1. 搏击防身术视频_防身十六招教学
防身术 是在人身安全受到各种非法暴利侵害时,徒手或就地取材进行防卫和攻击的一种以制服对方保护人身或财产安全为目的的专门技术,具有动作简单易学,针对性强的特点。那么搏击防身术你了解多少呢?下面就和我一起来看看吧!
搏击防身术视频
防身术十六招
一、直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳(不收回)，右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
三、勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳(不收回)，右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长)，臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
五、侧踹勾拳
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳(不收回)，左拳置于下颌，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，勾击狠。
六、拉肘别臂
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：
要求：插掌快，后拉下压猛。
七、掀腿压颈
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿(与小腿同高)，同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高(不收回)左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
八、侧踹横踢
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳(不收回)，两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，横踢猛。
九、前登弹踢
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳(不收回)，目视前方。如下图：
要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
十、直摆勾击
动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳(不收回)两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
十一、接腿涮摔
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图：
要求：撤步、划弧快、猛。
十二、摆拳侧踹
动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳(不收回)，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛，重心稳。
十三、抱腿撞裆
动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上(与膝同高)，右手在下(与小腿同高)，掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图：
要求：上步抱腿快，转摔猛。
十四、绊腿跪裆
动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣(左脚跟上);左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图：
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。
十五、格挡弹踢
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳(不收回)，目视前方。如下图：
要求：格挡到位，弹踢快。
十六、肘膝连击
动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。如下图：
