‘壹’ 怎样才能让胸变大 有什么办法可以丰胸
在我们平时生活中有很多女性朋友的胸部瘪平，穿女人的衣服空荡荡的很难看，丰胸方法很多人感兴趣，很多人尝试了很多种丰胸方法都没什么效果。
怎样才能让胸变大
1、食物丰胸
多吃坚果类食物可以丰胸，种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。另外，晚上在睡觉前可以坚持喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片，每顿饭菜比例要1：1多吃水果，这样下来只要半个月，你就会发现自己拥有了迷人的变化。
2、大笑丰胸
这个丰胸方式大家也可能觉得有点匪夷所思，但是效果却出奇的好呢。人在笑特别是大笑的时候，胸腔和乳房随着抖动运动，其实已经潜移默化地在帮助乳房做丰胸运动了。而且时常微笑愉悦，可是人心情舒畅，不管是消化还是内分泌都会十分畅通健康，对乳房和整个身体都是非常有利的。
3、按摩丰胸
按摩丰胸真的是太重要了，每天睡前和沐浴的时候就是按摩胸部的最佳时机，当然在淋浴后或睡觉前按摩时，可以在胸部或者手指上涂上波斯丽尔，这样通过美乳霜中所含的营养可以迅速的渗透到乳房中，给女性胸部的丰满带来大的帮助。波斯丽尔是根据亚洲女性的身体特点，经过多年研究推出的，以啤酒花提取液、橄榄油、甘油及其它天然丰胸成分于一身，在遵循胸部自然发育的前提下，率先引用“营养+按摩”的丰胸原理，富含先进透皮因子，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，被誉为“会呼吸的美乳霜”。再加上自己按摩促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。
具体的按摩手法是：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，然后将波斯丽尔均匀地涂抹在乳房上，十指张开，将双手区分放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或许，用双手手心区分覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，反复30次以上。
4、运动丰胸
不要小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。另外，还可以多做扩胸运动、俯卧撑以及游泳等，对胸部再发育都能起到一定的效果。
有什么办法可以丰胸
丰胸一、运动丰胸
其次咱们分析一下运动丰胸：运动是女性最常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以消除乳房两侧难看的副乳。但是为了达到好的效果，早晚均要坚持，不辞劳苦。但效果并没有预期的好，胸部也没有特别大的变化，于是中途放弃了。
丰胸二、饮食丰胸
首先咱们先来说说饮食丰胸：很多人认为吃东西也可以让胸部增大，这的确是一个方法，却不是个很好的丰胸方法。我们都知道，乳房本身就是脂肪的堆积，要增大乳房需要摄取高热量高脂肪的食物，而吃这些食物不可能脂肪只长到胸部吧，所以通常是导致肥胖的主要原因。有什么办法可以丰胸，如果你为了丰胸而变成了小胖妹，会不会是得不偿失呢?而且要注意了，话说木瓜能丰胸，但木瓜有两种，而青木瓜才是丰胸的佳品。
丰胸三、按摩丰胸
1、利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。
2、用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，抚摸共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。不过单纯的按摩作用有限，想要丰胸成功可以在按摩的时候搭配专业的美乳霜波斯丽尔，不仅能够减少按摩阻力使肌肤滋润光滑，还能及时补充乳房发育所需营养，让丰胸更迅速，更有效。波斯丽尔是根据亚洲女性的身体特点，经过多年研究推出的，以啤酒花提取液、橄榄油、甘油及其它天然丰胸成分于一身，在遵循胸部自然发育的前提下，率先引用“营养+按摩”的丰胸原理，富含先进透皮因子，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，被誉为“会呼吸的美乳霜”。再加上自己按摩促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。前凸后翘的魔鬼身材是每位女性都梦寐以求的，但是丰胸非一日之功，在丰胸过程中切记不能三天打鱼两天晒网，只有懒女人没有丑女人。现在知道了有什么办法可以丰胸，只要认真坚持，相信不久后，下一个性感的丰满美人就是你。
瘦人怎样快速丰胸
一、抓住丰胸瘦身好时期
胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况，那就更需要做到饮食营养均衡，特别是瘦的人，一定要保证蛋白质的摄入。 瘦人怎样快速丰胸?据说月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。要多做胸部按摩，多吃有丰胸功效的食物，如:木瓜、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、猪手、蹄筋、青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类，并且要多喝牛奶。
二、多运动
运动是一种很好的丰胸方法，丰胸的运动很多，效果也很不错， 瘦人怎样快速丰胸?像挤球操就是比较常见，而且有效的。具体做法如下：
1、坐在椅子上，踮起双脚后跟，然后将双臂弯曲在胸前，把网球或者是同类大小的球握在两手掌之后总，用力挤压;
2、在挤压的状态之下，慢慢向前伸臂，之后收回，保持一定的频率，每次做十下。这个挤球操的主要目的在于锻炼腋下以及手臂肌肉，从而让胸部得到更好的锻炼。而比这个效果更大的跪地挺胸运动则效果更突出。
三、按摩丰胸
按摩丰胸可以促进胸部血液循环，疏通乳腺，让胸部更加顺畅地吸收营养。 瘦人怎样快速丰胸?操作方法如下：右手以虎口将右边乳房往上托，左手置于右边乳房上方，虎口张开，其余四指并拢，由外向内施力按摩，按摩力道要恰到好处。从第二，第三肋骨骨缝间;第三，第四肋骨骨缝;第四，第五肋骨骨缝，一共分三段式丰胸按摩。右乳房按摩15次后，再换边按摩，反复按摩15至20回，一回约4秒。在按摩的时候涂上美乳霜，可以更好的促进胸部吸收营养，从而丰胸的效果也会更好。
豆浆炖羊肉具有丰胸功效
材料：羊肉片 500 克、生淮山片 200 克，豆浆 500 毫升，油、盐、姜各少许。
做法：将淮山药去皮，羊肉洗净切成片和豆浆一起倒入锅中，加清水适量，再加入油、盐、姜、上火、炖 2 小时即成。
特点：羊肉鲜嫩、豆浆滑润
功效：羊肉温中散寒，化滞，健脾益气，温补肾阳，有通乳下奶的作用，山药健脾止泄，补肺益气，温肾益精，治乳腺增生。豆浆，味甘，性平，补虚润燥，清热化痰。这道菜补气血，适用于气血虚弱所导致的乳房偏小。
‘贰’ 用什么可以让胸变大
第一，抚摸方法
人们可以尝试用左手轻轻抚摸右侧的乳房，右手抚摸左侧的乳房，每次抚摸三分钟左右，具体抚摸的方法就是进行旋转，纵向抚摸以及横向抚摸，三种方法进行交替即可。
第二，手掌抚摸方法
手掌抚摸是比较简单的方法，将手掌铺平五指并拢，一只手放在胸部的上方，另一只手放在胸部的下方，上方的手慢慢向下推，下方的手慢慢向上推，来回的交替，有利于促进胸部的血液循环，让胸部变大。
第三，点按揉胸方法
女性朋友需要将内衣脱掉，对着乳房周围慢慢用食指压住，这时乳房会进行轻轻的反弹，把手指抬上来再进行轻轻的点压，反复进行几次，可以缓解胸部的疲劳，让胸部进行放松，从而利于胸部的发育。
第四，手捏按摩方法
将十指张开双手放在乳房的一侧，从底部开始慢慢的向乳头方向推，或者是双手手心分别覆盖一侧乳头，5根手指按压乳房底部呈放射状，向乳头方向提拉，重复这个动作30次即可。
以上这4种按摩的方法都能够有利于胸部血液循环，让胸部得到放松，从而改善胸部扁平的问题。除了按摩的方法，恰当的饮食也可帮助女性朋友进行丰胸。
日常生活中女性朋友最好吃含维生素e丰富的食物，比如菜花，卷心菜等，同时多吃含维生素b族丰富的食物，比如蛋类，豆制品等，再加上有效的按摩运动能够让胸部再次发育。
‘叁’ 怎么样可以快速让胸变大
怎么样可以快速让胸变大
怎么样可以快速让胸变大，我们每一个人对自己的身材要求都不同，有的人追求苗条，有的人追求丰满，每个人的想法都不一样，一起看看我收集的关于怎么样可以快速让胸变大的文章，欢迎大家阅读。
一、自体脂肪
自体脂肪需要从身体脂肪比较丰富的部位，比如大腿、肚子，把脂肪抽吸出来，然后经过一定处理之后打到胸部，使胸部增大起来。
二、采用假体
放硅胶的假体在胸部，使胸部一下子大起来，可以说最有效的方式就是放假体。基本上想要多大，根据原有的基础就可以做到多大的效果。但是有些人因为可能对假体存在排斥反应，不能够接受一个异物进入身体，这时候就可以考虑刚才说的脂肪，脂肪对一些胸部，尤其是产后、哺乳之后比较松弛的乳房，身上又有肉的话，一次也能达到非常快的效果。
所以说想让胸快速增大，就要考虑手术的方式。手术的方式主要有自体脂肪和硅胶假体隆胸两种方式，根据自己具体情况可以选择合适的方式。
快速让胸变大的方法一：胶原蛋白不可少
好的丰胸方法总是能引发极高的关注度，这个是我们都知道的，而快速丰胸的小窍门有很多，女性都会想到吃一些丰胸食物，想着丰胸食物能够起到快速丰胸的目的。如何让胸部自然变大，比如你可以选择一些市面上能买到的丰胸美食，像猪皮或者猪脚，这种类型的食物中富含有大量的胶原蛋白，而这些胶原蛋白对于我们的身体其实是很好的，如果经常吃，就能达到很好的丰胸效果，而在青春期的女性经常吃这类食物，不仅可以起到丰胸的效果，而且还可以美容养颜的功效!
快速让胸变大的方法二：运动丰胸二者兼得
其次，我们还可以通过运动的方式让自己的'胸型变得完美，很多的人都觉得这种方式不靠谱，其实还是青春期少女没有坚持，运动丰胸都以失败告终。快速丰胸的小窍门运动丰胸对于青春期女性还是不错的方法，青春期女性做运动不仅可以起到丰胸的效果，而且还可以锻炼身体，保持身形的苗条，二者都可兼得，何乐而不为呢!
