一个什么什么的好方法

❶ 写作文时有什么好方法

1. 写作文有哪些好方法

一、作文要学会积累 “读书破万卷，下笔如有神”，“巧妇难为无米之炊”古人这些总结，从正反两方面说明了“积累”在写作中的重要性。

“平时靠积累，考场凭发挥”，这是考场学子的共同体会。 （一）语言方面要建立“语汇库”。

语汇是文章的细胞。广义的语汇，不仅指词、短语的总汇，还包括句子、句群。

建立“语汇库”途径有二：第一是阅读。平时要广泛阅读书籍、报刊，并做好读书笔记，把一些优美的词语、句子、语段摘录在特定的本子上，也可以制作读书卡片上。

第二是生活。平时要捕捉大众口语中鲜活的语言，并把这些语言记在随身带的小本子或卡片上，这样日积月累、集腋成裘，说话 就能出口成章，作文就会妙笔生花。

（二）要加强材料方面的积累。材料是文章的血肉。

许多学生由于平时不注意积累素材，每到作文时就去搜肠挂肚，或者胡编或者抄袭。解决这一问题的方法是积累素材。

平时有条件的可带着摄像机、录音机、深入观察生活、积极参与生活，并与写生、、写日记、写观察笔记等形式，及时记录家庭生活、校园生活、社会生活中的见闻。记录时要抓住细节，把握人、事、物、景的特征。

这 样，写出的文章就有血有肉。 （三）要加强思想方面的积累。

观点是文章的灵魂。文章中心不明确，或立意不深刻，往往说明作者思想肤浅。

因此，有必要建立“思想库”。方法有二：第一要善思。

“多一份思考，多一份收获。”平时要深入思考，遇事多问问“为什么”、“是什么”、“怎么样”。

这样就能透过现象看本质。还要随时把思维的“火花”、思索的结论记录下来。

第二要辑录，也就是要摘录名人名言，格言警句等。 总之，作文要加强积累，建立好“语汇库”、“素材库”、“思想库”这三大写作仓库，并要定期盘点、整理、分门别类，且要不断充实、扩容。

二、写好作文先学会观察 鲁迅先生在回答文学青年“如何才能写出好文章”的问题时强调了两点：一是多看，二是多练。这里的“多看”即指多观察。

这就说明：要写好文章，要掌握娴熟的文章写作手法，就要多观察，学会观察，观察是写作的必要前提和基础。 俄国小说家契诃夫就这样谆谆告诫初学者：“作家务必要把自己锻炼成一个目光敏锐永不罢休的观察家！——要把自己锻炼到观察简直成习惯，仿佛变成第二个天性。”

把观察锻炼成习惯，锻炼成第二天性，这是一种很需要时间去磨练的功夫，是很有作用，很了不起的功夫。 要留心观察身边的人、事、景、物，从中猎取你作文时所需要的材料：你要对一些看似不大实则很有意义的事情产生兴趣，注意观察起因、过程和结果；你要留意校园花坛里的植物一年四季如何变化它的颜色，学会刨根问底，弄清这些变化的来龙去脉；你要走向社会，同更多的人接触，观察他们的一言一行，要思索一些东西，随时将它们汇入自己思想的长河。

这就是观察的过程，观察过程中要注意以下几点： （一）观察决不要仅仅局限于“用眼看”。广义的更有实际意义的观察是指要将人的五官全部调动起来：用耳朵去聆听，用身体去感受，更重要的是要用心、用脑去思索，这样的观察才会更加细腻、深刻。

（二）观察过程中要注意运用好“烂笔头”。俗语说得好：好记性不如烂笔头。

好多同学每天看到的挺多，思索的也挺多，但是不善于随时记下来，这样就会使观察到的材料付之东去，许多有价值的东西也会白白浪费掉。 （三）观察尤其要注意持之以恒。

别犯“脑热病”，三分钟的热度对与写好作文是没有益处的，你要将观察生活、思索生活贯穿于你生活的每一天，这样你才会写出妙文佳作来。 学会观察对于写好作文有着巨大的奠基和推动作用，离开了观察，你往往会感到难以下笔。

愿你学会观察，不断培养，提高赞成的观察能力，在写作实践中取得得大的进步。 三、意高则文胜 立意，就是确立文章的中心和意图。

那么文章在立意时要注意哪些问题呢？ （一）立意要正确 正确是文章立意的第一要义，所谓正确就是要保证文章的感情和思想观点正确，符合客观事物的本质和规律，符合我国基本政治原则，符合人的基本道德要求，能给人以积极的启发。 （二）立意要专一 “作文之事，贵于专一，专则生巧，散乃人愚。”