要求：肘击、冲膝迅猛连贯。
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肘法宜快而脆，灵动绵长。配以暗膝，交错攻击，则敌不能防。
解：肘法应当快速而冷脆，速度要快，打击力量要干脆有力，出肘要冷，冷就是冷不防的意思，要使敌人猝不及防，突发攻击。肘法攻击一旦发动，就不能只发一下，应该连绵不绝，左右上下、连续不断。同时配以暗膝，暗膝要求不能形于外，不能影响肘法的连击以及力量，同时膝法也要兼具刚猛之力，就以一个上顶膝为主，与肘法交错攻击，以这样密集强悍刚猛的不停顿交错攻击，敌人是绝难逃脱和防守的。
攻击启动要快，气势预动要小，尽量使用自然体态进行突发攻击，隐于无形，出于随意。
解：进攻时启动的速度要快，高手的对决在很大的程度上启动速度的快慢能够起到决定性的作用。气势预动一定要尽量的减小，什么是气势预动？每一个人在进攻之前，全身整体都会有一个细小的调整过程，这个过程就称之为“气势预动”，每一个格斗者都存在着气势预动，高手与庸手之间的区别就在于高手的气势预动相当的小，并且可以很机巧地将气势预动做最大的隐藏。要尽量的使用自然体态进行攻击行为，这也是在日常中应当注意并进行训练的内容之一。假如在日常生活中，与一个你无法判断是不是会与你发生打斗的人进行争执时，你是绝对不会摆着拳击或散打的格斗式与对方进行口角的，所以，自然体态下的启动攻击能力是你日常训练中必须进行一个训练科目，而且这种自然体态下的攻击能力提高后，对于摆好实战架势后的攻击能力以及启动能力也会有着相当大的提高。要做好自然体态的突发攻击，必须要记住，一定要使所有动作隐于无形之中，要出于一种随意的状态，这才是真正自然体态下的突发攻击。
拳法攻击，加入指法突击，可起出奇制胜之功效。
解：在拳法攻击中，突然加入手指的攻击，在战斗中所起的功效是惊人的。因手指使用时攻击距离的突然暴长，使对手猝不及防，而且手指对于对手的眼睛以及意识都有十分巨大的干扰和影响作用，手指技术在拳法攻击中能够使用的得心应手，就会成为你的一件制胜武器。
指法运用应松柔而脆硬，不应作势，于随意扬手中自然启动。观妇人打架，出爪甚速，虽无技击家之劲力，但启动之自然本能、无预兆、无作势，虽男子中技击高手，亦有多人达不到。因此，就妇人出指爪之自然本能以及速度而言，当为技击好手们思悟。
解：指法的运用应当松柔而脆硬，只有松柔了，才可以灵动变化随意，只有脆硬了，才可以打击时有力度，才能对敌人产生有效的伤害。启动之时，不应有作势的状态，要在自然体态中随意自然本能的出手，就好似平时随意的一扬手一般。
我们平时在大街上看到妇人打架，看她们出手的速度，那是很快的。她们的出手基本上都是指爪，一把对着对方的脸就抓过去，十指胡撕乱挖，虽然毫无章法，也没什么力道，但看她们出爪的启动速度，却是完完全全的本能状态，毫无预兆，毫无作势，就这一点，所有的技击爱好者都应当借鉴。
上步进身要快，如猎豹之突发，瞬间而为，不显于外。进身同时施以技击之术，务使敌不及应付。
解：上步进身的攻击速度要快，要犹如猎豹扑击猎物时扑蹿而上，不能形于外，不能有明显的预兆，一定要瞬间而为，在进击的同时施以打击技术，务必要使对手猝不及防。
抢夺敌启动之机，使敌攻击胎死于腹，其要点在于自身启速快过对手，且气势预动之捕捉能力亦应达于本能。
解：敌人启动的瞬间，就是你攻击的最好时机，这个时机掌握好，会使对手有一种出不了手的感觉，不仅对敌人施以强有力的打击，同时对于敌人的心理也有极强的震撼作用。就好比一只兔子，当它将要出洞的瞬间，你可以很轻松地将其抓住，而一旦兔子离开了洞穴，就没有那么容易逮住它了。这个要点在于你的启动速度一定要快过对手，否则即使你捕捉到了战机，却由于自身的能力不够，也是无法施展的，并且对于气势预动的捕捉能力也要达于本能，才能轻松完成自己的攻击。
心理警觉，肢体放松。不能因心理而使肢体僵硬。当掌握松紧之机要。
解：很多人在打斗中，不仅仅是思想上紧张，而且肢体上也十分紧张，造成了出拳无力，动作僵滞的现象，虽然平常练习技术时速度力量都不错，但由于上面的原因，使得自己在打斗中无法很好的发挥自身的功夫。
这个原因并不是因为实战对抗打得少的缘故。即使平时伙伴之间打对抗实战，但在那种情况下，一个人的思想上是放松的，即便是紧张，也仅局限于观察对手动作反应的紧张，而一旦将自己置身于街头打斗的情形中，这种平时实战训练中的放松就很难保持，取而代之的是紧张和僵滞。街头打斗与平时实战训练中的心理以及肢体上的感觉是不相同的，那么如何使自己在街头拼杀时的心理以及肢体感觉也能够达到如平时实战训练的那种状态呢？这就要掌握好内在机要了。