快速让胸变大的方法三：正确内衣的选择
在青春期最有效丰胸方法中还有一点重要的，内衣的选择，很多女性认为青春期胸部正在发育，不喜欢穿戴内衣，这是错误的观念。因为选择适合自己的内衣也可以起到丰胸的效果。
内衣如果穿的好，其实是可以起到胸部按摩的作用的，这样也就能从一定程度上刺激胸部的发育，从而就能达到很好的丰胸效果了!如何让胸部自然变大，这种丰胸方式同样也是比较推荐的一种，找到适合自己的丰胸方法，轻松丰胸自然也就不是什么困难的事情了。
快速让胸变大的方法四、给胸部按摩
按摩是促进胸部健美的有效方法，可以让胸部更加丰满。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部，但据反馈，此类方法虽可以达到丰胸效果，但丰胸效果丰胸缓慢，胸部怎么才能快速变大?想要安全快速的达到丰胸效果，可以用专门为女性研制的波斯丽尔一同使用效果会更佳。
怎样才能让胸变大点：饮食调理
要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。
怎样才能让胸变大点：胸部运动
运动方法适宜打造“S”线条的女性，美容师称，这类女性的丰胸目的旨在打造更加完美的身材曲线。因此，运动丰胸最适合她们，既方便，又可以达到理想效果。最常见的运动方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等。值得注意的是，背卧姿势不好最容易影响乳房的正常发育。
‘肆’ 怎样才能让胸大
怎样才能让胸大
怎样才能让胸大，虽说现在贫乳盛行，但还是有一部分妹砸希望自己是曲线玲珑有致的大胸妹。丰胸是从发育期开始的，错过了这个时期，以后女人丰胸就会是一个非常麻烦的事，下面看看怎样才能让胸大。
1、按摩法可以让乳房变大
（1）十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。
（2）用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。
（3）用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。
2、服用维生素让乳房变大
（1）维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有香蕉、苹果等。
（2）维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。
（3）维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有蛋、牛奶、奶酪、动物肝脏等。
（4）维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
3、运动法可以让乳房变大
（1）举哑铃运动：可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。
（2）扩胸运动：两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
（3）结实胸腹运动：颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
（4）强化胸部运动：上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
（5）下斜推举：双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
（6）胸前推举：以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
（7）器械运动：做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。
（8）游泳：想让乳房变大怎么办？可以通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。
方法一：内衣要选好，青春期正是胸部发育的最佳时期，这段时间内衣一点要选好，最好的文胸是乳房与文胸之间的距离为依据，能容纳1—2个手指，并且穿起来要感觉很舒适，活动自如。现在各种材质的文胸很多，最好还是选择纯棉的，吸汗性和透气性都较好，而化纤等材质的则较差，容易导致皮肤过敏。
方法二：营养要补好，胸部的成长增大必须有足够的营养来支撑，青春期怎么快速丰胸?青春期属于胸部发育时期，这段时间多补充以下食物可以让胸部增大!
1、含维他命A的食物，例如花椰菜、橄榄菜、葵花子油等，这些食物有利于激素的分泌，有助于胸部的发育，使得胸部更加的丰满。记得在生理期的时候吃点哦!
2、黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻也含有丰富的蛋白质。这绝对是不可错过的丰胸食物哦，蛋白质呢，还可以美白唉。