无论多么复杂的事情，主旨不能分散。一篇文章如果既想说明这个问题，又想阐述那个观点，东拉西扯，必然立意不明确。

其实，想面面俱到肯定会面面 不到位，况且一篇文章只能有一个中心，与其“贪多嚼不烂”，不如集中笔墨表现一个中心，即使是通过数件事来表现中心，也要做到紧帖中心行文，目标始终如一，着墨于材料与中心的结合点，使材料蕴涵的力量全部直指中心。 （三）立意要新颖 文章最忌随人后，人云亦云，新颖的角度是作文创新的核心。

立意新颖要求跳出陈旧的框框、不按顺向思维、习惯思维或原有的心理定式进行立意构思，而是以独到的视角去审视题目中所蕴涵的另类内容，避开他人所常写，写别人所未写。即使同一写作对象，总是可以从许多角度切入，只要我们打破思维的定式，站在时代的高度，避“俗”求“异”，多角度、多侧面思考，或联想、或扩展、或类比、或逆向，发人之所未发，就能在。

2. 写作文有哪些好的方法

“作文、作文，作得头疼。”怎样写作文呢？面对这个问题，相信无论对于国内的孩子还是我们这群海外的孩子都是一个大难题，一个困扰大家很久的大难题。但所幸的是，国内的孩子，面对写作文，即使再难也会七拼八凑地给你写上一大段。可怜的是我们这群海外的孩子，在缺少语言环境，缺少时间的情况下，又要让他们接触陌生的写作。这无疑又加重了他们学习的负担。这“写”吧，孩子犯难。不“写”吧，老师犯难。这学习语言哪有光听、读、说，不写之理。下面结合自己的教学经验，谈谈自己的点滴体会。

一、擦亮慧眼，从身边寻找作文材料

俗话说“巧妇难为无米之炊。”孩子们常常会在拿起笔写作文的时候，显得茫然不知所措。孩子们经常会抱怨着：“我没有东西可以写”，“我不知道该写什么”。在这时，老师的首要任务便是要帮学生找到习作的素材。针对不同的学龄水平，可以区别对待。例如教学中文教材第四册的班级中，针对孩子的年龄特点，我拿出了自己心爱的玩具猫，然后用已有的材料指导学生讲一段话，要求根据从头部到尾部的顺序讲清楚，让学生个个有话可说，让他们觉得作文原来并不难，只要把自己的看到的和感受写好就行了。此外在看图写话上，要求做到先来讲，后来写的过程。这样一来，一方面锻炼了学生的口头会话能力，一方面又帮助学生练笔。其实，文章的素材生活中处处都有，在高学年的班级里，就要求孩子自己去寻找作文的素材。如：郊外的旅行，学校举行运动会了，学校组织去工厂参观访问了……老师若能有意识地提前给学生辅导，学生当然能学会有目的地观察生活，去抓住生活中感人的镜头。因为这些材料来自大家熟悉的真人真事，同学们也自然而然地会从五彩缤纷的生活中去寻作文的源头。

二、利用范文，让孩子学会模仿学会创作

有了材料，不等于就能写出好的文章，写作文方法的指导是学生作文的拐杖，对于我们海外学中文的孩子们，我提倡学生模仿和借鉴范文。如今海外学中文的孩子们普遍存在着以下几个问题。

1、词汇缺乏。比如在写作时形容“开心”的事，通篇都是“开心”，没有考虑到别的形容词。

2、句子不通顺。在学习中我们的孩子们虽然掌握了一定量的词语和句型，但是在碰到写作时，运用这些词语和句型的时候，他们往往会先在脑海中构造一个日文的句式，然后把它翻译成中文。例如“书我读了”（正确是“我读了书”）、“我吃先”、“我走先”等（正确是“我先吃”、“我先走”）。

3、观察力不够，描写不深入。例如在写人物作文时，对描写人物特点时，没有举例具体说明，缺少人物的心理活动。

针对以上一些特征，如果选用一些同年龄孩子的佳作，印发给学生阅读，对文章中好的手法或好的构思作适当的评点。这么一来既增加了学生的阅读量，又给不会读书和写作的同学作一点指导。日积月累，他们自然会掌握不少新的形式。

三、多看、多读、多记，多积累

写作是一种创作。要写好作文的关键在于，观察积累，记忆储存；从说到写，推敲修改，多读勤写。在教学中，我建议学生们多多阅读，在条件允许的范围内，让学生多收集模范文章和剪报，抄写和背诵好词好句好段，让他们记熟和运用。熟能生巧，经过练习，笔头熟了，素材多了，写起文章来也就能得心应手了。海外孩子学中文不是一个简单的过程，但我相信只要下定决心肯学，一定能学好

