毛笔捻管训练方法

A. 毛笔书法如何将侧锋调整成中锋，旋转笔杆调

第一种方法，转指，即用手指惗动笔杆来调整。
现代有部分人持此种观点，本人不太同意。
原因：经典闹闹的执笔方法做不到捻管，只有用三个手指执笔，捻管才会较轻松。
且笔杆不能太粗。
第二种方法：转腕。通过调整手腕袭核来调锋。
这种方法是可行的也是正确的，但遗憾的是，具体动作究竟是怎样的很难用语言来描述，虽然古人颇多论述，但还是让人看得云里雾里。
教楼主一个方法自己去体会：在纸上画大点的圆圈，让笔保持中锋，注意自己的手腕、手臂、手型是怎么变化的，相信会有所体会。
注：指运和腕运不是孤立拍弯掘的，应该是手腕为主，手指同时也有细微的调整动作。

B. 练书法的步骤

练书法的步骤

练书法的步骤，书法，包括汉字书法、阿拉伯书法、蒙古文书法和英文书法等，是中国及深受中国文化影响过的周边国家和地区特有的一种文字美的艺术表现形式。以下分享练书法的步骤。

练书法的步骤1

一、掌握正确的执笔方式

执笔的位置与写字的大小密切相关，执笔越高时，笔所需挥洒的范围越大，一般来说字也写得更大。所以如果要写同等大小的字，行书执笔位置比楷书高，草书执笔位置比行书高。执笔方式很多，有搓管法、捻管法、三指法。需要掌握：指实，手指要实，不可软弱无力；掌虚，笔杆不可靠在手掌上；腕活、手腕要灵活，不能僵硬或贴在桌面上等等要点。

二、从楷书入手，练习书法

因为楷书是日常生活中最常见的字体，所以建议从楷书入手，练习书法。楷书在魏晋南北朝时期在隶书中独立发展而成，楷书于隶书与行书之间，于上承接隶书，于下则便于我们掌握与楷书相近但技法更为复杂的行书。所以一通百通掌握好楷书就基本上能掌握毛笔书写技巧，对学习其他书体（隶书，行书等）也大有帮助。

三、练习中尽量多临帖少摹帖

因为在摹的过程中，绝大多数人都不会主动深入的去分析理解每个字体的各个基本画笔来龙去脉。但是如果掌握临摹字帖的方法，将会事半功倍。掌握临摹字帖的方法需要选择合适的字帖，选择毛笔字帖或者钢笔字帖。

掌握临摹字帖的方法：挑选字帖，先摹后临、临摹结合在习字时，要先摹后临、临摹结合，仔细读贴，背、核、用除了临摹外，还要会背、核、用。并且博采众家之长，练习不同的字帖。

四、参加书法展览、竞赛等多种形式

在练好软笔字的基础上，提高硬笔（钢笔）字的书写能力，逐步提高书法创作鉴赏水平，在练习到一定程度的时候，可以适当的参加一些书法比赛，来以此检验自己的水平，并能从其他同等水平的人群中看到自己的长处和不足。相信只要努力，一定会提高书写水平。

练书法的步骤2

要练好书法要注意以下几点：

（一） 树立正确的学书思想：

字无百日功，书法的练习需要的是刻苦勤练的精神，要临池准备，持之以恒。不可 中途懈怠。

（二） 选择适用的书写工具：

文房四宝是练习书法应准备好的工具。要选择恰当的使用，所谓工欲善其事，必先利 其器。如果选择不合适，将影响练习的效率和进程。

（三） 从大楷起步，逐步进笔：

练习书法，应选择合适的方法，应从简单的大楷练起，逐步进笔，不可好高务远，欲速则 不达。要大好书法练习的基础。

（四） 碑帖的选择

碑帖的选择是练好书法的关键，师傅领进门，修行靠个人有一个好的师傅，加上自己的 勤学苦练，才可以逐步练好书法，成为书法大师。

练书法的步骤3

书法组成要素

书法是由点画、字形、章法等组成，一个字在书写中，它是由点画、字形结构组成的，而一幅书法作品则可以组成书法的章法、风格等。

点画是书法最基本的构成单元，它是书法中的根本，这些点画包括的种类很多，但大体上可以分为：横画、竖画、撇画、捺画、折画这五个基本笔画。

而字形包括的方面就比较多一些了，有些书法教材上将字形总结为：左右结构、上下结构、左中右结构、上中下结构、包围、半包围结构以及独体字等。

章法是指一幅作品的整体构成形式，章法并没有固定统一的模式，因为章法是一个人对书法作品表现形式的`个性安排和布置，是个人学养、见识、风格的整体再现。

书法入门为什么要进行基础训练？

书法是一门书写的技能，它和任何一个技能一样，如果通过规范、完整、长期的训练，就能够达到熟能生巧的程度。从这个角度来说，书法是训练出来的，而这个训练则是要在一个规范、系统的框架内完成的。另外，通过这些基础训练，最重要的还是要学会书写中的用笔方法，为以后的书法学习奠定好的基础。