方法三、保持良好的生活习惯，青春期的女孩在饮食方面也存在很多问题，有的偏食，有的为了节食减肥，这些都不利于丰胸。而对于这类的女孩，想要解决青春期怎么快速丰胸问题，专家建议合理搭配饮食，不过分节食，与此同时更不能做的`是，吃垃圾食品。据了解，有不少女孩在这个时间段喜欢吃一些垃圾小零食，而却不愿意吃饭，最终导致营养不良，胸部自然也就没有多大发展。
方法四、按摩以及抚摸，保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大 乳房，方便有效。具体方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
如何在家快速丰胸
1、沐浴SPA按摩
沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
效果：短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。
2、强化天然Bra
沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
效果：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉。
3、酒酿丰胸
酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
效果：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
4、青木瓜丰胸
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
效果：因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
5、牛油果丰胸
牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
效果：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
6、药膳丰胸
花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
效果：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
7、夹书丰胸
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
效果：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
‘伍’ 有没有什么办法能把胸变大
有没有什么办法能把胸变大
有没有什么办法能把胸变大，身材是我们成功跻身魅力女人行列的必备，很多的产品都能够改善，当然不同的人也有不同的方法，所用的产品不同效果也不一样，面对有没有什么办法能把胸变大你心动了吗？
1、按摩法可以让乳房变大
（1）十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳 头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳 头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳 头方向拉，重复30次以上。
（2）用双手罩住乳房，以乳 头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。
（3）用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。
2、服用维生素让乳房变大
（1）维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有香蕉、苹果等。
（2）维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。
（3）维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有蛋、牛奶、奶酪、动物肝脏等。
（4）维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
3、运动法可以让乳房变大
（1）举哑铃运动：可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。
（2）扩胸运动：两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
（3）结实胸腹运动：颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
（4）强化胸部运动：上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
1、补充营养素
