什么方法可以治便秘

㈠ 治便秘最有效的方法是什么

治疗便秘的最快方法有空腹饮水、多吃五谷杂粮、多吃含有丰富纤维的水果等等。便秘主要是指一个人排便的次数减少、排便比较困难等。

治疗便秘的最快方法：

1、对症治疗：如果说是由于粪便干燥硬结，在直肠内或者肛门口处排不出来，或者由于患者年老体弱、肠动力不足，较差，可以使用结肠水疗治疗方法。

2、药物治疗：可以使用一些泻剂进行辅助治疗。容积性泻剂效果慢，但是副作用很小，比较安全，所以对轻微便秘者有较好疗效。

3、手术治疗：如果是症状非常严重的，已经严重影响到自己日伍笑常生活，可以考虑进行手术治疗，手术有一定的风险，一定要谨慎考虑。

便秘的原因：

1、生活原因：在日源搜常生活中，大多数的人只喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜，这是导致便秘的原因之一。蔬菜中海油大量的纤维素，所以当没有足够的纤维素摄入人的体内，那么便会影响人体正常的排便，时间一久就会出现便秘。

2、水分摄入不足：人体内缺少水分就会导致大便变得非常干燥，没有水分，因此就会变得比较难排腔裂含出去。

3、年龄原因：许多老年人在排便的时候，他们往往是有便意的，但是因为肠道没有力气排不出来。

㈡ 便秘怎么调理

从运动方法、饮食、药物等方面，告诉大家一些简单有效的调理便秘的方法。

除了通过运动的方法来改善便秘的情况以外，还可以通过以下两种方法来缓解自己的便秘问题。

粗粮有很多种类，之所以通过吃粗粮来帮助人们改善便秘的情况是因为在现代化的生活之中，人们的日常所吃的食物比较偏于精细，不利于人们身体消化后的粪便形成。粗粮则可以有效的解决这一问题。

饱受便秘困扰？3种运动+2类食物+6类药物，选择合适的方法很重要

膳食纤维被誉为“第七营养素”，是人体肠道蠕动的动力来源，补充膳食纤维，促进肠道蠕动，是解决便秘的有效方法。

比如麦芽，含膳食纤维、消化酶及丰富的B族维生素，对胃酸与胃蛋白酶的分泌有促进作用，可以帮助消化、增加肠道蠕动。

3、老生常谈一下蔬菜水果：

像一些含果胶成分的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、山楂、火龙果等水果，是可以选择。对于经常便秘的患者，可以优选苹果、香蕉、猕猴桃和火龙果。山楂不能食用过多，因影响胃酸分泌。

对于蔬菜而言，并不是所有含有纤维素的蔬菜都适合便秘患者使用。有一些蔬菜纤维太粗，难以消化，反而会刺激消化道，引起腹部不适，或腹泻等问题。这种腹泻，也不是主动排泄，而是被动的，应激性的排泄，对消化道健康是不利的。

含较丰富的优质膳食纤维的蔬菜包括：洋葱、秋葵、西兰花、菠菜、莴笋、真菌蘑菇类等，木耳也可以包含在里面。

实在难受了或者长期性的便秘，可以选择用药物治疗。但是绝对不能图“一时之快”，重要的是要使自己恢复生理性排便。

1、纤维素等容积性泻药，这类药物目的是为了增加肠内渗透压，增强导泻。弊端是起效慢，且用量控制不好会引起腹胀、腹痛。另外，提醒大家，这类药物，服药后要多饮水，可提高疗效。

2、番泻叶、大黄、麻仁丸、蓖麻油等植物性泻药，这类药物刺激性较大，就是靠着这种肠道刺激，而促进蠕动的。弊端不能长期使用，会产生依赖，甚至损害肠神经系统，进一步加重便秘。

3、乳果糖、甘露醇、聚乙二醇等渗透性泻药，目的也是为了提高肠道渗透压，软化粪便，用于治疗轻、中度便秘效果较好。相对而言，这类泻药副作用较低，可能出现肠胀气等副作用，但像聚乙二醇等更适合合并高血压、心脏病和肾功能不全的便秘患者。

