㈠ 怎么缩胸呢
1、把胸尽可能地塞入内衣里：比如在穿内衣时，要先扣好，然后调整肩带，身体前屈，将整个乳房及周围的脂肪都塞进内衣里，避免乳房旁的脂肪外移。
2、多运动（不要饱腹后运动）少吃蛋白质：俯卧撑可以提升肌肉的结实度，对减胸有意想不到的效果。或者可以通过跳绳来瘦胸，不过跳动时会引起胸部下垂，所以在跳绳时，可以在胸部涂抹索丝曼然后裹好保鲜膜，高强度跳绳半小时以上就可以了。
3、按摩法塑形：叩打前胸——将双手掌伸直，适当施力，切忌不能太重，交替叩打前胸100次-200次即可。切记不能力道过大，并且要长久坚持。每天晚上用 索丝曼 由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见效果。有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，3个月后见成效，不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果，而且乳房能缩小整整一个罩杯。
4、自制冰块：把自制冰块或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。
㈡ 缩胸的方法
假如胸部因为太过于丰满而导致在日常的生活当中有所不方便，最快捷的方法就是通过胸部的抽脂的方法来进行胸部的瘦胸，另外通过这样的抽脂的方法也可以让胸部达到快速瘦胸的效果。
缩胸的方法
李峰永
副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
目前流行的缩胸手术有：1是吸脂法，属于微创手术，即吸出脂肪。大部分巨乳症的胸部过大是由于脂肪过多引起的，通过此方法医治效果明显。另一类方法则是纯手术，主要是针对腺体过大引起的巨乳。想餵哺母乳的女性，一般都不建议做缩胸手术。
大胸变小，缩胸的方法是什么？
张民福
主任医师 厦门思明薇格整形外科门诊部
缩胸的方法是什么?:缩胸的方法是上蒂组织瓣乳房缩小成形固定术:在乳房基底部束一胶管止血带。将连有真皮皮下组织瓣的乳晕向上推移到新区。
大胸变小，缩胸的方法是什么？
文婷
医师 长沙美莱医疗美容医院
您好，针对乳房先天性或者后天因素造成的乳房发育过大，形成巨乳症的患者采用巨乳缩小手术，通过对部分乳房腺体的摘除以及上提使乳房与身体比例协调便于着装外观形态更美观，对于未婚女性同样可以不影响日后哺乳与正常功能。
如何缩胸的方法是什么
栗勇
副主任医师 杭州美莱医疗美容医院
如何缩胸的方法是什么？可以选择巨乳缩小术的方法进行改善，效果是很不错的。巨乳缩小术前设计切口切开皮肤及皮下组织，将虚线范围内的皮肤表皮层切除，再沿虚线外缘切开皮肤全层纸皮下组织及乳腺组织至胸大肌浅层，形成垂直双蒂乳腺复合组织瓣。将组织瓣两侧肥大、按巨乳缩小术前标记范围切除，从而改善乳房过大的现象。快速让胸部变小的方法，效果是比较不错的，但是要想达到更理想的效果，还是需要去正规的医院进行手术，正规的医院可以避免一些不必要的伤害，术后要注意休息，保持胸部伤口的洁净，不要进行剧烈的运动，会造成伤口破裂而导致出血，多吃蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物。
㈢ 最有效的缩胸方法是什么呢
1、如何瘦胸的方法有要合理膳食，要改变饮食习惯。在日常生活中，尽量用水果替代零食，多喝水，饭后不要立即坐下来，应选择站立并轻轻的按摩胸部。走姿也是瘦胸的一个方法，走路时要抬头挺胸。最主要的方法就是要做一些锻炼来达到瘦胸的效果，方法有很多，如扩胸运动。扩胸运动的步骤是：首先要站直，双臂自然张开，手臂要与肩膀并齐，双手握拳，手臂用力的往身后拉，每天做十组，每组二十个，长期下来，可以达到瘦胸的效果。
2、如果通过减肥来瘦胸，很容易造成皮肤的松弛，使得胸部下垂或萎缩，所以需要加强对于胸部的按摩，可以通过 索丝曼 来按摩瘦胸 ，让肌肤充分吸收养分，使得胸部在变小的同时更加紧致有弹性。
3、胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好