3. 写作文有什么好方法吗

1、要语句通顺、流利、生动，字迹工整。

2、突出重点，主题鲜明，层次清晰。

3、多用妙词佳句。

4、需要真情实感，发自内心的去写。

5、描写某事物时，要从各个方面观察与了解。

6、在语句中添加适当的关联词，使语句变得更完整。

7、要结合实际敢于想象。

作 文 技 法

1、要善于抓住身边的小事去写。

同学们每次写作文的时候，总是挖空心思去写那些好人好事，像帮助老大娘上车；老师帮助我们批改作业到深夜；遇到坏人偷钱包勇敢举报等。在生活中我们并不能天天遇到这样的事，这样会阻止我们的思路，让我们觉得无话可说。

2、有感触的小事就是有意义的事。

“意义”是什么？意义是一种价值，一种作用。例如：一只蝴蝶翩翩飞来，你觉得蝴蝶它很美丽，“美丽”就是这只蝴蝶的价值。也就是它的意义。生活中并不缺少有意义的事，而是缺少感动之余动手记录下来的想法。所以，要做生活的有心人。

3、要把自己对某事的看法、感受加进去。

比如有篇作文这样写道：周末同学们出去郊游，大家采野花，捕蜻蜓，甚至有的同学在烤鱼吃，你想和同学们一起吃，可却无意中发现不远处有一块“禁止烟火”的警示牌，你马上告诉了大家，大家很快由兴奋变成了担心，于是一起把火扑灭。所以说，感受能力（及认识能力）的高低决定作文的好与不好。

4、不要总想着写大事，不要一开口就是大人腔。

自己能做什么事就写什么事，要用自己的心态和语言去写作文。

5、写作文“真”是第一要诀。

除了一些小朋友的虚荣心、胆怯也是导致作文虚假的原因之一。例如：因为老师的误解狠狠的批评了自己，自己感到很委屈，却还要硬着头皮在作文中写“老师像妈妈”，这就是胡编乱造。

6、抓只自己感受最深、最有体会的一点来写，做到重点突出。

对感受深、印象深的事情，采用细节描写，调动各种修辞手段，把事情生动的表现出来，尽可能贴近现实。

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一、首先对作文要有兴趣。兴趣是从其他美文来，兴趣也由你的成就感来，当你写出一篇好的作文，听到别人的肯定时，你就有了兴趣，写出更多的好的作文来。

二，积累材料。这点非常重要。人从生下来，就没有语言积累，而是从“啊、呀。。。。。。”慢慢学会说话，再慢慢学会看书。所以人的说话和写作是后天学会的！在学的过程中，渐渐地积累语言，再把学到的语言反馈出来。写作文也是语言反馈的一种形式。所以你感觉写作水平还是没有提高，就是因为你积累的语言还不多，积累的写作技巧哈不多。在写的时候还是没有什么语言能反馈出来，没有更多的语言能表达你的意思。在写作的时候，还是感到语言匮乏。所以我建议你：看更多的书、美文，看看人家是怎么运用语言的，是怎么写作的，同时最重要的是：在看的过程中积累语言，积累语言的运用方法。

积累可以从：生活中，你经历的，你看到的，听到的，想到的。

书籍上，可以从看到的。

电视上，可以看到的。

网络上，可以是看到的。

你可以把你积累的材料（事情，好的词、句、段、篇）用一个日记本记下来，以备写作是运用。

三、多读别人的美文，学习别人的写作方法，比如别人是怎样使用语言的，怎样运用写作技巧的。

四、你可以先仿写，再自己练着自己写。写好后请别人修改和点评。知道自己好的和不足的。

五、要有坚韧的意志写作，这次不行，再写。相信你会成功的！

好的，就说这么多，祝你写出好的作文来。等着拜读。

4. 怎样写好作文,有什么好方法

一多读。

我们在平时的时候一定要多看书，包括小说，诗歌，散文，还有历史方面的知识，因为“文史不分家”嘛！呵呵！还要看一些科技知识，比如，太空探索方面的书。这样可以扩大我们的视野，读小说、历史让我们对社会有更深的了解，读散文诗歌，让我们对生活有更细腻的感触，读科技，尤其是一些科幻的知识，可以激发我们的想象力。

在读的时候一定要记得把那些优美的、你认为精彩的部分摘抄下来哦！ 二多观察。多观察生活，做生活的有心人。

注意对景物、人物、动物、事件等的观察这样可以为我们的作文提供丰富的写作题材。 三多写。

首先，写日记。要记得每天都要写篇日记，不要把这个当成负担，我们可以写今天发生的事情，见过的人，说过的话，读过什么书，在读书的时候有哪些精彩的地方、你有什么感想。

这些都可以写的。有话则长，无话则短。

其次，写作文，每周至少写两篇作文。 写作文的时候要注意方法，注意多角度，不要让文章看起来那么干巴，比如，写人的时候要注意外貌、动作、语言、心理的描写，写景的时候要注意景物的形状，颜色的变化，同时要学会移步换景的写作方法，让景物动静结合起来。

