❶ 吃什么治便秘最快最有效的方法
适量进食含纤维素高的食物
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纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成卜察足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可能吃的过于精细。过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是导致便秘的原因之一消扮。
多饮水及果汁软化粪便
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晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利。
注意饮水技巧
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每天注意多饮水，拿弊灶但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
摄入适当的坚果
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多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。坚果中的脂肪还可以增加你的饱腹感，有效控制食欲，所以对于减肥者来说也有一定的好处。
益生菌选对“菌”主很重要
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有些乳酸菌类的益生菌例如双歧杆菌等，对于改善便秘有良好的作用。不过喝酸奶是否真正达到促进肠道健康的目的，还与益生菌存活数与是否坚持喝有密切的关系。建议选择原味纯酸奶而不要选择花样、风味酸奶，且发酵菌是A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌等为佳。
❷ 治疗便秘有什么好方法
一、便秘的药物治疗
1.容积性泻剂
便秘可以应用容积性泻剂进行治疗。这种药物可以增加粪便当中的水分含量和粪便的体积，最终达到通便的目的，常用于治疗轻度便秘，在服用该药的同时也要多喝些水。
2.渗透性泻剂
渗透性泻剂也是治疗便秘比较常用的药物之一。这一类药物进入到肠道当中会形成高渗状态，从而有效的吸收水分，使粪便的体积能够增加，同时也可以有效的刺激肠道蠕动，改善便秘的问题，主要用于治疗轻度和中度的便秘。
3.润滑性泻剂
润滑性泻剂对于改善便秘的症状来说也有一定的帮助。这一类药物可以有效的润滑肠壁，并且使粪便软化，促使其排出体外。润滑性泻剂的泻下作用比较温和，适合老年和儿童患者使用，术后排便困难的人也可以应用。
二、便秘的生物反馈治疗
如果患上了便秘，也可以通过生物反馈疗法来进行治疗，这种治疗方法主要适用于直肠肛门以及盆底肌功能紊乱的便秘患者。通过生物反馈疗法能够让患者在排便的时候松弛盆底的肌肉，使腹肌以及盆底肌群的活动变得更加协调，慢慢的改善便秘的问题。这种治疗方法安全有效，只是持续的时间较长，需要长时间坚持。
三、便秘的手术治疗
如果是严重的顽固性便秘，应用一般的药物方法或者是生物反馈疗法治疗无效，可以考虑做手术治疗。但是手术治疗便秘的远期效果并没有想象当中那么好，所以在手术之前一定要考虑清楚。
❸ 便秘有什么好办法
便秘有什么好办法
便秘有什么好办法，大家都知道人正常的生理是每天至少排便1-2次，而长时间的便秘,对肠胃来说是一种负担,毒素和垃圾都在体内堆积，这样问题就多了。以下分享便秘有什么好办法。
解决便秘小妙招
1、蜂蜜治疗便秘，通常早上起床后，先喝一杯白开水，大概15分钟再喝一杯蜂蜜水，一般在睡觉前，空腹要喝一 杯蜂蜜水，蜂蜜是有润肠通便的作用，通常能激活体内的多种益生菌，它有足量的益生菌，蜂蜜能促进身体新陈代谢，有利于正常排便的功能，效果非常显着。
2、多吃蔬菜水果，比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶等，这些都是有助于便秘的作用，还有蔬果也能有效的缓解便秘，平时适当的吃一些香蕉、木瓜、火龙果、芹菜、萝卜、芝麻油等。它能增加纤维素、理气通便，能过有效的改善便秘。
3、早起喝杯水，一般早上起床后要喝至少要喝一至两杯水，长期坚持，它能消除便秘，一般水进入胃部之后会引起胃结肠反射，大肠开始蠕动，能使大便轻松排出，那么要解决干燥引起的便秘最好的办法就是补充水分，使体内消化液增加，增强胃肠道的消化功能，同时也能解决便秘。
便秘怎么办
1、总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的`肾造成压力的。
2、日常生活中多吃点水果，反正没什么坏处，我是建议大家多吃香蕉，香蕉可以润肠，有利于我们身体的排便。但不要吃的太多。
3、每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。
4、每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
5、多多的运动，上班族几乎一坐就是一整天，这样人体的血液循环不好，也是导致便秘的一大原因。
便秘吃什么好
