1. 每天站着上班,用什么方法可以缓解脚后跟疼痛
如果出现站的脚后跟疼的现象,是因为病人久站后使足跟部位的肌肉组织发生损伤,而产生疼痛,所以需要病人卧床休息,减少足跟部位的外力刺激,应该抬高下肢,可以有效的改善足跟部位的血液循环,还有利于下肢的静脉回流。在足跟疼痛的部位可以采用骨科洗药熏洗、浸泡,也可以采用传统的推拿手法进行局部的轻揉、推拿治疗,或者采用针刺、艾灸,可以使局部的血管舒张,能够加速乳酸排泄,就能缓解病人的疼痛。如果病人的疼痛较重,还可以配合口服药给予治疗,可以口服布洛芬缓释片、芬必得等药物。
2. 站久了脚掌疼,什么动作有助于缓解疼痛
大家如果长时间站着的话,就可能会出现脚掌痛的情况。那么大家就可以按摩一下自己的脚掌,因为脚掌当中的穴位还是比较多的,按摩一下会舒服很多,在夜晚的时候,大家也可以经常泡脚,能够缓解脚掌疼痛。
3. 有没有什么解除久站脚跟疼小妙招或者药物呢
消除久站疲劳方法有很多种,其中常见的方法可以参照以下这几种:
一、在站立时可能通过将双腿膝盖稍微弯曲,保持4-10分钟左右,在站直的方式来改善久站带来的伤害以及疲劳。
二、久站之后,可通过坐或者躺等方式,再将双腿抬高,让血液循环平衡,从而缓解血液长时间冲蚀在腿部,所造成的腿部损伤。
三、通过热敷的方式来缓解,在每天早晨、中午或者其它休息时间,热敷五分钟左右,来帮助缓解久站的肌肉酸痛。
四、还有在久站后可通过活动筋骨以及躺在休息等方式来放松,同样用稍微热一点的水泡脚,也能帮助缓解疲劳。
五、若是长时间的站立,在选择鞋子方面还应注意,尽量避免穿高跟鞋或不合脚的鞋子,最好选择一些平跟较为舒适的鞋子,帮助减轻久站带来腿部及脚部的不适感。
4. 站立干活时间长了脚后跟疼怎么快速缓解
1、足跟痛消除法:双手扣脑后站立,然后蹲下,立刻再起来,如此为1次。每天做200次,分2回进行,3个月可见效。
2、药浸法治足跟痛:取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克,水煎浸洗脚部,同时用手搓揉足跟,以利药液浸入肌肤。每次15分钟,每日2次。
3、尿渍法治足跟痛:取较大的花岗石,煅烧后置于地,以童尿渍于上并立即将足跟部置于石上,任水汽蒸腾,切勿烫伤脚。无花岗石可用铁块代之。临床常用芒硝饱和液与白酒调匀,取代童尿,亦效。
4、点穴按摩法治双足跟凉痛:用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧),施术手另四指握手背作依托,在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后,变为一松一压,有规律、有节奏地点穴36次为1遍,缓解后再继续捏压5分钟。
用此法治病:右足跟痛,点压左手;左足跟痛,点压右手。双足跟痛,可先后点压双手穴位。一般治疗5日后,病愈。
5、祁艾、乌梅法治足跟痛:取祁艾60克,乌梅10克,放入水中煎出药汁,倒入盒内,再将烧砖烧红放入药液盆内,患足放于蒸汽上熏洗,并用衣物遮盖,待药冷至温度适当后,将患足跟底部放于砖块上乘热下压数分钟(药液可以反复使用),每日1~2次,连续7~10天为1个疗程。