我们总结出了一个原则，只要牢记这个原则，并加以一定的训练，在街头打斗中就能够做到不僵滞。这个原则就是“两处紧、四微紧、整体松”。
这个两处紧，指的是：“心理紧张、腹部紧张”；四微紧指的是：“四个梢节微微紧张，四个梢节指的是双脚和双手掌”；整体松指的是除了这几个紧的部位之外的所有地方全部都要放松。
有人说在街头打斗中思想也一定要放松，我想他所说的放松，肯定不是指的松懈，而是针对害怕而言，也就是说不能害怕。但我这里所说的紧张与害怕是两个不同的概念，内心一定要警觉紧张，绝不能有松懈之感，当然也绝不能害怕。街头的打斗有太多的不确定性，一切都来得非常突然，所以心理的紧张是相当必要的，我们的面部表情不要流露出紧张的神情，不过内心一定要警觉起来，外表示之以松，内心暗中戒备。
“腹部紧张”指的是以肚脐眼为中心的这一块要紧张起来。有过打斗经验的人都知道，在激烈的打斗中，腹肌的紧张是极其重要的，但很多人腹部力量很好，可在打斗中却仍然会出现后力不继的现象，也就是在街头一对多的打斗中会很快地出现气息急促、呼吸跟不上、继而周身气力不继的状况，这是因为他腹部紧张的部位过于上移了，致使心坎部位紧张过度，这样肯定会造成上述的情况出现。正确的做法是：将心坎部位的紧张状态下移，从心坎下方一手掌位置开始直至肚脐下方小腹部位紧张起来。这种紧张的用力状态还要注意不能收缩式紧张，而是需要绷紧，即微微感觉有向外膨胀一般的紧绷感，同时胸骨微微向下压沉，心坎注意不能挺出，这些都是造成气息急促、呼吸跟不上的原因。（注：这时我们用手摸自己的心坎部位，发现仍然会有紧张的感觉，但由于主要的紧张意念以及主要的紧张用力都集中于心坎下方，所以这时候心坎的自然紧绷状态并不会造成憋气，不必担心）。 )
腹部紧张状态需要平时经常训练才能在打斗中本能运用，在日常生活之中，经常将此部位紧绷，并且注意腹部一经绷紧，就不要再动，不能随呼吸而动，保持铁板一块的绷紧状态，并且还要保持顺畅自然的呼吸、微笑、谈话……如果随时随意的都可以这样做到，且外人根本看不出你有何异常，还能保持十分钟左右，则表示这一点你基本上达标了。
“四微紧、整体松”，其中的四微紧指的是四个梢节——双手掌、双脚小腿。
这里一定要注意只是微紧，也就是说仅仅要求微微紧张而已，不要过分，微微的紧张可以保持你瞬间猝动的能力，双手掌以及十个手指，要有微微向外的拉拔状态，使双手处于一级戒备出击状态，双脚也要保持微微的弹性，两个小腿的肌肉要有微微向上收缩的感觉，以使双脚处于随时运动或者起腿踢击的状态。
而整体松，则要求除了两个紧和四个微紧之外的所有部位，都要放松，如果全部紧张，就无法爆发，这一点的重要性，我想，各位应该都十分明白，就用不着我再多加阐述了。
在街头战争爆发之前，保持好这种状态，一旦开战，你的启动状态以及打斗过程就都会有极佳的表现。
第一打击之杀伤力不可过于自信，只需心存一念：打！杀！以行连续之击打、持续之重创，绝不停息。
解：按理每一个习武者都应该对自己的打击力量充满自信，为何在这里我却要求你不要对自己的第一打击力量过于自信？原因很简单，在街头打斗中，我们要重视两点：其一，不能忽视打斗中人体自然产生的打击承受力，打过架的人都知道，在打架时，我们都不容易感觉到疼痛，平时在训练中感到疼痛的打击力量，在此时打在自己身上则犹如隔靴搔痒一般，虽然在事后也会觉得疼痛，可在当时是根本觉察不到的。其二，就是在街头打斗中，环境条件等等都与训练中不同，因此街斗中的发力很可能会受到极大的影响，会减低很多力度，所以在街头打架中，对自己的第一次打击力量不要过于自信，不要去想太多，第一次打击后的结果也不要去想，只要你觉得自己是尽全力打出就行，至于当时发力的感觉是不是最佳状态，这一点就留着事后自己总结。在战斗尚未结束的情况下，应顺着第一次打击的动作进行连续的轮番轰炸，绝不要停止。心中只存一念：打，打，打……那么就自然而然地会进行不断的连续击打。
有一个朋友，曾练习搏击技术数载，平常与师兄弟们进行实战训练时，感觉颇好，拳腿力度也颇大，对自己充满信心。但在一次面对四个混混的打斗中，却吃了大亏。当时对方四人中为首者手持一柄短匕，其余三人呈合围之势，这位朋友突起奋力一拳，正中为首者额头，满以为这一下对方肯定是应声而倒，可谁知对方却像没事人一样，仅仅只是愣了一下，这下好了，对方没有倒，平时对自己这一拳颇为自信的朋友一下子慌了神，马上慌了手脚，结果对方在愣了一下之后，如同发疯般的冲了过来，抓着短匕就是一顿乱划（幸好对方没用刺的技术），这位朋友何曾见过这种疯子般不要命的冲锋，只是本能地舞动双臂招架，好在头脑还有些清醒，拔腿就跑。也算他幸运，对方没有过分追赶，身上的刀伤也只是割伤，伤口也并不算太深。