1、豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。
2、萝卜
又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。
3、白菜心
白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当感到有大便，但是便不出来时，边吃白菜边喝水，很快能便出来。
4、西葫芦
又称美洲南瓜，西洋南瓜，也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素，半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。
缓解便秘的小偏方
偏方1、早上空腹喝水法
便秘也就是我们体内的水份太少，然后我们大肠蠕动变慢，我们一早上空腹喝点水是有好处的，晚间肠胃都在休息状态，一早喝点水呢，肠胃运作会比平常快速，也就容易排便了。
偏方2、喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
偏方3、早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
偏方4、在三餐中加入辣椒
辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。
多运动
运动不仅可以增强人体体质外，还可以增强肠道的蠕动能力，让肠道中的食物更容易被人体吸收消化。
养成良好排便习惯
日常若能养成定时排便的好习惯，也是有助于减轻便秘问题的，出现便秘问题后，若还是强忍便意或是忽视便意，会导致大便无法及时排出，毒素在体内大量堆积，所以，建议日常尽量养成并保持定时排便的好习惯。
饮食清淡
如果经常习惯性便秘，在日常饮食方面需要注意一下，建议日常尽量保持饮食清淡，可以多进食些有助润肠通便的食物，比如含较多水分和膳食纤维的水果、蔬菜，粗粮类食物，蜂蜜。
❹ 便秘了怎么办什么方法最有效
通过多吃含纤维素比较多的食物、多饮水、养成良好的排便习惯、服用泻药、加强锻炼以及预防和治疗肛肠疾病等方式，可以预防便秘。
1、多吃含纤维素比较多的食物：尽量保证每天摄入足量的纤维素(30g/d)，可以多吃白菜、苋菜、菠菜、萝卜等食物，应该少吃不易消化、有粘性、过于精细的食物。
2、多饮水：日常应多饮水，最好每日饮水1000~2000ml，以保证粪便中有适当的水分，利于粪便排出。
3、养成良好的排便习惯：每日定时排便，形成条件反射，特别建议清晨或餐后2小时排便，应该尽量避免精神心理、生活规律的改变、长途旅行、过度疲劳等因素导致的长时间不排便。
❺ 治疗便秘最快的方法是什么治疗便秘最有效的方法
有过便秘的朋友们应该很能体会那种痛苦，但是很多人不规律的饮食习惯其实很容易造成便秘。一旦便秘，最快最有效的方法有哪些呢？我整理了一些常见方法还有独门偏方，大家可以试试~
治疗便秘要喝对茶水
1、喝蜂蜜水，蜂蜜可以促进胃肠吸收，加速食物的分解，所以能很大意义上的缓解便秘。好处：润肺解毒，蜂蜜有止咳润肺的功效，如果加一个雪梨效果更佳!
2、喝茶排毒，百年畅清茶可以调节肠道系统，排除体内残留的毒素，从最大限度上解除便秘，长期喝效果最佳。好处：解腻，油腻的东西吃多了也不利于消化，这个时候需要喝一杯茶来分解多余的脂肪，保证畅通!
运动也能治便秘
方法一 仰卧起座
1、针对便秘疾病，大家可以做一些仰卧起坐运动来调理。
仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处。
2、双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。
方法二 卧姿侧扭
1、卧姿测扭动作既简单又方便，而且对于便秘的调理效果也很好。
仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。
2、呼气，同时慢慢转动双腿至右侧，使膝盖右方着地。注意膝盖保持并拢状态。
方法三 侧卧呼吸
1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，右手向头顶前方伸直，左手弯曲放在胸前位置。吸气。
2、上半身保持不动，然后深呼气，这样循环10次。
方法四 侧躺起身
1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，双手抱住后脑，吸气。然后呼气，同时抬起头部和右肩膀，使之离开地面。
2、吸气，同时慢慢放下头部和肩膀，回到动作1。动作重复做10次。
方法五 腹部按摩
1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。
2、双手十指交叉，放在胃部的位置，沿着箭头方向做上下按摩。
3、然后沿着肚脐四周做顺时针按摩动作，循环做10次。
顽固性便秘偏方
(1)蜂蜜甘蔗汁。蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
(2)黄芪玉竹煲兔肉。黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。
(3)首乌红枣粥。何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。
