就只有自己清楚了。放弃了自己，放弃自己可能仅仅是为了忘记自己，要因放弃而改变，谁都知道要忘记自己是不可能的，因为我们一直有着自己的思想，一直活生生地在这里。“放弃”势必会对应着“重拾”，所以放弃是另一种得到，只不过是一个过程。否认自己和扭曲自己，更多人否认和扭曲自己往往就是为了肯定自己的过去而已，其实肯定自己的过去实质只能是在不断扭曲着自己，否认自己最终目的还是要能改变自己，因为人不可能活在过去和一直活在现在，还要记住将来，过去和现在依然还活着就是在为了将来而活着。每次想着“改变”问题后，我总会自然而然想起“忏悔”这一词。“忏悔”来自心识永远是不够的，真正做到“悔”字实际上还要将改变结合起来，要从行为上的配合才能谈得上真正的“悔”，所以说要引导人很容易，但要真正改变他人很难，因为完完全全要来自自己的“坚持”，关于“坚持”，我觉得误解的描述特别耐人寻味，“我现在似乎不需要强调什么斗志，更重要的应该是坚持吧。坚持本身就是小小的胜利，斗志可以使这种坚持变得精彩些”，每次嚼她的这一句时都觉得很有收获。所以有时候我总在怀疑中国翻译《圣经》所出现“忏悔”的字眼，难道上帝和神仅仅只需要人类意识到罪恶而不去消灭罪恶吗？因为我不是教徒，所以一直非常困惑《圣经》中的“忏悔”字眼。应该说人就象上帝一样，要口头宽恕谅解一个人其实非常容易，也就是因为原谅人太容易了，所以人才会老是犯重复的错误，于是在我眼里真正的原谅不是如此，我一直怀疑这是真正意义的“原谅”。真正的原谅是什么？还在于一种责任问题，一定要让对方意识到是......
一个人如何改变自己的心态
要学会改变自己,生活中有些环境可能会改变不了,但可以改变自己.因为年轻,所以会经历一些事情,比如爱情,友情,没有人能够永远快乐,幸福的过每一天,没有人能够坦然的面对自已的坚强和软弱,让我们成熟，是经历,是磨难,让我们幸福,是宽容,是爱心,让我们心安,是理解, 是信任......有些东西是无法改变,也许是因为还没有找到自已真正的梦想,也许,还在追求那永远不会有的完美,曾几何时,我们虚荣过幻想过，为狭隘的目标奋斗过,待到重新回头看待这一切时,觉得很多事情都会云淡风轻了......过去就让它过去,因为抛弃了不必要的包袱，生活才会更美好，人生如此短暂, 有什么理由,不去好好的生活呢,有太多的事情要自己去做,有很重要的人等着自己去珍惜,不要回头看,前面的世界才更精彩......

自己要走自己的路,纵然很崎岖,纵然很陡峭,但要相信自己依然勇往直前,我是我自已的,谁也没有控制我命运的权利,纵然会困难重重,伤痕累累,但不会犹豫,不会后悔, 因为在回首时,自己可以指着那条尽是痛苦和泪水的路,大声地骄傲地说:看,这就是我自已走出来的路.....森林有一个分岔口, 愿意选择脚印少的那一条路,这样自己的一生会截然不同.\\"基丁说过这样的话, 一条路走的人多了,总会弄得泥泞不堪,总会弄得尘土飞扬,为何不换一条路走,也许一切将会是另一种样子,把握自已的今常,那么明天会更美好......自己对生活微笑,那么生活也对自己微笑,让自己的心不再压抑,让它解脱吧,让自由的心灵飞翔,去迎接那绚丽的阳光吧,让它在蓝天和白云之间翱翔.....和千万人相遇,生命中寻找一个能够真实相伴的,可以信任的人,就是幸福.至少,无论在任何时候,无论自己做什么事情,无论自己面对怎样的环境,都会知道,有这样一个人,在等我回家,有这样一个人,能够宽容分享我的一切快乐和悲伤，能够看见我的坚强和软弱.

人不是生活在真空中，而是生活在人群里，每日每时都和别人打交道，包括家人、同事、同学、朋友、合作伙伴等等。“千人千思想，万人万模样”。也就是说人与人之间存在着差异，而且有很多人在许多方面，还会有很大的差异。那么，要做到人与人之间的相融，要去改变别人难，改变自己相对容易。必须在和别人的交往中，通过改变自己实现与大家的相融。一个人生活在社会中，必须自己去适应社会，不可能让社会去适应自己。因为一个人是改变不了社会的，只能让社会来改变你。假如你不改变自己，那么你就会四处碰壁。识时务者为俊杰!