后来这位朋友找到我，问我为什么结果会是这样？我帮他总结了一下，主要问题就是两点：第一，对自己的第一次打击过于自信，结果没有产生效果，自己反倒先慌了神；第二，没有不管不顾连续狠打的心态与本能。由于对方有四个人，其中一人还握有短刃，他在不知不觉中浑身上下都会处于紧张状态，于是第一拳打出的威力自然减退，就算对方没有持短刃，因为有好几个人，在没有进行过针对训练的情况下，往往第一次打击的力度都会受到影响，而在心中偏偏又对自己第一拳的威力抱以过高的期望，所以发现事情并不像自己所预期的那样，心理上就已经造成了自我恐慌，而如果在平时训练中针对这种情况进行过练习，第一拳打上去之后，不管对方是愣一下、还是晕一下、或者是摇晃跌倒，总之自己就是不管不顾随着第一拳的发出，后续攻击紧随而至，一股脑儿噼里啪啦的连续轰炸，则对方肯定要被你解决，而一旦在瞬间解决了这一个，对其他敌人的打击，自己就会增强信心和斗志，而敌人则会在心理上受到严重的挫伤，以致斗志全无，即便剩余敌人还具备斗志，可你的斗志却越来越旺，日常打斗训练的状态在此时能够全面展开，那么几个没有经过系统训练的小混混绝对招架不住你猛烈的攻击。
拳腿无力松中求，力无抖绝惊中求，无胆无势疯中求，顽敌难取阴中求。 ~
解：拳腿无力松中求：出拳出腿虽感到用足了力气，但为何打上之后却收效甚微？力量甚是微薄？这是因为你在攻击发力时过于紧张，以致无法产生瞬间的爆发，要从一个松字当中去找原因，以寻求解决之道。天底下任何一门功夫，对于发力，无不遵循一条原理——松、紧、松之要求，所以拳腿无力者应当从“松”字中间去找爆发力量的感觉。
力无抖绝惊中求：力量虽然沉猛，但速度不快、脆劲不足、穿透杀伤效果不佳，也就是武术中常说的抖绝之力不够，这应该如何求取呢？抖绝之力非常关键，除去发力技术本身的要求之外，另外最重要的一条就是一定要有惊抖之感，所以发力没有抖绝之劲的人平时一定要多加体会在受到惊吓时周身悚然一抖的感觉，要把这种感觉运用到技术发力之中，如果能够很好地融合在一起，则抖绝之力就不远矣。 .
无胆无势疯中求：很多人平日里技术练得不错，师兄弟间打气实战也显得技高一筹，可是一旦遇见街头上拿着棍子、刀子、砖头打架的就手脚发抖、不听使唤，脑袋里也好像灌满了浆糊，反应也无……造成这种情形的原因有二：其一，在于平日里根本没有打过这种架，也从没有见过这些玩命的气势。其二，在于平时没有根据这些情况进行过针对性训练，所以一旦遇见这类事情，剩下的就只有慌乱和僵滞了。那么我们正常人是不可能每天上街去找人打架的，因此就只能在日常的训练中进行。训练时要在“疯”中找感觉，要在“疯”中找状态，对于一个没有怎么经历过刀棍砖石这种打架阵势的人而言，在训练中刻意增加“疯”态训练，以使其成为一种街头打斗时的精神本能，是一种很不错的训练方法。
顽敌难取阴中求：当面对体格健壮、抗击打能力强的对手，一般的打击对其没有太大效果时，就要结合打击要害的技术，进行全无规则的打斗，因为你在功力以及身材上都输于对方，如果在打击技术上再墨守成规，等待你的就一定是失败（不过作为一个专修全无规则打斗者而言，面对任何对手的格斗都应该是无规则的打斗，此处仅针对平日专修有规则搏击者而言）。 ,
勿因简单而不为，勿以复杂而退缩，勿以敌弱而自喜，勿以敌强而怯懦。
解：不要因为看上去好似简单，就不去练习，也不要因为看上去复杂而就退缩，如果这样，将一事无成。要知道简单的技术中有着大学问，简单的技术要想练出气势功力本能并不是很容易的；而复杂的技术则是多个简单技术的集成，将其拆开来剖析，则会发现表面上看来复杂的其实也并不复杂。
上面所说的是针对日常训练而言，那么下面所要说的则是针对打斗的了。
在具体打斗中，我们不要因为面对的是一个弱势敌人而沾沾自喜，也不能因为打败了一个弱小敌人而自高自大，这对自己而言是没有好处的，这只是自己正常的状态，打败一个比自己弱小的敌人，是一件很正常的事情，不应该有什么值得骄傲自大的，相反，还应该自我反省一下，在对弱小敌人的打斗中，自己是不是犯有什么错误，是不是打斗过程中有麻痹大意的现象出现？是不是因为太不把对方放在眼里，还差点着了对方的道？等等这些都应该时刻提醒自己，以使自己永远不因弱小而松怠。同理，对于强敌，我们也不应该怯懦，而应该因此而激发自己顽强的斗志和与对手誓死一拼的精神。
步中隐腿，闯踢过人；步隐膝足，攻防兼顾；步落踩踏，杀势不停；纵横起落，步势要整。 !