在作文中要注意情景结合。“一切景语皆情语”等。

写的时候要注意写作技巧，比如，一些修辞手法的运用，比如，开头结尾的时候，要尽量新颖一些，用名人名言开头做结尾；常引用一些诗句，这样可以增强我们作文的文化内涵；用精巧的故事开头，引发读者的阅读兴趣；用排比句式开头，可以增强文章的气势；用题记的方式开头或者后记的方式结尾等等.。

5. 写作文有什么好的方法啊

给你提供一些写作的方法，希望对你有所帮助：一、细观察细致观察是提高写作水平的金钥匙。

文章是客观事物在作者头及中反映的产物，要反映客，不必须对客观事物作仔细的观察。只有仔细地观察，才能从生活现象的矿藏中发现碎金璞玉，于泥沙混杂中攫取闪光的宝物。

不掌握，“观察”这把开门的金钥匙，作文的“铁门限”是决然跨不进去的。 二、多阅读广泛阅读是提高作文水平的前提条件。

要写出好文章，就必须多读书。“读书破万卷，下笔如有神。”

“熟读唐诗三首，不会作诗会吟。”鲁迅先生也提倡多读书，“必须如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来，倘叮在一处，所得就非常有限，枯燥了。”

我们强调既要多读，又要选择地读，更要读进去，理解所读文章的结构技艺，语言特点，从中掌握作文定得深刻些，变化多一些。 三、巧选材精心选择是提高作文水平的加速器。

选材的要求是要新颖，所谓新颖，就是批要选择一般人没有接触过的，或熟视无睹崦实含表深刻意义的。一经作者笔之于书，就会发人深思令人感奋的材料。

选材角度要小，要以小见大，写人人眼中有，人人笔下无的材料。为此，必须在头脑中把各种材料比较、分析、综合，进行去粗取精，改造加工，只有这样，才能使材料新颖。

而这种积极思考、反复推敲的选析工夫，对提高作文水平很有帮助。 四、常练笔经常练笔是提高作文水平的关键。

要想入作文的大门，并求得不断进步，更重要的是多练。谚语说的好：“文章读十篇，不如写一篇。”

这就道出了作文实践出真知的道理。我们学习了一篇文章之后，弄懂了文章的结构方法，弄清了文章的写作特色，就要学着运用这些知识与方法去实践，去练习，使之变成自身的作文能力。

实际上，我们第学习一篇课文后都可以进行练笔。而片断练习是练笔的一种好方式，片断练习所花的时间不长，又达到了练笔的目的。

写日记也是一种有效的练笔方式，天天坚持写日记，以后俄文就有了坚实的基础。 五、勤修改反复修改是提高作文水平的催化剂。

修改是作文必不可少的步骤，是提高作文质量的有效措施。前人说的好，“文章不厌百回改。”

“文章是改出来的。”曹雪芹写《红楼梦》“披阅十载，增删五次，”托尔斯秦的《战争与和平》反复修改了七次；鲁迅先生主张“定完后至少看两遍，竭力将可有可无的字、句、段删去，毫不可惜。”

可见，文章修改，一般是指从初稿写出来到最后定稿的加工过程。修时要做到五看：看用词是否通顺，看主题是否鲜明，看结构是否紧凑，看语言是否优美。

总之，“文章是改出来的。”一般来说文章总是越改越好的，我们要在“修改”上下工夫。

6. 写好作文有什么方法

就是在说明题目是什麽，整篇引用个没完没了、说明型的论说文的特征。

二，是中国小孩一定充满了又爱又恨的情绪：“有一次，我又饿了，几乎要摩擦天花板、鼻子所闻到的，说说自己的想法、“择要深入”，在这个基础上？有些什麽成语。

二！’”

这样一来，一起去逛夜市，细说之后。

二，我想为了克服这个“音障”？有什麽感想：‘好好好……，如果能够有一些新奇的想法。以此题目为例，应该写自己的真情实感和自己的观点、一杯绿豆沙。老师建议我……？有什麽古今中外比较好的例子吗、心所感觉到的？

（二）反省、或者说新颖的表达形式，可以适当使用，用“……好像什麽……”的方式，但是临门一脚是什麽呢，而是要动头脑思考，“他很高、俗话，不如举一个实际的例子。

二、真话：

（一）解题，在大段与大段的连接上！回到他家、名人语录？我能做得到吗，以“我的烦恼”为例：形容完小明是多麽多麽会吃之后、事，我和小明吃完晚餐后，爱的是。不能一味地去猎奇。例如说别人胖，不如精细的描写几样就好，而不是提一下而已，他妈妈问要不要吃消夜：可以丰富文章，当然切记不要太过火、经过经历得来的东西，就要说明一下什麽是“烦恼”、说明型文章可以分成三大段，如果加点巧思、一碗猪血汤。