既然人生活在社会中，必须通过改变自己，去适应别人、适应社会。那么，究竟如何去做才能改变自己呢？

要有平常的心态。心态是一个人精神和心理状态的统称，它是一个人素质和修养的重要体现之一。它不完全取决于一个人的地位高低、钱财多少、生活贫富等等因素。比如生活在穷乡僻壤的农民一样可以拥有一个良好的心态，而生活在城市里的白领阶层一样有一个有病的心态。如果自己没有一个正常的心态，就不会去正确的认识别人、认识周围的一切。这样的人，会时常的对家人、周围的人发一些无明火。总是认为别人做的不好，是别人对不起自己，很少检讨自己。在现实生活中不少人在外表现的有正常的心态，而回到家里却表现出了异常的心态。不管自己对不对，总是要让家人来适应自己，按照自己的意志去办。还有的人则相反，在家里正常，家外则异常。试想这样的人如何能够做到有的放矢的去改变自己？一个人要学会改变自己，心态非常重要。要先学会检讨自己、平静自己、调整自己，无论是在家里还是在家外，对家人还是对外人，都要始终保持一个平常的心......
一个人想要改变自己的最佳方法是什么？
如果是为一个人而改变，送你一句话，“忠实发展潜能，完善自我” 追问： 不是，而是觉得现在的自己太差劲了，但自己又不知如何来改变自己 回答： 把你的优点全部展现出来，发觉自己所有的潜能，最终完善自我， 追问： 自己一个人保守的人，不愿把自己所有的能力展现出来… 回答： 不展现出来，你就是一个井底之蛙，永远不知道外面世界有多大，从而认为自己很失败，要有自信心
怎样改变自己，让自己成为一个有自信的人
自卑的根本原因就是不接受自己，

你要学会喜欢自己

一个人要学会喜欢自己，才有资格被别人喜欢，我问起过很多人，为什么你们非要装成另外一个人才可以跟别人交流？他们说，我认为真实的自己很没价值。如果你自己都这样想，那别人当然也会这么想。

学会善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，

从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适

当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生

活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会

责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。

切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比

较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以

自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。
一个人如何改变自己
其实谁也帮助不了你，能帮助你的只有你自己，而大家却只能给你建议和鼓励。

我和你说说我吧，我在大学期间经历一段和你很相似的时期，在那时候，我真的找不到我活着的意义，感觉好像看透了所有的炎凉，鄙视一切不公平，不屑于去和他们去竞争什么，后来是自卑，又不漂亮，有没身材，学习没有那么好，还不爱努力，我也不是富二代，什么也没有，甚至我一度觉得活着黑暗里我会更好。可是突然有一天，我发现，当太阳照在我身上的时候，我很舒服，原来阳光的日子那么好。所以我就找了一天把自己说得出来的浑身的缺点都列在了纸上，一个个的分析。自卑，就要让自己变得自信，要相信自己的，照镜子的时候不是对着镜子找痘痘，是为了告诉镜子里的自己，你很棒，你是最好的，别嫌恶心，夸自己白，但是这样的自信是很虚的，要脚踏实地的学习，多看书，多去涉猎自己喜欢的课外知识，人肚子里有货了，就更有自信了。你要学会说不，如果你明知道这件事情我做不了，就和那人说不，不好意思，这件事情我做不了，或者我能做，但是我真的没有时间，学会拒绝了，生活会轻松很多。我也曾经想的比做的多，可是再怎么想，没做的还是没做，依然要做，这个习惯只能慢慢改，每次少想一点，做事的时候把注意力集中在你要做的事情上，乱想就会好多了，至于妄想嘛，如果你慢慢的强大自己，有些妄想说不定会成真。记性不好，随身带给本子，把事情记下来，我的身上就是随时带个本子，谁敢保证都有个好脑子呢。你要记得，大学的生活是很珍贵的，这是当我走出大学校门的时候才发现的，和你一个宿舍的同学，你的朋友，都要珍惜。但是在大学你也要活的自我，不需要奉承别人或者什么事情都大包大揽的，确立自己的目标，学生嘛，主业学习，你不需要拿第一的话，至少保证不挂科，否则你全职做学生真的没有意义了，去做你喜欢做的事情，想考研，就坚定信心准备，不想，可以在空闲时间，做做 *** 或者去干点什么积累自己的社会经验，处事的道理。英语四级六级的什么，很重要，要尽量让自己过关。