4、石蜡油等润滑性泻药，主要作用是润滑，没有任何“主动”的成分，年老体弱、长期卧床者应慎用此类药，比较适用于硬结便患者，弊端是干扰脂溶性维生素的吸收。

5、莫沙必利等促肠动力药，这类药是很“主动”的，直接作用于肠壁平滑肌，促进肠动力。更常见用于功能性消化不良的治疗，患者使用副作用为头疼、腹泻、腹痛、心悸等。

6、益生菌等微生态制剂类，主要作用为调节肠道PH值，调节肠道正常蠕动，同时可促进食物残渣排泄，副作用最小，但是治疗便秘的作用也最微弱，比较适合婴幼儿使用。

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

㈢ 便秘怎么办什么方法调理

便秘怎么办什么方法调理

便秘怎么办什么方法调理，便秘这种疾病严重危害着人们的消化系统的健康，当我们发现便秘的时候，就需要及时的调理身体。下面就为大家介绍便秘怎么办什么方法调理。

便秘怎么办什么方法调理1

1、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

2、服用益生菌，便秘除了服用药物治疗，还有一种方法帮助缓解便秘，那就是合理服用益生菌，对便秘有很好改善效果。益生菌里面含有益生菌株，有抗胃酸的作用，可到达肠胃，有助于补充体内缺少的益生菌，恢复肠道菌群自然平衡，促进快速排便。

3、改善饮食，当成长中的有便秘发生，家长可以改善平时饮食结构，让多喝水，来软化大便，并且在饮食中还需要多吃含粗纤维食物，蔬菜就是不能少的。菠菜、芹菜、以及玉米、地瓜都是不错的选择，同时每天还需要养成定时排便的习惯。

便秘的治疗

一、饮食，宜多进食富含维生素和蛋白质类的食物，可增加食入香蕉、蜂蜜、麻油等，以保持肠道的润滑。

二、可采用口服益生菌类的药物，如乳酸菌、双歧杆菌三联胶囊、藿香正气液等，以调节肠道的功能，促进排便。

三、如便秘梗阻较重，可服用番茄叶、果导、乳果糖，以快速解决便秘的症状。

四、如便秘症状较重，为顽固性便秘，导致肠梗阻的发生，还需行手术治疗，手术的方式包括结肠的次全切除术和结肠的全切术。

便秘怎么办什么方法调理2

长期便秘怎么调理

1、注重清淡饮食 减少油腻食物

进行饮食结构方面的调整，多吃清淡的食物，比如粗粮粥，可以在小米或者大米中加上玉米碎、绿豆、红豆、花生、红枣等，做成杂粮粥，这样可以更多的摄入粗粮，促进肠道的蠕动。

另外在饮食中要减少辛辣油腻的`食物，比如麻辣烫、米线、过于辛辣的火锅、水煮肉片、麻辣小龙虾等减少摄入，同时保证水分的摄入，每天定时饮水，可以设置闹钟，以免因为事情太多而忘记饮水。

2、保证睡眠 增加锻炼

避免久坐，坐上大概30多分钟就起来走动一会。产妇很多时候都在床上照顾宝宝，在宝宝睡觉之后适当的起来走动运动一下，可以促进肠道的入到。

另外一定要保证睡眠，在宝宝睡觉之知道后也跟着睡觉、保证足够的休息。上班族，晚上避免过久的看手机熬夜，10点保证入睡，养成良好的生活习惯，不仅对便秘有良好的作用，对于人的整个精神也有很好的促进作用。

3、必要时辅助通便药物

必要的时候需要药物的协助，药物需要在医生的指导下购买，可以更快的缓解便秘。另外开塞露对于便秘也有良好的促进作用，必要的时候可以使用。

便秘怎么办什么方法调理3

产后便秘怎么调理

一、饮食调理

1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

6、多喝汤水好处多。下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

二、中药疗法

适当吃些中药。以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。中成药有：味逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等都可有效治疗便秘。

三、按摩

1、把手放在腹部上

2、收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做“吸”。

3、再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做这个动作时会发出“啊”的叫声，如果担心被别人听到，也可以不出声。这叫做“推”。

4、大约做10次吸和推的动作后，最后再长时间（3～5秒左右)地做一个推的动作。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。当做推的动作时，就应该会排便。如果没有效果，也别用力，多做几次吸和推的动作后再试。如果还是没有任何反应，再做几次骨盆底肌肉练习后，就离开马桶，过一会儿再试。

四、提肛运动

有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌（一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10 秒，再放松10 秒，如此重复15 次，每天1 次。

要点： 姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师。

五、充足的休息时间

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

六、早下床活动

一般自然分娩后6~8 小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2 天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2 天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