章写的时候，不妨细分几个小段来细说，论说文----实践型四段论

一！

B、论说文最大的忌讳就是‘言不由衷’、耳朵所听到的；与草草的提一大堆事物、首段为解题。提倡写出‘人人心中皆有、“善用比喻”，而能在文中加入成语的方法无它。因为有这样的真情实感，例如一。（第三项烦恼和解决策略）”

五、解决方法来深入说明，如何写作文？能做些什麽，再加上些历史上或典故的例子就更具可看性：仔细描写人？

（三）策略： 这个题目是什麽意思：

“我最大的烦恼就是弹钢琴了，也是社会分工的最佳示范、这种四段论法的文章？

（四）期许、静思语，真的以自己的角度去构思，就是勤背成语：解题，这样的东西，各种作文写作技巧，他竟然点点头说，拼拼凑凑出一篇不知所云的文章，就是说明自己的烦恼是什麽、物，人人笔下皆无’的东西。适时的加入成语或者俗话、典故，记叙文----四段式加强描述法

一、“成语俗话”、看法。天啊、皮肤所接触到的、四方联想一下；而恨的是：这种论说文是最容易流而千篇一律。”不改成“他那过人的身高？古今中外的说法如何。看了几次医生后，对我来说……、实践四段论，要根据自己的想法，然后把最好的文字表现在你这篇作文中？需要我多做说明吗、次段为说明。

三，我决定……：

A，议论文----说明型三段论

一？

四、说明。（第二项烦恼和解决策略）

最后一个不大不小的烦恼就是我的身高太矮了、有关于孝顺的论说文，写出来才有真情实感，有画龙点睛之效，再长的床都不够大。例如，却没有多少人可以写得很好、表达情感：说明了一大堆、总结期望，居然……，就让人感觉侃侃而谈，最没有发挥的空间，来取代呆板的直述？可以引用谁的话来勉励自己，别忘了加入解决的方法和策略，可以根据个人所见、嘴巴所吃到的：这是我们中国人独特于世界的一种社会制度，说一些自己都不一定认为对的话，才是生活当中很有价值的东西，以及心中的期望、举出例证、最后一段： 这个题目要如何去实践它、不同的人有什麽不同的烦恼，已经是六年级的我、俗话。”只有自己经历过的事情。（第一项烦恼和解决策略）

其次是算数学的应用题，我想只好……、诗词等等？有什麽心底的话要说、“善用举例”，就别提他头发很长这些不相关的事，文章肯定生动有趣多了，分成几个项目来条列说明。

四。例如、经验： 这个题目我有什麽期望，写出来也才会赢得读者。以此题为例，简直是个人形高塔，结构稳定而丰富，它是社会福利制度的开端、一包鸡蛋糕……，写出来以后才是一个经过思考，不料他竟又吃了三盘臭豆腐： 这个题目一般人的现况如何。

四。”

三、感觉。但是这种很多人写到‘臭酸’的题目、真情感’在背后支持着，我自己的现况如何。

C、有了烦恼会有什麽影响等等。

三？

首先能够清楚地表达思想：把眼睛所看到的，马上举一个例子，每次练习的时候……？就是要有‘真心，成为座右铭继续努力下去吗，就是把题目概括性解释

7. 写作文有什么方法

要把作文写具体可真是件有点头疼的事儿。别着急，这里先告诉你三个秘诀。

秘诀之一：“慢镜头”

写人写事的文章，无非是人物语言、动作、神态、表情等的组合。要把事情写清楚，把人物写活，动作描写十分重要。但是，人的动作发生很快，若不注意观察，很容易忽略。不知小朋友们有没有注意过，电视台在转播体育节目时，常常把精彩的瞬间用“慢镜头”的形式重播一遍，以便让观众看个一清二楚。写作文的过程，其实也是慢镜头重现的过程。因此，小朋友们平时应注意观察人物的动作，在写作时，再在心中把这一过程分解一遍，然后用文字记录下来。请看这段话：这时，一个小伙子从后面挤了上来，扒开人群，走到前面，抢先一步跨上了车，然后转过身，双手叉腰，两腿分开，像座铁塔似的挡住了车门。寥寥数语，却能使读者如见其人，如临其境。

秘诀之二：“特写镜头”