说了很多，无非想让你知道，当一个人处在谷底的时候，只要哗努力，他做了，就能往上爬，因为他没有路走了。改变是要长期坚持的，当你吸取了经验教训，慢慢去实施之后，你会为你的改变而骄傲和自豪的。就像我现在就为自己一点一滴的改变而开心，一定要保持乐观啊，再苦再痛也会过去的！痘痘的话太严重就去医院看看吧。

相信你会变成你喜欢的自己的！祝你一切顺利。
人如何改变自己? 10分
从小事开始了练自己的果断能力,比如你今天要吃水果,那么香蕉和苹果你都想要而你只能买一种,这个时候你会犹豫久一点,而果断性格的人就不会了直接买了苹果或香蕉.就类似的这样的事自己快点选择不要留考虑的机会,当然了要一点一点的磨练的,时间久了就自然形成了 刚开始可不要让自己选择"妈妈和老婆同时掉进水里你会先救哪一个"这样的问题哦 你会头疼的嘿嘿
怎么改变人的性格
改变性格也是可能的,前提是要有想改变的强烈渴望和长期的坚持.心理学家的研究显示,遗传因素对性格有很大影响.而环境多半认为成性格决定性因素,性格可以随着自己的成长而塑造和完善的.对自己的性格不满意,可以试试下面的方法.成功性格训练法——自我训练,其具体做法如下:

第一:随意找到四个你的熟人,问他们对你的印象如何,确定你是否喜欢他们的回答,判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象.

第二 确定一下,如果你是一名演员的话,愿意扮演什么角色,以及你为什么喜欢这个角色.

第三 选择任何一个你所崇拜的人,列出他身上那些使你崇拜的特征和品质.

第四 把第二和第三综合为你自己所选择的性格.

第五 改变你的形象 行为 个性中你所不喜欢的东西,强化你所喜欢的东西.

第六 去表现你的新个性,要提醒你的是,不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格,还必须以自己性格的内核为基础
如何改变自己的人格特质？
推荐学习潜能爆破三十天，对人改变自己的性格方面，效果卓着，立竿见影，下面是官方的介绍

很多年以前，有个年轻人，26岁的时候还穷困潦倒，一事无成，每天住在一部破汽车里，无数次下定决心想要改变自己的生活和命运，却根本没有一点变化，他的未来和前途一片阴郁，

一次偶然的机会，这个年轻人接触到了一门奇特的课程，他用尽一切办法学会一个治疗恐惧症的方法，一个失败的人身上必然有很多个恐惧因素，他学到的这个办法的确很神奇，可以在30分钟内治愈恐惧症，他把自己身上的不良好的性格和习惯，逐一用这个方法改变矫正，半个月的时间，他就如脱胎换骨般的焕然一新，

随后，他开始向周围的人推广这个方法，现场治疗恐惧症，上全国性的电视节目，做现场示范，从而改变了很多人的生活和命运，一年后，他成为了百万富翁，住进了豪华住宅，

他把自己所学的东西，融汇在一套音频课程里，可以让人在30天的时间里，完全彻底的改变自己的命运和性格，从而让世界上减少更多的烦恼和贫穷，这套课程叫做《潜能爆破三十天》风靡全球，至少卖出二千五百万套，改变了无数人的命运，