解：步中隐腿，既是步法又是腿法，步法和腿法结合在一起，使敌人难以捉摸，这种方法一般在闯进打击敌人时多用，所以这种步法的走动需要有闯的概念，要有闯势，整体要过、要闯，在闯进打击的同时步法兼带踢法，连踢带闯，步法跨距要深远，直透敌身。~
步隐膝足，是一种特殊的步法运行形式，在运行中以提膝磨胫的状态进行，于敌我距离贴身时，保持步法撞进，同时兼具膝顶足踢，不仅如此，提膝磨胫状态，在步法运行中还可有效防止对手对自己裆部的踢击。
步落踩踏，杀势不停。如何在快速步法运作中保持良好的手法攻击力量，并且不因为发力而使步法停顿？这需要的就是踩踏劲，利用快速连续不断的踩踏劲，使整体力量源源不断，而且攻杀之势亦不因此而稍有停息。很多习练内家功夫者瞬间踩踏之劲相当大，但是在与人对抗中却无法发挥，除去一些别的原因之外，他们在利用步法踩踏发力时，都犯了一发一停顿的弊病，所以这里就强调步落踩踏，要“杀势不停”。
纵横起落，步势要整。这句话意在提醒各位，在对抗中步法运作前后左右上下旋圈绕缠，变化万端、速度极快，在这种情况下，一定要注意步法运行时的整体状态，不可散，不可飘，不可虚浮，要上下一贯、整体贯通，要灵、要快、要变，同时也要“整”。
以力打人，以技打人，以势打人，以狠打人。
解：与人打斗，一定要同时具备“力、技、势、狠”这四条，才可以战无不胜攻无不克。
所谓以力打人，并不是普通人想象的用力抓住对方或者比谁的力气大，而是要以爆发力、穿透力去打人。在具备了以力打人的前提下，一定要同时兼具技术、气势、狠劲，也就是以技打人、以势打人、以狠打人。技术要灵活多变敏快；气势要足，整势要过人，杀势要逼人；打人要狠，下手要毒，无毒不丈夫、出手不留情。同时具此四条要求，则可以进行真实打斗。
打人不过位，如强弩之末。应以加速度过位，则打人如子弹洞穿。
解：“过位”这个词在打斗中非常关键，同时也是格斗老师指导学生发力、气势、狠劲时的一个常用词。大家都知道“强弩之末，势不能穿鲁缟”这句话，鲁缟是以前鲁国的一种丝织品，以薄着称，意思是再厉害的弩箭，在它势尽的时候，连一块绸子都不能洞穿了。由此可见，打人不过位，则犹如强弩之末，对敌人是起不了伤害作用的，所以过位非常关键。过位的瞬间，要以加速度的状态打过，所谓加速度，就是在接触打击目标之前将原有速度突然加快，从而产生一个瞬间突发的脆劲、一种突然加快的离心力，这种力量可以做到刹那间穿透的效果，就好像射穿人体的子弹.