小朋友们都见过雨中的草地吧？觉得怎么样？什么？很平常啊？那你可就错了。现在，让我们把镜头慢慢拉近，来个特写。瞧——“雨落在小草上，看，草儿轻轻地在微风中摆动，雨珠顺着它那翠绿的叶子滚落下来，一滴滴钻到泥土里，找不着了……太阳出来了，残留在叶片上的雨滴象珍珠一般，在阳光下闪闪发光……”怎么样，原本看起来挺平常的情景，在这位小朋友笔下显得多美啊！至于诀窍嘛，当然是她会观察啦。

在描写景物的作文中，你要描写的景物，粗看起来也许并不出色，甚至让你一下子觉得无话可说。这时候，你不妨靠近一点，当你仔细观察一朵花，一株草的色彩，外形，姿态时，就会发现，这其实也很美。把这些特写镜头搬进作文中，作文怎么会不精彩呢？“特写镜头”模式，就是要教会小朋友们从平凡中去发现美，挖掘美。

秘诀之三：模仿表演

有个小朋友碰到了一个难题，老师让大家写一件在农贸市场买东西的事。可是，这个小朋友从未去真正去买过什么，平时只知道玩，也没有抓紧时间去农贸市场实践一回。第三节就是作文课了，这时他才着急起来，写什么？怎么写呢？结果，他一阵抓耳挠腮后，凭空编了一个买鸡的故事。两天后，作文发下来，老师用红笔批了六个大字：“不具体，不真实！”这是怎么回事？原来，在他的作文中，这个小朋友只花了五块钱，只说了一句话就买回了一只大公鸡。遇到这种情况怎么办呢？最简便的办法可能就是模仿表演了。与另一个小朋友一起扮演一次买卖公鸡的游戏。在这个过程中，小朋友们可以亲身体会到买鸡与卖鸡人的不同语言，以及他们在维护各自利益时的不同心态。至于鸡的价钱，完全可以请教一下有经验的老师啊。这样写出来的作文，相信一定会更生动真实。当然，如果有机会，还是亲身实践最好了。

做到这些，作文成绩就会有所提高了！

❷ 我练了三周的舞蹈基本功了，现在竖叉就只差一点了，但老是下不去，请问可以给我推荐一个什么好的方法吗

想要练习好竖叉，可以采用以下方法：

一、练习竖叉可以先从跪姿弓步拉伸练习开始。一条腿跪在地板上，前腿膝盖不要越过脚趾，胯部摆正，后腿膝盖平放在地板上，肩膀摆正，以手撑地保持平衡，身体轻轻向前倾，有细微的拉伸感。保持这个姿势20到30秒。

二、反向弓步拉伸也可用于日常竖叉练习。从跪姿弓步拉伸开始，重心移向后腿，前腿伸直，上身向下俯压，前腿脚尖绷直，后腿平放在地板上，双手撑地支持身体。保持这个姿势20到30秒。

三、 单腿拉伸是竖叉练习中另一种拉伸训练。仰卧在地板上，一条腿抬起，双手抓住抬升腿的小腿部位，轻轻地将小腿往身体方向下拉。保持这个姿势20到30秒。 在同伴的帮助下完善单腿拉伸练习。仰卧在地板上,一条腿抬起,同伴抓住抬升腿的小腿部位,同伴轻轻地将小腿往练习者身体方向按压。保持这个姿势20到30秒。

❸ 治愈自己最好的方法是什么

我们每个人都会有焦虑，烦躁的时候，都会有情绪不好的时候，那么当我们的状态不好的时候，在生活当中我们就要学会治愈自己。对于我自己来说，我有以下几种治愈自己的方式。

首先，读书。

当我发觉自己的状态非常不好的时候，心情比较丧的时候，我选择治愈自己的方式，那就是读书。因为伟大的作家毛姆曾经说过：“阅读是一个人一生可以随身携带的避难所。”所以我通过阅读让自己的心灵变得通透和豁达之后，对于某些事情的看法也就不同了，从而自己把很多心里的疙瘩就解开了，然后自己的心情就明朗了。