我在大学时一次偶然的机会也接触到了《潜能爆破三十天》的课程，那真的很有效，完全改变了我很多不良的习惯，
一个人想改变自己的思想，有什么好的方法吗？
如果我们想改变自己的行为，有个有效的办法就是：把我们的旧行为和痛苦连在一起，而把所希望的新行为和快乐连在一起。我们每个人在成长的过程里，都学会了独有的思考和行为，好让自己能消除痛苦而得到快乐。在现实生活中我们不时会有沮丧、乏味、生气或压力甚重的感觉，为了消除这些负面的情绪，有人采用逛街、吃东西、谈情、吸毒、酗酒、骂孩子等方式。不管他们是不是知道，不过这种办法还多多少少能帮他们舒解。如果我们想有所改变，不管是用何种方法，都得经过下述六种简单步骤。这六种步骤是神经链调整术的基础，能直接且有效地使我们改变，帮我们消除痛苦而得到快乐，且不会有任何不良的副作用。确定什么是你所要的， 而又是什么妨碍了你经常有人来找我给他们治疗，当我问起他储希望怎么样时，几乎每一个人都是不停地说出一大串他们所不希望的，往往这一说便是超过二十分钟。固然，人生中我们越是注意的就越能得到；同理，你越是惦念着不想要的，往往越容易得到。要想改变，第一步就是要确定什么是你真正要的，这样才能引导你的去向，而你要的越是明确、越是具体，就越能够发挥力量，快速地达成目标。另外我们也必须知道是什么阻碍了我们所要得到的，不用说，阻碍我们改变的就是因为我们把改变和痛苦连在一起，因而宁可不改变。何以会如此呢？因为我们对改变后的结果不知道，因而心怀恐惧。找出改变的杠杆 认定不变会有很大的痛苦， 而现在就变会有很大的快乐很多人都知道自己应该改变，可是就是不肯拿出行动。改变不成通常不是能不能的问题，而是愿不愿改的问题。如果有人拿枪顶着我们的脑袋，高声喝道：“你最好给我马上改掉没精打彩的样子，否则就毙了你！”我相信任何一个人都会想尽办法让自己振奋起来。我们对于“改变”这个问题所抱的态度，经常是“应当”而不是“必须”，就算是必须，也经常是指未来的“某一天”。要想马上改变，惟一的方法就是得有迫切感，不能不快点去做。我们已经说过，改变不是能不能的问题，而是愿不愿的问题，这就属于意愿的范围，如果再深究下去，那就跟先前所说的那股造成我们人生的力量有关，这个力量就是痛苦与快乐。人生中任何成功的改变，必然是改变神经链中对痛苦与快乐的诠释结果，经常我们之所以很难改变，乃是因为心中有矛盾。一方面我们想改变，不希望因为抽菸而得癌症、不希望因为发脾气而失去朋友、不希望因为怒责孩子而让他们误会不爱他们，总之我们就是不希望如此；然而在另一方面我们却又害怕改变，因为若是上面所说的未必成真，那又何必要去委屈自己？就是这种痛苦与快乐交织而成的矛盾使得我们不愿意改变，然而我们要如何消除这样的矛盾呢？如何逼着自己愿意主动去改变呢？有一个办法就是让自己的情绪达到痛苦的临界点，让自己觉得不马上改变是不成的。就像对贪吃而致肥胖来说，或许一开始你并不觉得有什么不对劲，因此照吃如常，可是有一天当你发现身体已无法塞进那条喜欢的牛仔裤里、飞机的座位坐不进去、上楼气喘嘘嘘、身体圆滚滚像个肉球而引得旁人侧目时，你觉得这一切所带给你的痛苦远大于猛吃所能带给你的快乐而不愿再忍受，因而终于拿出改变的行动，这就是临界点了。在物理学上有一种名叫杠杆的装置，可以用来取代手劲，帮助我们移动极重的庞大物体。同样的，若是我们想做出重大的改变，就也需要找到可以使力的“杠杆”，这可以使我们抛掉抽菸、喝酒、好吃、吸毒等坏毛病，以及改掉沮丧、烦恼、恐惧及不中用等负面反应的情绪。改变要能成功，不是知道得改变便算了事，而是得打从心底晓得自己必须改变才行，如果你多次曾试图改变而未见成功，其中的原因很可能是令你改变的痛苦还未达到令你无法忍受的程度......

Ⅱ 想改变自己有什么方法

方法一：改变你的心态成长心态差敏可能是改变或改善生活最有益的心态之一。成长型思维模式认为——努力工作可以随着时间的推移发纯庆派展能力。那些拥有成长心态的人会更加努力，努力学习新方法，并在遇到困难时寻求反馈。也许，这就是为什么拥有成长心态与在各个生活领域取得成功有关的一些原因。图片方法二：改变你的期望荣教授表示，做出积极改变的另一件重要事情是积极的期望。积极的期望只是认为事情会顺利进行。我们从对安慰剂效应的研究中得知，只要我们相信非主动干预或治疗会导致积极变化。安慰剂效应真正表明的是，我们的期望会对我们的结果产生巨大影响。如果我们期望我们正在做的事情会有所作为，那更有可能。例如，如果我们期望我们能够戒烟，我们更有可能做到；或者，如果我们相信一门课程会帮助我们学习一些我们想学习的技能，那做贺么它更有可能做到。图片方法三：改变你的情绪积极情绪的扩展和构建理论表明——积极情绪建立在自身之上，最终导致积极的结果，如职业成功和人际关系幸福。事实上，研究表明，积极的情绪通常会带来更大的成功，而不是挫折或失败。另一方面，我们许多最具自我毁灭性的习惯都是由负面情绪助长的——我们可能会用吸烟来用喝酒来麻痹痛苦，或者用暴饮暴食来感受快乐。我们的不健康或不良行为经常试图控制或减少我们的负面情绪。

Ⅲ 如何改变自己的心态

如何改变自己的心态

如何改变自己的心态，保持良好的心态是很重要的，但生活中的事情不是每件事情都很美好，那么下面大家就跟随我一起来看看如何改变自己的心态的相关内容吧，欢迎大家借鉴和参考，希望对大家能有所帮助。