3. 街头搏击自卫技巧方法
街头搏击自卫技巧方法
街头搏击忌讳打持久战。提倡速战速决。切不可拖延，失去先机。切记不可对你的对手仁慈，因为你的对手很可能抱着取你性命的决心在搏击。那么，下面是我为大家分享街头搏击自卫技巧方法，欢迎大家阅读浏览。
街头搏击自卫技巧
1、街头搏击忌讳打持久战。提倡速战速决。切不可拖延，失去先机。切记不可对你的对手仁慈，因为你的对手很可能抱着取你性命的决心在搏击。
2、不要管你的手段、动作是否光明、是否卑鄙、是否偷袭、是否下三滥。因为街头搏击是没有公平没有安全而言的，只要能保护自己能制服歹徒的都是好招！
3、街头搏击没有任何规则限制，所以可以使用所有动作，击打所有部位。利用一切可利用武器搏击，不畏打，不贪打。
4、凡是以和为贵，不到万不得以，不要使用武力。首先要在气势上就领先对方，让对方对你产生恐惧心理。
5、不要选择狭窄的地方或死胡同作为场地。对方人数众多时尽量远离保全自己。
6、街头搏击实用手法：拳、指、掌、肘、膝、腿。实用动作：拳打、掌拍、指插、肘膝击、腿蹬踹踩踢绊勾弹、擒拿、摔法。
7、击打要害，因为要想在最短的时间制服对手，就必须靠击打要害，比如，天灵盖、后脑、眼睛、鼻梁、腮部、下巴、颈部、锁骨、心窝、腹腔、肋部、档部、关节。
8、强打弱，即采用身体最坚硬的部位击打对手最脆弱的要害部位。如，肘击天灵盖、后脑、太阳穴，指插眼睛、锁喉、扣锁骨，掌拍腮部、下巴，拳打鼻梁、心窝、腹部，脚踹胸口、心窝、档部、膝关节、脚背。
9、采用擒拿反擒拿、摔法制服对手的注意事项：切记不可与对手蛮抗力量，特别是女生，力量本身就不是很大。对于擒拿反擒拿，特别注意：用双手只控制对方单手。用单手则只控制对方手指。用手指时则只控制对方脉门。手臂对付手腕，必须保证绝对优势才有可能成功实施擒拿或反擒拿。至于摔法，首先得保证自己下盘稳定，否则何谈控制对方重心。
10、对付棍棒时，靠近身贴身，离对方棍棒支点越近越安全。对付匕手时，尽量控制距离在其匕手攻击范围以外。并集中注意力到对方匕手上。
11、当对方有多人时、尽量不要让你的前后左右都有人、因为双拳难敌四手，你可以跑动使其追赶你，自然会成为一条直线，在攻击。
12、女生尽量高声呼喊，利用任何可用武器，攻击对方要害，如档部、后脑、眼睛、颈部。
13、远距离用腿、中距离用拳、近身靠膝肘、贴身靠摔拿、对付棍棒要近身、对付匕手控距离、对付多人拉直线、实力悬殊尽量跑以和为贵，不到万不得以，绝不出手。实力悬殊太大时尽量逃跑躲避，呼喊，切记往人多开阔地跑。
14、留情不出手，出手不留情。不打就不会输，但打就一定赢！一切以保护自己为主，不要硬拼蛮干。打不过就跑，或求助警察，只是为保全自己而已，并不丢脸，生命可贵。
街头搏击和擂台搏击有什么区别？
1、目的不同。擂台搏击往往是为了荣耀或商业目的而战，而街头搏击大多是为了尊严、自卫、防身制敌、保全生命而战。基本不会手下留情，大都以命相拼。
2、擂台搏击有无数的规则限制，以保护选手的安全，比如有很多禁击部位，禁用动作等。禁击部位如后脑、颈部、档部。禁用动作如散打禁止缠抱、禁用主动抱摔、禁用用肘法、膝击只能一次、禁用反关节…跆拳道规矩就更不用说了。擂台搏击还有时间限制，场地限制，裁判监督以及保护选手安全，采用了相关护具的安全措施。但是街头搏击则不然，首先没有任何的规矩限制，你可以采取一切手段攻击，你的对手也是一样。没有场地限制，时间限制。更没有裁判的监督以及护具的保护，双方的格斗基本上是以命相拼，非死即伤。街头搏击时你的对手往往不会手下留情。
3、擂台搏击取胜往往有两种形式，一是点数取胜。二是KO对手。而街头搏击往往是生死相拼，要想制服对手、到达自卫效果，就必须KO对手。
搏击训练后有什么禁忌？
一忌蹲坐休息：
运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清；痒债；加快恢复体能、消除疲劳。
二忌贪吃冷饮：
运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻并诱发肠胃道疾病。
三忌立即吃饭：
运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20 —30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
四忌骤降体温：