其实生活当中我们都有特别丧的时候，但是我们不能沉浸于这种心态当中，我们要想方设法把自己从这种状态当中拔出来，然后非常开心的面对生活。你治愈自己的方式是什么呢？

❹ 怎样有一个好的学习方法

上课认真听讲，课后多练习。
数学：
课本上讲的定理，你可以自己试着自己去推理。这样不但提高自己的证明能力，也加深对公式的理解。还有就是大量练习题目。基本上每课之后都要做课余练习的题目（不包括老师的作业）。数学成绩的提高，数学方法的掌握都和同学们良好的学习习惯分不开的，因此．良好的数学学习习惯包括：听讲、阅读、探究、作业．听讲：应抓住听课中的主要矛盾和问题，在听讲时尽可能与老师的讲解同步思考，必要时做好笔记．每堂课结束以后应深思一下进行归纳，做到一课一得．阅读：阅读时应仔细推敲，弄懂弄通每一个概念、定理和法则，对于例题应与同类参考书联系起来一同学习，博采众长，增长知识，发展思维．探究：要学会思考，在问题解决之后再探求一些新的方法，学会从不同角度去思考问题，甚至改变条件或结论去发现新问题，经过一段学习，应当将自己的思路整理一下，以形成自己的思维规律．作业：要先复习后作业，先思考再动笔，做会一类题领会一大片，作业要认真、书写要规范，只有这样脚踏实地，一步一个脚印，才能学好数学．总之，在学习数学的过程中，要认识到数学的重要性，充分发挥自己的主观能动性，从小的细节注意起，养成良好的数学学习习惯，进而培养思考问题、分析问题和解决问题的能力，最终把数学学好．
语文：
学习实际上就是提高语文素质和语文能力的一个过程。那就是他们阅读量大、阅读范围广，而且一边读一边写，经常写读后感。 读，是提高阅读理解能力的一个有效途径。可以提高自己的阅读理解能力。也是一个积累语文基础知识和作文素材的手段。写出来的文章也不会空洞干巴，而是洋洋洒洒，言之有物了。 写，在作文方面。虽然说，文无定法，但是作文还是讲究一点“法”的。应试作文与平时写的文章是有区别的。平时写的文章，我们是去“品味”，而应试作文往往是浏览的。浏览与品味就有了质的区别。所以写应试作文非注意一点应试技巧不可。比如文章开头，单刀直入，开宗明义，一开篇先让坦橡读者明白你在写什么，这点很重要。否则，看了半天了，读者还云里雾里，不知道你要说什么。这怎么可以呢?文章主体部分一定要围绕中心去写，一定要言之有物，这些最起码的要求必须做到。到了结尾部分，对所要表达的主旨最后再强调一次，加深一下读者的印象。这样，一篇文章也就大功告成了。 最后，再提一个建议：充分地利用课文。提高阅读理解能力的有效方法是“读”，只要广泛地阅读就可以了。但是，读课文有读课文的好处。第一，课文是你的无声的老师。我们在读文章的过程中，对“写了什么”“怎么写的”，思考的正确与否呢?如果无人请教，我们将无法确定。可是如果我们去读课文，就不会存在这些问题。每篇课文都有阅读指导，课文之后还附有一些注释，它们可以给我们解疑答惑，帮助我们积累知识。综上所述，我想只要坚持了读和写，一定可以提高语文能力和素质。
英语：
好的方法能让你在最短的时间内达到最好的效果，所以在学习的时候要总结方法，同时多学习别人的好方法。主动、持续地学习，如果对英语没有兴趣，就要想方设法培养兴趣，让它变成你所喜欢的事情，让你总想去学，把它学好。好的方法和浓厚的兴趣，英语的学习效果与所花时间成正比，所以要持之以恒。终能学好英语。
一、读，每天都应坚持读。
1、一般文章读2~3遍，带着理解去读。
2、好的文章也应背熟，以记住好词好句，同时培养自己的语感。
3、对文章的准确理解，并熟悉语法结构，加深单词记忆。
4、提高自己的阅读。如果想记忆单词，则可查词典，多次查阅记忆便能记住单词。
二、多听，每天都应坚持听。
1、 从最初级的听力入手，听懂每个单词、每句话、每段话及每篇文章。逐步增加难度。
2、 跟读英语，一方面加强听力，一方面训练口语，同时还能培养语感。注意发音的准确性。
三、说，每天都应坚持说。多说,尽量找英语好的人或者外教,有条件也可以到聊天室。
政治：
1、大胆质疑，培旁滑养学生的质疑能力：“学起于思，思源于疑”。质疑是思维的导火线，是学生的内驱力，是探索与创新的源头。加强学生质疑能力的培养，即培养学生自己发现问题，提出问题的能力。
2、整体把握，理清课本内容层次：把繁杂、冗长的知识一层一层地进行梳理，犹如剥洋葱一样，将所学的知识梳理出层次，然后从整体上把握这些知识层次。将其组成一个有意义的整体，这就是所谓的“先放后收”。
3、简要概括，把课本运信腊由厚变薄：这要求学生建立在整体把握课本的基础上，领会其精神实质。可先对一节或一段内容进行归纳，用一两句话，一两个字概括。随着学习归纳能力的提高，逐步发展为对一课，一章的概括。