如何改变自己的心态1

我们应该如何调整好自己的心态？

一、欲望不要太高。欲望无止境，我们的欲望越高，一旦完成不了，形成的反差特别大，我们的心态就很容易崩溃。什么事都是一步一个脚印的，一口吃不了个大胖子，所以目标也不要的太高，由低到高慢慢完成。

二、不要有太重的攀比心理。有句话说得好：“人比人，气死人“如果攀比思想太重，你的心会更累。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。三百六十行，行行都能出状元，你所得的回报是按照你的付出来结算的。所以不要说去和某些人相比，因为你们所处的位置不一样、所做的付出不一样，所以你们现阶段所得到的一些东西也是不一样的。

三、要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅，没有什么是过不去的，所以学会善忘也是一种品质。

每个人都有一套属于自己的生活理念，有的人活得很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底原因还是各自心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。

社会在不断的进步，很多方面的竞争也是相当激烈的，随之增大的也是我们各方面的压力，如果这种压力我们想方设法能让他减轻，那么我们前进的道路就很轻松，如果我们这种压力不减反而增大的话，我们思想会有一种负担，由此限制我们的行为发挥。

所以。一定要调整好自己心态的，这样才会舒缓你糟糕的心情。

如何改变自己的心态2

人之所以烦在于有过多的执着，

把很多东西看得很重，

如钱、如事业、如名声。

佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。

放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。

这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。

另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，

无论好也好，坏也好。

建议看一下《老子》，

他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。

我给您意见，您看行吗？

1、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的'时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使……

3、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9、生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

Ⅳ 改变自己的方法

1、穿着。一个人的衣服代表了一个人的品味，一个人的身材能够让人选择不同的衣服。就像一个胖的人，他并不适合穿着一些紧身的衣服，这样这是让缺点更大化。选择适合自己的衣服，能够衬托你的美，也能够遮挡缺点。

2、言行。每个人说话的时候，或许会有些夸张的动作。你需要改变的是，让你的动作与语言更好的结合，让别人更好地了解或者更好地懂得你的描述。

3、知识。对于知识的阅读，能够让你与别人更好地交谈，也能够提升自己。而知识也是增加一个人的涵养。如果你自身不漂亮，你可以增加自身的知性美。

4、化妆。女人能够通过化妆来提升自己的美观，但不宜过高。因为你的丈夫陪你度过一生，他不可能与一个始终保持化妆的你在一起。化妆只是为了应付一些场合，你并不需要时时刻刻保持美。

5、自己。模仿他人，只是能够让你与别人相仿而已。你不可能将你生活的细节都与其相仿，做自己，才是最好的。

6改变自己，我们只需要通过日常的生活，改变自己的缺点，或者将自己的缺点改变为成为自己的优点。有时，我们需要改变自己。但有时，我们并不需要改变自己。每个人都应把握好尺度，不要让天平偏往某一方。

Ⅳ 改变自己最快的十种方法

改变自己最快的十种方法如下：

1、每天坚持读书30分钟。

世界上有一项投资是风险最低，回报最高的，就是对自身的投资。坚持学习，一开始也许难以看出差别，但五年、十年后，差距将十分的明显。

2、坚持提升专业，成为某领域的权威。

做事在专，不在多，当你将所有心思都花在一个你认为一定自己会成功的领域时，你一定会有所成就。

3、战胜两个坏毛病——拖延与抱怨。

把拖延当成习惯，全让你失去与人交流的能力。去改变你能改变的，来适应你不能改变的，永远不要拖延。抱怨只能让你陷入悲观失望，只有停止抱怨，用解决问题的态度去思考问题，才能得到快乐和成功。

4、先从形象上改变，提升你的自信。

个人形象反映着个人的素养，能够客观的反应个人真实的生活状态，良好的个人形象有助于建立自身的自信心。

5、时常反省自己，但不诋毁别人。

荀子曰：“君子博学而日三省乎已，则知明而行无过矣”，反省，是理性的表现，是智慧的心态，是构想的梳理。

6、向优秀的人学习。

在工作中，我们要善于并虚心向优秀者学习，学习他们的优秀经验与做法，从中得到启示，找到差距，从而实现工作赶超一流的目标。

7、坚持早睡早起。

养成早睡早起的好习惯，严格要求自己，时间一长，你的精神状态自然良好。

8、坚持锻炼身体。

参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。

9、保持微笑。

微笑是最能表达亲和力的一种方式，时常保持微笑不但能感染周围的人，也会提升自己的气质。

10、帮助他人。

我们在帮助别人的时候，也就是在帮助我们自己。