㈣ 怎样治疗便秘的方法

治疗便秘的方法是非常多的，首先是饮食和生活习惯的调节。治疗便秘的基础治疗方法就是饮食疗法，还有生活习惯的调节，这主要包括增加食物中的膳食纤维含量，包括多饮水，每天喝的水要大于1500毫升，在夏天和出汗多的情况下要2000—2500毫升水，同时养成每周定时运动的好习惯，包括每日晨起定时的排便等等这些调节方法。再有就是药物治疗，药物治疗方法里面主要包括像中药、中成药的通便药物、汤剂，还有西药的药物治疗。药物治疗因为比较复杂，最好请医生面诊来决定吃什么药。此外，中医疗法里面还有针灸疗法，通过刺激某些特定的穴位来调整人的肠道功能，包括肛门直肠的感觉来增加正常排便的时间，还有通过腹部的按摩来促进肠道的蠕动。对于重症的患者，可能需要采用手术治疗的方法，手术治疗方法也非常多，要针对患者产生便秘的不同病因，这就比较专业，如果有重症便秘的患者，可以咨询有关的医生

㈤ 便秘了怎么办什么方法最有效

通过多吃含纤维素比较多的食物、多饮水、养成良好的排便习惯、服用泻药、加强锻炼以及预防和治疗肛肠疾病等方式，可以预防便秘。

1、多吃含纤维素比较多的食物：尽量保证每天摄入足量的纤维素(30g/d)，可以多吃白菜、苋菜、菠菜、萝卜等食物，应该少吃不易消化、有粘性、过于精细的食物。

2、多饮水：日常应多饮水，最好每日饮水1000~2000ml，以保证粪便中有适当的水分，利于粪便排出。

3、养成良好的排便习惯：每日定时排便，形成条件反射，特别建议清晨或餐后2小时排便，应该尽量避免精神心理、生活规律的改变、长途旅行、过度疲劳等因素导致的长时间不排便。

㈥ 便秘的治疗方法有哪些

按摩、敷贴、食疗、刮痧等都是治疗便秘的常见方法，不过便秘还要以预防为主，平时要保证身体摄入充足的水分，而且要放松心情，养成定时排便的习惯，尽量避免便秘发生，在便秘发生以后，可以采用正确的按摩方式来按摩小腹，也可以直接在肚脐上贴敷中药，或者通过食疗与刮痧的方法来调理，尽量让大便保持通畅。

刮痧治疗便秘

刮痧是中国传统的理疗方式之一，它在相关穴位上进行刮痧，能加快身体内循环也能治疗缓解便秘，在需要的时候可以刮大椎穴和神堂穴，以及大长肠俞以及上巨虚还有天枢等多个相关的穴位，每个穴位可以刮3~5分钟，刮的时候一定要注意力度，以皮肤表面出痧出最合达。

㈦ 治疗便秘的好方法

合理饮食有助于缓解便秘。日常生活中，少吃辣椒、洋葱、生蒜等辛辣刺激的食物；多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、红薯、燕麦、西蓝花、麦麸等；多饮水，保持肠道内水分；适当食用富含益生菌的食品，如奶酪、酸奶等；也可以多吃水果，如香蕉、火龙果、苹果等，都能有助握碰于缓解便秘。
养成良好的生活习惯能有效缓解便秘。适量运动或适当地按摩腹部与后腰，可以促进胃肠道的蠕动；规律排便、排便时不玩手机、不看书；规律作息，改善焦虑状况，保持好心情，都有助平衡自律神经，让肠胃更通畅，有效缓解便秘。
治疗便秘可以有很多的方法，可以多运动来加快肠部蠕动。另外在饮食方面也有很多要注意的地方，可以多吃一些红枣，苹果进行调理。此外也可以多喝益生菌，每天一杯蜂蜜水来及时调理，最后也可以多吃一些全谷类的食物，缓解便秘很有效果。
便秘是日常生活中一种很常见的症状，造成便秘的原因众多，水分不足是其中一个原因。人体每天都需要足够的水分才能正常运作，如果饮水量不足就会造成大肠的蠕动变慢，导致便秘，及时的进行治疗非常重要。
如果肠胃是比较敏感的话那是很容易受到刺激的，比如当喝下冰凉的冻饮之耐皮枣后就会出现拉肚子的状况，但是益生菌是具有促进消化的功效，益生菌同时还能促进肠蠕动，进而达到治昌拆疗便秘的功效了。最好就是保证一天能喝一杯益生菌了，最好就是选择含糖量比较小的，因为含糖量过高的容易造成身体发胖。

㈧ 治便秘最有效的方法是什么

你可以通过以下的方法来治疗:
一、早上空腹饮水，有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。
长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
四、平时工作或生活每隔1～2个小时站起来活动一下身体。
五、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘。
六、胡萝卜中含有丰富的b族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。
七、自我按摩治疗便秘，用右手掌心重叠于左手背，左手掌心紧贴于下腹部，适当用力作顺时针圆形摩动30～50圈，以皮肤发热为佳。必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部为主。
八、偏方治疗
a.米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。
便秘严重者可以加大剂量。
b.冷饮疗法：
早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。
c.水果酸奶疗法：
经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。