书法入门训练要做哪些事？

学习书法必须要临摹古人遗留下来的经典作品。为什么要临摹？因为通过对古人字帖的学习，可以掌握书法点画、字形结构及章法的基本要领。有些人不喜欢临帖，这个习惯不好。临帖的好处主要有规范化训练、结构化练习，最后达到全面学习。不临帖就会是一种自由书写状态，既得不到书法点画字形的学习，而且还会使学习处于盲目自由状态，最后沦为江湖书法家。

具体做好以下事情：

第一，选择好的字帖。在字帖的选择上，要找到自己喜爱的风格来练习，提升学习兴趣，达到事半功倍的效果。

第二，选择合适的毛笔。入门训练时，字的大小一般写到3-6厘米，因此，毛笔就选择出锋为5厘米左右的长度，兼毫较为适合。

入门训练的方法

入门训练时适宜从点画开始练习。前面说过了，点画从大类上分为五种，其它都是由它们衍生出来的，所以练好这五个点画，就可以举一反三了。

因为书体不一，这里不做具体阐述，只对书法中的基本要求进行叙述。

执笔姿势：执笔是书法练习的重要概念，也是训练的第一个步骤。一般来说，执笔采用五指执笔法，用大拇指和食指夹住笔杆，中指紧靠在食指下面，最后无名指和小指帖靠在笔杆的反面，四个指头就等于固定住了毛笔，书写时，一推一拉，灵活自如。

执笔的高度是指指头距离笔尖的位置。这个并没有具体限制，一般是不可过高，也不可过低，距离大约在整个笔杆的三分之一处为宜。

运笔要求：运笔是指毛笔在书写时的状态，例如我们写一个横画，从开始着纸，到最后的收笔，这个之间的过程就是运笔，它的要求是，根据书体的不同，笔画要写到位才是合适的，有的人并没有把毛笔推送到所要的位置，这样产生的结果就是突然收笔后，笔画漂浮、无力，缺乏骨力。

几个典型笔法：

提按用笔：是指毛笔在纸面上的上下运动过程，上去，就是提笔，下去就是按笔，它们产生的效果就是笔画的粗细，让书法有变化、有节奏。正如清人刘熙载所说：“凡书这个笔法不仅是楷书中有，隶书、草书、行书都有，因此，训练时要把提按用笔作为一个重点来练习。

中锋用笔：就是指毛笔在前行时，笔尖要行走在笔画的中间部位，很多人也有侧锋书写，制造出书法的险峻之势。但作为初学者来说，不宜提倡过多地使用侧锋用笔，因为中锋用笔是书写的根本，也是不容易养成中锋书写习惯的，要加强练习才可以成为习惯。

顿挫用笔：顿笔一般是指在笔画的某处进行按笔的动作，如起笔处、转折处和收笔处，顿笔时动作稍慢，它与按笔是有区别的，按笔相对于顿笔要快一些，顿笔的效果会形成沉着、凝练的笔画感受。挫笔是运用侧锋来书写的笔画，它的行笔速度较快，形状如折断，有时也有人称为向反方向运笔的动作，挫笔在入门时不宜学习。

C. 写毛笔字执笔的原则和方法是什么

关于执笔，古代书法家给我们留下了丰富的遗产，有许多值得效法的见解。凡学书法，必先学执笔。要想写出巧妙优美的好字，就要正确地执笔方法。王羲之的老师卫夫人说：“学书有序，必先能执笔。”可见执笔之重要。

前人传下来的执笔方法很多，有龙眼法、风眼法、拨灯法、二指法、三指法、四指法、单钩法、双钩法、捻管法、撮管法、握管法、捕管法、双手回腕法等等。我们现在采用的方法有：载重法、握卵法、垂直法、平腕法。比较正确合理而又切实可行且符合人的手腕生理特征和用笔规律的是五指执笔法，相传是由“二王”传下来的，唐代陆希声得到后，再传至宋代钱若水，才公开出来。

5.管直

管直是指执笔写字时要尽量保持笔管与纸面垂直，使笔画容易保持中锋。但在具体的运笔过程中，笔管有时要有俯仰倾斜的情况，重要的是斜而能正，重心平稳。此外，执笔的高低要适当，执笔的高低要根据字体的类别、大小和笔管的长短而定。一般来说，写小字执笔要低些，离笔头一寸左右，太低了笔画局促不自由；写中楷或大字，执笔要高一些，约二寸左右；写大楷和草书笔管要再执高一些，约三寸左右。执笔越高，回旋的幅度就越大，也越便于挥运。但过高了，下笔飘浮，笔画无力无筋骨。

站着写大字，通常采用捻管执笔法，即用拇指和食指、中指和无名指捏住笔杆上端高高提笔，仍要求指实掌虚，五指齐力。这种执笔法适合书写大字，或者书写行草与狂草。用提斗笔书写特大的字或题壁，即用拇指贴夹住笔杆内侧，力量由内向右用力，食指、中指和无名指并列抓住圆斗外面，用力方向与拇指相对，小指则贴在下面，高悬肘腕，以臂代替笔杆的运转，这种执笔方法叫提斗抛笔法。另一种写特大字的方法是双手回腕法。它是用左手握住笔杆的上端，由左内向右外用力；右手握住笔杆的下端，由右外向左内用力。这样，可以双手齐力，写出气势豪迈的大字。