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
五忌吸烟：
运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳；另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
六忌“省略”放松整理活动：
实践表明，放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。
格斗搏击简单训练
一、力量训练：主要是上肢、下肢、腰力的训练。
上肢的力量训练，用俯卧撑就可以了，有条件的可以用亚铃、杠铃训练，效果会更好，虽然上肢不是主要的格斗武器，但具备一定的格斗力量还是必须的，当然不用训练成举重运动员或大力士的水平。
下肢的力量训练，用深蹲或蛙跳，都可以空手或负重来训练，非常简单的，不多说的，主要是训练股四头肌的力量，股四的力量决定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。
腰力的训练，可以用双手抓住一个固定的东西，然后一只手向前推，一只手向后拉，这样就可以训练到腰力了，但在格斗中你一般不会感觉到腰力的，虽然你的几乎每一个动作都是在腰力的参与下完成的。
此外还有腹肌力量的训练，膝法的运用离不开腹肌的参与，不过对于不是进行专业格斗训练的人来说腹肌力量的训练与否对膝法的运用没有太大的影响，因此可以结合自己的情况来训练。
其他的肌肉训练，有兴趣的人可以自己训练，在些不多说了，与格斗有密切关系的我只主张这些。
二、柔韧性训练：主要是下肢的柔韧性。
训练的方法非常多，常规的压腿就可以达到目的了，也可以自己研究，出于格斗方面的实用的考虑，不要求非达到能够横叉或竖叉的地步，只要正踢的时候能够踢到和你一样高的人的头就可以了，毕竟不是要练习高踢表演或去演杂技嘛！
另外，柔韧性的训练贵在坚持，一般一个普通人用一到两个月时间就可以达到上面的目标。
三、稳定性：训练单腿站立及双腿站立的稳定性。
单腿站立不负重应该可以坚持15分钟，如果达不到这个目标，就要好好的练习一下了。
双腿站立可以通过和朋友角力或摔跤的方式一起练习，也可以自己研究方法来训练，训练方法没什么神秘的地方，都是人研究出来的，又不是造原子弹，哪来的那么多复杂神秘的东西。
四、基本的拳法：比较有用的是前手直拳和后手勾拳。
前手直拳的主要用处就是在格斗中控制对手，攻击的目标是对手的双眼中间的眉心处，而且是一直用手对着他，用腰力使直拳在很短的距离内向对手的双眼中间击打
后手勾拳是杀伤力比较大的拳法，也是用腰力的带动击打对手的胃部或下巴，攻击的力量是比较大的，因为是用腰力的带动向斜上方猛的击打，所以往往能够一击决定战斗的结果。
五、基本的腿法：
低位的侧踹，低位的边腿，中高位的侧踢。
低位的侧踹的'主要攻击目标是对手的膝关节，用脚底向膝关节部位猛力的蹬踹，这个腿法一般是在对手向前移动攻击你的上部的时机用，如果主动去踹对手，一般是很难得手的，对手都可以轻轻的抬腿就躲开你的攻击。
低位的边腿攻击目标和用法都与低位侧踹差不多，只是动作不一样而已，是用自己的小腿与足弓中间的大概部位（具体击打中，到底是哪里碰到攻击对象不一定）击打对手的膝关节，主要是接触对手膝关节弯的外部。
中高位的侧踢，这个“侧踢”和截拳道的侧踢不一样，截拳道中的侧踢其实就是“侧踹”，不过也很容易理解，今天格斗中的各种动作的的名称非常的混乱，同一个动作在不同的格斗术中有很多不同的名称。侧踢（我觉得这个名称比较合乎这个动作，虽然有的格斗术中叫扫踢、有的叫横踢，有的叫……，但绝对不是边腿）就是把腿从地上抬起来用小腿直接的向对手的头部、上臂、肋部“砸”去，用的主要是股四头肌的力量，着力点在小腿，而不是脚，而且击打的力量也和边腿有很大的差距，边腿的力量是像鞭子一样的“抽”，而侧踢的力量是用小腿像一个大铁棒子一样“砸”，谁更有杀伤力？并且边腿是向外展之后向里“抽”，而侧踢是直接从地上抬起来腿就踢，走的路线也不一样，哪个更简捷，大家自己试试吧！
六、基本的膝法、肘法：
膝法和肘法是近身格斗非常有用的技术，而且动作比较简单，只是简单直接的顶、砸之类的用力方式，很容易学会，当对手向你冲来的时候，别忘了你还有一个硕大的膝盖，也别忘了你还有一个坚硬的肘尖！
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