1. 怎么延缓骨骼闭合
骨骼闭合一般完全彻底闭合是25到28之前男生，女生是23到25之前，很多人不长了就说闭合了，16就闭合肯定是不可能的，假性闭合要多运动，可以延缓骨骼闭合时间。我已经24了，174cm！现在运动增高了一年，还长了3.5公分，我做的杨云风的日记里面的长高锻炼方法，我的运动模式就是把慢跑，踢腿当作放松。无氧的摸高冲刺跑就死命跑，感觉力竭了咬牙坚持下，然后再停下来慢跑放松踢腿。最后做拉伸，吊单杠。
本来想一星期休息一天的 不过听别人说身体是有适应期的，比如坚持了十多天，突然休息了一天，会让身体觉得可以放松了，之前练的都白费了，最起码坚持28天，身体到了一个循环期，就可以稍作休息，稍作休息的意思是也要训练，但训练量不用那么大，不能停下来训练的！大家加油吧。