Ⅰ 怎么忘掉悲伤
1、转移注意力
当让你难过的场景重现时，马上转移你的注意力，去干点别的不相干的事情。如果有些事情触发了不好的记忆，不管从哪方便想都只会让它在你脑海里更加根深蒂固。不管做什么，反正千万不要再继续纠结这件事情了。
2、想开心的事
如果可能，把你的注意力转移到与这些场景相反的事情上去。举个例子，想到亲人的去世你很难过，这时就要把你的注意力转移到可以让你开心的场景，看看飞进你院子里的小鸟，它们多么可爱。这样的做法可以帮你创造出新的思维模式。
3、消除根源
是什么触发了这些记忆呢？如果你能弄清楚它是什么，尽量把他从思维里消除。例如，你心怀怨恨？有罪恶感？原谅别人，也原谅自己，从怨恨的漩涡中跳出来，告诉自己这些都无所谓了，继续前行吧。否则，这个问题还会反反复复地出现。
Ⅱ 怎么才能忘记伤心的事
尽量切断生活中与这件事情有关的任何，让这件事情不那么容易被想起来。事情发生之后便会成为回忆，而现在的生活中如果有许多的东西都和这件事情有关联，那么回忆被从大脑中调出来的容易度就会明显提升。
可以将事情彻底剖析一次，痛彻心扉总比时不时的隐隐作痛好。有时候我们对于一件事耿耿于怀，难以放下，并不是因为事件带给我们的伤痛难以恢复，而是，我们并不愿意去承认在整个事情过程中，事实上的对于错。与其这样还不如将事情分析清楚，站在客观的角度得出所有的观点。这样一件事所产生的影响就不仅仅只有让人伤心，它可能会让我们从中得到许多的领悟，便于下次不会再出现这样的事情。
不要太纵容自己的情绪。不好的情绪像是一个有着门禁的无限空间，一旦我们打开便不由自主地深陷其中，那么在意识到自己要进入这样的情绪前就立马劝解自己离开，这未尝不是一个好的方法。
和那些不好和解。每个人的生命都是五彩斑斓的，没人一辈子都充满欢乐，也没有人一辈子都深陷痛苦，所有的泪水和笑声的交织才让我们的生命异常灿烂。认可那些所有的不美好，是跟自己的和解，也是对过去的温存。因为我们终要走进明天，走向未来，莫让过去成为羁绊，它应该要成为我们前行的动力。
希望对您有所帮助~~
Ⅲ 忘记伤心事的最好办法是什么
忘记伤心的事的最好办法就是离开这种。城市或者是离开一种熟悉的生活环境。去搞一种陌生的城市，去开始一种新的生活。用忙碌的工作或者是忙碌的节奏去填补这种内心的空缺。让自己很快的去忘却嗯从前那段不开心的事情。嗯，或者是呢？开始一段新的感情。慢慢的去接触的过程中呢呃去忘掉从前
Ⅳ 怎么才能尽快的忘却伤心事
每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
Ⅳ 怎样能忘记伤心痛苦的事情
推荐几种方法：1、自己一人在家多听听歌，然后大声的唱出来（发泄）；2、在中午或者早晨去安静的地方走走（散心）；3、与朋友交流，说说好玩的事情（分散）；4、多看看电影或者书籍，最好是喜剧的，能够让自己大声笑出来的那种；5、自我暗示，其实没什么了不起的，其实它一点也不值得让我伤心难过！6、最有效的方法：自己一个人时大声的哭，或许哭过了就好了，哭过了就什么事也没有了。7、出去旅游一次或者女生的话疯狂购物一次；8、尽量将这件事忘掉，虽会有些困难，但过了一段时间后，就像什么事也没发生了。还有就是，要学会调节自己的心态，这是最重要的。