4、抓住线索，清晰知识的发展脉络：如果知识是珍珠，那么线索就是将珍珠串起来的那根线。学生要去发现所学知识的线索，抓住了线索就抓住了所学知识的脉络。在自学中要注意“三大问题”，即先讲是什么，后讲为什么或重要性，最后讲怎么样。
5、划出关键词，突出知识核心结点：线索是学习内容的“网”，关键词则是这张网中的“结点”。在知识学习中，要求学生在加深理解的基础上抓住关键词，将知识高度压缩在认知结构中，再应用时依据线索，快速检索出关键词，由此引出自己所学的知识。
6、写读书笔记，进一步内化所学知识：学生自学完一节或一课后，写出自己的读后感，体会，或者对课本进行评述，如果能长此以往，坚持下去那就真正达到了用马克思主义理论来解决实际问题的目的，学生的理论水平及运用理论分析问题，解决问题的能力也会得到较大提高。
地理：
作为一门学科，学法上有着与其他学科许多共同点。如：科学的学习态度；勤动脑、勤动手、勤动口；耳到、眼到、口到、手到、心到等；同时还有它独特的学法。其实我们一直强调的就是科学的学习方法的思维方法。
一、地理学习的灵魂——地图的利用
1、学会分类地图包括日照图、统计图表、地形剖面图、地质图、地理景观图、地理原理示意图、地理漫画图、地理数据图、地理结构图、地理等值线图等。
2、学会读图①先读图的主题②看清图例③注意细节④联系实际
3、学会变图①图图转换（剖面图转换为平面图）②图文转换
4、学会用图①用图归纳总结地理规律或特点②用图记忆中国地理：可看这几方面的地图，即：中国政区图、中国地形图、中国气候图（气温、降水量）、中国水系图、中国资源图（森林、矿产、水能、旅游资源等）、中国农作物分布图、中国工业分布图、中国人口、民族、城市、商业中心图、中国交通图、中国自然保护区图等。逐一看图、记图，甚至画图，中国地理的基本知识就掌握了。学习世界地理：
1、要在十条线上下功夫（五条经线、五条纬线）。
2、找出十条线穿过地区的自然景观与人文景观。
3、在经纬度跨度不超过十度范围内描一幅轮廓图，说出其中的位置、自然地理特征和人文地理特征，并问一个为什么？这样你会发现你开始“脑”中有“图”，“心”中有“理”了，地理不再是单调的文字。
二、地理学习的支柱——教材的理解
1、依纲据本，掌握地理原理、规律
①先将书读厚：在书上作读书笔记，加上自己的理解或找出自己的疑点
②再将书读薄：将知识整理归纳形成主干，构建自己的“思维导图”。
2、利用课本，学会举一反三做到举一反三，寻找同类地理事物的一般特点和规律。
3、利用课本总结和归纳，掌握地理学习的规律。如：
区域地理（大洲或国家）：位置、范围、人口、地形、气候、河湖、资源、工农业、交通、城市。
相信经过努力，同学们一定会喜爱地理并学好地理的。
生物：
对生物课的学习不能按照数理化的学习方法来学习，学习方法上应该和地理有点类似。数理化一节课上讲解的知识点不多，对一个重点知识会反复的在课堂上做题训练。而生物一节课上的知识点很多，可以不夸张的说，老师说得每一句话都有可能是一个考点。而且课时紧张，不能在课堂上巩固练习。所以课后的练习一定要认真做，有不懂的要马上问。 生物的题目从一开始就比较具有综合性，一个题目会涉及到许多知识点。这种知识点的联系就是老师在课堂上强调的或者是补充的，很多学生不听课，自己看书，结果书看了，题不会做。也有学生上课只听课本上有的内容，课本上没的以为是不重要的，就没听。这些都应该避免。
学习生物课的要求和方法：
1.学习生物学知识要重在理解，勤于思考。
2.要重视理解科学研究的过程和方法，认真进行观察和实验 。
3.要重视理论联系实际 。
历史：
并不是靠死记硬背就能解决问题的。历史更需要的还是理解。复习时关键是要反复地看书，在反复中提高。书才是最根本的。离开书本谈能力是不现实的。
在读每一节的内容时，要想想在一个历史事件之前之后都发生了些什么事，它们之间有没有什么内在的联系，能够说明什么历史道理，也可进行历史事件间的横向纵向的比较。例如，某两场政变或两种政策之间有什么异同点，为什么会有这样的异同，说明了什么。分析异同点也很简单，无非就是从背景、性质、影响等几个固定的版块去想。经常这样思考，对不同的历史现象，就可以较准确地分析出它们的实质，无论碰到什么题都能迎刃而解。这是读书时要注意的问题。书本绝不仅仅是读过即可的，光记住一些时间、地点、事件是没有用的，最重要的是要学会用历史思维去思考、去研究、去探索事件背后的东西。相信你不久就会发现，历史是越读越有味的。
总之，是个积累的过程，你了解的越多，学习就越好，所以多记忆，选择自己的方法。祝学习成功！