胸部下垂最重要的是补充营养,可口服波立挺营养素,坚持一段时间就能从根本上补充胸部营养，促进胸部二次发育,使胸部下垂有所改善。
2、姿势调整
专家建议说,职场女性注意姿势,坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的'胸部下垂。
3、胸部运动
在紧张的工作中,不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动,每日3- 5次,每次持续5分钟,可有效预防胸部下垂。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到RF皮肤微红微热为止,最后提拉乳 头数次。
4、多吃美胸食物
莴笋，它是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
《1》保持正确的坐姿
含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线,女姓在座下时尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂。
《2》正确的穿戴内衣
有些女生为追求效果,买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少,也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。
《3》补充营养素
胸部变小的情况是因为营养成分的流失,因此最直接的办法就是给胸部补充足够的营养,服用,波,立,挺,蒲公英,从根本补充营养,注入丰满动力,强力修护乳腺,焕活丰盈胸腺,促进胸部再生长。
‘陆’ 怎样可以让胸变得更大
怎样可以让胸变得更大
怎样可以让胸变得更大，对于胸部发育不好的人来说，是一个很自卑的事情，这种问题的解决方式你知道吗，下面我整理了怎样可以让胸变得更大，欢迎大家借鉴和参考，希望能够帮助大家。
按压檀中穴（两乳 头中间，平第四条肋骨间隙）
顺时针打转循环画圈式按摩胸部
由上往下的推拉式按摩
按中府穴（腋下往上一寸半，乳 头旁边二寸，锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处）
按胸部中端与低端
按压乳根穴（乳 头直下，乳房低端，第六条肋骨之间）
手呈上下式的画圈按摩
由斜上方往里式推拉按摩
经常做扩胸运动首先伸直背部同时抬头挺胸，把双手合十置于胸前，然后尽量撑开肘部，保持让胸部发力的状态，同时在手心上用力，相互推压慢慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如果胸部不对称，有一边比较小，可以在那一边多进行10至20次，这样就可以达到平衡的效果。
经常按摩胸部想让胸部变大，每天可以安排时间按摩胸部。比如睡前可以按摩5-10分钟
选择宽松的胸衣想要让胸部变大一定要穿比较宽松的内衣，这样可以让胸部有发育的空间
经常吃木瓜木瓜不但具有美白的`功效，而且对丰胸更有奇效。所以平时可以多吃木瓜。多吃一些丰胸的水果例如：奇异果、葡萄、橙子等
花生红枣黄豆丰胸汤原料：花生、红枣（去籽）、黄豆各100克做法：首先花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；然后将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小是个人爱好）；最后烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟即可。
牛奶炖木瓜原料：木瓜1个、牛奶300毫升、冰糖少许做法：先将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕，接着将木瓜切成小块，然后取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。
1、 第一种方法：选择适合自己的文胸
文胸并不是贵的就是好的，一定要选择适合自己的尺寸，而且要正确佩戴文胸，以免束胸，影响胸部发育。
2、 第二种方法：选择正确睡觉姿势睡觉
有些女生睡觉的姿势不正确，趴着睡觉，长期的错误睡姿会对胸部造成极大的影响，会使胸部受压。正确的睡姿应该是侧卧，最佳是向右侧卧。
3、 第三种方法：走路的姿态要端正
女生走路切勿弓着腰走路，记得要抬头挺胸，养成这种习惯，这样才会改善你的胸部发育。
4、 第四种方法：多吃有助丰胸的食物
大部份女生都爱挑食，认为吃多有营养、高蛋白质的食物会发胖，其实不然，因为胸的脂肪也需要得到吸收营养，如果缺乏营养，胸部自然就丰满不起来。
5 、 第五种方法：加强锻炼身体
好多女生不注意锻炼，其实锻炼对于丰胸来说是非常有帮助的，因为你在运动过程中，会深呼吸，此时的胸部也得到锻炼，长期下去，胸部会变得更加丰满更加富有弹性。
6、 第六种方法：常做按摩胸部运动
坚持给自己的胸部做按摩，按摩可以给自己胸部促进血液循环，并且可以增强部的组织生长，时间一长，你会发现有明显的效果。