(4)芝麻核桃粉。黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
(5)鸡薯羹。鲜白毛鸡矢藤15～30、白芯番薯200克(切细)，煎水，加适量片糖服用。
(5)黄芪笋鱼汤。黄芪10～20克、党参15～30、黑芝麻12～24克(布裹)、玉竹15～30克、 陈皮5、笋壳鱼100～150克，煲汤。适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘。
(7)将橘皮洗净。切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
(8)饭后吃梨。梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
便秘是需要慢慢调理的
1、要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
2、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
3、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
4、便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
❻ 治疗便秘的好方法
合理饮食有助于缓解便秘。日常生活中，少吃辣椒、洋葱、生蒜等辛辣刺激的食物；多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、红薯、燕麦、西蓝花、麦麸等；多饮水，保持肠道内水分；适当食用富含益生菌的食品，如奶酪、酸奶等；也可以多吃水果，如香蕉、火龙果、苹果等，都能有助握碰于缓解便秘。
养成良好的生活习惯能有效缓解便秘。适量运动或适当地按摩腹部与后腰，可以促进胃肠道的蠕动；规律排便、排便时不玩手机、不看书；规律作息，改善焦虑状况，保持好心情，都有助平衡自律神经，让肠胃更通畅，有效缓解便秘。
治疗便秘可以有很多的方法，可以多运动来加快肠部蠕动。另外在饮食方面也有很多要注意的地方，可以多吃一些红枣，苹果进行调理。此外也可以多喝益生菌，每天一杯蜂蜜水来及时调理，最后也可以多吃一些全谷类的食物，缓解便秘很有效果。
便秘是日常生活中一种很常见的症状，造成便秘的原因众多，水分不足是其中一个原因。人体每天都需要足够的水分才能正常运作，如果饮水量不足就会造成大肠的蠕动变慢，导致便秘，及时的进行治疗非常重要。
如果肠胃是比较敏感的话那是很容易受到刺激的，比如当喝下冰凉的冻饮之耐皮枣后就会出现拉肚子的状况，但是益生菌是具有促进消化的功效，益生菌同时还能促进肠蠕动，进而达到治昌拆疗便秘的功效了。最好就是保证一天能喝一杯益生菌了，最好就是选择含糖量比较小的，因为含糖量过高的容易造成身体发胖。
❼ 治便秘最有效的方法是什么
治疗便秘的最快方法有空腹饮水、多吃五谷杂粮、多吃含有丰富纤维的水果等等。便秘主要是指一个人排便的次数减少、排便比较困难等。
治疗便秘的最快方法：
1、对症治疗：如果说是由于粪便干燥硬结，在直肠内或者肛门口处排不出来，或者由于患者年老体弱、肠动力不足，较差，可以使用结肠水疗治疗方法。
2、药物治疗：可以使用一些泻剂进行辅助治疗。容积性泻剂效果慢，但是副作用很小，比较安全，所以对轻微便秘者有较好疗效。
3、手术治疗：如果是症状非常严重的，已经严重影响到自己日伍笑常生活，可以考虑进行手术治疗，手术有一定的风险，一定要谨慎考虑。
便秘的原因：
1、生活原因：在日源搜常生活中，大多数的人只喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜，这是导致便秘的原因之一。蔬菜中海油大量的纤维素，所以当没有足够的纤维素摄入人的体内，那么便会影响人体正常的排便，时间一久就会出现便秘。
2、水分摄入不足：人体内缺少水分就会导致大便变得非常干燥，没有水分，因此就会变得比较难排腔裂含出去。
3、年龄原因：许多老年人在排便的时候，他们往往是有便意的，但是因为肠道没有力气排不出来。
❽ 解决便秘的好方法有什么
一般解决便秘，最好从饮食入手，您需多食患有纤维素的食物，如萝卜、红薯及青菜等，能够有效的促进胃肠蠕动，及时的排出体内的废物，达到防治便秘的效果。如果您便秘的问题比较严重，您需尽早去医院就诊，进行清洁灌肠处理。解决便秘的最好方法？出现便秘要多饮水，最好每天早上喝一杯蜂蜜水，能够有润滑肠道的肠道的功效。饮食方面要吃粗纤维含量丰富的水果和蔬菜、五谷杂粮，这些都有助于促进排便。患者便秘比较严重的时候，则需要口服乳果糖、麻仁丸等药物治疗1.饮食方面，平时最好不要吃辛辣和油炸食品，尽量着重于清淡食物为主，多吃含膳食纤维较多的食物，例如新鲜蔬菜或新鲜水果，例如香蕉、猕猴桃、苹果等。2.生活方面，应注意改善自己的生活方式，增强抵抗力，增强户外运动，改善生活习惯和锻炼身体。3.给予药物对症治疗，临床上正常使用乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊和复方聚乙二醇电解质散。如果便秘较严重，可以用开塞露或温肥皂水灌肠，如果药物治疗仍然不能缓解和改善，最好是进行结肠镜检查，进行下一步的诊断和治疗。。